नहाने के बाद पीने के लिए सबसे अच्छी चीज़ क्या है? स्टीम रूम में जाने के बीच पौष्टिक त्वचा मास्क लगाना चाहिए।

23.03.2016

नहाने के बाद क्या पीना सबसे अच्छा है, इस बारे में सवाल पूछते समय, आपको यह तय करना होगा कि आपका पाचन तंत्र सामान्य रूप से काम कर रहा है या नहीं। हो सकता है कि यह अभी भी ख़राब हो और आप इस क्षेत्र में कुछ बीमारियों से पीड़ित हों। प्रत्येक व्यक्ति यह निर्णय लेने के लिए स्वतंत्र है कि प्रक्रियाओं से पहले, बाद में और उसके दौरान क्या पीना है। हालाँकि, इस संबंध में विशेष सिफारिशें हैं। यह उनकी जांच के लायक है.

नहाने से पहले आप क्या खा-पी सकते हैं?

आपको स्नानागार में नहीं जाना चाहिए, पेट भर कर जाना चाहिए, क्योंकि इससे आपकी सेहत को ही नुकसान होगा। एक पुरानी मेडिकल किताब है जो अच्छे भोजन के बाद 4-5 घंटे से पहले स्नानागार जाने की सलाह देती है। मेरे दादाजी कहते हैं: आप नहाने से 2 घंटे पहले और नहाने के 2 घंटे बाद से पहले कुछ नहीं खा सकते।

लंबे समय तक भरे पेट स्नान की प्रक्रिया करते समय। बुरे परिणाम हो सकते हैं. जब शरीर उच्च तापमान के संपर्क में आता है, तो आंतरिक अंगों से रक्त त्वचा की ओर दौड़ता है, और तदनुसार आंतरिक अंगों की गतिविधि कुछ हद तक कम हो जाती है। पाचन क्रिया धीमी हो जाती है. आख़िरकार, इस प्रक्रिया के लिए पाचन अंगों को रक्त की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। भोजन की गांठ बंद हो जाएगी और लगातार किण्वन होता रहेगा। फिर बिना पचा हुआ भोजन छोटी आंत में प्रवेश करता है।

बड़ी आंत के आगे, और पाचन तंत्र अपनी पीड़ा शुरू करता है। और यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान भी करता है तो बीमारी के लक्षण दोगुने हो जाते हैं। स्नानागार में, भाप कमरे में धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई होती है और उसके सिर में दर्द होने लगता है। लेकिन, यदि आप इन सबमें शराब मिला दें, तो स्नानागार का उपयोग एक चिकित्सा और मनोरंजक संस्थान से एक अत्यधिक हानिकारक संस्थान में बदल जाएगा।

ऐसा भोजन नहीं करना चाहिए जिसे पेट में पचने में अधिक समय लगे। भारी भोजन का दूसरा नाम. इसमें शामिल हैं: विभिन्न प्रकार के स्मोक्ड मीट, मांस उत्पाद, फलियां, साबुत अनाज उत्पाद, बड़ी मात्रा में वसा वाले उत्पाद। साथ ही परिरक्षकों, रंगों, खाद्य योजकों, कृत्रिम स्वादों और अन्य से भरे उत्पाद। स्नान से पहले और स्नान के दौरान, आपको खाद्य योजक वाले उत्पादों से जितना संभव हो सके बचना चाहिए। और खाने के लिए सबसे अच्छी चीज़ वह है जो घर पर तैयार किया जाता है।

सामान्य तौर पर, खाद्य योजक युक्त तैयार खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। आख़िरकार, सॉना बुफ़े अपने आगंतुकों को चिप्स जैसे उत्पाद पेश करते हैं।

उपयोग किए जाने वाले खाद्य योजक मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं। इनमें शामिल हैं: एंटीऑक्सीडेंट, रंग, संरक्षक, स्वाद और कई अन्य। अमेरिका में डॉक्टर सलाह देते हैं: “जहाँ भी और जब भी संभव हो, सभी आहार संबंधी पदार्थों से बचना चाहिए। आपको यह याद रखना होगा कि लाभ-जोखिम अनुपात सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने मुँह में क्या डालते हैं। खाद्य उत्पादों को समझें. अपने स्वास्थ्य को ख़त्म करने की कोशिश मत करो।”

ऐसे उत्पाद स्नानागार में उपयोग करने के लिए दोगुना खतरनाक हैं। आखिरकार, शरीर में प्रक्रियाएं नाटकीय रूप से बदलती हैं, और कुछ शर्तों के तहत, खाद्य योजक शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसमें गैसों से भरे पेय शामिल हैं।

उन लोगों के लिए ऐसे पानी और जूस के उपयोग पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जो मोटापे, खराब चयापचय, या बस गुर्दे और यकृत की बीमारी से पीड़ित हैं।

स्नानागार में सबसे आम पेय में से एक बीयर है। और युवा लोग भी मजबूत मादक पेय से इनकार नहीं करते हैं। ये सब बहुत नुकसान पहुंचाते हैं. और वृद्ध लोगों के लिए, स्नानागार में शराब पीने से दुखद परिणाम हो सकता है।

दवाएँ लेना भी खतरनाक है। यह इस तथ्य के कारण है कि उच्च तापमान पर दवाओं का अवशोषण काफी कम हो जाता है।

स्नान में क्या पीना बेहतर है?

शरीर को अच्छी तरह से भाप देने के बाद, जब स्नान झाड़ू से त्वचा अभी भी गर्म है, तो आराम करने और शरीर के खोए हुए पानी को वापस लाने का समय आ गया है। हमारे प्रश्न का उत्तर देना अधिक कठिन है; यह कहना आसान है कि आप स्नानागार में क्या नहीं पी सकते?

1. शराब - एक दुखद परिणाम का कारण बन सकता है
2. कृत्रिम जल (कोका कोला, पेप्सी) - स्वास्थ्य के लिए हानिकारक
3. स्वादयुक्त, खनिजयुक्त, मीठा पेय।

एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ ने कहा, "फूड ग्रेड" का मतलब है कि यह निकट भविष्य में शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। आख़िरकार, आपको पेय पदार्थों से अधिक सावधान रहने की ज़रूरत है, क्योंकि परिरक्षकों के बिना कोई रस नहीं होता है।

रस- एक बहुत ही सौम्य रासायनिक रूप से सक्रिय पदार्थ।

सोडा- स्नानघर में (उच्च गर्मी, तापमान, आर्द्रता में अचानक परिवर्तन) के दौरान इसमें घुली कार्बन डाइऑक्साइड में गैस विनिमय प्रक्रियाएं शामिल होती हैं, जो हमारे शरीर के लिए सबसे अधिक फायदेमंद नहीं होती हैं।

प्रकृति में नहाने के लिए कोई आदर्श पेय नहीं है और न ही हो सकता है। पेय भोजन का हिस्सा है; इसे उन भौतिक सक्रिय पदार्थों के अनुसार संतुलित किया जाना चाहिए जिनकी हममें से प्रत्येक को आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह है कि जो पेय हमारे लिए आदर्श है वह विशेष रूप से व्यक्तिगत रूप से चुना गया है। कुछ के लिए जंगली जामुन से बना फल पेय होगा, दूसरों के लिए कॉम्पोट या क्वास। स्नानागार में, सबसे आदर्श पेय चाय होगी, विशेषकर हर्बल चाय। जड़ी-बूटियों से बनी चाय एक मूल्यवान उपचार एजेंट होगी।

हर्बल चायये न केवल असली चाय से कमतर नहीं हैं, बल्कि उससे कई गुना बेहतर हैं। पौधे के मिश्रण में काफी अधिक सक्रिय शारीरिक पदार्थ होते हैं जो शरीर के रासायनिक संतुलन को बनाए रखते हैं। जामुन और जड़ी-बूटियों से बनी चाय का उपयोग बीमार और स्वस्थ दोनों लोगों के लिए निवारक और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाना चाहिए।

स्नान में शराब पीना

डॉक्टरों द्वारा स्नानघर में कॉफी या काली चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कॉफी और काली चाय में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है। यह शरीर के लिए बहुत हानिकारक है, क्योंकि स्टीम रूम के बाद शरीर तो साफ हो जाता है और आराम मिलता है, लेकिन दिल पर इतना दबाव पड़ता है। काली चाय के बड़े प्रशंसक एक विधि अपना सकते हैं: काली चाय में जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ - यह चाय के सामान्य स्वाद और रंग को प्राप्त करने के लिए एक घटक होगा। काली चाय के लिए आप कई संयोजन पा सकते हैं: पुदीना, कोल्टसफूट, कैमोमाइल, करंट पत्ती, नीलगिरी। हम सेंट जॉन पौधा (छोटी खुराक में), थाइम, नागफनी फल, गुलाब कूल्हों और कई अन्य को भी शामिल करते हैं।

शराब बनाने के लिए हम पौधों के निम्नलिखित मिश्रण का उपयोग करते हैं: लिंडेन - फूल, पत्ते; विभिन्न प्रकार के सेंट जॉन पौधा - फूल में तने का पत्तीदार भाग; विभिन्न प्रकार के रसभरी - फूल, पत्तियाँ। यह औषधीय जड़ी बूटियों का एक बहुत छोटा सा हिस्सा है। आखिरकार, हमारी रूसी भूमि औषधीय पौधों से समृद्ध है, हमें बस इस या उस पौधे के उद्देश्य के बारे में थोड़ी जानकारी की आवश्यकता है, क्योंकि कई में मतभेद हैं।

सभी जैविक सक्रिय पदार्थों और विटामिनों को संरक्षित करने के लिए, चाय में एक अनूठी सुगंध और सभी हर्बल योजकों को बनाए रखने के लिए इसका स्वाद बनाए रखने के लिए, इसे सही ढंग से बनाया जाना चाहिए।

चाय की संरचना, यह नहाने से पहले, नहाने के दौरान और बाद में कैसे उपयोगी है

किसी भी मामले में, चाय एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है - यह एक प्रकार की रासायनिक फैक्ट्री है। इसमें 300 से अधिक रसायन होते हैं। उनका यौगिक अद्वितीय है, क्योंकि कोई भी पौधा, हालांकि, रासायनिक तैयारी कभी भी ऐसा समान यौगिक नहीं देगी। चाय में 30 से अधिक पॉलीफेनोल्स (टैनिन) होते हैं, जिनमें घाव-उपचार, सूजन-रोधी, रक्त-पुनर्स्थापना, सूजन-रोधी और कसैले गुण होते हैं। जो पाचन में सुधार करते हैं, मस्तिष्क के कार्यों को उत्तेजित करते हैं और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं।

चाय एक सक्रिय है - यह एक सक्रिय एंटीऑक्सीडेंट है, अर्थात इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो मानव शरीर में एल्कलॉइड, हानिकारक प्रोटीन, भारी धातुओं, एसिड और अन्य विषाक्त पदार्थों के साथ स्थिर और सुरक्षित यौगिक बनाते हैं। केवल यह स्नान के दौरान शरीर से विषाक्त पदार्थों को अधिक सक्रिय रूप से हटाने में योगदान देता है।

सूक्ष्म तत्व ऐसे तत्व हैं जो मानव शरीर के लिए बस अपूरणीय हैं। चाय में शामिल हैं: मैंगनीज (गोनाड और तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक), पोटेशियम, जस्ता (कमी से भंगुर नाखून, बाल, जिल्द की सूजन, प्रतिरक्षा में कमी), निकल, आयोडीन, सेलेनियम, फास्फोरस (मस्तिष्क कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण) और तांबा।

चाय में विज्ञान द्वारा ज्ञात लगभग सभी विटामिन मौजूद होते हैं। सबसे बड़े नेता विटामिन पीपी और सी, बी हैं। यह एक ऐसा दिलचस्प पेय है जिसे हम इसके अद्भुत गुणों और स्वादिष्ट स्वाद के लिए महत्व देते हैं।

चाय एक टॉनिक है, जिसका अर्थ है कि इसके अधिक सेवन से हमारे शरीर को नुकसान ही होगा।

नहाने से पहले और बाद में किस तरह की चाय पीनी चाहिए?

गर्म या ठंडे?

हार्वर्ड के वैज्ञानिकों ने पाया है कि आइस्ड टी पीने के बाद मुंह का तापमान कम हो जाता है। गर्म चाय पीने के बाद पूरे इंसान के शरीर का तापमान कम हो जाता है। कमी लगभग 1 - 2 डिग्री सेल्सियस तक होती है। लेकिन, ध्यान देने वाली बात यह है कि लगभग 18-20 मिनट के बाद तापमान फिर से चाय के उपयोग से पहले के स्तर पर पहुंच जाएगा।

सामान्य तौर पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि भरे हुए स्नान के बाद आइस्ड टी पीने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसका कारण यह है कि कुछ समय बाद हमें फिर से प्यास लगने लगेगी। इसका मतलब यह है कि हमें गर्म चाय धीरे-धीरे, स्वाद लेते हुए पीनी चाहिए। आख़िर नहाने के बाद जल्दी करने की कोई ज़रूरत नहीं है। हम आराम करते हैं, आराम करते हैं, अपनी रोजमर्रा की समस्याओं को एक तरफ रख देते हैं, कम से कम उस समय के लिए जब हम स्नानागार में समय बिताते हैं।

नहाने के बाद चाय

हर जगह और हमेशा नींबू वाली चाय पीने का रिवाज है। आपको इसे गर्म नहीं पीना है. पहले से बनी चीनी की चाशनी में लगभग 50 ग्राम नींबू का रस मिलाया जाता है। एक गिलास कड़क चाय में डालें।

स्नान के बाद अन्य पेय

स्नान के बाद क्वास

यह पेय गर्म मौसम और स्नानघर दोनों में बहुत अच्छा है। यह प्यास को पूरी तरह से दूर कर देता है। आप इसे बैरल से तैयार-तैयार खरीद सकते हैं, या आप इसे स्वयं बना सकते हैं। बेशक, अपनी तैयारी से सब कुछ आज़माना बेहतर है - इससे आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। न केवल पेय, बल्कि भोजन भी। बात बस इतनी है कि जो हम बिक्री पर देखते हैं वह असली क्वास नहीं है, बल्कि साधारण रूप से बनाया गया सोडा है। तो अब बात करते हैं घर में बने क्वास की।

राई क्वास रेसिपी

ब्रेड को स्लाइस में काट लें और ओवन या माइक्रोवेव में सुखा लें। ब्रेड के टुकड़े हल्के ब्राउन होने चाहिए. पटाखों को एक पैन में रखें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें। इसे ढककर करीब तीन से चार घंटे के लिए छोड़ दें. एनामेल्ड कुकवेयर की आवश्यकता होती है, लेकिन एल्यूमीनियम कुकवेयर उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह ऑक्सीकरण करता है।

जलसेक, जिसे पौधा के माध्यम से छान लिया गया था, वहां गर्म पानी, पुदीना, दानेदार चीनी में पतला खमीर के साथ रखा जाता है और एक नैपकिन के साथ कवर किया जाता है। वे इसे लगभग 10-12 घंटों तक किण्वित होने देते हैं। फोम की दूसरी उपस्थिति के बाद तनाव किया जाता है, प्रति आधा लीटर की बोतल में बोतलों में डाला जाता है (5 शुद्ध किशमिश डाली जाती हैं)। प्रत्येक बोतल को कॉर्क करके कमरे के तापमान पर दो से तीन घंटे तक रखा जाता है और फिर ठंडे स्थान पर रख दिया जाता है।

तीन दिनों के बाद, व्यवस्थित युवा क्वास तैयार हो जाएगा। 4 - 5 लीटर पानी के लिए हम 500 - 700 ग्राम मिलाते हैं। राई पटाखे, 100-150 जीआर। चीनी, 10 -15 ग्राम। खमीर, 25 जीआर। - किशमिश, 10 ग्राम। - पुदीना।

करौंदे का जूस

यह फल पेय शीघ्र ही प्यास दूर कर देता है। इसमें विटामिन सी होता है, जो शरीर की गर्मी को शांत करता है। नहाने के लिए ये सबसे जरूरी ड्रिंक है. क्रैनबेरी में एक बहुत ही दुर्लभ विटामिन पीपी भी होता है, जिसके लिए एस्कॉर्बिक एसिड अवशोषित होता है, इसलिए क्रैनबेरी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका है। क्रैनबेरी में कई फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जिनमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है और रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों और प्लाक को बनने से रोकता है। मस्तिष्क वाहिकाएँ स्ट्रोक से बचाती हैं।

पेप्टिक अल्सर या गैस्ट्राइटिस की तीव्रता के दौरान जूस पीने की कोई ज़रूरत नहीं है। पत्तियों का सेवन केवल चाय के रूप में किया जाता है।
आपको यह जानना होगा कि उबालने के दौरान विटामिन सी सक्रिय रूप से नष्ट हो जाता है। इसका मतलब यह है कि अगर हम क्रैनबेरी जूस बना रहे हैं, तो बेहतर होगा कि इस विटामिन को बरकरार और अप्रभावित रखने के लिए जामुन को न उबालें। और हम जामुन से जो रस निचोड़ेंगे वह और भी स्वास्थ्यवर्धक होगा। बची हुई कोमलता या त्वचा को चीनी के साथ उबाला जा सकता है, और जब "सिरप" ठंडा हो जाए, तो क्रैनबेरी का रस मिलाएं।

क्रैनबेरी जूस को पूरी तरह से तैयार करने के लिए आपको 75 ग्राम की आवश्यकता होगी। चीनी/1 लीटर उबला हुआ पानी, 100 ग्राम। क्रैनबेरी 10 से 15 मिनट तक टिंचर बनाया जाता है.

यदि आपके रक्त का थक्का जमने की समस्या बढ़ गई है, तो आपको वाइबर्नम का उपयोग बिल्कुल नहीं करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं या उन लोगों के लिए भी मतभेद हैं जो रक्त के थक्कों से ग्रस्त हैं।

इस पेय का अपना विशिष्ट स्वाद और गंध है। इससे पेट पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और प्यास अच्छी तरह से दूर हो जाती है।

पेय के लिए नुस्खा इस प्रकार है: 300 ग्राम विबर्नम बेरीज, जो ज्यादातर रेफ्रिजरेटर से जमे हुए या सड़क से ठंढ से छुआ हुआ लिया जाता है। जामुन को चीनी के साथ पीस लें - 100 ग्राम. हम इसे उबलते पानी से भरते हैं, लेकिन आपको याद रखना होगा कि उबलते पानी का उपयोग न करें। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि लाभकारी विटामिन सी नष्ट न हो। पेय जलसेक में लगभग 30 मिनट लगते हैं।

काली किशमिश की पत्ती वाली चाय

यह घंटा पूरी तरह से चयापचय में सुधार करता है, प्यास से राहत देता है और पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

पेय का नुस्खा इस प्रकार है: ½ लीटर उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच अंकुर या कुचली हुई पत्तियां मिलाएं। टिंचर 15 से 20 मिनट तक रहता है। ताजी पत्तियों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, सूखी पत्तियों का उपयोग किया जा सकता है।

चाय की दुकान

लिंडन और रास्पबेरी पुष्पक्रम के फल समान रूप से काटे जाते हैं। दो गिलास उबलते पानी में मिश्रण के दो बड़े चम्मच डालें। इसे 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और किसी अच्छे स्नानघर से निकलने के बाद इसे गर्मागर्म पी लें। सर्दी होने पर इस चाय का प्रयोग किया जाता है।

स्तन चाय

लंबी खांसी के लिए केला के पत्ते, सूखे कोल्टसफूट के पत्ते और मुलेठी की जड़ लें। मिश्रण का एक बड़ा चम्मच दो गिलास उबलते पानी में डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें और पी लें। हर तीन घंटे में दो बड़े चम्मच पियें। इस संबंध में, फेफड़ों से थूक धीरे-धीरे गायब हो जाएगा।

इस चाय में एक अनोखी सुगंध और लाभकारी गुण हैं। अजवायन में उच्च जीवाणुरोधी गतिविधि होती है। आपको मानसिक बीमारियों (आत्मा को शांति, मन की शांति) और सिरदर्द के लिए इसे पीना चाहिए। और स्नानागार में पीना तो और भी सुखद है। एक छोटी चुटकी सीलोन चाय लें और एक छोटी चुटकी अजवायन डालें। इसे एक मग में छलनी से छान लें।

पुदीने की चाय

पुदीना दो प्रकार का होता है. औषधीय पुदीना है पुदीना। ठंडक और गंध की उपस्थिति के कारण इसे अन्य प्रकार के पुदीने से अलग करना आसान है। पुदीना आंतों और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से राहत देता है, एनाल्जेसिक, शामक के रूप में कार्य करता है और भूख में सुधार करता है। . एक टहनी जोड़ने के बाद झाड़ू में एक सुगंधित, अनोखी गंध आ जाती है। इसे अजवायन की तरह ही स्नानागार में बनाया जाता है। कंटेनर में एक छोटी चुटकी पुदीना और चाय डालें। फिर इसमें गर्म पानी भरें और इसे ऐसे ही छोड़ दें।

लिंगोनबेरी चाय

सूखी पत्तियों का एक चम्मच एक गिलास में रखा जाता है और उबलते पानी के साथ डाला जाता है। टिंचर 15 मिनट के भीतर होता है। हम इसे छानते हैं, फिर पीते हैं। लेकिन आपको चाय गर्म पीने की ज़रूरत है, यदि आवश्यक हो तो शहद मिलाएं। चाय में कसैले एंटीसेप्टिक मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

निष्कर्ष

इसलिए, हम स्नानागार में कौन सी चाय पीनी चाहिए, सामान्य तौर पर आप क्या पी सकते हैं और क्या नहीं, इसके बारे में सभी छोटी-छोटी बातें पता लगाने में कामयाब रहे। और हम एक निष्कर्ष निकाल सकते हैं!

नहाने से पहले और नहाने के दौरान कोई भी शराब बहुत हानिकारक होती है। नहाने के बाद वोदका पीना भी हानिकारक होता है। आख़िरकार, हर चीज़ दिल पर भारी बोझ डालती है। तो यह सोचने लायक है कि आपको स्नानागार में शराब की आवश्यकता क्यों है? आख़िरकार, इन अनावश्यक पेय पदार्थों के कारण आपकी जान भी जा सकती है। आप उनके बिना काम चला सकते हैं. फिर स्नान प्रक्रिया करने से बहुत लाभ होगा।

आपको कार्बोनेटेड पेय भी नहीं लेना चाहिए। यह हानिकारक भी है, लेकिन शराब से कुछ हद तक कम। हालाँकि इनका सेवन करके हम फिर भी अपना भला नहीं करेंगे। नहाने से पहले और नहाने के दौरान सबसे अच्छा पेय नियमित ग्रीन टी है, और फिर थोड़ी मात्रा में। इसलिए अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना सबसे अच्छा है, क्योंकि इसे किसी भी पैसे से नहीं खरीदा जा सकता है!

स्वास्थ्य-सुधार स्नान प्रक्रियाओं के बाद शरीर में तरल पदार्थ की पूर्ति के लिए, अनुभवी स्नानगृह परिचारक खूब सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं।

शुरुआती लोग अक्सर सवाल पूछते हैं कि नहाने के लिए क्या पीना चाहिए और कितनी मात्रा में लेना चाहिए ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे और प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता कम न हो।

स्नानघर या सौना में प्रक्रियाएं करते समय, पीने का एक निश्चित नियम प्रदान किया जाता है, जिसका स्वास्थ्य लाभ के लिए पालन किया जाना चाहिए। इसमें निम्नलिखित नियम शामिल हैं:

• सौना और स्नान के लिए इष्टतम विकल्प मध्यम तापमान (25 से 60 डिग्री तक) का अम्लीय तरल है। यह जल्दी से प्यास बुझा सकता है और शरीर में पानी की आवश्यक आपूर्ति को पूरा कर सकता है।
• आपको तरल पदार्थ मध्यम मात्रा में और छोटे घूंट में पीने की ज़रूरत है, जबकि ठंडा पेय शरीर के तापमान तक गर्म हो जाएगा, और गर्म पेय ठंडा हो जाएगा।
• बर्फ के साथ पेय पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जो शरीर के बढ़े हुए तापमान और तरल पदार्थ के बीच अनावश्यक विरोधाभास पैदा कर सकता है।
• आपको एक ही समय में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प 200 से 400 मिलीग्राम प्रति घंटा है। यह शरीर में आवश्यक पानी की आपूर्ति को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।
• जलयोजन बनाए रखने के लिए छोटे, बार-बार तरल पदार्थ लेना सबसे अच्छा है।
• स्टीम रूम में जाने पर इसकी अनुशंसा की जाती है।

शरीर को अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए स्नान में क्या पियें? इसका केवल एक ही उत्तर है - स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय, जिसका विकल्प बहुत बड़ा है।

टोनिंग चाय: हरा और काला

स्नान चाय सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है जिसका सेवन प्रक्रियाओं की शुरुआत से पहले और उनके पूरा होने के बाद दोनों में किया जा सकता है। थोड़ी सी चीनी वाली काली चाय आपको स्फूर्तिदायक और ताकत देगी।

शरीर को ऊर्जा से भरने के लिए, ठंडी या गर्म, मध्यम रूप से मजबूत काली चाय लेना पर्याप्त है।

आइस्ड टी गर्म शरीर को ठंडा और तरोताजा कर देगी, जबकि गर्म चाय पसीना निकालने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में तेजी लाएगी।

स्नान में हरी चाय भी कम लोकप्रिय नहीं है। इसे शहद, दूध या अदरक के साथ मिलाकर तैयार किया जा सकता है. यह प्यास बुझाने और शरीर को शुद्ध करने का अद्भुत उपाय है। ब्लड प्रेशर की समस्या वाले लोगों को ग्रीन टी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।

सामान्य तौर पर, हरी और काली चाय मानव स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव डालती है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, मूड और कल्याण में सुधार करती है।

विभिन्न प्रकार की चाय में 300 से अधिक अद्वितीय रासायनिक घटक होते हैं जिनमें शक्तिशाली सूजन-रोधी, हेमोस्टैटिक और मजबूत प्रभाव होते हैं। इसके अलावा, चाय पाचन तंत्र, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकती है।

नहाने के बाद गर्म चाय तेजी से आराम, आराम और रिकवरी को बढ़ावा देती है। गर्म चाय में नींबू का एक सुगंधित टुकड़ा या एक चम्मच चीनी सिरप मिलाने से यह एक हल्के टॉनिक पेय में बदल जाएगा।

हर्बल टिंचर और काढ़े को पुनर्जीवित करना

हर्बल चाय, टिंचर और काढ़े समान रूप से लोकप्रिय पेय की एक अन्य श्रेणी हैं जिन्हें सौना या स्नानघर में पिया जा सकता है। इसमें औषधीय जड़ी-बूटियों और जामुन से बने पेय शामिल हैं।

स्नान के लिए हर्बल चाय अपनी उपचारात्मक विशेषताओं में पारंपरिक चाय से बिल्कुल भी कमतर नहीं है। इस तरह के मिश्रण में बड़ी संख्या में सक्रिय घटक होते हैं जो पानी के संतुलन को फिर से भरने और शरीर के जैव रासायनिक मापदंडों में सुधार करने में मदद करते हैं।

इस प्रकार, सबसे लोकप्रिय फ़ील्ड जड़ी बूटियों - कैमोमाइल, थाइम, नींबू बाम, पुदीना और सेंट जॉन पौधा से बनी चाय हैं। फूलों, झाड़ियों और पेड़ों की पत्तियों का भी उपयोग किया जाता है - लिंडन, रास्पबेरी, वाइबर्नम, गुलाब, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, बड़बेरी और ब्लूबेरी।

औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग करते समय, स्नान में कौन सी चाय पीना सबसे अच्छा है?

• टॉनिक चाय. यह अच्छी तरह से ताकत बहाल करता है और स्फूर्ति देता है। पेय तैयार करने के लिए, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, लिंगोनबेरी और जंगली स्ट्रॉबेरी की पत्तियों के साथ-साथ गुलाब कूल्हों का उपयोग किया जाता है।
• सुखदायक चाय. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों को प्रभावित करता है, थकान और चिड़चिड़ापन से राहत देता है। कैमोमाइल, नींबू बाम, पुदीना, सेंट जॉन पौधा और अजवायन का उपयोग शराब बनाने के लिए किया जाता है।
• स्तन चाय. फेफड़ों और ब्रांकाई के रोगों के लिए अच्छा है, लंबे समय तक चलने वाली खांसी को खत्म करता है। मुख्य सामग्री हैं कोल्टसफ़ूट की पत्तियाँ, केला और मुलैठी।
• स्वेटशॉप चाय. शरीर को जल्दी गर्म करने और पसीना बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। स्नान के लिए सुगंधित चाय लिंडन और रास्पबेरी पुष्पक्रम से तैयार की जा सकती है।

ताज़ा ब्रेड क्वास

क्वास सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है जिसका सेवन नहाने के बाद किया जा सकता है। यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है और गर्म भाप कमरे के बाद शक्ति देता है। क्वास को ठंडा करके खाया जाता है और इसमें तीखा स्वाद, गाढ़ा झाग और ब्रेड जैसी सुगंध होती है। आप चाहें तो इसे घर पर खुद भी तैयार कर सकते हैं.

ब्रेड क्वास की एक सरल रेसिपी

काली ब्रेड को क्यूब्स में काटा जाता है और कुरकुरा होने तक ओवन में सुखाया जाता है। पटाखों को एक गहरे कंटेनर में रखें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें, 3 घंटे तक के लिए छोड़ दें।

ब्रेड वॉर्ट को जाली के एक टुकड़े के माध्यम से एक तामचीनी पैन में छान लें, पतला खमीर और चीनी डालें और एक साफ तौलिये से ढक दें। 14 घंटे के लिए किण्वन के लिए छोड़ दें।

किण्वित द्रव्यमान को बोतलों में फ़िल्टर किया जाता है, 3-4 किशमिश (प्रति 0.5 लीटर कंटेनर) मिलाया जाता है और कसकर बंद कर दिया जाता है।

तरल को कुछ घंटों के लिए कमरे में रखा जाता है और फिर ठंडे स्थान पर रख दिया जाता है।

5 लीटर साफ पानी के लिए: 500 ग्राम पटाखे, 100 ग्राम चीनी, 10 ग्राम खमीर, 20 ग्राम किशमिश।

स्फूर्तिदायक बेरी का रस

यदि आपको स्पष्ट बेरी नोट के साथ खट्टा पेय पसंद है, तो फल पेय सबसे अच्छा विकल्प है। वे प्राकृतिक जंगली जामुन से तैयार किए जाते हैं: लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी - और इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन और लाभकारी सूक्ष्म तत्व होते हैं।

विटामिन सी और पीपी की सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक क्रैनबेरी जूस है। यह रक्तचाप को सामान्य करता है, बुखार से राहत देता है, प्यास बुझाता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है। इसके अलावा, क्रैनबेरी फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं - प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट जो शरीर को रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रभाव से बचाते हैं और घातक ट्यूमर के विकास को रोकते हैं।

क्रैनबेरी जूस दिल के दौरे, स्ट्रोक और रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल प्लाक के खिलाफ लड़ाई में एक शक्तिशाली उपकरण है।

शुद्ध पेयजल

जल एक ऐसा संसाधन है जो मनुष्य के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक है। यह शरीर में तरल पदार्थ और महत्वपूर्ण तत्वों की आवश्यक आपूर्ति को तुरंत बहाल करता है।

इसके अलावा, पीने का पानी अच्छी तरह से प्यास बुझाता है, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों की कोशिकाओं को साफ करता है और त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करता है।

स्नान प्रक्रियाओं के बाद, आपको मिनरल वाटर का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, जो जननांग प्रणाली, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए हमेशा उपयोगी नहीं होता है। इसके अलावा, आपको पीने के लिए आसुत तरल का उपयोग नहीं करना चाहिए, जिससे मानव शरीर से लवण का रिसाव होता है।

स्नानघर और सौना एक ऐसी जगह है जहां आप जल्दी से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और पूरी तरह से आराम कर सकते हैं। और वहां आरामदायक रहने के लिए आपको स्वादिष्ट, स्वस्थ और उच्च गुणवत्ता वाले पेय की आवश्यकता होती है। तब स्नान प्रक्रियाओं से ठोस लाभ होंगे।

मुझे स्नानागार या सॉना जाना बहुत पसंद है। हर कोई यह भी जानता है कि ऐसी प्रक्रियाएं न केवल कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं, बल्कि वजन कम करने की प्रक्रिया में भी मदद कर सकती हैं। एकमात्र बात यह है कि, मुझे नहीं पता था कि स्नानागार में जाने से अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त किया जा सकता है। और आज मुझे बुनियादी नियम और उपयोगी युक्तियाँ मिलीं, जिनका पालन करके आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। मुझे आशा है कि जानकारी किसी के लिए दिलचस्प होगी :)

नियम एक: स्टीम रूम से बाहर निकलने के बाद या जब आप वहां हों तो किसी भी परिस्थिति में ठंडा पानी न पिएं, यहां तक ​​कि थोड़ी मात्रा में भी। यह भी कोशिश करें कि ज्यादा ठंड न लगे। नियम दो: स्टीम रूम की कई यात्राओं के बीच के अंतराल में, धोने के लिए बने डिब्बे में आराम करें, न कि लॉकर रूम में या सड़क पर। यह सबसे अच्छा होगा यदि आप एक बेंच पर आराम से बैठें और भाप कमरे से "लायी गई" गर्मी को लंबे समय तक बनाए रखने और पसीने की प्रक्रिया को लम्बा करने के लिए अपने आप को एक बड़े तौलिये या चादर से ढक लें।
लेकिन अगर आपने मौलिक रूप से अपने शरीर पर अतिरिक्त वसा जमा से लड़ने का फैसला किया है और पूरा दिन स्टीम रूम में बिताने का इरादा रखते हैं, तो हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि आपके सभी प्रयास व्यर्थ होंगे।

जब तक आप चक्कर और बेहोशी महसूस न करें तब तक शेल्फ पर बैठने के बजाय स्टीम रूम में कई बार प्रवेश करना अधिक प्रभावी होगा। यह साबित हो चुका है कि यदि अधिक सत्र किए जाएं तो स्टीम रूम में वजन बहुत तेजी से कम होता है। आपको हर बार अपने शरीर को बेरहमी से झाड़ू से नहीं मारना चाहिए, पहले एक या दो बार पर्याप्त है, और उसके बाद एक शेल्फ पर लेटना सबसे अच्छा होगा।

स्टीम रूम के बाद, आप वास्तव में जल्दी से ठंडा होना चाहते हैं, लेकिन आपको तुरंत शॉवर या ठंडे पानी वाले पूल में नहीं जाना चाहिए, और यहाँ बात यह है: यदि आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और फिर भी ठंडे पानी के लिए जा सकते हैं, तो पसीना तुरंत तेजी से कम हो जाएगा, जो कि ऐसा नहीं है। यह आपको वजन कम करने में मदद नहीं करता है।

नियम तीन: स्टीम रूम में रहते हुए, साथ ही स्नान के बाद, बिल्कुल भी न पीने की कोशिश करें, खासकर ठंडा पानी। भाप प्रेमी और स्नानघर के नियमित लोग जानते हैं कि गर्म भाप कमरे और गर्म स्नान के बाद वे कितने प्यासे होते हैं। लेकिन अपनी प्यास बुझाने के लिए तुरंत किसी भी तरल पदार्थ का सेवन न करें। यदि आप पानी पीते हैं, तो अपेक्षित वजन कम होने के बजाय, आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि विपरीत घटना घटी है - आपका वजन बढ़ गया है।

यह ज्ञात है कि स्टीम रूम में आधे घंटे बिताने के बाद भी, वजन 200 या 600 ग्राम तक कम हो जाता है (शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और स्नान प्रक्रियाओं की शुद्धता के आधार पर)। वजन में यह कमी शरीर में पानी की कमी के कारण होती है, जो स्टीम रूम में तीव्र पसीने के कारण होती है।

यदि आप बहुत प्यासे हैं और प्यास की भावना को दबाया नहीं जा सकता है, तो अंतिम उपाय के रूप में, ठंडा पानी या बर्फ क्वास नहीं, बल्कि गर्म हर्बल चाय पियें। बीच-बीच में छोटे-छोटे घूंट लें, ताकि गलती से कई लीटर तरल न पी लें। लेकिन आपको ज्यादा देर तक चाय नहीं पीनी चाहिए और तुरंत एक लीटर चाय पी लेनी चाहिए - दो गिलास आपकी प्यास बुझाने के लिए काफी हैं।

अधिक वजन वाले लोगों को आमतौर पर नहाने के बाद पीने की सलाह नहीं दी जाती है। सच तो यह है कि स्टीम रूम में खूब पसीना बहाने के बाद हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है। यदि हम पानी नहीं पीते हैं, यानी हम अपने शरीर के रक्त में प्राकृतिक रूप से पानी की आपूर्ति नहीं करते हैं, तो आवश्यक मात्रा वसा ऊतक से आ सकती है, जहां यह बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

यह अंततः वांछित वजन घटाने के प्रभाव को जन्म देगा, क्योंकि शरीर की इस विशेषता के कारण वसा जमा की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाएगी, जो इस प्रकार अपनी गतिविधियों को स्वयं नियंत्रित करती है। ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, आपको थोड़ा धैर्य रखना होगा और अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करना होगा, लेकिन यदि आप एक दृढ़ व्यक्ति हैं, तो परिणाम कई समान प्रक्रियाओं के तुरंत बाद ध्यान देने योग्य होगा।

अतिरिक्त पाउंड से निपटने का एक मौलिक तरीका है जो प्रभावी ढंग से और तेज़ी से काम करता है, लेकिन साथ ही आपको प्यास की पीड़ा भी सहनी पड़ेगी। यह आपको इस कारण से पीड़ा देगा कि स्टीम रूम की दूसरी या तीसरी यात्रा के दौरान आपको अपने शरीर के एक भी हिस्से को खोए बिना, अपने आप को नमक से अच्छी तरह से रगड़ना होगा। उसके बाद, लॉकर रूम में जाएं, अपने आप को हाथ में मौजूद सभी चादरों और तौलियों में लपेट लें, लेट जाएं और पसीना बहाएं।

यह प्रक्रिया काफी लंबे समय तक जारी रहनी चाहिए और आप जितना अधिक समय तक धैर्य रखेंगे, इस प्रक्रिया का प्रभाव उतना ही बेहतर होगा। लेकिन इतना ही नहीं: आपको अंततः भाप स्नान करने की आवश्यकता है, लेकिन इससे पहले आपको बचे हुए नमक और पसीने को गर्म पानी से धोना चाहिए, और फिर अपने आप को पोंछना चाहिए। आप देखेंगे कि इस बार स्टीम रूम में आपको बहुत कम पसीना आता है, इसलिए पसीना बढ़ाने के लिए आप एक गिलास पानी पी सकते हैं। नियमित "नमक पसीना" जल्दी परिणाम देगा।

यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है और नमक से जलन होती है, तो आप अन्य उत्पाद आज़मा सकते हैं जो पसीना बढ़ाने का कारण बनते हैं। आप नमक और शहद का मिश्रण बना सकते हैं, जिसे भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले सूखे शरीर पर लगाया जाता है और इसका बहुत मजबूत डायफोरेटिक प्रभाव होता है। उनमें रास्पबेरी जैम या शहद के साथ चाय जैसे प्रसिद्ध ठंड और बुखार कम करने वाले लोक उपचार भी शामिल हो सकते हैं। प्रभाव उतना ही मजबूत होगा जितना शहद-नमक मरहम का उपयोग करते समय होगा।

तेजी से वजन घटाने के लिए एक और क्रांतिकारी उपाय है - शरीर को शराब से रगड़ना। आपको 76 डिग्री की तीव्रता वाले अल्कोहल की आवश्यकता होगी, जिसे आपको भाप कमरे में सावधानी से रगड़ना चाहिए ताकि त्वचा पर इसका जलन प्रभाव महसूस न हो। पसीना तभी आना शुरू होगा जब आप स्टीम रूम से बाहर निकलेंगे और यह काफी लंबे समय तक जारी रहेगा। नतीजतन, केवल एक दिन में, यहां तक ​​कि कुछ घंटों में भी, आप आसानी से कुछ किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। लेकिन अक्सर वजन कम करने की इस पद्धति का सहारा लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह शरीर के लिए एक कठिन परीक्षा होगी।

कैलेंडर सर्दियों की शुरुआत के साथ, स्नानघर या सौना में विश्राम, जो हम में से कई लोगों के लिए पारंपरिक है, तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। नीचे सुझाव दिए गए हैं कि कैसे अपने शरीर को नुकसान न पहुँचाएँ और इस प्रक्रिया से अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें।

सॉना में रहते हुए, हमारा शरीर 1.5 से 2 लीटर पानी खोने में सक्षम है, इसलिए खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरना बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही स्टीम रूम में जाने का उद्देश्य वजन कम करना हो। आधुनिक स्नान परिसर और स्पा केंद्र हैं बार या पूर्ण कैफे से सुसज्जित और अपने आगंतुकों को खाने, पीने और कभी-कभी पीने की पेशकश करते हैं। लेकिन अगर आप सौना में जाते समय भोजन के बिना काम कर सकते हैं, तो अतिरिक्त तरल पदार्थ के सेवन के बिना उच्च तापमान के लंबे समय तक संपर्क में रहने से विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। निर्जलीकरण से सिरदर्द, खराब परिसंचरण और यहां तक ​​कि चेतना की हानि भी हो सकती है।

सॉना जाने के लिए तैयार हो रही हूँ।

सॉना जाने से पहले पूरे दिन, आपको बहुत सारे तरल पदार्थ, विशेष रूप से मिनरल वाटर पीने की ज़रूरत है, और भारी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए, आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। अंतिम भोजन स्टीम रूम में जाने से 2 घंटे पहले होना चाहिए। पेय के रूप में बिना गैस वाले प्राकृतिक मिनरल वाटर का उपयोग करना बेहतर है। प्राकृतिक रस, फल पेय, हर्बल चाय और क्वास भी उपयुक्त हैं। आपको ब्लैक, ग्रीन टी और कॉफी पीना बंद करना होगा। सभी प्रकार की शराब वर्जित है. न तो सॉना से पहले, न ही सीधे उसमें रहने के दौरान, मादक पेय पीना न केवल निषिद्ध है, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है।

सॉना में पानी कैसे पियें?

पेशेवर जानते हैं कि जब आप सॉना में आते हैं, तो आपको पानी की बोतल लेने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए और स्टीम रूम में पहली दो यात्राएं सूखी होनी चाहिए। यह शरीर को सक्रिय रूप से पसीना निकलने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए तैयार करने के लिए किया जाता है। भाप कमरे में पहला प्रवेश शरीर को गर्म करने के लिए किया जाता है और "नाक से पहली बूंद" आने तक जारी रहता है। बाद में, आपको बाहर जाना होगा और मुख्य पसीने से पहले एक छोटा ब्रेक लेना होगा। यदि आप इस समय पानी पीते हैं, तो आपके शरीर से पसीना बढ़ जाएगा, लेकिन सफाई प्रभाव गायब हो जाएगा, क्योंकि सभी विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को शरीर के गहरे ऊतकों से निकलने का समय नहीं मिलेगा।

स्टीम रूम की तीसरी यात्रा के बाद, अच्छी तरह से पसीना बहाने के बाद, आपको उदारतापूर्वक और बहुत अधिक पीना शुरू करना होगा। यदि आप मिनरल वाटर पीते हैं, तो यह कमरे के तापमान पर होना चाहिए ताकि यह शरीर में न रहे और खोए हुए लवण और पोषक तत्वों को फिर से भरने की प्रक्रिया को तेज कर दे।

नहाने के बाद क्या पियें और प्यास क्यों लगती है?

नौसिखिया स्टीमर पूछते हैं कि नहाने के बाद क्या पीना चाहिए और प्यास क्यों लगती है। यह इस तथ्य के कारण है कि भाप कमरे में अत्यधिक पसीना आने के बाद, शरीर बड़ी मात्रा में नमी खो देता है, जिसे बहाल करना होगा। और यह वांछनीय है कि स्नान के बाद का पेय स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हो।

पी स्नान के बाद पीते समय, विभिन्न जड़ी-बूटियों वाली चाय आदर्श होती है। औषधीय जड़ी-बूटियाँ आपकी प्यास को अच्छी तरह से बुझाती हैं और नहाने के बाद बहुत उपयोगी होती हैं। हर्बल चाय स्नान के बाद विशेष रूप से अच्छी होती है क्योंकि वे लाभकारी स्नान प्रक्रिया के बाद शरीर को अतिरिक्त रूप से ठीक करती हैं, सामान्य लाभकारी प्रभाव और टोन देती हैं।

नहाने के बाद इन्हें गर्म-गर्म ही पीना चाहिए। गर्म, भाप से भरे शरीर के लिए, यह सबसे स्वीकार्य तापमान है। नहाने के तुरंत बाद क्वास जैसे ठंडे पेय बहुत वांछनीय नहीं हैं, क्योंकि वे आपके शरीर के अंदर तापमान में विपरीतता पैदा करेंगे।

यदि आप स्नानागार को वास्तविक उपचार प्रक्रिया में बदलना चाहते हैं, तो इसके बाद मादक पेय पीना उचित नहीं है। और यह बात विभिन्न शक्तियों की शराब पर लागू होती है। हालाँकि इस सलाह को पढ़ने वाले कुछ लोग इसकी निंदा करेंगे और कहेंगे: "वोदका के बिना स्नानघर कैसा होगा?" प्रत्येक व्यक्ति इस प्रश्न का अलग-अलग उत्तर देगा। लेकिन हर कोई नहाने के बाद ऐसी "शरारतें" बर्दाश्त नहीं कर सकता। इस मामले में, आपको अपने हृदय की स्थिति और चिकित्सीय सिफारिशों पर बहुत ध्यान देना चाहिए।

खैर, अगर आपको नहाने के बाद "डिग्री के साथ" कुछ पीने की उत्कट इच्छा है, तो सबसे अच्छा विकल्प एक गिलास बीयर है। हृदय प्रणाली पर भार नगण्य है और महत्वाकांक्षाएं संतुष्ट हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि शराब प्रेमी स्नान के बाद अपने औचित्य में क्या कहते हैं, सभी संकेतकों के अनुसार, किसी गैर-अल्कोहलिक पदार्थ से स्नान के बाद अपनी प्यास बुझाना बेहतर और स्वास्थ्यप्रद है।

प्यास बुझाने का एक प्राचीन साधन है चाय। स्नानघर की परंपरा में चाय बनाने के लिए कई व्यंजन संग्रहीत हैं जो पूरी तरह से आपकी प्यास बुझाएंगे और आपको स्फूर्ति प्रदान करेंगे। आप अपने साथ स्नानागार में थर्मस में चाय ला सकते हैं। लेकिन अगर परिस्थितियाँ आपको अनुमति देती हैं, तो स्टीम रूम से निकलने के तुरंत बाद चाय बनाना बेहतर है।

चाय का स्वाद काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे बनाते हैं। यदि आप विशेष नियमों का पालन करते हैं और कुछ रहस्य जानते हैं तो इसे सीखना आसान है। सबसे अच्छे टॉनिक पेय में से एक सुगंधित योजक वाली चाय है। इसे तैयार करने के कई तरीके हैं. प्रत्येक नुस्खा की ख़ासियत पेय को वैयक्तिकता और विशिष्टता प्रदान करती है।

चाय। लोक नुस्खे

आवश्यक: 3 बड़े चम्मच। एल चाय, 1 नींबू, 1 लीटर पानी।
खाना पकाने की विधि। नींबू को छीलकर चार भागों में काट लें और सावधानी से निकाल लें। नींबू के छिलके को गर्म ओवन में सुखा लें। इसके बाद इसके छिलके को अच्छी तरह से पीसकर चाय में मिला लें। फिर चायदानी तैयार करें: इसे पानी से धो लें और उबलते पानी से उबाल लें। चाय और नींबू के रस का मिश्रण एक चायदानी में डालें और उसमें उबलता पानी भरें।
गर्म स्थान पर डालने पर 5 मिनट के बाद चाय सुगंधित और खुशबूदार हो जाएगी। छिले हुए नींबू को परोसने के लिए तैयार करें. ऐसा करने के लिए, इसे एक तेज चाकू से पतले हलकों में काट लें। इसके बाद नींबू के टुकड़ों को एक प्लेट में रखें और ऊपर से चीनी छिड़कें। नींबू और चीनी के साथ गर्म चाय परोसें।

व्यंजन विधि
आवश्यक: 20 ग्राम काली बड़ी पत्ती वाली चाय, 1 ग्राम चिकोरी, 1 लीटर पानी, चीनी।
खाना पकाने की विधि। पानी उबालो। एक चायदानी तैयार करें. ऐसा करने के लिए, इसे उबलते पानी से धोएं और इसे स्टोव पर गर्म करें ताकि यह साफ और गर्म हो। चाय को कटी हुई चिकोरी के साथ पहले से मिला लें।
चायदानी को 3 भाग पानी और 1 भाग चाय के अनुपात में पानी से भरें। चाय को कुछ समय के लिए गर्म स्थान पर तीन से पांच मिनट तक भिगोकर रखा जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए आप केतली को किचन टॉवल से ढक सकते हैं। चाय चीनी के साथ परोसी जाती है।

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