क्या गैर-अल्कोहल ऊर्जा पेय हानिकारक हैं? एनर्जी ड्रिंक के सेवन से होने वाली हानि आधुनिक समाज का संकट है

एनर्जी ड्रिंक लंबे समय से हमारे जीवन का हिस्सा रहे हैं। लेकिन, चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, एनर्जी ड्रिंक के फायदे से कहीं ज्यादा नुकसान हैं। एनर्जी ड्रिंक का नियमित सेवन शरीर के कई अंगों और प्रणालियों की स्थिति पर बहुत प्रभाव डालता है।

एनर्जी ड्रिंक का शरीर पर प्रभाव

ऊर्जा पेय आपको अपेक्षाकृत कम समय के लिए थकान की भावना को खत्म करने (या कमजोर करने) की अनुमति देते हैं, ताकत और ऊर्जा की वृद्धि प्रदान करते हैं और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं। लेकिन उनका किसी व्यक्ति पर स्पष्ट व्यक्तिगत प्रभाव होता है, जो उम्र, वजन, लिंग और पेय के घटकों के प्रति तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता पर निर्भर करता है। साथ ही, जोश के बदले में आपको संपूर्ण अंग प्रणालियों का त्याग करना होगा। ऊर्जा पेय का केंद्रीय तंत्रिका, हृदय और पाचन तंत्र पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।आइए नीचे ऊर्जा पेय के प्रभाव पर करीब से नज़र डालें।

ध्यान! उत्पादों का सबसे स्पष्ट प्रभाव उन व्यक्तियों पर पड़ता है जिनकी कैफीन की दैनिक खुराक (ऊर्जा पेय का मुख्य सक्रिय घटक) 200 मिलीग्राम से अधिक है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को ऊर्जा उत्पादों का नुकसान उनकी संरचना में कैफीन और टॉरिन की उच्च सामग्री से जुड़ा है। एक उत्तेजक प्रभाव होने के कारण, वे जल्दी से तंत्रिका तंत्र की थकावट का कारण बनते हैं (विशेषकर नियमित उपयोग के साथ)। साथ ही, इनकी लत थोड़े समय में विकसित हो जाती है, यही कारण है कि उत्तेजक प्रभाव प्राप्त करने के लिए खुराक को लगातार बढ़ाना आवश्यक है। अन्यथा, थकान, कमजोरी, अकारण आंतरिक परेशानी, भय (कभी-कभी घबराहट की ओर ले जाना), आक्रामकता या, इसके विपरीत, उदासीनता की भावना विकसित होती है।

उपरोक्त प्रभावों के अलावा, एनर्जी ड्रिंक का तंत्रिका तंत्र पर निम्नलिखित नकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

सिरदर्द का कारण बनता है, यहां तक ​​कि बेहद गंभीर भी;

नींद में खलल डालता है, पुरानी अनिद्रा का कारण बन सकता है;

चिड़चिड़ापन और न्यूरोसिस का कारण बनता है;

दौरे या मिर्गी के दौरे को भड़का सकता है;

उन्मत्त हमले का कारण बन सकता है;

संवेदनशील व्यक्तियों में मनोविकृति के हमलों को भड़काता है;

अकारण मानसिक तनाव और अचानक मूड में बदलाव के कारणों में से एक है;

चेतना की हानि हो सकती है;

भ्रमपूर्ण स्थिति, मतिभ्रम का कारण बनता है;

सिज़ोफ्रेनिया, मैनिक-डिप्रेसिव सिंड्रोम और कई अन्य बीमारियों के लक्षण बढ़ जाते हैं।

मादक ऊर्जा पेय का विशेष प्रभाव होता है।वे ऐसे पदार्थों को मिलाते हैं जिनका शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है: शराब का शांत प्रभाव होता है, और कैफीन, टॉरिन और इसी तरह के घटकों का उत्तेजक प्रभाव होता है। इसके कारण, मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है - साथ ही, वे क्षेत्र जिन्हें सामान्य रूप से एक ही समय में "काम" नहीं करना चाहिए, सक्रिय हो जाते हैं, और मस्तिष्क की असंगति विकसित होती है।

इस अवस्था में, मस्तिष्क को आंतरिक अंगों से परस्पर विरोधी संकेत प्राप्त होते हैं, जिनका पर्याप्त मूल्यांकन नहीं किया जा सकता है, और विभिन्न अर्थों वाले आदेश परिधि पर भेजे जाते हैं। इसलिए, बड़ी मात्रा में टॉनिक पदार्थ प्राप्त करने पर भी, एक व्यक्ति सोना चाहता है, उसे थकावट महसूस होती है, आदि। ऊर्जा पेय (प्रकार महत्वपूर्ण नहीं है) और मादक पेय पदार्थों के संयुक्त उपयोग से असंगति और भी अधिक दृढ़ता से प्रकट होती है, एक गंभीर हैंगओवर, पाचन विकार विकसित होते हैं, और हृदय और अंतःस्रावी अंग प्रभावित होते हैं।

महत्वपूर्ण! अस्थिर मानसिक स्वास्थ्य वाले लोगों और मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए एनर्जी ड्रिंक पीना सख्त वर्जित है।

हृदय प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव

एनर्जी ड्रिंक हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं। उनके उपयोग से निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

टैचीकार्डिया (तेजी से दिल की धड़कन) के हमले विकसित होते हैं, जिन्हें रोकना बेहद मुश्किल हो जाता है;

एनजाइना पेक्टोरिस का विकास (हृदय, छाती, कंधे के ब्लेड के प्रक्षेपण में दर्द);

हृदय संकुचन की शक्ति में वृद्धि;

हृदय ताल गड़बड़ी (अवरुद्धता और अन्य अतालता);

पल्पिटिस, आदि

ऊर्जा पेय के फायदे और नुकसान

एनर्जी ड्रिंक पीने के फायदे और नुकसान दोनों हैं। उत्पादों को लेने से आप अस्थायी रूप से अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार कर सकते हैं, ऊर्जा और ताकत का उछाल प्रदान कर सकते हैं, सही समय पर जागते रह सकते हैं और सामान्य से अधिक काम कर सकते हैं।आप अपनी प्रतिक्रिया दर और कार्रवाई की गति में भी सुधार कर सकते हैं। हालाँकि, सकारात्मक की तुलना में नकारात्मक प्रभाव अधिक हैं। इसलिए, दवा लंबे समय तक एनर्जी ड्रिंक लेने की सलाह नहीं देती है।

ध्यान! ऊर्जा उत्पादों को केवल उन मामलों में उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है जहां लाभ नुकसान से अधिक होता है।

यदि आप इन्हें प्रतिदिन पीते हैं तो क्या होता है?

स्पष्ट रूप से, ऐसे उत्पाद (विशेषकर शराब के साथ संयोजन में) रोजमर्रा के उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यदि आप उन्हें हर दिन पीते हैं, तो बहुत जल्दी (शरीर की व्यक्तिगत क्षमताओं के आधार पर) आप स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण (कभी-कभी अपूरणीय) नुकसान पहुंचा सकते हैं। आमतौर पर, हृदय (उच्च रक्तचाप, अतालता, कोरोनरी हृदय रोग) और तंत्रिका (नींद संबंधी विकार, सिरदर्द, न्यूरोसिस, आदि) प्रणालियों की विकृति सबसे तेजी से विकसित होती है।

यदि आप 1-2 सप्ताह तक प्रतिदिन एनर्जी ड्रिंक लेते हैं, तो पाचन तंत्र की कार्यात्मक विकृति विकसित होती है, जो निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

पेट और उदर में बेचैनी और/या दर्द;

• जी मिचलाना;

  बार-बार और गंभीर नाराज़गी;

  सूजन;

  समय-समय पर उल्टी होना;

  अत्यधिक लार निकलना;

  भूख में कमी या, आमतौर पर अत्यधिक भूख;

  स्वाद की प्राथमिकताएँ बदलना।

नतीजे

ऊर्जा उत्पादों के अत्यधिक सेवन से स्वास्थ्य को काफी नुकसान होता है। ऊर्जा पेय से निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

उच्च रक्तचाप;

अतालता और कोरोनरी हृदय रोग का विकास, जिसके हमले से आसानी से मृत्यु हो सकती है;

एथेरोस्क्लेरोसिस;

मानसिक विकार;

मधुमेह मेलेटस का विकास;

मोटापा;

बांझपन (हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के कारण);

पाचन तंत्र के निष्क्रिय रोगों का कारण;

गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर का विकास;

दंत और मौखिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं;

एक संक्रामक रोग होने की संभावना बढ़ जाती है;

लोगों के साथ सामान्य संचार बाधित करना;

स्पष्ट निर्भरता आदि का कारण बनें।

यदि लेख में उठाए गए मुद्दे के संबंध में आपका अपना दृष्टिकोण है, तो हमें लिखें। हम पाठकों की राय को महत्व देते हैं।

आधुनिक दुनिया में, लोग मल्टीटास्किंग के लिए प्रवृत्त होते हैं, और सभी सौंपे गए कार्यों को पूरा करने के लिए, उन्हें ऊर्जा की आवश्यकता होती है। बहुत से लोग, लगातार अच्छे आकार में रहने के लिए, उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करते हैं: कुछ कॉफी पीते हैं, अन्य ऊर्जा पेय।

कुछ निर्माता दावा करते हैं कि ऊर्जा पेय (पेय) सुरक्षित हैं, लेकिन यह सच से बहुत दूर है। इसलिए, एनर्जी ड्रिंक की मदद से थकान दूर करने से पहले यह सोच लें कि इसका शरीर पर क्या असर होगा।

पेय जो मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं और शारीरिक गतिविधि, - आविष्कार नया नहीं है. ऐसा पहला उत्पाद 12वीं शताब्दी में जर्मनी में बनाया गया था, लेकिन तब यह विशेष रूप से लोकप्रिय नहीं था।

20वीं सदी में, स्मिथ-क्लेन बीचमोन ने एथलीटों की एक अंग्रेजी टीम के लिए एक समान पेय तैयार किया, लेकिन इससे लगभग सामूहिक विषाक्तताआलस्य. हालाँकि, इस तथ्य ने उत्तेजक की लोकप्रियता को कम नहीं किया।

पिछली शताब्दी के 60 के दशक में, जापानी वैज्ञानिकों ने एक नया ऊर्जा स्रोत बनाना शुरू किया। वे बीचेमोन के सिद्धांत पर आधारित थे। इस पेय ने 20वीं सदी के 80 के दशक में बड़े पैमाने पर उत्पादन में प्रवेश किया।

सबसे प्रसिद्ध उत्पाद, रेड बुल, ऑस्ट्रियाई डिट्रिच मैटेशेट्स द्वारा विकसित किया गया था। यह इस पेय के आधार पर था कि बड़ी संख्या में एनालॉग बनाए गए थे।

शरीर पर प्रभाव

इस तथ्य के कारण कि इस पेय में शामिल है कैफीन मौजूदऔर ग्लूकोज, इसका स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। और कार्बोनेशन के कारण इसके प्रयोग का असर बहुत जल्दी दिखाई देने लगता है।

एथलीटों के लिए विशेष ऊर्जा कॉकटेल विकसित किए गए हैं, जिनका उत्तेजक प्रभाव होता है, क्योंकि उनमें विटामिन, इनोसिटोल और चीनी होते हैं। इस उत्पाद का उपयोग करने के बाद प्रसन्नता की स्थिति 4 घंटे तक बनी रहती है। हालाँकि, जब यह समय बीत जाता है तो व्यक्ति को अहसास होने लगता है अत्यधिक थकानऔर सुस्ती.

शरीर पर सकारात्मक प्रभाव तभी देखा जा सकता है जब आप एनर्जी ड्रिंक पीना शुरू करेंगे। लोगों को ऊर्जा का तीव्र उछाल महसूस होता है, उनका प्रदर्शन बढ़ता है। हालाँकि, उसी समय, शरीर को गंभीर तनाव और सदमे का सामना करना पड़ता है।

पेय में मौजूद तत्व नींद पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आदमी शुरू करता है अनिद्रा से पीड़ित हैं, नींद की गुणवत्ता काफी खराब हो जाती है।

एनर्जी ड्रिंक के नियमित सेवन से अवसाद की संभावना बढ़ जाती है। व्यक्ति उदास हो जाता है और लगातार सिरदर्द से पीड़ित रहता है। यदि आप समय रहते इस उत्पाद का उपयोग बंद नहीं करते हैं, तो इससे मृत्यु भी हो सकती है।

इस तरह के पेय के लगातार सेवन से निम्नलिखित परिवर्तन और घाव होते हैं:

• रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से ऊपर बढ़ जाता है;
• हृदय के कामकाज में रुकावटें आती हैं, क्योंकि उस पर अत्यधिक भार पड़ता है;
• रक्तचाप बढ़ जाता है;
• दिल की धड़कन बहुत बढ़ जाती है;
• शरीर की समग्र सुरक्षा में गिरावट आती है।

पेय की संरचना

इस तथ्य के बावजूद कि अब इस उत्पाद की कई अलग-अलग किस्में हैं, उनकी संरचना लगभग समान है।

ऊर्जा पेय में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

• कैफीन एक ऐसा पदार्थ है जो मस्तिष्क को सक्रिय करता है, और यह हृदय गति को भी बढ़ाता है;
• मेलाटोनिन एक एंटीऑक्सीडेंट है, यह मानव सर्कैडियन लय को विनियमित करने में मदद करता है;
• टॉरिन एक एंटीऑक्सीडेंट है जो चयापचय को तेज करके एक शक्तिशाली प्रभाव डालता है;
• मेटिन एक घटक है जो भूख को कम करता है और आपको अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करता है;
• ग्वाराना और जिनसेंग प्राकृतिक अर्क हैं, वे कोशिकाओं से लैक्टिक एसिड निकालते हैं और लीवर को भी साफ करते हैं;
• ऑक्सीकरण फैटी एसिड;
• एल-कार्निटाइन;
• फ्रुक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करने में सक्रिय भाग लेते हैं और व्यक्ति को जागते रहने में मदद करते हैं;
• फेनिलैनिन उत्पाद के स्वाद में सुधार करता है;
• विटामिन बी तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य बनाने में मदद करता है।

ओवरडोज़ के परिणाम

इस पेय का अत्यधिक सेवन अति संभवजिसके निम्नलिखित लक्षण हैं:

• पेटदर्द;
• अल्सर का तेज होना;
• जठरशोथ;
• अतालता;
• उच्च शरीर का तापमान;
• दस्त;
• हृदय समारोह के साथ समस्याएं;
• बेहोशी;
• धूमिल चेतना;
• उल्टी;
• श्रवण और दृश्य मतिभ्रम.

यदि आप ऐसी अभिव्यक्तियों को नोटिस करते हैं, तो आपको तुरंत खतरनाक उत्पाद का सेवन बंद कर देना चाहिए और तुरंत योग्य सहायता लेनी चाहिए।

एनर्जी ड्रिंक के नुकसान

मध्यम खुराक में इस उत्पाद का मानव शरीर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। विनाशकारी प्रभाव. नकारात्मक प्रतिक्रिया तब हो सकती है जब कोई व्यक्ति एनर्जी ड्रिंक का दुरुपयोग करना शुरू कर देता है।

लगातार उपयोग के कारण हो सकते हैं:

• मधुमेह मेलेटस की घटना;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं;
• घनास्त्रता;
• कामेच्छा में कमी;
• मनोवैज्ञानिक विकार;
• मिर्गी;
• समग्र रूप से हृदय और हृदय प्रणाली के कामकाज में समस्याएं।

कृपया ध्यान दें कि ऐसे पेय पदार्थों की लत लग सकती है। वे किशोरों के लिए बहुत खतरनाक हैं, क्योंकि उनका शरीर अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है और गंभीर तनाव के प्रति काफी संवेदनशील है।

ऐसे के नियमित उपयोग के साथ उत्तेजकशरीर पर परिणाम इस प्रकार हो सकते हैं:

• आत्मघाती व्यवहार;
• होश खो देना;
• अगर गर्भवती महिला ने शराब पी ली तो गर्भपात हो जाएगा;
• बार-बार और गंभीर सिरदर्द;
• मनोवैज्ञानिक विकार;
• जठरांत्र संबंधी विकार;
• फोबिया का बढ़ना;
• प्रदर्शन की हानि.

ऊर्जा पेय लेने के लिए मतभेद

• बच्चे;
• किशोर;
• बुजुर्ग लोग;
• प्रेग्नेंट औरत;
• जो महिलाएं स्तनपान करा रही हैं;
• जिन लोगों को पुरानी बीमारियाँ हैं;
• मधुमेह के रोगियों में लंबे समय तक उच्च रक्तचाप रहता है;
• जिन लोगों को हृदय संबंधी विकृति है, संचार प्रणालीया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र.

यदि आप इस प्रकार के उत्तेजक पदार्थों का सही ढंग से उपयोग करते हैं, तो आप शरीर पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकते हैं। स्वस्थ रहने और ऊर्जावान महसूस करने के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

1. पेय की संरचना का विस्तार से अध्ययन करें और सुनिश्चित करें कि इसमें ऐसे घटक नहीं हैं जो एलर्जी प्रतिक्रिया भड़का सकते हैं।
2. आप प्रति दिन 500 मिलीलीटर से अधिक उत्तेजक पदार्थ नहीं पी सकते हैं।
3. जब एनर्जी ड्रिंक का असर खत्म हो जाए तो आपको अच्छे आराम और नींद की जरूरत है ताकि शरीर पूरी तरह से ठीक हो सके।
4. यदि आप कई डिब्बे पीना चाहते हैं, तो आपको इसे एक छोटे ब्रेक के साथ करना चाहिए।
5. एथलीटों को प्रशिक्षण से पहले इस उत्पाद को पीने की सलाह दी जाती है।
6. चाय, कॉफी और दवाओं के साथ एनर्जी ड्रिंक न मिलाएं।
7. उत्तेजक पदार्थों को शराब के साथ मिलाना वर्जित है।

प्राकृतिक ऊर्जा पेय की सूची

ऊर्जा पेय को प्राकृतिक उपचार के रूप में देखा जा सकता है जिनका प्रभाव समान होता है, लेकिन शरीर को नुकसान नहीं होता है:

• साइट्रस। कई देशों में सुबह के समय संतरे या अनार का जूस पीने का रिवाज है। इन पेय पदार्थों में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, इसलिए ये पूरे दिन ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं। खट्टे फलों से जूस बनाना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, आप बस सुबह एक संतरा खा सकते हैं।
• इचिनेसिया। यह जड़ी बूटी न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, बल्कि धीरे-धीरे एड्रेनल कॉर्टेक्स को उत्तेजित करती है, जो हार्मोन का उत्पादन करती है। इसमें एंटी-एलर्जेनिक और एंटी-रूमेटिक प्रभाव होते हैं। फार्मेसी में इस पौधे के कई खुराक रूप हैं। तो, आप शराब बनाने के लिए गोलियाँ, अल्कोहल टिंचर, सूखी इचिनेशिया पा सकते हैं।
• एलेउथेरोकोकस। यह टिंचर अपने टॉनिक, स्फूर्तिदायक और पुनर्स्थापनात्मक गुणों द्वारा प्रतिष्ठित है। इसे अक्सर कम भूख और तनाव के लिए निर्धारित किया जाता है। इस दवा का कॉफ़ी जैसा ही स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, लेकिन कोई अप्रिय दुष्प्रभाव नहीं होता।
• शिसांद्रा। लेमनग्रास के फल और पत्तियों से आसव तैयार किया जाता है। पौधा सेरेब्रल कॉर्टेक्स को अच्छी तरह से उत्तेजित करता है। यह उपाय उन लोगों के लिए एकदम सही है जो दिन के बीच में ऊर्जा खोने लगते हैं और ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं। शिसांद्रा हाइपोटेंसिव रोगियों के लिए उपयोगी होगा, क्योंकि टिंचर रक्तचाप बढ़ाता है।
• जिनसेंग। यह टिंचर किसी भी फार्मेसी में पाया जा सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से उत्तेजित करता है और इसका टॉनिक प्रभाव होता है। यदि आप थके हुए या उदास हैं तो यह दवा लेनी चाहिए। टिंचर सूजन से राहत देने और शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार करने में भी मदद करता है।
• हरी चाय। यह प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत लगभग किसी भी घर में मौजूद होता है। इसलिए, इसे रात में पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि यह न केवल टोन करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करता है।
• सेंट जॉन का पौधा। प्राकृतिक अवसादरोधी काफी प्रभावी है, इसलिए यह हानिकारक पेय पदार्थों की जगह ले सकता है। सेंट जॉन पौधा कोर्टिसोल की मात्रा को कम करता है, जो एक तनाव हार्मोन है। यह डोपामाइन और सेरोटोनिन - तनाव-विरोधी हार्मोन के उत्पादन को भी बढ़ाता है।

इस दवा को आप घर पर ही तैयार कर सकते हैं. इसके लिए आपको सेंट जॉन पौधा, बोरेज और वर्बेना की आवश्यकता होगी। सभी सामग्रियों को एक बार में एक चम्मच लेना चाहिए। इसके बाद, आपको उनके ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालना होगा। शोरबा को छानना चाहिए और उसके बाद ही पीना चाहिए। इस उत्पाद का प्रभाव 6 सप्ताह के बाद महसूस किया जा सकता है। कृपया ध्यान दें कि इस उपाय का उपयोग अन्य अवसादरोधी दवाओं के साथ नहीं किया जा सकता है।

शीर्ष 5 ऊर्जा पेय

सबसे लोकप्रिय ऊर्जा पेय में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. लाल सांड़। मूल रूप से थाईलैंड से, यह 1980 में सामने आया। यह हानिरहित नहीं है, क्योंकि इसमें भारी मात्रा में उत्तेजक और हानिकारक योजक होते हैं। खतरनाक घटकों की भारी संख्या के बावजूद, यह ऊर्जा पेय सबसे लोकप्रिय है।
2. बर्न. यह पेय कोका-कोला कंपनी द्वारा विकसित किया गया था। इस पेय के एक कैन में एक नियमित कप कॉफी के बराबर ही कैफीन होता है।
3. राक्षस। पेय में भारी मात्रा में चीनी और कैफीन होता है। उनका मानदंड कई बार पार हो गया है।
4. कोकीन. इस एनर्जी ड्रिंक में कैफीन और टॉरिन की मात्रा रेड बुल की तुलना में 350% अधिक है। ऐसा उत्पाद आपको खुले बाजार में नहीं मिलेगा, क्योंकि उत्पादन शुरू होने के तुरंत बाद इसकी बिक्री पर प्रतिबंध लगा दिया गया था।
5. रॉकस्टार। यह गैर-अल्कोहल पेय चरम खेल के प्रशंसकों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। हालाँकि, ऐसे उत्पाद का सेवन न तो एथलीटों और न ही आम लोगों के लिए बेहतर है।

अन्य ऊर्जा पेय में डायनामाइट, इफ़ेक्ट और एड्रेनालाईन रश शामिल हैं। ऊर्जा पेय या तो गैर-अल्कोहल या अल्कोहलिक हो सकते हैं। बाद वाले विकल्प और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव विनाशकारी है।

मादक पेय के विपरीत, ऊर्जा पेय का विज्ञापन टीवी पर काफी स्वतंत्र रूप से किया जाता है। लेकिन कई लोग कहते हैं कि आपको इन्हें नहीं पीना चाहिए. हालांकि ऐसे पेय पदार्थों के कई समर्थक हैं। लेकिन एनर्जी ड्रिंक शरीर के लिए हानिकारक क्यों हैं? आख़िरकार, बहुत से लोग इन्हें पीते हैं, और कुछ भी बुरा नहीं होता। इस स्थिति के 2 पक्ष हैं. ऐसे पेय के नुकसान और लाभ दोनों ही ध्यान देने योग्य हैं।

एनर्जी ड्रिंक हानिकारक क्यों हैं?

ऐसे उत्पादों का नुकसान यह है कि वे मानव तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। यह प्रभाव अल्पकालिक वृद्धि वाले प्रदर्शन का कारण बनता है। इसके बाद मस्तिष्क की गतिविधियों में भारी गिरावट आती है। इस तरह का "झटका" ख़तरा पैदा कर सकता है:

1. अनिद्रा;
2. तेज धडकन;
3. मांसपेशियों में दर्द;
4. चिड़चिड़ापन;
5. अवसाद वगैरह.

और यदि आप एक साथ (बिना भोजन के) एनर्जी ड्रिंक के कई डिब्बे पीते हैं, तो हृदय पर भारी दबाव से आपकी मृत्यु भी हो सकती है। मिथकों के विपरीत, ऐसे पेय में कोई विषाक्त पदार्थ नहीं होते हैं। लेकिन उनमें उत्तेजक पदार्थ होते हैं जो किसी भी भोजन में पाए जाते हैं। केवल यहाँ यह मानदंड दस गुना से अधिक है।

क्या ऊर्जा पेय को हानिकारक बनाता है?

सभी ऊर्जा पेय निम्नलिखित पदार्थों से भरपूर होते हैं:

• कैफीन;
• थियोब्रोमाइन (मानसिक उत्तेजक);
• एल-कार्निटाइन;
• परिरक्षक;
• रंजक;
• अम्लता नियामक.

इनमें से कुछ पदार्थ हानिकारक नहीं हैं। लेकिन इन्हें अन्य पदार्थों के साथ मिलाया जाता है। उनका मानदंड काफी हद तक पार हो गया है। यह पेय को तुरंत कार्य करने की अनुमति देता है। परिणामस्वरूप, आपके तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और रंग और रेगुलेटर पेट पर वही काम करते हैं जो कोका-कोला या अन्य नींबू पानी का होता है।

एनर्जी ड्रिंक कब उपयोगी हैं?

आपातकालीन स्थितियों में ऐसे पेय पदार्थों के लाभ स्पष्ट हैं। उदाहरण के लिए, आपको पूरी रात गाड़ी चलानी होगी या किसी परीक्षा के लिए अध्ययन करना होगा। ऐसे में आप कोई एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं। और आप कार्य को पूरा करने में सफल रहेंगे।

लेकिन आपको हर दिन ऐसे पेय का सहारा नहीं लेना चाहिए। वे व्यसनी और व्यसनी हैं। आपको नींद आने लगेगी और जागने की जरूरत पड़ेगी। यह आपको अधिक से अधिक जार खोलने के लिए मजबूर करेगा।

याद रखें कि पेय पदार्थ विशेष रूप से बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के लिए हानिकारक होते हैं। वे नागरिकों की इन श्रेणियों के लिए वर्जित हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति समय-समय पर 1 जार आसानी से पी सकता है।

पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?

कई "स्वास्थ्य प्रशंसक" चिल्लाते हैं कि ऊर्जा पेय हानिकारक हैं। लेकिन यह सच नहीं है. उनका कोई वास्तविक लाभ नहीं है. लेकिन इनसे कोई नुकसान भी नहीं होता. नुकसान केवल इनके निरंतर उपयोग से या बड़ी मात्रा में सेवन से हो सकता है।

संदिग्ध खुदरा दुकानों से अल्पज्ञात उत्पाद या सामान न खरीदें। यह उत्पाद अक्सर नकली होता है. और बिना लाइसेंस वाले जार वास्तव में हानिकारक हैं।

याद रखें कि यह उत्पाद आपकी हृदय गति बढ़ाता है। जब आप उत्साहित हों या प्रशिक्षण या कड़ी मेहनत के बाद इसका प्रयोग न करें। इसके अलावा, अगर आपको हृदय और रक्त वाहिकाओं से जुड़ी समस्या है तो इन पेय पदार्थों का सेवन न करें।

यह अनुमान न लगाएं कि एनर्जी ड्रिंक हानिकारक क्यों हैं, बल्कि अपने जीवन को स्वयं नियंत्रित करें। सामान्य नींद का शेड्यूल बनाए रखें, अपनी उत्पादकता बढ़ाएँ और आश्वस्त रहें। और जीवन में आनंद पाने के लिए आपको हर दिन कुछ न कुछ पीने की ज़रूरत नहीं है।

एनर्जी ड्रिंक निर्माता दावा करते हैं कि वे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। बस एक जार - और शरीर जोश और कार्यक्षमता से भर जाता है। लेकिन वैज्ञानिकों और कई डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि एनर्जी ड्रिंक से शरीर को होने वाला नुकसान स्पष्ट है।

लगभग सभी प्रकार के ऊर्जा पेय की संरचना

1. कैफीन, जो मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करता है।
2. एल-कार्निटाइन, जो फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है।
3. मतीन. एक पदार्थ जो भूख की भावना को कम करता है और वजन घटाने में मदद करता है।
4. जिनसेंग और ग्वाराना के अर्क, जो कोशिकाओं से लैक्टिक एसिड को हटाते हैं और लीवर की सफाई को प्रभावित करते हैं।
5. ग्लूकोज और उसके साथ आवश्यक विटामिन का कॉम्प्लेक्स, जो तंत्रिका तंत्र को सामान्य रूप से कार्यशील रखता है।
6. शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट - टॉरिन और मेलाटोनिन।

इन सामग्रियों के अलावा, ऊर्जा पेय में शामिल हैं: चीनी, ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, सुक्रोज, शॉक अवशोषक, स्टेबलाइजर्स, रंग, भोजन और स्वाद योजक। क्या ये पूरक अपने आप में हानिकारक हैं? हां, ये शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।

मानव शरीर पर ऊर्जा पेय का प्रभाव

1. पहला प्रभाव ताक़त है, जो कई घंटों तक रहता है, लेकिन परिणाम तीव्र गिरावट हो सकते हैं। ये हैं अनिद्रा, अवसाद, माइग्रेन, अभिविन्यास की हानि।
2. प्रत्येक ऊर्जा पेय कार्बोनेटेड होता है, जो दांतों में सड़न पैदा करता है, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा को कम करता है।

एनर्जी ड्रिंक के नुकसान

1. इनके बार-बार इस्तेमाल से रक्तचाप बढ़ जाता है।
2. पेय स्वयं शरीर को स्फूर्तिदायक ऊर्जा प्रदान नहीं करता है; यह व्यक्तिगत भंडार से काम करता है जो शरीर स्वयं से लेता है।
3. एनर्जी ड्रिंक लेने के परिणाम चिड़चिड़ापन, नींद में खलल, अवसाद हैं।
4. कैफीन तंत्रिका तंत्र को बाधित करता है और इसकी लत लग सकती है।
5. ऊर्जा पेय में विटामिन बी की बढ़ी हुई मात्रा हृदय गति को बढ़ाती है और अंगों में कांपने लगती है।
6. उच्च कैलोरी सामग्री.
7. ओवरडोज़ निम्नलिखित लक्षणों द्वारा व्यक्त किया जाता है: घबराहट, उदासीनता और अवसाद, मानसिक उत्तेजना, पुरानी हृदय ताल गड़बड़ी।

एनर्जी ड्रिंक को कैफीन युक्त अन्य एनर्जी ड्रिंक के साथ मिलाने से अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं। ऐसे पेय बच्चों, किशोरों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बुजुर्गों और पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए सख्ती से वर्जित हैं।

ऊर्जा पेय के नियमित सेवन के परिणाम

1. रोधगलन के कारण मौतें.
2. आत्मघाती व्यवहार.
3. दुर्घटनाएँ जो अचानक चेतना खोने के परिणामस्वरूप घटित होती हैं।
4. गर्भवती महिलाओं के लिए एनर्जी ड्रिंक पीने से गर्भपात का खतरा रहता है।
5. आक्षेप, रक्तस्राव, श्रवण हानि।
6. कई फोबिया का अचानक विकसित होना।
7. अतालता, माइग्रेन और मानसिक विकारों के गंभीर रूप।
8. दस्त और लंबे समय तक उल्टी होना।
9. प्रदर्शन और एकाग्रता की हानि.

अगर कोई व्यक्ति एनर्जी ड्रिंक के बिना नहीं रह सकता तो सावधानी बरतने की जरूरत है। आपको प्रति दिन 2 जार से अधिक का सेवन करने की अनुमति नहीं है, लेकिन उन्हें पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है। आपको कभी भी एनर्जी ड्रिंक को शराब के साथ नहीं मिलाना चाहिए। इससे शरीर पर मादक पेय का विषैला प्रभाव बढ़ जाएगा। आपको शारीरिक गतिविधि के बाद एनर्जी ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए, ताकि आपके दिल पर दबाव न पड़े, जो पहले से ही उच्च आवृत्तियों पर काम करता है।

एनर्जी ड्रिंक लेने के बाद शरीर को ठीक होने के लिए समय चाहिए होता है। इस अवधि के दौरान, अच्छा पोषण और शराब का सेवन आवश्यक नहीं है। जितना अधिक ऊर्जा पेय का सेवन किया जाएगा, शरीर के भंडार को फिर से भरने में उतना ही अधिक समय लगेगा।

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जीवन की आधुनिक लय में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करना शामिल है। कड़ी मेहनत या रात भर बाहर रहने, कड़ी कसरत करने या किसी परीक्षा के लिए अध्ययन करने के बाद, आपको ऊर्जा को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है। कई लोग एनर्जी ड्रिंक से इस समस्या का समाधान करते हैं। वे हाल ही में सामने आए, लेकिन उन्होंने व्यापक लोकप्रियता हासिल की है।

इनमें ऐसे तत्व होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं और थकान से राहत दिला सकते हैं।

क्या ये शरीर के लिए सुरक्षित हैं और इनका कितनी मात्रा में सेवन किया जा सकता है? यह सामग्री आपको ऊर्जा पेय और स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव के बारे में बताएगी।

मिश्रण

ऊर्जा पेय के लाभ और हानि उनकी संरचना से निर्धारित होते हैं। बाज़ार में बड़ी पेशकश के बावजूद, पेय के मुख्य घटक वही रहते हैं।
तो, ऊर्जा पेय की संरचना में निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:

• कैफीन - मानसिक और शारीरिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। इसकी मदद से उनींदापन और थकान दूर हो जाती है, लेकिन साथ ही रक्तचाप भी बढ़ जाता है। कैफीन का प्रभाव अल्पकालिक होता है और लगभग तीन घंटे तक रहता है। इसके खत्म होने के बाद थकान फिर लौट आती है और उचित आराम की जरूरत होती है। अधिक मात्रा घबराहट, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, त्वरित हृदय गति, आक्षेप से प्रकट होती है;
• टॉरिन एक अमीनो एसिड है जो मांसपेशियों के ऊतकों में जमा हो जाता है। यह प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। कम मात्रा में, यह मांसपेशियों की थकान से राहत देता है और हृदय की मांसपेशियों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। ओवरडोज़ अध्ययन आयोजित नहीं किया गया है;
• फैटी एसिड के ऑक्सीकरण के लिए कार्निटाइन आवश्यक है। इसकी क्रिया का उद्देश्य मांसपेशियों की थकान को कम करना और चयापचय को बढ़ाना है;
• ग्वाराना और - एक टॉनिक प्रभाव पैदा करते हैं और प्राकृतिक मनो-उत्तेजक हैं। इनकी बदौलत शारीरिक और मानसिक सक्रियता बढ़ती है और थकान दूर हो जाती है। दुरुपयोग से अनिद्रा, चिंता और रक्तचाप में वृद्धि होती है;
• बी विटामिन - समग्र रूप से मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सुनिश्चित करते हैं। उनकी कमी किसी व्यक्ति के शरीर और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, हालांकि, इन विटामिनों में ऊर्जा मूल्य नहीं होता है, जैसे वे मानसिक क्षमताओं में वृद्धि नहीं करते हैं;
• मेलाटोनिन - किसी व्यक्ति की दैनिक लय निर्धारित करता है, गतिविधि और महत्वपूर्ण कार्यों को सुनिश्चित करता है;
• मेटिन - भूख और वजन कम करने में मदद करता है;
• थियोब्रोमाइन एक प्रबल उत्तेजक है।

विभिन्न ऊर्जा पेयों का KBJU उनकी संरचना में शामिल विभिन्न योजकों की विविधता के कारण भिन्न हो सकता है। इनमें कोई प्रोटीन या वसा नहीं है, कार्बोहाइड्रेट 11 ग्राम हैं, कैलोरी सामग्री 45-52 किलो कैलोरी है। एनर्जी ड्रिंक्स में अल्कोहल नहीं होता है, हालाँकि, लगभग 7% अल्कोहलिक पेय भी होते हैं।

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एनर्जी ड्रिंक पीने के फायदे

क्या एनर्जी ड्रिंक स्वस्थ हैं? निर्माता उनकी उच्च उपयोगिता और उनके उपयोग से होने वाले नुकसान की अनुपस्थिति के बारे में आश्वस्त हैं। क्या ऐसा है?
निम्नलिखित तथ्य ऊर्जा श्रमिकों के पक्ष में बोलते हैं:

• मस्तिष्क को सक्रिय करें और आपको थोड़े समय में खुश होने में मदद करें;
• इसमें विटामिन और ग्लूकोज होता है। विटामिन के फायदों के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है। ग्लूकोज अंगों और मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करता है और इसलिए शरीर के लिए आवश्यक है;
• हर किसी की ज़रूरतों के अनुरूप पेय पदार्थों का चयन प्रदान करता है। बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट और विटामिन वाले ऊर्जा पेय हैं, जबकि अन्य कैफीन सामग्री पर अधिक केंद्रित हैं। पहले मामले में, पेय एथलीटों और सक्रिय लोगों के लिए बेहतर है, और दूसरे में - वर्कहोलिक्स, छात्रों, रात में काम करने वाले लोगों के लिए;
• एनर्जी ड्रिंक का असर 3-4 घंटे तक रहता है, जबकि कॉफी का असर सिर्फ 1-2 घंटे तक ही नजर आता है। इसके अलावा, लगभग सभी ऊर्जा पेय कार्बोनेटेड होते हैं। इससे शरीर पर उनके प्रभाव को तेज़ करने में मदद मिलती है;
• सुविधाजनक पैकेजिंग जो किसी भी स्थिति और स्थान में उपयोग की अनुमति देती है।

अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना खुश रहने का एक शानदार तरीका है एक कप ग्रीन कॉफी पीना।

एनर्जी ड्रिंक हानिकारक क्यों है?

प्रत्येक उत्पाद में मतभेद होते हैं, ऊर्जा पेय कोई अपवाद नहीं हैं। वे गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों, उच्च रक्तचाप के रोगियों, बच्चों और किशोरों, बढ़ी हुई उत्तेजना और नींद संबंधी विकारों वाले लोगों के लिए निषिद्ध हैं। तो, क्या गैर-अल्कोहल ऊर्जा पेय हानिकारक हैं, और ऐसे प्रतिबंध क्यों हैं?
ऊर्जा पेय के नकारात्मक पहलू इस प्रकार हैं:

• अनुशंसित मानदंड से अधिक होने पर रक्त शर्करा के स्तर में अत्यधिक वृद्धि का खतरा होता है, या रक्तचाप में वृद्धि की उच्च संभावना होती है;
• संरचना में शामिल विटामिन महत्वहीन हैं और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं;
• इनका हृदय और रक्तचाप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए यदि हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली बाधित होती है, तो इससे बचना चाहिए;
• पेय ऊर्जा से संतृप्त नहीं होता है, लेकिन उपलब्ध संसाधनों के भंडार को सक्रिय करता है। शरीर और भी अधिक ऊर्जा खर्च करता है जिसे पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। इसके कारण थकान, अवसाद, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन प्रकट होता है;
• कैफीन तंत्रिका तंत्र को ख़त्म कर देता है, इसलिए प्रभाव ख़त्म होने के बाद एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, लत संभव है;
• विटामिन बी की अस्वास्थ्यकर सांद्रता से पैरों और बांहों में कंपन, तेज़ दिल की धड़कन हो सकती है;
• कैफीन में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि ऊर्जा पेय प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त नहीं हैं, खासकर शारीरिक परिश्रम के बाद, जब शरीर पहले ही बहुत सारा पानी खो चुका होता है।

आप वीडियो से एनर्जी ड्रिंक के खतरों के बारे में और जानेंगे:

पुरुषों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव

मनुष्य के शरीर पर एनर्जी ड्रिंक का प्रभाव सकारात्मक नहीं कहा जा सकता। थोड़े से उत्साह के बाद थकान और तेज़ दिल की धड़कन शुरू हो जाती है। हृदय गति में वृद्धि के कारण, रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे हृदय प्रणाली पर भारी बोझ पड़ता है।

जननांग अंग में रक्त संचार ख़राब होने के कारण इरेक्शन की समस्याएँ शुरू हो जाती हैं। हृदय प्रणाली पर अधिक भार पड़ने के कारण यह शिथिलता उत्पन्न हो सकती है। बेशक, एनर्जी ड्रिंक की एक बार की खुराक से ऐसा प्रभाव नहीं होगा, हालांकि, इनके दुरुपयोग से अधिक मात्रा और शक्ति संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

क्या यह गर्भवती महिलाओं के लिए संभव है?

गर्भावस्था के दौरान, ऊर्जा पेय निषिद्ध उत्पादों में से हैं जो गर्भवती महिला के शरीर और बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। उत्पाद क्या प्रभावित करता है? ऊर्जा पेय मुख्य रूप से कैफीन की उच्च सांद्रता के कारण खतरनाक होते हैं। यह घटक माँ और बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, गर्भाशय के स्वर, रक्तचाप, हृदय गति को बढ़ाता है और रक्त परिसंचरण को बाधित करता है।

टॉरिन, ग्वाराना और कार्निटाइन जैसे घटक भी नकारात्मक प्रभाव पैदा करते हैं। टॉरिन अग्न्याशय कोशिकाओं के विनाश की ओर ले जाता है। ग्लूकोज की उच्च सांद्रता एड्रेनालाईन की रिहाई को उत्तेजित करती है, जिससे रक्त वाहिकाएं तेजी से सिकुड़ जाती हैं। सामान्य तौर पर, सभी घटक भ्रूण के वजन में कमी और तंत्रिका और हृदय प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान पैदा कर सकते हैं।

किशोरों के लिए खतरे क्या हैं?

बच्चों को एनर्जी ड्रिंक पीने की अनुमति नहीं है। बच्चे के शरीर पर अत्यधिक तनाव कई नकारात्मक परिणामों का कारण बन सकता है। ऊर्जा पेय एक किशोर और बच्चे के शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? वास्तव में, इसका प्रभाव वयस्क शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव से अलग नहीं है। मुख्य बात यह है कि एनर्जी ड्रिंक की एक छोटी खुराक भी बच्चे में ओवरडोज़ और संबंधित नकारात्मक लक्षण पैदा कर सकती है।

ये पेय उच्च शर्करा स्तर के खतरे को बढ़ाते हैं, जिससे मधुमेह हो सकता है। इसके अलावा, यह उच्च रक्तचाप का स्रोत है, जिससे उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना अधिक हो जाती है। यहां तक ​​कि विटामिन बी की अधिकता भी जटिलताओं का कारण बनती है, जैसे कंपकंपी और हृदय गति में वृद्धि। इसके अलावा, कैफीन एक मजबूत उत्तेजक है और तंत्रिका तंत्र को ख़राब करता है। आप किस उम्र में एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? ओवरडोज़ के उच्च जोखिम के कारण, इन्हें 18 वर्ष की आयु से पहले पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

उपयोग की विशेषताएं

एनर्जी ड्रिंक पीने के नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। सबसे अच्छा समाधान यह होगा कि इन्हें आहार में शामिल करने से इंकार कर दिया जाए। हालाँकि, यदि आवश्यक हो, तो निम्नलिखित को याद रखना महत्वपूर्ण है:

• आप प्रति दिन 2 कैन से अधिक एनर्जी ड्रिंक नहीं पी सकते हैं;
• लगातार दो पेय पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है; आपको पहले आराम करना चाहिए और प्रभाव समाप्त होने के बाद स्वस्थ होना चाहिए;
• आपको खेल खेलने के बाद उत्पाद नहीं पीना चाहिए, क्योंकि दोनों ही रक्तचाप में वृद्धि करते हैं और निर्जलीकरण करते हैं; उत्पाद एथलीटों के लिए निषिद्ध है;
• उच्च रक्तचाप, नींद संबंधी विकार, ग्लूकोमा की उपस्थिति में, हृदय प्रणाली की समस्याओं के मामले में उन्हें पीना मना है;
• एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल से रक्तचाप बढ़ने पर प्रभाव बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप का संकट हो सकता है।

ऊर्जा पेय अंगों को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करते हैं, जिसके बाद स्वस्थ होने और आराम करने के लिए लंबे समय की आवश्यकता होती है। इनके बार-बार उपयोग से माइग्रेन, अतालता, ऐंठन, रक्तचाप में वृद्धि, दस्त, अल्सर, दिल का दौरा और चिड़चिड़ापन होता है। एनर्जी ड्रिंक की अधिक मात्रा से घबराहट, उदासीनता, अवसाद, मानसिक अशांति, टैचीकार्डिया और हृदय की कार्यप्रणाली में पुरानी समस्याएं पैदा होती हैं।

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आइए इसे संक्षेप में बताएं

मानव शरीर पर ऊर्जा पेय का प्रभाव नकारात्मक प्रभाव की विशेषता है। ताकत और ऊर्जा की अल्पकालिक वृद्धि के बावजूद, जीवंतता का बढ़ावा जल्दी ही खत्म हो जाता है, और थकान और भी मजबूत हो जाती है।

इसे ठीक होने में काफी समय लगेगा.

एनर्जी ड्रिंक को कैसे बदलें? एनर्जी ड्रिंक की जगह नियमित ठंडा पानी पीना सबसे अच्छा है। निर्जलीकरण से उनींदापन और सुस्ती आती है, और नींबू का रस या शहद टॉनिक प्रभाव जोड़ने में मदद करेगा। चॉकलेट, साबुत अनाज की ब्रेड और दलिया जैसे खाद्य पदार्थ आपको जीवंतता और ऊर्जा से भर सकते हैं।

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