कौन से हर्बल इन्फ्यूजन का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। ताक़त के लिए लोक उपचार के साथ अवसाद का उपचार: खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ

में हाल ही मेंमेगासिटी के निवासियों की बढ़ती संख्या क्रोनिक थकान सिंड्रोम और इसके खिलाफ विकसित होने वाली अवसादग्रस्त स्थिति की शिकायत कर रही है। अवसाद का उपचार लोक उपचारआपको शरीर को जल्दी से सामान्य स्थिति में लाने और पूर्ण आंतरिक खालीपन की भावना से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। यह पृष्ठ अवसाद और क्रोनिक थकान सिंड्रोम से निपटने के लिए मुख्य लोक उपचारों को सूचीबद्ध करता है।

अवसाद के लिए नुस्खा

अवसाद के लिए प्रस्तावित नुस्खा काम को बहाल करने में भी मदद करेगा जठरांत्र पथ. इस सलाद को हर सुबह खाएं: सलाद के कटोरे में 2 बड़े चम्मच सूखी सामग्री मिलाएं। जई का दलिया, एक गिलास दूध, एक कसा हुआ सेब, एक बड़ा चम्मच अखरोट, स्लाइस में कटा हुआ एक संतरा और 1 बड़ा चम्मच शहद। 5 मिनट से अधिक न बैठें। यह ब्यूटी सलाद आपको विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और अमीनो एसिड की दैनिक खुराक देगा। इसमें सामान्य मजबूती और सूजन-रोधी प्रभाव होता है। इसके अलावा, यह आंतों को पूरी तरह से उत्तेजित करता है।

अवसाद के लिए लोक उपचार

अवसाद के लिए लोक उपचार में न केवल काम और आराम का सामान्यीकरण शामिल है, बल्कि उचित पोषण का संगठन भी शामिल है।

शाही असर.सही मुद्रा के महत्व को कम करके आंकना कठिन है। आइए उन तरीकों की सूची बनाएं जो इसे ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

दीवार के सामने खड़ा होना आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी है। दीवार की ओर पीठ करके खड़े हो जाएं, उसकी सतह को अपने सिर, नितंबों, पिंडलियों और एड़ियों से स्पर्श करें और 3 मिनट तक इसी स्थिति में खड़े रहें। इस प्रक्रिया को पूरे दिन दोहराएँ। एक सप्ताह के अंदर आपको परिणाम महसूस होगा।

एक पुरानी सिद्ध विधि: चलते समय, कल्पना करें कि आपके सिर पर फलों का एक कटोरा है, और आपने जींस नहीं, बल्कि एक विदेशी प्राच्य पोशाक पहनी है। प्रभाव बस अद्भुत है!

मैग्नीशियम मदद करेगा.ऊर्जा की कमी महसूस होना, चक्कर आना और अनिद्रा जैसे लक्षण शरीर में मैग्नीशियम की कमी का संकेत देते हैं। आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए फूलगोभी, आलू, टमाटर, नट्स, आड़ू, मटर, बीन्स, साथ ही स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लैककरंट और ब्लैकबेरी। भी एक बड़ी संख्या कीमैग्नीशियम एक प्रकार का अनाज और बाजरा अनाज, तरबूज, पालक, में पाया जाता है राई की रोटी, मक्का, पनीर, चॉकलेट, आलूबुखारा, कद्दू, लीवर, अजमोद और जैतून।

जड़ी-बूटियों से डिप्रेशन का इलाज

अवसाद के लिए जड़ी-बूटियाँ कई औषधीय अवसादरोधी दवाओं से बेहतर मदद करती हैं। जड़ी-बूटियों से अवसाद का उपचार बिल्कुल सुरक्षित और लत रहित है।

शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए, आप निम्नलिखित जलसेक तैयार कर सकते हैं: अमर जड़ी बूटी (100 ग्राम) तैयार करें, बिर्च कलियाँ(100 ग्राम), सेंट जॉन पौधा और कैमोमाइल प्रत्येक 10 ग्राम। जड़ी-बूटियों को पीसें (उदाहरण के लिए, एक ब्लेंडर में), अच्छी तरह मिलाएं और एक कसकर बंद कंटेनर में स्टोर करें। ग्लास जार. संग्रह के एक बड़े चम्मच पर 500 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर हल्के से निचोड़ते हुए कपड़े या छलनी से छान लें। सोने से पहले एक गिलास गर्म अर्क में एक चम्मच शहद मिलाकर लें। रेफ्रिजरेटर में जलसेक को स्टोर करें। सुबह इसे गर्म करके इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और खाली पेट पिएं। एक घंटे में नाश्ता करें. यह संग्रह प्रतिरक्षा में सुधार करता है, शरीर को फिर से जीवंत करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है, दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव डालता है, उच्च रक्तचाप और चक्कर आने में मदद करता है।

ताक़त के लिए लोक उपचार

ताक़त के लिए विशेष लोक उपचार हैं जो हर आधुनिक व्यक्ति के लिए उपलब्ध हैं।

स्फूर्ति के लिए सुबह की चाय।थाइम, सेंट जॉन पौधा, यारो, कैटनिप और लेमनग्रास प्रत्येक का 1 चम्मच लें। इन जड़ी-बूटियों के मिश्रण को 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और एक घंटे (संभवतः रात भर) के लिए किसी गर्म स्थान (संभवतः थर्मस में) में छोड़ दें। फिर छान लें. सुबह-शाम आधा-आधा कप गरम चाय पियें। इससे आपकी ताकत काफी बढ़ जाएगी!

जीवंतता का कॉकटेल.नाश्ता - मुख्य भोजनदिन। शरीर में मेटाबॉलिज्म इस तरह से डिज़ाइन किया गया है हार्दिक नाश्ताअच्छी तरह से अवशोषित हो जाएगा और आंकड़े को प्रभावित नहीं करेगा। सुबह आप जीवंतता का यह कॉकटेल तैयार कर सकते हैं: चॉप पका हुआ केला, एक चम्मच डालें नींबू का रस, एक चम्मच पिसे हुए मेवे (अखरोट या पाइन), एक चम्मच कटा हुआ अंकुरित गेहूँ के दानेऔर एक गिलास दूध. हिलाना। स्वादिष्ट और पौष्टिक पेयतैयार!

जीवंतता का सलाद.एक और बढ़िया नुस्खानाश्ते में केले के साथ: एक केले को काटें, इसे 1 चम्मच शहद, आधे नींबू के रस और 1 चम्मच अंकुरित गेहूं के दानों के साथ कांटे से फेंटें। चाकू की नोक पर दालचीनी डालें। यह स्वादिष्ट है और पौष्टिक सलादलंबे समय तक प्यास और भूख बुझाता है, इसमें कम कैलोरी होती है, बहुत सारे विटामिन होते हैं और सुबह ऊर्जा को बढ़ावा देता है!

एक मिनट में प्रसन्नता.कभी-कभी सुबह जल्दी उठना मुश्किल होता है, खासकर जब आपने पर्याप्त नींद नहीं ली हो। आइए जल्दी से खुश होने की कुछ सरल तकनीकों का वर्णन करें। सबसे पहले, अपनी हथेलियों और उंगलियों को तेजी से और जोर से रगड़ें। अपने गालों को गर्म उंगलियों से रगड़ें। दूसरा, हल्के से अपने हाथ को मुट्ठी में बांध लें और अपने दूसरे हाथ के अग्रभाग को जोर से रगड़ें। फिर हाथ बदल लें. तीसरा, अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने सिर के शीर्ष पर हल्के से ड्रम करें और दोनों कानों को रगड़ें। प्रत्येक तकनीक को 5 सेकंड से अधिक समय तक निष्पादित न करें। तो, एक मिनट में आप प्रसन्न और ऊर्जावान हो जाएंगे!

सौंदर्य तेल.संग्रहित करने में उपयोगी अँधेरी बोतलबाथरूम में एक अद्भुत तेल है जिसका उपयोग फेस क्रीम (शाम), मेकअप रिमूवर दूध, आई क्रीम और बॉडी क्रीम की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए किया जाता है। तेल इस प्रकार तैयार किया जाता है: मिश्रण करें समान मात्रातेल खूबानी गुठली, बादाम, अलसी और आड़ू का तेल (फार्मेसी में बेचा जाता है)। मिश्रण में कुछ मिलायें समुद्री हिरन का सींग का तेल, साथ ही प्राकृतिक देवदार का तेल। इस मिश्रण में विटामिन होते हैं, यह चेहरे और शरीर की त्वचा को पूरी तरह से पोषण देता है, इसे चिकना करता है, झुर्रियों को बनने से रोकता है, सर्दियों की शुष्कता से राहत देता है और छोटी-छोटी दरारों को ठीक करता है। आप भी कर सकते हैं पौष्टिक मास्कचेहरे (पलकें सहित), गर्दन और डायकोलेट के लिए पानी के स्नान में थोड़ा गर्म किया गया जादुई तेल।

अवसाद के लिए उत्पाद

यदि कुछ भी आपको खुश नहीं करता है, तो अपने पर पुनर्विचार करने का प्रयास करें दैनिक मेनू. यह ज्ञात है कि अवसाद के लिए कुछ खाद्य पदार्थ रक्त में खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन की सांद्रता को बढ़ाते हैं। हम आपको यह पता लगाने के लिए आमंत्रित करते हैं कि कौन से अवसादरोधी उत्पाद सबसे प्रभावी ढंग से मदद करते हैं।

चॉकलेट (विशेषकर कड़वी) आराम देती है और आंतरिक सद्भाव लाती है।

बादाम पोषण देता है तंत्रिका तंत्र(अन्य मेवे भी अच्छे हैं - मूंगफली, काजू, अखरोट और पाइन)।

समुद्री भोजन एक प्रसिद्ध अवसादरोधी है।

ब्रोकोली चिंता, तनाव से लड़ती है, घबराहट से राहत दिलाती है और महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

डेयरी उत्पाद शरीर में तनाव के प्रभाव को खत्म करते हैं और आशावाद बनाए रखने में मदद करते हैं (दूध, केफिर, पनीर, हार्ड चीज)।

केले अवसादरोधी माने जाते हैं जो बनाए रखने में मदद करते हैं अच्छा मूड.

मांस ( दुबला मांस, मेमना, टर्की, खरगोश) और यकृत उदास मनोदशा से निपटने, सहनशक्ति बढ़ाने और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करते हैं।

दलिया विषाक्त पदार्थों को निकालता है, अनिद्रा से लड़ने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है और आपको ऊर्जावान बनाता है।

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी सिद्ध अवसादरोधी और एंटीऑक्सीडेंट हैं।

प्राकृतिक मिठाइयाँ।जैसा कि आप जानते हैं, मिठाइयाँ तनाव को "खाने" में मदद करती हैं। हालाँकि, यह दांतों और फिगर की स्थिति को बहुत जल्दी प्रभावित करता है। अपने आप को सूखे मेवों का आदी बनाने का प्रयास करें और मेज पर रखी कैंडी डिश को सूखे खुबानी, आलूबुखारा, खजूर और अंजीर के कटोरे से बदलें। इन प्राकृतिक मिठाइयाँइसमें कई विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं जो आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

शत्रु उत्पाद.अवसाद से छुटकारा पाने की कोशिश करें, फास्ट फूड, शराब, कार्बोनेटेड पेय से बचें, आटे आदि के चक्कर में न पड़ें कन्फेक्शनरी उत्पाद, कड़क चाय और कॉफ़ी। हालाँकि ये उत्पाद कुछ मिनटों का आनंद लाते हैं, लेकिन वे तंत्रिका तंत्र को ख़राब कर देते हैं, और शरीर अपना पतलापन खो देता है।

लोक उपचार से अवसाद कैसे दूर करें?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ, आप पूरी तरह से ताकत खोना महसूस करते हैं, और रोजमर्रा की गतिविधियाँ आपको थका देती हैं। सुबह उठकर मानसिक कार्य करना कठिन हो जाता है। स्थिति को कैसे बदलें? क्रोनिक थकान सिंड्रोम और भावनात्मक जलन के लिए लोक उपचार के साथ अवसाद को कैसे दूर करें?

पुरानी थकान का सबसे आम स्रोत टूटी हुई दिनचर्या, नींद की कमी और तनाव हैं। अपने जीवन की हर घंटे योजना बनाने का प्रयास करें, चाहे यह कितना भी उबाऊ क्यों न लगे। आधी रात से पहले सो जाएं. तनाव के कारणों को समझें: यह अत्यधिक काम के कारण हो सकता है, तंत्रिका तंत्र मानसिक और शारीरिक अधिभार का सामना नहीं कर पाता है। शायद तनाव का स्रोत दूसरों के साथ संबंधों या किसी ऐसी नौकरी में खोजा जाना चाहिए जो आपको पसंद नहीं है।

बच्चों में थकान के लक्षणों के लिए, आपको यह करना चाहिए विशेष ध्यानदैनिक दिनचर्या पर ध्यान दें, सक्रिय मनोरंजन के साथ गतिविधियों को वैकल्पिक करें, भार कम करें, अच्छे पोषण और गुणवत्तापूर्ण नींद का आयोजन करें।

यदि, अपनी जीवनशैली बदलते समय, आप अपनी भलाई में महत्वपूर्ण बदलाव महसूस नहीं करते हैं, तो अपने आहार और आहार पर ध्यान दें। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच खाने की कोशिश करें एक छोटी राशिफल, थोड़ा जूस या शहद और दूध के साथ एक कप चाय पियें।

उत्पाद जो शरीर को ताकत दे सकते हैं:

• दूध और शहद के साथ एक गिलास चाय या एक कप पुदीना अर्क एक कठिन दिन के बाद थकान से निपटने में मदद करेगा;
• प्राकृतिक अंगूर का रसताकत के नुकसान में मदद करता है;
• हेरिंग के कुछ टुकड़े मानसिक थकान से राहत दिलाएंगे;
• सक्रिय मानसिक कार्य के लिए मेवे और मछली उपयोगी होते हैं।

अगर आप चाहें तो यह आपकी मदद करेगा हरी चाय. बड़ी पत्ती चुनने की सलाह दी जाती है, जिसे वजन के हिसाब से या पैक में खरीदा जा सकता है। कुछ मामलों में, पेय द्वितीय श्रेणी के कच्चे माल से उत्पादित होते हैं, और इसलिए नहीं होते हैं सकारात्मक प्रभावशरीर पर। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच पत्तियां डालें और 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें। चीनी या शहद मिलाएं, आप नींबू का एक टुकड़ा भी मिला सकते हैं। एक जाम लें।

केवल स्वस्थ हृदय प्रणाली वाले लोग ही हरी चाय को काली चाय से बदल सकते हैं, क्योंकि इसमें से कैफीन रक्तप्रवाह में बहुत तेजी से और बड़ी मात्रा में प्रवेश करता है। यदि आपको दिल की समस्या है, तो आप ब्लैक ड्रिंक पीने से इसे और भी बदतर बना सकते हैं कडक चायवी बड़ी मात्रा.

यदि आप जिनसेंग रूट खरीद सकते हैं, तो आप इसे चाय में मिला सकते हैं। ऐसा करने के लिए कच्चे माल को कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। ध्यान रखें कि एक गिलास उबलते पानी के लिए एक चुटकी जिनसेंग पर्याप्त है। एक नियम के रूप में, फार्मेसियों में केवल टिंचर उपलब्ध है, लेकिन यह कम प्रभावी नहीं है। स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए निर्देशों के अनुसार इसका सख्ती से उपयोग करें।

जिनसेंग के अलावा, सुनहरी जड़, ग्वाराना और का एक टिंचर चीनी लेमनग्रास. पौधों में कैफीन होता है, जो जल्दी से रक्त में अवशोषित हो जाता है और उनींदापन से राहत देता है। जब सेवन किया जाता है बड़ी खुराकसिरदर्द, अनिद्रा, हृदय दर्द और अन्य चीजें हो सकती हैं दुष्प्रभाव.

एलेउथेरोकोकस भी ध्यान देने योग्य है, क्योंकि टिंचर खुश होने और ताकत और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करने में मदद करता है। अंतर्विरोध कैफीन के साथ अन्य हर्बल तैयारियों के समान ही हैं।

कैफीन युक्त टिंचर और चाय लेते समय क्या याद रखें

थकान का सबसे प्रभावी इलाज नींद है, कैफीन नहीं। आप शरीर को कभी-कभार ही उत्तेजित कर सकते हैं, जब आपको महत्वपूर्ण काम खत्म करने हों। बहकावे में न आने का प्रयास करें ताकि बार-बार हृदय रोग विशेषज्ञ के पास न जाएँ।

डॉक्टरों के मुताबिक शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी लोगों में एक आम समस्या है। आधुनिक समाज. दुर्भाग्य से, साधारण सी बात के कारण लगभग सभी लोगों में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी होती है फास्ट फूडकिसी व्यक्ति को सभी आवश्यक पदार्थ और सूक्ष्म तत्व प्रदान नहीं कर सकते।

तैयारी (खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स) जो ऊर्जा प्रदान करती हैं

उनकी कमी की भरपाई करने का एकमात्र तरीका उनका जैविक उपयोग करना है। सक्रिय योजक , एडाप्टोजेन्स, नॉट्रोपिक्स और ताक़त और ऊर्जा के लिए अन्य गोलियाँ:

विटस एनर्जी

जोश और ऊर्जा के लिए गोलियाँ जो कार्यक्षमता बढ़ाती हैं। वे शरीर के लिए आवश्यक कई पदार्थों को मिलाते हैं: टॉरिन, इनोसिटोल, ग्वाराना अर्क, स्यूसेनिक तेजाब, कैफीन, विटामिन बी1, बी6 और सायनोकोबालामिन।

ये पदार्थ मिलकर मानव शरीर पर रोमांचक प्रभाव डालते हैं, उसे ताकत से भर देते हैं। दवा का उपयोग करने के बाद व्यक्ति अधिक ऊर्जावान और सक्रिय महसूस करता है।

विटामिन वर्णमाला ऊर्जा

कमज़ोर शरीर वाले लोगों के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स।के साथ घटक शामिल हैं रोज की खुराक: विटामिन ए, बी5, बी12, डी, के, आयरन, कॉपर, मैंगनीज, आयोडीन, क्रोमियम। विटामिन बी1, बी2, बी6, बी9, सी, ई, पीपी की मात्रा दैनिक मानक से अधिक है।

हाइपरविटामिनोसिस के खतरे के कारण हर किसी को इस दवा का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है। यह गंभीर तनाव और दबाव वाले गंभीर मामलों में निर्धारित किया जाता है। पैकेज में विभिन्न रंगों की गोलियों की 3 स्ट्रिप्स हैं:

• पीलाशक्ति और ऊर्जा के लिए एक गोली, इसलिए इसे नाश्ते में लिया जाता है;
• नारंगीचयापचय को प्रभावित करता है और दोपहर के भोजन के समय इसका सेवन करना चाहिए;
• हरायह शामक के रूप में काम करता है इसलिए आपको इसे शाम के समय पीना चाहिए।

1 दिन के लिए आपको प्रत्येक प्लेट से 4-5 घंटे के अंतराल पर 1 गोली लेनी होगी। इन्हें एक साथ नहीं लिया जा सकता, क्योंकि प्रत्येक गोली में संयुक्त विटामिन होते हैं। दिन में 3 बार कुछ विटामिन लेने से एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना समाप्त हो जाती है। कीमत - 350 रूबल।

डुओविट एनर्जी

शरीर की टोन बढ़ाने का एक उपाय. इसमें जिनसेंग जड़ का अर्क, विटामिन ए, सी, ई, बी1, बी2, बी6, बी12, डी, निकोटिनमाइड, पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड, जिंक और कॉपर सल्फेट शामिल हैं।

दवा शरीर के ऊर्जा भंडार को बहाल करती है, सेहत में सुधार करती है और बढ़े हुए तनाव की स्थिति में सक्रिय काम करने की ताकत देती है। आपको भोजन के दौरान सुबह विटामिन लेना होगा, 1 या 2 महीने के लिए 1 गोली। कीमत - 380 रूबल।

डोपेलहर्ट्ज़ एनर्जोटोनिक

दवा के अनूठे फॉर्मूले के निर्माता जर्मन फार्मासिस्ट हैं। इसमें शामिल हैं: विटामिन बी1, बी2, बी5, बी6, बी12, पी, पीपी, फोलिक एसिड, फेरिक अमोनियम साइट्रेट, सोडियम ग्लिसरोफॉस्फेट, कॉपर सल्फेट, मैंगनीज सल्फेट, कोलीन साइट्रेट।

जोश और ऊर्जा के लिए गोलियाँ ऑपरेशन, बीमारियों और नीरस आहार के परिणामों के बाद शरीर को पूरी तरह से बहाल करती हैं।

दवा भारी बौद्धिक और शारीरिक तनाव से निपटने और श्रम उत्पादकता बढ़ाने में भी मदद करती है। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: 1 बड़ा चम्मच। एल (20 मिली) भोजन के बाद दिन में 3 या 4 बार। कीमत - 460 रूबल।

विट्रम ऊर्जा

एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जो शरीर की टोन में सुधार करता है। इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी6, बी12, सी, ई, के, फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड, बोरॉन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, आयोडीन, तांबा, मैग्नीशियम, जिंक, सेलेनियम, निकल, सिलिकॉन, टिन, जिनसेंग अर्क शामिल हैं।

दवा शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों को सक्रिय करती है, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालती है, तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल करने में मदद करता है और गंभीर तनाव और शारीरिक गतिविधि का सामना करने में मदद करता है। आपको उत्पाद को सुबह भोजन के बाद दिन में एक बार लेना होगा। 2 महीने तक. मूल्य (60 गोलियाँ) - 1100 रूबल।

गतिशीलता

शरीर के लिए एक सामान्य टॉनिक.संरचना में शामिल हैं: विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी8, बी12, सी, डी3, ई, ग्लूटामाइन, आर्जिनिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन, जिंक और जिनसेंग अर्क।

खराब पोषण (आहार), सेक्स ड्राइव में कमी, धूम्रपान की लत, ऑपरेशन के बाद की अवधि और मानसिक और शारीरिक तनाव से थके हुए शरीर को बनाए रखने के मामलों में जोश और सक्रियता के लिए गोलियां लेने की सलाह दी जाती है। आपको सुबह उत्पाद लेना होगा, 1 टुकड़ा। 1 प्रति दिन. कीमत - 500 रूबल।

पादप एडाप्टोजेन

एडाप्टोजेन्स एक समूह हैं औषधीय पौधे, एक व्यक्ति को अपने ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो यांत्रिक, भौतिक और मनोवैज्ञानिक कारकों को रोकने में मदद करता है।

तीव्र श्वसन और पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए एडाप्टोजेन्स को अक्सर ऑफ-सीज़न में 2 महीने तक के कोर्स के लिए निर्धारित किया जाता है।

विशेषज्ञ ऐसे पादप उत्पादों को सबसे आम एडाप्टोजेन मानते हैं।

मराल जड़ (ल्यूज़िया)

एंथोसायनिन, एल्कलॉइड, प्रोविटामिन ए, विटामिन सी की बड़ी मात्रा के लिए धन्यवाद, पौधे में टॉनिक और हृदय उत्तेजक प्रभाव होता है। इसका उपयोग प्रदर्शन, एकाग्रता, सहनशक्ति और शक्ति को बढ़ाने के लिए किया जाता है।

इसका उपयोग उन लोगों को नहीं करना चाहिए जो हृदय विफलता और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। रक्तचाप.

भालू की जड़ (पेनी जड़ या लाल जड़)

यह एक सूजनरोधी, ट्यूमररोधी, हेमोस्टैटिक, मूत्रवर्धक है। प्रोस्टेटाइटिस, प्रोस्टेट एडेनोमा, कम प्रतिरक्षा, के लिए प्रभावी गर्भाशय रक्तस्राव, सिस्टिटिस, नेफ्रैटिस, गर्भाशय आगे को बढ़ाव, स्तन ग्रंथियों के रोग।

टिंचर के रूप में उपयोग किया जाता है। इसकी संरचना: 10 ग्राम जड़ और 100 ग्राम वोदका। पाठ्यक्रमों में निर्धारित और ड्रॉप्स में लागू किया गया छोटी खुराक. लाल जड़ का टिंचर 3-5 मिलीलीटर दिन में 3 बार 1 महीने तक लिया जाता है। कीमत रिलीज़ फॉर्म पर निर्भर करती है, औसतन 70 से 400 रूबल तक।

रोडियोला रसिया

यह उपाय आपको लंबी अवधि की बीमारियों और शारीरिक थकान के बाद शरीर को बहाल करने की अनुमति देता है। इसका चिकित्सीय स्त्रीरोग संबंधी प्रभाव भी है: यह बांझपन और वृद्धि के मामले में गर्भधारण की संभावना को बढ़ाता है हार्मोनल पृष्ठभूमि. इसमें रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं।

किसी भी गंभीर पुरानी बीमारी में मदद करता है।रोडियोला रसिया टिंचर का उपयोग कीमोथेरेपी के दौरान किया जाता है क्योंकि यह शरीर को इस प्रक्रिया को बहुत आसानी से सहन करने की अनुमति देता है। टिंचर की सामग्री: वोदका और रोडियोला रसिया पौधा। को प्रभावित करता है पुरुष शक्ति, शक्ति में वृद्धि। दवा की खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। मूल्य - 35 रूबल।

दिलचस्प तथ्य! इससे पहले कि लोग एडाप्टोजेन्स की खोज करते, उन्होंने ऐसे जानवरों को देखा जो सक्रिय रूप से उनका उपयोग करते थे।

मराल जड़ का उपयोग हिरणों द्वारा संभोग के मौसम के दौरान किया जाता था। पर न्यूनतम मात्राभोजन पर उन्होंने बहुत कम ऊर्जा खर्च की। और भालू की जड़ को शक्ति बहाल करने के लिए हाइबरनेशन के बाद थके हुए भालू द्वारा खोदा गया था।

एक वृद्धि हार्मोन

ग्रोथ हार्मोन या सोमाटोट्रोपिन पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है।शरीर की सभी कोशिकाओं को प्रभावित करता है, प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाता है। को प्रभावित करता है हृदय प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, तंत्रिका और हार्मोनल प्रणाली।

यह स्थापित किया गया है कि वृद्धि हार्मोन के प्रभाव में त्वचा, हड्डी और उपास्थि ऊतक की स्थिति में सुधार होता है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है, वसायुक्त ऊतकों के टूटने और मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ावा देता है। उम्र के साथ, शरीर में इसकी सामग्री कम हो जाती है, 25 वर्ष की आयु से शुरू होती है।

वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करने वाले कारक:

• सपना. नींद आने के बाद पहले घंटों में ग्रोथ हार्मोन चरम पर होता है;
• शारीरिक व्यायाम।शक्ति प्रशिक्षण से भी इस हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है;
• भुखमरी।एक दिन तक पोषण की कमी से वृद्धि हार्मोन में वृद्धि होती है;
• पोषण. ग्रोथ हार्मोन रिलीजर्स वाले उत्पाद इसके उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

रिलीजर्स में अमीनो एसिड शामिल हैं: आर्जिनिन, ऑर्निथिन, ग्लूटामाइन। ये पदार्थ बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं खाद्य उत्पादऔर दवाओं की तरह ही वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं।

जब आप इन अमीनो एसिड युक्त भोजन खाते हैं, तो शरीर में इनका स्तर बहुत धीरे-धीरे बढ़ने लगता है।

यदि आप अमीनो एसिड का उपयोग करते हैं शुद्ध फ़ॉर्म, तो उनका स्तर तेजी से बढ़ेगा। ऐसी दवाएं हैं जिनमें स्वयं वृद्धि हार्मोन होता है, उदाहरण के लिए, जिंट्रोपिन।

इसमें सोमाटोट्रोपिन, मैनिटोल, ग्लाइसिन, सोडियम डाइहाइड्रोजन फॉस्फेट होता है। इसके बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव हैं। जिंट्रोपिन इंजेक्शन में उपलब्ध है जो दिन में एक बार दिया जाता है। केवल चिकित्सक की देखरेख में ही उपयोग की अनुमति है।

याद रखना महत्वपूर्ण है!ग्रोथ हार्मोन रिलीजर्स का 4 सप्ताह तक लगातार उपयोग करने से लत लग जाती है, जिससे शरीर पर उनका प्रभाव कम हो जाता है। ब्रेक लेना जरूरी है.

दवाएं जो मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाती हैं

piracetam

piracetamएक साइकोट्रोपिक दवा (नूट्रोपिक) है जो तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है, मजबूत करती है और शांत करती है तंत्रिका कोशिकाएं, उनके चयापचय में सुधार। इसमें पिरासेटम, पोविडोन, मैग्नीशियम कार्बोनेट, कैल्शियम स्टीयरेट शामिल हैं। इंजेक्शन और टैबलेट के रूप में उपलब्ध है।

इसका उपयोग मनोरोग और तंत्रिका विज्ञान में पुनर्वास चिकित्सा के लिए किया जाता है। दवा सुबह और दोपहर में 16:00 बजे तक निर्धारित की जाती है क्योंकि यह प्रदर्शन और गतिविधि को बढ़ाती है। इंजेक्शन के साथ उपचार की अवधि एक नियम के रूप में डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, उनकी संख्या 20 से अधिक नहीं होती है। गोलियों के साथ उपचार का कोर्स 4 महीने तक है।

डीनोल एसेग्लुमेट

डीनोल एसेग्लुमेट- यह एक नॉट्रोपिक, अवसाद रोधी दवा है दवा, मानसिक गतिविधि को बहाल करना, एकाग्रता और स्मृति में सुधार करना। संरचना में डीनॉल एसेग्लुमेट, एन-एसिटाइल-एल-ग्लूटामिक एसिड शामिल है। दवा को मौखिक रूप से 1 ग्राम दिन में 2 बार सुबह और दोपहर में 2 महीने तक लेना चाहिए। कीमत - 400 रूबल।

पिकामिलोन

पिकामिलोन एक नॉट्रोपिक दवा है। अवसाद, विकार वाले लोगों के लिए निर्धारित मस्तिष्क परिसंचरण, साथ ही चोटों और स्ट्रोक के बाद भी। एकाग्रता बढ़ती है, सुधार होता है मस्तिष्क गतिविधिऔर स्मृति.

रचना में गामा-एमिनोब्यूट्रिक और निकोटिनिक एसिड शामिल हैं। इसे 2 महीने से अधिक समय तक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। खुराक 20-30 मिलीग्राम दिन में 3 बार। मूल्य - 120 रूबल।

कैल्शियम हॉपेंटेनेट

कैल्शियम हॉपेंथेनेट एक नॉट्रोपिक दवा है जो एकाग्रता, सीखने, स्मृति को प्रभावित करती है और मनो-भावनात्मक अधिभार को दूर करने में मदद करती है।

दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों के बाद उपयोग किया जाता है।इसमें कैल्शियम हॉपेंटेनेट, मैग्नीशियम कार्बोनेट, कैल्शियम स्टीयरेट होता है। टैबलेट के रूप में निर्मित। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: 0.25 - 1 ग्राम 1-4 महीने के लिए दिन में 3 बार। कीमत - 250 रूबल।

फेनोट्रोपिल

फेनोट्रोपिल (फेनिलपिरासेटम) एक नॉट्रोपिक दवा है जो आपको तनाव से निपटने और तनाव को बढ़ाने में मदद करती है उपयोगी क्रियाशरीर। यह दवा इतनी शक्तिशाली है कि इसका प्रभाव पिरासेटम से 60 गुना अधिक मजबूत है।

फेनोट्रोपिल भूख की भावना को भी दबा देता है, इसलिए इसे मोटापे के लिए निर्धारित किया जाता है। उपयोग की अवधि 3 महीने तक है, नॉट्रोपिक प्रभाव उपचार के 2 सप्ताह बाद होता है। संरचना में फेनोट्रोपिल, लैक्टोज मोनोहाइड्रेट, कैल्शियम स्टीयरेट शामिल हैं। कीमत - 450 रूबल।

दवा की खुराक:

ध्यान से!फेनोट्रोपिल को डोपिंग की सूची में शामिल किया गया है क्योंकि दवा का प्रभाव एम्फ़ैटेमिन के प्रभाव के समान है। टोन और ऊर्जा के लिए गोलियाँ डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन बढ़ाती हैं।

ये न्यूरोट्रांसमीटर प्रसन्नता और अच्छे मूड का कारण बनते हैं, लेकिन लंबे समय तक उपयोग के साथ उनका उत्पादन तंत्रिका तंत्र को ख़राब कर देता है।

औषधियाँ जो शारीरिक कार्यक्षमता बढ़ाती हैं

एसिटाइलमिनोसुकिनिक एसिड

एसिटाइलमिनोसुसिनिक एसिड (स्यूसिनिक एसिड) नॉट्रोपिक प्रभाव वाला एक एंटीस्थेनिक, सामान्य टॉनिक है। न्यूरोसिस, अवसाद, बढ़ी हुई थकान के लिए निर्धारित।

यह दवा एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को फिर से जीवंत करती है।रचना में एसिटाइलमिनोसुसिनिक एसिड होता है। स्यूसिनिक एसिड 1-3 गोलियों का प्रयोग करें। मूल्य - 30 रूबल।

शक्ति और ऊर्जा के लिए गोलियाँ इतनी हानिरहित हैं कि उन्हें लिया जा सकता है लंबे समय तकस्वास्थ्य संबंधी परिणामों के बिना.

मेलाटोनिन

मेलाटोनिन एक दवा है जिसमें नींद का हार्मोन (मेलाटोनिन) होता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और अवसाद और तनाव से निपटने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि दवा जीवन प्रत्याशा को 20% तक बढ़ा देती है।

मेलाटोनिन एक एंटीऑक्सीडेंट है जो विकास के जोखिम को कम करता है कैंसरयुक्त ट्यूमर, घातक कोशिकाओं के विभाजन को अवरुद्ध करना। बिगड़ा हुआ मेलाटोनिन संश्लेषण वाले लोगों के लिए निर्धारित। एक नियम के रूप में, ये वृद्ध लोग हैं जो कम मात्रा में इसका उत्पादन करते हैं।

अनिद्रा से पीड़ित लोगों, बुजुर्गों और बार-बार समय क्षेत्र बदलने वाले लोगों के लिए अनुशंसित. 2 समय क्षेत्र बदलते समय आपको 1 टैबलेट लेने की आवश्यकता होती है, और 4 समय क्षेत्र बदलते समय - 2 टैबलेट लेने की आवश्यकता होती है। अन्य बीमारियों में दवा की खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

संरचना में मेलाटोनिन, कैल्शियम फॉस्फेट, क्रॉसकार्मेलोज़ सोडियम, मैग्नीशियम स्टीयरेट, स्टीयरिक एसिड शामिल हैं। कीमत - 800 रूबल।

टिप्पणी!कैप्सूल में दवा अधिक प्रभावी है। गोलियाँ लेते समय, इस पदार्थ की एक निश्चित मात्रा गैस्ट्रिक जूस के प्रभाव में टूट जाती है। कैप्सूल केवल आंतों में घुलते हैं क्षारीय वातावरणऔर मेलाटोनिन नष्ट नहीं होता है।

कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट

कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट एक ऐसी दवा है जो शरीर में कैल्शियम की भरपाई करती है। प्रदर्शन को सक्रिय करता है और सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव डालता है। इसमें कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट, कैल्शियम स्टीयरेट होता है। आपको 4 सप्ताह तक भोजन के बाद दिन में 2 बार 2 गोलियाँ लेनी होंगी। मूल्य - 100 रूबल।

पैंटोक्राइन

पैंटोक्राइन एक जैविक रूप से सक्रिय उत्पाद है जो हिरण के सींगों के आधार पर तैयार किया जाता है। इसमें कई अमीनो एसिड (एलेनिन, हिस्टिडाइन, प्रोलाइन, ग्लाइसिन, ल्यूसीन, थ्रेओनीन, ट्रिप्टोफैन, सिस्टीन, लाइसिन, वेलिन), लिपोइड और ट्रेस तत्व होते हैं।

ताक़त और ऊर्जा के लिए गोलियाँ केंद्रीय और परिधीय प्रणालियों को उत्तेजित करती हैं, शरीर की सेलुलर संरचना के नवीनीकरण को प्रभावित करती हैं। यह दवा शरीर को विभिन्न परेशानियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की अनुमति देती है।

अधिक काम, अत्यधिक थकान, निम्न रक्तचाप, न्यूरोसिस, अस्टेनिया, एनीमिया के लिए उपयोग किया जाता है. में भी यह निर्धारित है पश्चात की अवधि. भोजन से पहले टिंचर लिया जाता है, 20 से 40 बूँदें प्रति ½ गिलास पानी में दिन में 2-3 बार, 1-2 गोलियाँ। 4 सप्ताह तक दिन में 2-3 बार। कीमत - 400 रूबल।

जिनसेंग और एलेउथेरोकोकस के अल्कोहल टिंचर

जिनसेंग और एलेउथेरोकोकस के अल्कोहल टिंचर। जिनसेंग टिंचर में एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है, तंत्रिका तंत्र, चयापचय को सक्रिय करता है और थकान को कम करता है। 30 दिनों तक दिन में 2-3 बार 20-25 बूंदों का प्रयोग करें। मूल्य - 60 रूबल।

एलेउथेरोकोकस टिंचर में एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, शारीरिक और बौद्धिक गतिविधि को बढ़ाता है, थकान को रोकता है। सामग्री: एलेउथेरोकोकस अर्क, अल्कोहल। इसे एक महीने तक दिन में 2-3 बार 20-40 बूंदों का उपयोग करना चाहिए। मूल्य - 60 रूबल।

ताक़त और ऊर्जा के लिए गोलियाँ, टिंचर और इंजेक्शन किसी व्यक्ति को अपना समग्र सुधार करने में मदद कर सकते हैं भौतिक राज्यऔर कई समस्याओं का सामना करते हैं। सही दवा का चयन करना महत्वपूर्ण है, इसके दुष्प्रभावों और आपके शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

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मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने वाली गोलियाँ:

सुबह की स्फूर्ति और ऊर्जा के लिए एक उपाय:

चाय एक लोकप्रिय टॉनिक पेय है सकारात्मक प्रभावपूरे शरीर के लिए. किसी भी प्रकार की चाय थकान दूर करने, सेहत और मूड में सुधार करने और प्रदर्शन बढ़ाने में मदद करती है। कई लोगों ने माना निर्विवाद लाभचाय, इसे प्राथमिकता देते हुए सुबह का पेय, कॉफ़ी का सामान्य कप छोड़ना। लेकिन किस प्रकार की चाय सबसे अधिक फायदेमंद है और इसका उपयोग टोन अप करने के लिए किया जा सकता है?

किस प्रकार की चाय चुनें

काली चाय सबसे आम और लोकप्रिय है। लेकिन इसमें भारी मात्रा में कैफीन होता है, जो इसे बुजुर्गों और हृदय रोगियों के लिए असुरक्षित बनाता है। बारंबार उपयोगलाल किस्में चीन के निवासियों की चाय, शू पु-एर्ह का शरीर पर स्ट्रांग कॉफ़ी के समान ही नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

उन लोगों के लिए जिनके लिए काली चाय वर्जित है, आप हरी चाय का सेवन कर सकते हैं अद्वितीय गुण, क्योंकि यह द्रव्यमान से संपन्न है उपयोगी पदार्थ. हरी स्फूर्तिदायक चाय शामिल हैं चीनी किस्मलोंगजिंग या सफेद पेनी। इस पेय का एक कप आपको ताजगी, हल्कापन देगा, उत्तम स्वास्थ्य. ग्रीन टी आपको वापस सामान्य स्थिति में ले आएगी धमनी दबाव, थकान दूर होगी।

पुएर चाय सबसे ज्यादा है स्फूर्तिदायक चायउनसे जो व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं। उनकी बहुत मांग है, उनके बारे में किंवदंतियाँ बनाई जाती हैं, गाने गाए जाते हैं। पु-एर्ह इस मायने में अलग है कि इसे वर्षों तक संग्रहीत किया जा सकता है, यह खराब नहीं होता है, बल्कि केवल मजबूत और स्वादिष्ट बन जाता है। उसका लाभकारी विशेषताएंहर साल बढ़ रहे हैं. टाई गुआन यिन भी सबसे लोकप्रिय है।

स्फूर्तिदायक चाय की किस्में

चाय की कई किस्में और प्रकार हैं जिनमें स्फूर्तिदायक और टॉनिक गुण होते हैं।

• सज्जन हांग पाओ
• टाई गुआन यिन
• लोंगजिंग
• फेफड़े चिंग
• कुडिन

चाय के टॉनिक गुण

ताज़ी पीनी हुई गुणवत्ता में बहुत सारे अलग-अलग पदार्थ होते हैं। उनमें से कुछ मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं। चाय में मौजूद थीइन मस्तिष्क के कार्यात्मक भागों के काम करने की गति और उनके समन्वय को बढ़ाता है। यह स्फूर्ति देता है, हल्कापन महसूस कराता है और थकान कम करता है। प्रोफेसर आई.पी. पावलोव, जिन्होंने इस क्षेत्र में कुछ शोध किए, ने साबित किया कि थिन के प्रभाव में, उत्तेजना प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, और निषेध प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं।

वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं, जिससे ऑक्सीजन सभी कोशिकाओं तक पहुंच जाती है और हृदय संबंधी गतिविधि सक्रिय हो जाती है। इससे संवेदनशीलता बढ़ती है और कई मानसिक जुड़ाव सामने आते हैं। कई लोग इस अवस्था की तुलना उत्साह से करते हैं, लेकिन कोई भी चीज़ आपको चाय की तरह शांत नहीं करती। यह चेतना की स्पष्टता देता है.

कॉफ़ी में मौजूद कैफीन रक्तचाप बढ़ा सकता है और तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन कैफीन अलग तरह से कार्य करता है। नियमित चाय का सेवन उच्च गुणवत्ता, आपको चेतना को स्पष्ट करने में एक स्थायी प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है। फिर, कॉफी की तरह, यह केवल अल्पकालिक अंतर्दृष्टि देता है। जो व्यक्ति चाय पसंद करता है उसे बहुत कुछ मिलता है: भाषण की क्षमता और संक्षिप्तता, विचार की तीक्ष्णता, विचारों की प्रचुरता, व्यवहार में अतिवाद की अनुपस्थिति।

मानव शरीर पर पु-एर्ह का प्रभाव

पु-एर्ह एक अनोखी प्रकार की चाय है। इसे लंबे समय तक अंदर रखा जाता है विशेष स्थितिकिण्वन प्रक्रिया सफल होने के लिए, चाय की पत्तियां असामान्य, उपयोगी यौगिक प्राप्त करती हैं सुगंधित गुणऔर मूल स्वाद. जैव रसायनज्ञों के अनुसार, दुनिया में मौजूद 1,500 सुगंधित यौगिकों में से 300 पु-एर्ह में निहित हैं। इसमें काफी मात्रा में गैलिक एसिड और पॉलीफेनोल्स होते हैं। पर नियमित उपयोगयाददाश्त में सुधार होता है, समग्र स्वर बढ़ता है और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। पुएर्ह को अक्सर कहा जाता है पुरुषों की चायइसकी स्फूर्तिदायक प्रभाव डालने की क्षमता के कारण।

टाई गुआन यिन - स्फूर्तिदायक ऊलोंग

यह चाय ओलोंग श्रेणी की है। इसी को क्रियान्वित करने के लिए प्रयोग किया जाता है चीनी समारोहगोंगफू चा. ये बहुत सुगंधित चायमीठे स्वाद के साथ, प्रिय नोट्स. रियल टाई गुआन यिन महंगा है, चाय पीने के बाद आप असाधारण हल्कापन, बेहतर मूड देख सकते हैं, यह स्फूर्तिदायक है। इस चाय को सुखद संगति में पीना बेहतर है। टाई गुआन यिन को उत्सव की चाय कहा जा सकता है जो खुशी लाती है।

दा होंग पाओ और इसकी संपत्तियाँ

दा होंग पाओ एक प्रसिद्ध चाय है। यह जलसेक के लाल रंग और हल्के खट्टेपन से पहचाना जाता है। धीरे-धीरे स्वाद विकसित होता है। चाय एक विशेष मूड बना सकती है और थकान दूर कर सकती है। यह मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को साफ करता है।

लोंगजिंग - शक्ति के लिए हरी चाय

लॉन्गजिंग चाय में बड़ी मात्रा में थीनाइन और कैटेचिन होते हैं। शोध से पता चलता है कि यह चाय वृद्ध लोगों के लिए आदर्श है। दिन में दो कप ध्यान और याददाश्त में सुधार करने, व्यक्ति को ऊर्जा देने और ताकत देने में मदद करते हैं।

कुडिन - ऊर्जा का एक प्राकृतिक बढ़ावा

कुडिन - चाय पीना, होली के पेड़ की पत्तियों से प्राप्त किया गया। अमीर पोषण संबंधी संरचनायह चाय आपको टॉनिक के रूप में उपयोग करने की अनुमति देती है। कुडिन पूरी तरह से स्फूर्ति देता है, भलाई में सुधार करता है और जीवन प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। इस कड़वे पेय को सप्ताह में केवल दो बार से अधिक नहीं पीने की सलाह दी जाती है।

ऐसा ही होता है कि एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन को अधिकतम गतिविधि और उन्मत्त लय की आवश्यकता होती है। स्वाभाविक रूप से, हर शरीर काम पर पुरानी थकान और लगातार तनावपूर्ण स्थितियों का सामना नहीं कर सकता है। और इससे निपटने के लिए, कई लोग टॉनिक टिंचर की ओर रुख करते हैं जो लक्षणों से निपटने में मदद करते हैं
उनींदापन, थकान, कमजोरी और थकावट। में उपयोग करना रोजमर्रा की जिंदगीइन दवाओं में से, एडाप्टोजेन्स, शरीर को उन प्रतिकूल कारकों के अनुकूल होने की अनुमति देता है जिनमें वह खुद को पाता है: अत्यधिक व्यायाम तनाव, शरीर के लिए, गर्मी, सर्दी, हाइपोक्सिया, आदि।

क्या एडाप्टोजेन आवश्यक हैं?

टॉनिक औषधियों में वे गुण होते हैं जिनके बिना आधुनिक आदमीअब नहीं मिल सकता. वे थकान दूर करते हैं, प्रदर्शन में सुधार करते हैं, बेहतर एकाग्रता को बढ़ावा देते हैं और विभिन्न प्रकार की बीमारियों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो, एडाप्टोजेन्स तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, इसे सुबह और पूरे दिन अच्छे आकार में रखते हैं, तब भी जब ताकत खत्म हो जाती है। पादप एडाप्टोजेन नहीं हैं दवाइयाँ, जिसका अर्थ है कि वे किसी भी बीमारी का इलाज नहीं करते हैं। वे केवल शरीर को मजबूत करते हैं, और वह अपने आप ही बीमारियों से निपटना शुरू कर देता है।

टिंचर चुनने से पहले, आपको निम्नलिखित को समझने की आवश्यकता है:

• दवा की एक छोटी खुराक में निरोधात्मक प्रभाव होता है।
• दवा की औसत खुराक का टॉनिक प्रभाव होता है।
• एक बड़ी खुराक में एक सक्रिय, तीव्र उत्तेजक प्रभाव होता है।

टॉनिक जड़ी बूटी

यदि आप कमज़ोर महसूस करते हैं और लगातार कोई ताकत नहीं है, तो निम्नलिखित प्रकार के हर्बल एडाप्टोजेन्स हैं जिनका उपयोग पेय और टिंचर की तैयारी में किया जाता है:

1. शिसांद्रा चिनेंसिस - इसके उत्तेजक गुण कई डोपिंग दवाओं के करीब हैं। इस पौधे का टिंचर एक इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में कार्य करता है, सामान्य उदासीनता का इलाज करने में मदद करता है, दृश्य तीक्ष्णता बढ़ाता है और भोजन अवशोषण में सुधार करता है। फार्मेसियों में, लेमनग्रास टिंचर 25 मिलीलीटर की बोतलों में बेचा जाता है। दवा सुबह 5-15 बूंदों में ली जाती है।
2. मराल रूट को एनाबॉलिक गतिविधि की विशेषता है और इसका उपयोग अक्सर एथलीटों () द्वारा किया जाता है। दवा के लंबे समय तक उपयोग से रक्त में सुधार होता है और हृदय की मांसपेशियों की शक्ति बढ़ती है। अल्कोहल अर्क दिन में एक बार, 5-30 बूँदें लें।
3. एलेउथेरोकोकस सेंटिकोसस एनर्जी ड्रिंक का सबसे अच्छा विकल्प है। इसका हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होता है, और रंग दृष्टि में भी सुधार होता है, प्रतिरोध को बढ़ावा मिलता है जुकाम. सक्रिय खुराक: 15 बूँदें - 1 चम्मच - सुबह खाली पेट।
4. जिनसेंग - पाचन में सुधार करता है, यकृत की स्थिति में सुधार करता है। 10-40 बूँदें लें।
5. रोडियोला रसिया - शरीर पर असाधारण रूप से मजबूत प्रभाव डालता है, विशेष रूप से हृदय की मांसपेशियों और धारीदार मांसपेशियों पर मांसपेशियों का ऊतक. यहां तक ​​कि एक खुराक भी सहनशक्ति बढ़ाने के लिए पर्याप्त है (प्रति दिन 5-10 बूंदें)।
6. अरालिया मंचूरियन - एक सामान्य टॉनिक है और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव. इसका उपयोग इलाज के लिए किया जाता है मधुमेह, क्योंकि पौधे में सबसे मजबूत हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होता है।
7. सपेराल - एक टॉनिक प्रभाव है। अल्कोहल टिंचरभूख कम करने के लिए उपयोग किया जाता है (प्रति दिन 1.5-2 ग्राम)।
8. स्टेरकुलिया प्लैटानोफोलिया की विशेषताएं एलुथेरोकोकस सेंटिकोसस के समान हैं। 10-40 बूँदें लें।
9. ज़मनिखा उच्च है - टॉनिक गुण जिनसेंग के समान हैं, 10-20 बूंदें लें।

घर पर टिंचर कैसे बनाये

सभी प्रकार के टिंचर घर पर बनाए जा सकते हैं, जिसके लिए आपको पहले उपयुक्त कच्चा माल तैयार करना होगा। बारीक कटे पौधे के 2 बड़े चम्मच के लिए आपको 200 ग्राम खाद्य अल्कोहल (70-96%) लेने की आवश्यकता है। बोतल को सील करके एक महीने के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रख दिया जाता है, जिसके बाद घोल को धुंध के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। आपको दवा फार्मेसी के नियम के अनुसार या अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार लेनी होगी।

मतभेद

इम्युनोस्टिमुलेंट्स से संबंधित सभी पौधों में न केवल सूचीबद्ध फायदे (भावनात्मक उत्थान, जीवंतता, ऊर्जा, आदि) हैं, बल्कि नुकसान भी हैं, जिसके आधार पर उपयोग के लिए मतभेद निर्धारित किए जाते हैं।

पौधे स्वयं, और, इसलिए, उनसे प्राप्त टिंचर, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन पैदा कर सकते हैं, एलर्जी की प्रतिक्रिया, दस्त। चूंकि टॉनिक पौधे शरीर में तरल पदार्थ बनाए रख सकते हैं, परिणामस्वरूप सूजन संभव है।

जोश और थकान के लिए टिंचर 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी वर्जित हैं जिन्हें हृदय ताल गड़बड़ी है। आपको रात में थकान, उनींदापन और कमजोरी के लक्षणों के लिए पेय नहीं लेना चाहिए या लंबे समय तक नहीं लेना चाहिए।