गर्भवती महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं। क्या यह संभव है या नहीं, इसका शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है?

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला की स्वाद प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं। उदाहरण के लिए, पहले उसे कॉफी पसंद नहीं थी, लेकिन फिर अचानक उसे एहसास हुआ: किसी कारण से, वह वास्तव में कॉफी चाहती है। इसे तेज़ प्राकृतिक न होने दें, लेकिन कम से कम 3 इन 1 (जो बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है) - बस स्फूर्तिदायक सुगंध महसूस करने के लिए। यह विकल्प भी संभव है: लड़की हमेशा से ही कॉफी पीने की शौक़ीन रही है - और गर्भावस्था के दौरान वह क़ीमती कप के बिना दिन की शुरुआत नहीं कर सकती।

लेकिन क्या गर्भवती माताएं कॉफी पी सकती हैं या नहीं?

सवाल अस्पष्ट है: डॉक्टर आम सहमति पर नहीं आ सकते: कुछ का मानना ​​​​है कि थोड़ी सी कॉफी नुकसान नहीं पहुंचाएगी, जबकि अन्य स्पष्ट रूप से मजबूत पीने के खिलाफ हैं स्फूर्तिदायक पेयएक महिला जो अपने दिल के नीचे एक बच्चे को पालती है। डॉक्टर इस प्रश्न का अलग-अलग उत्तर देते हैं: क्या गर्भवती महिलाएं प्रारंभिक अवस्था में और गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती हैं? बाद में. सत्य कहाँ है?

• गर्भावस्था के दौरान कॉफी: क्या यह संभव है या नहीं?
• दूध के साथ कॉफी
• गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए?
• दूसरी तिमाही में प्रतिबंध
• तीसरी तिमाही में प्रतिबंध
• आप प्रति दिन कितना पी सकते हैं और कितनी बार?
• निम्न रक्तचाप के लिए कॉफ़ी
• यह हानिकारक क्यों है? इन्स्टैंट कॉफ़ी
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी: फायदे और नुकसान

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफ़ी पी सकती हैं? जल्दी? स्वीकार करने में सक्षम होना स्वतंत्र निर्णयआइए याद रखें कि पेय में क्या गुण हैं।

कॉफी का मुख्य उद्देश्य स्फूर्ति देना और ऊर्जा देना है। इस प्रयोजन के लिए, क्रीम या दूध के साथ शुद्ध अनाज पिसी हुई कॉफी सुबह उन लोगों द्वारा पी जाती है जिन्हें जल्दी जागना मुश्किल लगता है - तथाकथित "रात के उल्लू"।

दरअसल, कॉफ़ी:

• नींद को दूर भगाता है;
• सुस्ती और कमजोरी को दूर करता है;
• ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है;
• चयापचय को गति देता है।

ये सब अद्भुत है. हालाँकि, पेय का हमेशा गर्भावस्था पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है: अपने उत्तेजक गुणों के कारण, यह कुछ हद तक गर्भाशय को टोन करता है और रक्त वाहिकाएं- इसलिए शुरुआती दौर में एक बड़ी संख्या कीकॉफी पीने से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन इस परिदृश्य को लागू करने के लिए, आपको प्राकृतिक कॉफी पीने की ज़रूरत है भारी मात्रा, एक दिन में पाँच कप से अधिक। इसके अलावा, यह कैप्पुकिनो कॉफी नहीं होनी चाहिए कमजोर पेय, लेकिन वास्तव में मजबूत कॉफी बीन्स. हर महिला, भले ही वह शौकीन कॉफ़ी पीने वाली हो, ऐसी "करतब" करने में सक्षम नहीं है! इसलिए जोखिम उतना बड़ा नहीं है.

क्या गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं?

सुगंधित पेय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जिससे गुर्दे पर भार बढ़ जाता है - और वे पहले से ही कड़ी मेहनत कर रहे हैं, माँ और बच्चे से चयापचय उत्पादों को हटा रहे हैं। यहां लाभ और हानि निहित है: एक ओर, कॉफी, दूसरी ओर, शरीर से कैल्शियम, आयरन और अन्य आवश्यक सूक्ष्म तत्वों को त्वरित गति से निकालती है।

बाहर निकलना? जिन लोगों ने गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी पी, उनका दावा है कि उन्हें बहुत अच्छा महसूस हुआ और डॉक्टरों को परीक्षणों में कोई असामान्यता नहीं मिली। दूध में थोड़ी मात्रा में कैल्शियम और अन्य तत्व होते हैं जीवों के लिए आवश्यकमाँ और भ्रूण के पदार्थ और कुछ हद तक स्फूर्तिदायक पेय से ख़त्म हुए भंडार की भरपाई करते हैं। इसके अलावा, दूध पूरी तरह से संतृप्त होता है और रक्त में कैफीन के प्रवाह को धीमा कर देता है। बाद की संपत्ति आपको हृदय प्रणाली और गर्भाशय पर पेय के प्रभाव को नरम करने की अनुमति देती है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: दूसरी तिमाही

क्या गर्भवती महिलाएं दूसरी तिमाही में कॉफी पी सकती हैं? जब मुख-मैथुन दिया जाता है, तो सबसे शांत और सुखद समय आता है। गर्भपात के खतरे कम हो गए हैं, और अंतिम तिमाही की कठिनाइयाँ अभी भी सामने हैं। इन सप्ताहों में बहुत अधिक कॉफी पीने के क्या खतरे हैं?

नाल पहले ही बन चुकी है और पूरी तरह से काम कर रही है। कॉफ़ी रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देती है - इससे बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नाल के माध्यम से थोड़ी ऑक्सीजन प्रवेश करती है - इससे भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है। इसके अलावा, कैल्शियम सक्रिय रूप से उत्सर्जित होता है - और यह अब भ्रूण के लिए विशेष रूप से आवश्यक है, क्योंकि यह विकसित हो रहा है कंकाल प्रणाली. बड़ी मात्रा में कॉफी भ्रूण को प्रभावित करती है, और इसलिए सवाल: "पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?" एक महिला को कई परिस्थितियों का आकलन करने के बाद ही निर्णय लेना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, उसके स्वास्थ्य में कोई विचलन नहीं पाया जाता है, तो वह एक दिन में एक या दो (अधिकतम) कप दूध भी खरीद सकती है। यदि डॉक्टर ऊंचे स्तर का संकेत देते हैं रक्तचाप- आपको इसकी आगे की वृद्धि को उत्तेजित नहीं करना चाहिए, अपनी पसंदीदा कॉफी को बदलने के बारे में सोचना बेहतर है। लेकिन उस पर बाद में।

क्या गर्भवती महिलाएं दूसरी तिमाही में कॉफी पी सकती हैं? यदि स्वास्थ्य में कोई विचलन न हो - थोड़ा स्वादिष्ट पेयदर्द नहीं होगा. अगर कोई समस्या है तो हम कभी-कभार ही कॉफी पीते हैं, बड़ी छुट्टियों पर और उसके बाद ही छोटी मात्रा. या हम इसे किसी और चीज़ में बदल सकते हैं - आप कर सकते हैं जौ का पेयडिकैफ़िनेटेड, चिकोरी।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: तीसरी तिमाही

तीसरी तिमाही में कॉफ़ी खतरनाक क्यों है? डॉक्टर समय से पहले जन्म और कम वजन वाले बच्चे के जन्म की संभावना बताते हैं। संभावित भ्रूण हाइपोक्सिया के कारण आखिरी हफ्तों में कॉफी पीना खतरनाक है। हालाँकि, उपरोक्त सभी बातें कई लोगों द्वारा प्रिय पेय की बड़ी खुराक पर लागू होती हैं। मध्यम खपत के साथ - प्रति दिन एक कप, उदाहरण के लिए, सुबह - माँ और बच्चे दोनों को, 9 महीने या उससे पहले, कुछ भी बुरा नहीं होगा।

गर्भवती महिलाएं कितनी कॉफी पी सकती हैं?

यदि आप सुबह छोटे कप कॉफी और दूध और हार्दिक सैंडविच के साथ पीते हैं, तो ऐसा नाश्ता हानिकारक नहीं है।

गर्भवती महिलाएं कितनी बार कॉफी पी सकती हैं? ऐसा दिन में एक बार से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। लेकिन इस मुद्दे का समाधान व्यक्तिगत आधार पर किया जाता है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आप गर्भावस्था के दौरान कितनी कॉफी पी सकती हैं।

यदि किसी महिला का पेट पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है या उसे उच्च रक्तचाप है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ संभवतः दैनिक भाग से परहेज करने और इसे चाय - हरी या बहुत कमजोर काली - से बदलने की सलाह देंगे। यदि सूजन होती है, तो कॉफी टॉनिक और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करके अच्छा काम कर सकती है।

निम्न रक्तचाप और कॉफ़ी

गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर प्रारंभिक अवस्था में, महिलाओं को अनुभव होता है। उन्हें अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किया जाता है, लेकिन कई लोग इसकी शिकायत करते हैं:

• जी मिचलाना;
• कमजोरी;
• सुस्ती;
• कानों में शोर;
• चक्कर आना।

एक महिला किसी भी पल महसूस कर सकती है कि उसे बुरा लग रहा है। डॉक्टर आपके रक्तचाप के स्तर की निगरानी करने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये लक्षण रक्तचाप में कमी का संकेत दे सकते हैं। ऐसे में थोड़ी सी कॉफी एक बेहतरीन उपाय है। आप ताज़ा पीया हुआ या पीया हुआ पी सकते हैं, जो सीधे कप में तैयार किया जाता है। मतली से छुटकारा पाने के लिए कॉफी बनाएं। यह भी अच्छा होगा - इससे रक्तचाप तेजी से बढ़ेगा, क्योंकि इसमें कैफीन भी होता है, भले ही थोड़ी कम मात्रा में। कडक चायकम दबाव पर यह काफी हद तक कॉफी की तरह काम करता है।

गर्भवती महिला के निम्न रक्तचाप में कॉफी फायदेमंद होती है। मुख्य बात यह है कि अपने आदर्श को जानें और विपरीत प्रभाव न पाएं - रक्तचाप में वृद्धि।

क्या इंस्टेंट कॉफ़ी का उपयोग गर्भवती महिलाओं के लिए किया जा सकता है?

बहुत से लोग दोपहर के भोजन के बाद या नाश्ते के रूप में इंस्टेंट कॉफ़ी या 3 इन 1 बैग आज़माना पसंद करते हैं - यह तेज़ है, तैयारी प्रक्रिया के साथ परेशान होने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफी के फायदेमंद होने की संभावना नहीं है - इसमें 15% से अधिक कॉफी बीन्स नहीं होती हैं। पेय में और क्या शामिल है? विभिन्न "रासायनिक" योजक बेहतरीन परिदृश्यवे शरीर के लिए बिल्कुल तटस्थ हैं, सबसे बुरी स्थिति में वे खतरनाक हो सकते हैं। तो आप इंस्टेंट कॉफी पी सकते हैं या नहीं - यह आप खुद तय करें। लेकिन अगर आप वास्तव में एक स्वादिष्ट पेय चाहते हैं, तो थोड़ा प्राकृतिक पेय पीना बेहतर है।

क्या गर्भवती महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

ऐसा लग सकता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी एक बेहतरीन उपाय है। सिद्धांत रूप में, यदि किसी महिला का रक्तचाप अक्सर बढ़ जाता है, तो हम उसे यह विकल्प सुझा सकते हैं। लेकिन बहकावे में न आएं: यह कॉफी विशेष प्रसंस्करण से गुजरती है। नतीजतन, स्फूर्तिदायक कैफीन के बजाय, इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो गर्भवती मां में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े और बच्चे में एलर्जी की प्रवृत्ति पैदा कर सकते हैं।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि 2-3 कप डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से गर्भपात का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है!

कैफीन के प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए कॉफी को चाय में बदलने से कुछ हासिल नहीं होगा: यह तत्व काली और हरी चाय दोनों में मौजूद होता है। लेकिन इस मामले में चिकोरी मदद करेगी। इसमें इनुलिन होता है, जो अंग कार्य को सामान्य करता है पाचन नाल, उपापचय। कॉफी की जगह चिकोरी का सेवन करने से गर्भवती महिलाओं को लगता है कि उनकी आंतें बेहतर काम करने लगी हैं। में भी नहीं नियमित कॉफ़ी, चाय में कोई इनुलिन नहीं है। इसलिए, यह सोचने लायक है: शायद चिकोरी के बैग खरीदें और जैसे ही आप कॉफी का एक घूंट लेना चाहें, उन्हें बना लें?

गर्भवती मां को कॉफी पीनी चाहिए या नहीं, इस सवाल का समाधान डॉक्टर बताते हैं। यह पेय भ्रूण या स्वयं महिला के लिए तत्काल कोई खतरा पैदा नहीं करता है। लगभग सभी को दिन में एक या दो छोटे कप पीने की अनुमति है। लेकिन आपको इस मात्रा से अधिक नहीं पीना चाहिए - आप वास्तव में अपने बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं या स्वयं बढ़े हुए रक्तचाप से पीड़ित हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें - आप स्वयं समझ जाएंगे कि आपका मानदंड क्या है और कितनी कॉफी आपके लिए इष्टतम है।

गर्भवती महिलाएं अक्सर अपनी स्थिति की बंधक बन जाती हैं। उन्हें खुद को कुछ खास तरह के मनोरंजन तक ही सीमित रखना होगा, मना करना होगा बुरी आदतेंऔर स्वागत दवाइयाँ, और अंत में, ईमानदारी से अपने सामान्य आहार की समीक्षा करें। अंतिम बिंदु विशेष रूप से विवादास्पद है, क्योंकि कुछ महिलाएं गर्भावस्था को ऐसी बीमारी नहीं मानती हैं जिसके लिए परहेज़ की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य अपना नया मेनू बहुत सावधानी से चुनती हैं। और यहीं से गंभीर समस्याएं शुरू होती हैं। यदि आप कुछ उत्पादों को आसानी से मना कर सकते हैं या कम से कम उन्हें बदल सकते हैं, तो आपको कॉफी के साथ क्या करना चाहिए? आख़िरकार, हममें से बहुत से लोग अरेबिका की स्फूर्तिदायक सुगंध और नायाब स्वाद के बिना अपनी सुबह की कल्पना ही नहीं कर सकते। इस मामले पर सभी गलतफहमियों को दूर करने के लिए, हम आपको यह पता लगाने का सुझाव देते हैं कि कॉफी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती है, क्या यह पेय इतना खतरनाक है, डॉक्टर आपको कैसे डराते हैं, और "नाजुक" स्थिति में कॉफी को सही तरीके से कैसे पीना है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी. बार-बार कॉफी पीने से महिला शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

कॉफी बीन्स से बने सुगंधित पेय का एक कप पीने से हमारा शरीर न केवल जोश और सुखद एहसास से भर जाता है स्वाद के रंग, लेकिन हमें 1000 से अधिक विभिन्न पदार्थ भी मिलते हैं। इनमें से एक तिहाई से अधिक तत्व सुगंधित यौगिक हैं, जो कॉफी को इसका मुख्य आकर्षण - सुगंध देते हैं।

दूसरे सबसे अधिक संख्या में एल्कलॉइड हैं - टॉनिक यौगिक जो कॉफी की प्रत्येक सेवा के बाद ऊर्जा की वृद्धि प्रदान करते हैं। इनमें से प्रमुख है कैफीन। इसकी सघनता कॉफ़ी के प्रकार पर निर्भर करती है, लेकिन औसतन एक कॉफ़ी चम्मच में जमीन की कॉफीइसमें लगभग 0.2 ग्राम कैफीन होता है।

और क्या चीज़ कॉफी को इतना फायदेमंद बनाती है? इससे पता चला कि इसमें पर्याप्त विटामिन हैं, खनिज लवणऔर कार्बोहाइड्रेट. इसके अलावा वैज्ञानिकों का दावा है कि रासायनिक संरचनाकॉफ़ी बीन्स का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है और कई घटकों की अभी तक पहचान नहीं की गई है।

100 ग्राम ग्राउंड कॉफ़ी में 50% होता है दैनिक आवश्यकताविटामिन बी2, डी, फॉस्फोरस और आयरन, साथ ही 132% दैनिक मूल्यविटामिन पीपी, और 20% - सोडियम, कैल्शियम, अमीनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट।

दिलचस्प! कॉफ़ी बीन्स में एक एल्कलॉइड होता है, जो भूनने के दौरान विशिष्ट सुगंध को ख़त्म कर देता है और निकोटिनिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है। और यह, बदले में, तंत्रिका केंद्र को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है।

यह बहुआयामी संरचना कॉफी को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद और खतरनाक दोनों बनाती है। लेकिन पेय का आप पर क्या प्रभाव पड़ेगा यह आपके शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और आपके द्वारा पीने वाली कॉफी की मात्रा पर निर्भर करता है।

यदि हम कॉफ़ी के लाभकारी गुणों का संक्षेप में वर्णन करें तो मध्यम खपतपेय (प्रति दिन 2-3 कप तक) ऐसा है सकारात्म असरस्वास्थ्य के लिए:

• एक अच्छा मूड प्रदान करता है;
• लंबे समय तक ताकत बढ़ने का एहसास देता है;
• दक्षता और एकाग्रता बढ़ाता है;
• आंतों के कार्य को उत्तेजित करता है;
• क्षय की उपस्थिति को रोकता है;
• वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया और हाइपोटेंशन की स्थिति को स्थिर करने में मदद करें;
• एक स्थिर एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदर्शित करता है;
• ब्रोन्कियल अस्थमा की तीव्रता के दौरान स्थिति से राहत मिलती है;
• कैंसर और हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है।

एक नोट पर! गर्भावस्था के दौरान कॉफी कभी-कभी निम्न रक्तचाप के लिए सबसे सुरक्षित उपाय बन जाती है, जो अक्सर गर्भधारण के बाद पहले हफ्तों में महिलाओं को परेशान करती है।

इस पेय के दुरुपयोग के मुख्य परिणाम हैं:

• यूरोलिथियासिस रोग;
• पोटेशियम की कमी;
• बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल;
• माइग्रेन के हमलों का तेज होना;
• निर्जलीकरण;
• उच्च रक्तचाप.

महत्वपूर्ण! कैफीन हल्के मादक यौगिकों के वर्ग से संबंधित है, इसलिए कई कॉफी प्रेमी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से कॉफी के आदी हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: क्या यह संभव है या नहीं?

कई महिलाएं विशेषज्ञों के इस जोरदार बयान से डर जाती हैं कि कॉफी और बच्चे को जन्म देना पूरी तरह से असंगत हैं। इसलिए, सभी गर्भवती महिलाओं को प्रसव के बाद तक कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के सेवन से परहेज करने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह कितना उचित है? वास्तव में, इस पर बहुत सारे विश्वसनीय शोध डेटा उपलब्ध हैं नकारात्मक प्रभावभ्रूण और महिला पर कैफीन।

आधिकारिक सांख्यिकीय रिपोर्टों से संकेत मिलता है कि शुरुआती चरणों में गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से अक्सर गर्भपात हो जाता है, और आखिरी हफ्तों में - समय से पहले प्रसव। लेकिन ऐसे परिणामों से उन महिलाओं को खतरा नहीं है जो कभी-कभार खुद को एक कप कमजोर कॉफी पीने की इजाजत देती हैं, बल्कि उन शौकीन कॉफी पीने वालों को खतरा होता है जो मजबूत एस्प्रेसो की कई सर्विंग्स पीते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सेवन किया जा सकता है या नहीं, इस दुविधा को सुलझाने के लिए डेनमार्क के वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया। उनके नतीजों से पता चला कि गर्भवती महिलाएं 150 मिलीग्राम तक कॉफी सुरक्षित रूप से पी सकती हैं। यह शिशु की स्फूर्ति, अच्छे स्वास्थ्य और पूर्ण सुरक्षा के लिए पर्याप्त है।

इसी तरह के अध्ययन अमेरिकी, ऑस्ट्रेलियाई और यूरोपीय वैज्ञानिकों के साथ संयुक्त रूप से किए गए। 2010 में, उन्होंने सिफारिशें प्रदान कीं जो स्वीकार्य होने की बात करती हैं रोज की खुराककैफीन 200 ग्राम। यह मात्रा 2 सर्विंग्स के अनुरूप है।

महत्वपूर्ण! ये सिफारिशें स्वस्थ महिलाओं के लिए हैं जिनकी गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है। अगर किसी महिला को लिवर की बीमारी, किडनी की बीमारी या एनीमिया है तो कॉफी न पीना ही बेहतर है। तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कॉफी विशेष रूप से खतरनाक हो सकती है यदि गेस्टोसिस अत्यधिक प्रगतिशील हो।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी. गर्भवती महिलाओं का कॉफी के प्रति अलग-अलग नजरिया क्यों होता है?

अगर कोई महिला गर्भधारण से पहले कॉफी नहीं पीती तो उसे पीने का सवाल ही नहीं उठता। और कभी-कभी इसके प्रति असहिष्णुता भी हो सकती है, विशेषकर विषाक्तता के दौरान। महिलाओं के बीच कॉफ़ी की सुगंधउल्टी, हल्की अस्वस्थता और यहां तक ​​कि बेहोशी का अचानक दौरा पड़ सकता है।

दिलचस्प! बर्लिन के वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प तथ्य स्थापित किया है। जो महिलाएं बहुत अधिक कॉफी पीती हैं उन्हें गर्भवती होने में बहुत कठिनाई होती है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, कॉफी को पसंदीदा पेय की सूची से बाहर करना बेहतर है।

अन्य महिलाएँ कॉफ़ी छोड़कर इसे बार-बार क्यों नहीं बना सकतीं? इसके दो कारण हैं। पहली है लगातार "रिचार्जिंग" ऊर्जा प्राप्त करने की इच्छा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अवास्तविक लग सकता है, कॉफी वास्तव में नशे की लत है, जैसे धूम्रपान और एनर्जी ड्रिंक पीना। कैफीन, शरीर में प्रवेश करके, रक्त में अवशोषित हो जाता है और मस्तिष्क तक पहुंचता है, जहां यह डोपामाइन के संश्लेषण को सक्रिय करता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर खुशी, जोश और ड्राइव की वांछित भावना का कारण बनता है। लेकिन यह प्रभाव अल्पकालिक होता है, और 2-3 घंटों के बाद शरीर को कैफीन के दूसरे हिस्से की आवश्यकता होने लगती है।

गर्भवती महिला के कॉफी चाहने का दूसरा कारण शरीर में आयरन की कमी है। इसकी कमी से माँ और भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, बुरा अनुभवऔर शक्ति की हानि. लेकिन ऐसी स्थिति में, प्रलोभन में पड़ने और कॉफी के दूसरे हिस्से के साथ अपनी भलाई में सुधार करने की आवश्यकता नहीं है। बेहतर है कि समस्या के बारे में डॉक्टर को बताएं, जांच कराएं और कमी की पुष्टि होने पर इलाज कराएं।

कॉफी के हानिकारक गुण या आपको गर्भावस्था के दौरान कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए

वे महिलाएं जिनके पास कॉफी के लिए कोई स्पष्ट मतभेद नहीं हैं, वे सुरक्षित रूप से कॉफी का आनंद ले सकती हैं और साथ ही इससे ठोस लाभ भी प्राप्त कर सकती हैं। हाइपोटेंशन और वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया वाली गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित कमज़ोर कॉफ़ी. लेकिन मुख्य शर्त इसे नाश्ते के बाद इस्तेमाल करना है।

यदि महिला शारीरिक सूजन से पीड़ित है तो दूसरी तिमाही से गर्भावस्था के दौरान भी कॉफी उपयोगी होगी। यह कॉफी बीन्स के मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण है। लेकिन एडिमा से छुटकारा पाने की यह विधि केवल गेस्टोसिस, प्रोटीनूरिया और आयरन की कमी वाले एनीमिया की अनुपस्थिति में ही उपयुक्त है।

कॉफ़ी प्रेमियों को बहुत निराशा हुई, सूची उपयोगी गुणगर्भावस्था के दौरान बस यही चाहिए। लेकिन संभावित नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की सूची बहुत लंबी है।

कॉफ़ी के दुरुपयोग से अवांछनीय परिणाम गर्भधारण के सभी चरणों में हो सकते हैं और विभिन्न प्रकृति के हो सकते हैं:

• अपने मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, कॉफी शरीर से महत्वपूर्ण कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम को बाहर निकाल सकती है। इससे भ्रूण में कंकाल के विकास और मां में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा होता है।
• गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में 4 कप से अधिक कॉफी पीने से भ्रूण का वजन अपर्याप्त हो जाता है।
• कैफीन रक्तचाप बढ़ाता है, जो नाल के संवहनी नेटवर्क सहित रक्त वाहिकाओं के संकुचन के साथ होता है। यह भ्रूण में फाइटोप्लेसेंटल अपर्याप्तता और ऑक्सीजन भुखमरी को भड़काता है।
• कॉफी के सभी घटक प्लेसेंटल बाधा को पार कर सकते हैं और बच्चे की हृदय गति में बदलाव ला सकते हैं।
• कैफीन की अधिक मात्रा महिलाओं में तंत्रिका तनाव का कारण बनती है: अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, चिंता और आक्रामकता।

महत्वपूर्ण! गर्भाशय की हाइपरटोनिटी की पृष्ठभूमि में कॉफी पीने से गर्भपात हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कब कॉफी नहीं पीनी चाहिए?

कॉफ़ी को सशर्त रूप से वर्गीकृत किया गया है खतरनाक उत्पादगर्भधारण के दौरान, इसलिए यदि आप इसे मना नहीं कर सकते हैं, तो आपको मतभेदों की उपस्थिति को बाहर करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। इनमें निम्नलिखित स्थितियाँ और बीमारियाँ शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप.
• पाचन तंत्र के रोग.
• तचीकार्डिया।
• विषाक्तता और गेस्टोसिस।
• नींद की समस्या.
• एनीमिया.
• भूख में कमी।
• फाइटोप्लेसेंटल रक्त प्रवाह का उल्लंघन।

ऐसी स्थितियों में, कमजोर रूप से बनी कॉफी भी एक महिला की स्थिति को काफी खराब कर सकती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सही तरीके से कॉफी कैसे पियें

यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्फूर्तिदायक पेय का एक कप गर्भवती महिला को लाभ पहुंचाता है और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है, डॉक्टर दृढ़ता से सुरक्षित कॉफी पीने के नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

• भोजन के बाद ही कॉफी पीने की अनुमति है, क्योंकि अगर कैफीन खाली पेट में जाता है, तो यह श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा करेगा और मतली, सीने में जलन और पेट दर्द का कारण बनेगा।
• कॉफी को दूध या प्राकृतिक क्रीम के साथ पतला करना बेहतर है। इससे कॉफी की ताकत थोड़ी कम हो जाएगी और आपके कैल्शियम की आपूर्ति को फिर से भरने में भी मदद मिलेगी।
• कॉफ़ी निर्जलीकरण को बढ़ावा देती है, इसलिए प्रत्येक कप कॉफ़ी के बाद आपको 3 गिलास पीने की ज़रूरत होती है मिनरल वॉटरअशांत जल संतुलन को बहाल करने के लिए।
• कॉफ़ी पीते समय, आपको अन्य पेय पदार्थों में कैफीन की मात्रा पर विचार करना होगा।

गर्भावस्था के दौरान किस प्रकार की कॉफ़ी का चयन करना सर्वोत्तम है?

कॉफ़ी की एक विस्तृत श्रृंखला मौजूद है, इसलिए एक महिला को हमेशा यह स्पष्ट नहीं होता है कि गर्भावस्था के दौरान कौन सी किस्म पीना सबसे अच्छा है। इस मामले पर कोई स्पष्ट निर्देश नहीं हैं, लेकिन विशेषज्ञ तीसरे पक्ष के एडिटिव्स की उपस्थिति को खत्म करने के लिए केवल प्राकृतिक कॉफी बीन्स खरीदने की सलाह देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान ब्लैक कॉफ़ी

दुकानों में आप कॉफ़ी बीन्स या पहले से पिसी हुई कॉफ़ी बीन्स खरीद सकते हैं, बदलती डिग्रयों कोजमीन, मिश्रण या एक विशिष्ट किस्म के रूप में। यह सब आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पेय की ताकत फलियों के भुनने की मात्रा से प्रभावित होती है। इन्हें जितनी देर तक तला जाता है, उतने ही अधिक एल्कलॉइड बनते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए दूध के साथ हल्की भुनी हुई कॉफी का चयन करना बेहतर होता है।

एक और है महत्वपूर्ण बिंदु. सभी कॉफ़ी दो प्रकार में आती हैं: अरेबिका और रोबस्टा। अरेबिका में उत्कृष्ट अम्लता है, नाज़ुक स्वादऔर सुगंध, पेय की कमजोरी. रोबस्टा स्वाद में बहुत घटिया होता है, लेकिन इसमें कैफीन बहुत अधिक होता है।

एक नोट पर! कॉफ़ी के निष्कर्षण की मात्रा उसके पीसने से प्रभावित होती है। पीस जितना महीन होगा, पेय उतना ही समृद्ध होगा।

गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफ़ी

यह गलती से माना जाता है कि इंस्टेंट कॉफी कम खतरनाक होती है क्योंकि इसमें कैफीन कम होता है। यह पूरी तरह सच नहीं है, क्योंकि इस प्रकार की कॉफी छांटी गई रोबस्टा बीन्स से बनाई जाती है। और कैफीन की मात्रा नियमित रूप से तैयार की गई कॉफी से भी अधिक हो सकती है।

इस प्रकार की कॉफी से बचने का एक अन्य कारण इसकी अस्पष्ट संरचना है। विशेषज्ञों का दावा है कि इंस्टेंट कॉफ़ी में, कॉफ़ी का अर्क केवल 15-25% होता है, और बाकी होता है रासायनिक योजक. इसलिए, इसकी स्वाभाविकता के बारे में बात करना असंभव है।

यही बात आपके पसंदीदा 3इन1 पेय पर भी लागू होती है। वहाँ सिवाय स्वादिष्ट बनाने वाले योजकवहाँ है वनस्पति वसाऔर परिरक्षक.

गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़ कॉफ़ी

"कैफीन-मुक्त" लेबल वाली कॉफ़ी को कपटपूर्ण माना जाता है। हालाँकि कैफीन की सांद्रता को कम करने के लिए फलियों को संसाधित किया जाता है, फिर भी यह उनमें बनी रहती है। इसके अलावा कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ऐसी कॉफी न सिर्फ बेकार है, बल्कि खतरनाक भी है। क्योंकि कैफीन निकालने के लिए विभिन्न विलायकों का उपयोग किया जाता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि डिकैफ़िनेशन के बाद कॉफ़ी एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास की ओर ले जाती है।

नहीं सबसे अच्छा तरीकाकैफीन निष्कर्षण भी प्रभावित करता है स्वाद गुणकॉफी। यह स्वादहीन हो जाता है और इसका स्वाद फीका हो जाता है। इसलिए ऐसी प्रोसेस्ड कॉफी और ड्रिंक से परहेज करना ही बेहतर है प्राकृतिक किस्मेंकम कैफीन सामग्री के साथ.

क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफ़ी का कोई विकल्प है?

यदि कॉफी आपके लिए बिल्कुल वर्जित है, लेकिन आप वास्तव में अपने आप को कुछ सुगंधित और स्फूर्तिदायक बनाना चाहते हैं, तो एक बहुत अच्छा समाधान है - काढ़ा कॉफ़ी पीनासंयंत्र आधारित।

आपने सुपरमार्केट की अलमारियों पर चिकोरी, जौ, हर्बल और बेरी के अर्क वाले पेय देखे होंगे। वे घुलनशील पाउडर या कुचले हुए कच्चे माल के रूप में हो सकते हैं जिन्हें पहले से पकाया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी की जगह चिकोरी का सेवन करें

कॉफी का एक बेहतरीन विकल्प चिकोरी रूट है। तैयारी के बाद, इस पर आधारित पेय का स्वाद और गंध इंस्टेंट कॉफी के समान होता है। चिकोरी में कई लाभकारी गुण होते हैं और गर्भधारण के दौरान इसे वर्जित नहीं किया जाता है:

• यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है।
• हीमोग्लोबिन बढ़ाता है.
• सफाई प्रभाव पड़ता है.
• भूख में सुधार करता है.
• शामक प्रभाव दिखाता है.

अगर आपको पेट के रोग और वैरिकोज वेन्स हैं तो ही चिकोरी का सेवन नहीं करना चाहिए।

चिकोरी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए आपको दिन में 3-4 कप से अधिक नहीं पीना चाहिए। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पेय तैयार करें। ज्यादातर मामलों में, इसे पाउडर के रूप में बेचा जाता है, जिसे चीनी के साथ मिलाकर उबलते पानी में डालना चाहिए। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें क्रीम, कंडेंस्ड मिल्क या दूध मिला सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी की जगह जौ का सेवन करें

जौ का पेय कैफीन मुक्त और विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। यह कॉफी से बहुत अलग है, लेकिन साथ ही यह है भी सुखद स्वादऔर ताज़ा सुगंध. चिकोरी के विपरीत, इस उत्पाद का कोई मतभेद नहीं है।

जौ का पेय कॉफी की तरह ही तैयार किया जाता है। वह हो सकता है स्टैंड-अलोन पेयया संयुक्त कॉफ़ी मिश्रण का हिस्सा है जिसमें चिकोरी, जड़ी-बूटियाँ, गुलाब के कूल्हे और बेरी पाउडर शामिल हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी के बजाय "कुर्ज़ेमे"।

यह एक और प्रसिद्ध कॉफ़ी पेय है। इसमें भुनी हुई और बारीक पिसी हुई चिकोरी और शामिल है अनाज की फसलें(जई, जौ, राई)।

यह गर्भवती महिलाओं के लिए एक वास्तविक जीवनरक्षक है। यहां तक ​​कि इसे प्रसवकालीन केंद्रों और प्रसूति अस्पतालों में सामान्य टॉनिक के रूप में भी परोसा जाता है। "कुर्ज़ेमे" हृदय प्रणाली की रक्षा करता है, भूख बढ़ाता है और गुर्दे को सहारा देता है।

इस पेय को दूध, कोको, हॉट चॉकलेट और जूस के साथ मिलाया जा सकता है।

अंततः, कॉफी पीना है या नहीं यह गर्भवती महिला पर निर्भर करता है। लेकिन आपको ये बात हमेशा याद रखनी चाहिए बड़ी मात्रायहां तक ​​कि विटामिन भी जहर बन सकते हैं, और इसके विपरीत भी। इसलिए, यदि आप केवल 1 कप कॉफी पीते हैं, तो आप अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना खुद को सकारात्मकता से भर सकते हैं। और अगर इसका दुरुपयोग किया जाए तो गर्भावस्था के दौरान आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहें!

वीडियो "कॉफी और गर्भावस्था"

कई लोग सुबह के समय एक कप कॉफी पीना पसंद करते हैं सुगंधित कॉफ़ी. गर्भावस्था एक महिला को कुछ उत्पादों के खतरों के बारे में सोचने पर मजबूर कर देती है। इस आलेख में हम बात करेंगेकैफीन युक्त पेय के बारे में यह प्रश्न भी स्पष्ट किया जाएगा: क्या गर्भवती महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

गर्भवती महिला पर प्रभाव

कॉफ़ी उन कई पदार्थों में से एक है जिनका मनुष्य द्वारा पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। कॉफी बीन्सपर तला हुआ उच्च तापमान, यह विषाक्त पदार्थों की रिहाई को बढ़ावा देता है तैयार प्रपत्र. गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के शरीर पर कैफीन युक्त पेय के प्रभाव का एक से अधिक बार अध्ययन किया गया है।

क्या गर्भवती महिलाएं कैफीन ले सकती हैं?निस्संदेह वह नहीं है उपयोगी पदार्थ. लेकिन कॉफी से कैफीन को अलग करने के लिए वे इसका इस्तेमाल करते हैं रसायन, जो अपने आप में मां के शरीर में इस एल्कलॉइड के प्रवेश से कहीं अधिक खतरनाक हैं। इसलिए, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित है। यदि कोई गर्भवती महिला नियमित रूप से इस पेय को पीने की आदी है, तो उसके लिए सबसे अच्छा विकल्प उच्च गुणवत्ता वाला प्राकृतिक ग्राउंड उत्पाद होगा।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में स्फूर्तिदायक पेय के उपयोग पर उचित ध्यान दिया जाना चाहिए, जब कई अंगों और प्रणालियों का निर्माण शुरू हो जाता है। एक बच्चे के लिए अपने छोटे से शरीर से ऐसे अल्कलॉइड को निकालना मुश्किल होगा। एक महिला जो कुछ भी खाती है वह नाल के माध्यम से प्रेषित होता है, इसलिए उसे अपने आहार के बारे में सोचना चाहिए।

कुछ मामलों में तो ये ड्रिंक फायदेमंद भी है. इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और यदि "स्थिति" में किसी महिला को सूजन की समस्या है, तो यह अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेगा। इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि लाभकारी पदार्थ शरीर से बाहर निकल सकते हैं।

जानना महत्वपूर्ण है: कैफीन युक्त तरल पदार्थों के अत्यधिक सेवन से समस्याएं हो सकती हैं प्रजनन कार्य. चार कप तेज़ पेयप्रति दिन गर्भनिरोधक प्रभाव पैदा करता है। आपको बस अपने शरीर को सुनने की ज़रूरत है, और यह आपको बताएगा कि उसे क्या चाहिए।

डिकैफ़ पेय

कैफीन एक पादप पदार्थ है जो मानव तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। यह चाय, पेप्सी, कोको और चॉकलेट में पाया जाता है। यदि कोई गर्भवती महिला प्रतिदिन 4-7 कप शराब पीती है, तो मृत बच्चे के जन्म की संभावना 30-40% तक बढ़ जाती है। यदि बच्चे जीवित रहते हैं, तो उनका जन्म कम वजन के साथ होता है और उनका विकास गर्भकालीन अवधि के अनुरूप नहीं होता है।

इस पर विस्तार से गौर करने पर यह स्पष्ट हो जाता है कि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी मौजूद नहीं है। इसे टुकड़ों में बनाया जाता है, जिसका अर्थ है कि पदार्थ का एक हिस्सा अभी भी संरचना में रहता है। गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी का प्रतिदिन एक कप पीने से अधिक परिणाम होता है। आख़िरकार, प्रसंस्करण के दौरान हानिकारक विषाक्त पदार्थ स्फूर्तिदायक पेय में समा जाते हैं।

गर्भवती महिलाओं को कैफीन क्यों नहीं लेना चाहिए:

• नाल और गर्भनाल के माध्यम से प्रवेश के बाद भ्रूण की दिल की धड़कन बढ़ जाती है;
• अपरा रक्त प्रवाह बिगड़ जाता है;
• शिशु में ल्यूकेमिया की संभावित घटना;
• शरीर में सूक्ष्म और स्थूल तत्वों को अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है;
• बच्चे के अविकसित होने का कारण बनता है;
• रक्तचाप बढ़ाता है;
• अनिद्रा का कारण बन सकता है;
• कॉफी पीने के परिणामस्वरूप, आयरन की अपर्याप्त मात्रा के कारण एनीमिया विकसित होता है;
• खाली पेट कैफीन युक्त तरल पदार्थ पीने से जठरांत्र संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीना बिल्कुल व्यर्थ है, लेकिन इसके सेवन को नियंत्रित करना स्फूर्ति के सुगंधित पेय के प्रेमियों के लिए एक समाधान है।

गर्भवती महिलाओं द्वारा डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के अत्यधिक सेवन से बच्चे का वज़न कम हो सकता है।

गर्भवती मां को भ्रूण में एलर्जी के खतरे के बारे में जानने की जरूरत है, और यह कॉफी पीने से जुड़ी बीमारियों में सबसे हानिरहित है।

स्वीकार्य मात्रा

यदि किसी लड़की को गर्भावस्था से पहले स्फूर्तिदायक एस्प्रेसो या अमेरिकनो की लत थी, तो डॉक्टर सलाह देते हैं कि इस आदत से अचानक छुटकारा न पाएं, ताकि सक्रिय रूप से विकसित हो रहे भ्रूण को नुकसान न पहुंचे। आपको निरीक्षण करने की आवश्यकता है: यदि बीमारियों की कोई अभिव्यक्ति नहीं है, तो आप एक दिन के लिए सुरक्षित रूप से एक कप सुगंधित पेय पी सकते हैं। जब चक्कर आते हैं, मुंह में अप्रिय अनुभूति होती है, या मतली होती है, तो प्रतिस्थापन पेय की तलाश करना आवश्यक है।

क्या गर्भवती महिलाएं फीकी कॉफी पी सकती हैं? कमज़ोर कॉफ़ीगर्भावस्था के दौरान दूध के साथ - एक अच्छा विकल्प: मां भी खुश और बच्चा भी मिलता है न्यूनतम खुराककैफीन, क्योंकि दूध कैफीन को निष्क्रिय कर देता है।

गर्भवती महिलाओं को कॉफी और चाय क्यों नहीं पीनी चाहिए?इनमें मौजूद कैफीन की उच्च मात्रा के कारण इनका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जिसका भ्रूण के विकास पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। कॉफी के सेवन का प्रश्न गंभीर है - गर्भवती माँ को कैफीन युक्त पेय पूरी तरह से त्यागने और केवल उसी से संतुष्ट रहने की आवश्यकता है हर्बल चाय. काला और हरी चायइसमें बड़ी मात्रा में हानिकारक एल्कलॉइड होता है।

गर्भवती माँ के लिए कॉफ़ी पीने का आदर्श प्रति दिन एक कप है। इसे धीरे-धीरे कम करने की सलाह दी जाती है। हर 2-3 दिन में एक बार दूध के साथ इसका सेवन करना आदर्श है। तब नुकसान न्यूनतम होगा.

आपको प्राथमिकता देनी चाहिए कि क्या अधिक महत्वपूर्ण है: आपकी अपनी खुशी या एक स्वस्थ, पूर्ण विकसित बच्चा। बच्चे को जन्म देते समय, निष्पक्ष सेक्स बहुत कुछ छोड़ देता है, लेकिन ये बलिदान समझ में आते हैं।

एक गिलास दूध या ताजा जूस, जिसमें कई उपयोगी सूक्ष्म तत्व और विटामिन होते हैं, शायद कुछ समय के लिए विकल्प के रूप में काम करेगा। एक माँ के लिए मुख्य बात बच्चे की रक्षा करना है, न कि अपनी जरूरतों को पूरा करना।

कॉफ़ी को शायद सबसे ज़्यादा माना जाता है लोकप्रिय पेयइस दुनिया में। उन्होंने कई शताब्दियों पहले बड़े पैमाने पर पहचान हासिल की थी और जिस क्षण से उनकी मुलाकात उस व्यक्ति से हुई, उन्होंने अपने प्रशंसकों का दायरा बढ़ा दिया। इसके उत्पादन का पैमाना भी बढ़ता गया। यह कब से अस्तित्व में है? सुगंधित पेयइसके फायदे और नुकसान को लेकर काफी बहस चल रही है। यह ज्ञात है कि इसमें कई चिकित्सीय मतभेद हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को भी इससे बचना चाहिए।

कॉफ़ी हानिकारक है - क्या यह एक मिथक है?

गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए और क्या यह सच है? कुछ लोग इस कथन को "गर्भवती महिलाएं अपने बाल और बुनाई क्यों नहीं कर सकतीं" के क्षेत्र में पूर्वाग्रह मानते हैं। यद्यपि आपको लोककथाओं और वास्तव में वास्तविक तथ्यों को भ्रमित नहीं करना चाहिए, जिनका विज्ञान के महान दिमाग और चिकित्सा के दिग्गज वर्षों से अध्ययन कर रहे हैं। बेशक, एक कप कॉफ़ी से माँ या बच्चे को कुछ भी बुरा नहीं होगा। इसके अलावा, ऐसे कई संशयवादी हैं जो सर्वसम्मति से दावा करते हैं कि उन्होंने गर्भावस्था के दौरान व्यक्तिगत रूप से कॉफी पी (या ऐसे मामलों के बारे में जानते हैं) और बिल्कुल स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया।

लेकिन शराबी और नशीली दवाओं के आदी लोग भी हमेशा दोषपूर्ण बच्चों को जन्म नहीं देते हैं। यदि थोड़ा भी संदेह है, भले ही आप निश्चित रूप से नहीं जानते कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए, तो सुरक्षित रहना ही बुद्धिमानी है। केवल 9 महीनों तक अपने पसंदीदा पेय के बिना सहना बेहतर है, ताकि आप जीवन भर अपने सुखद मातृत्व का आनंद उठा सकें।

कैफीन भ्रूण को कैसे प्रभावित करता है?

बेशक, गर्भवती महिलाओं को कॉफी न पीने का मुख्य कारण अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को होने वाला नुकसान है। इसलिए, केवल अपनी सनक के लिए जोखिम उठाना कम से कम स्वार्थी है। कुछ लोगों का तर्क है कि कॉफी केवल गर्भावस्था की पहली तिमाही में हानिकारक होती है, दूसरों की राय है कि सबसे बड़ा खतरा आखिरी तिमाही में होता है। लेकिन बिना किसी अपवाद के सभी विशेषज्ञ इस बात पर एक ही दृष्टिकोण रखते हैं कि क्या कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है।

कैफीन के प्रभाव की तुलना कभी-कभी एम्फ़ैटेमिन से की जाती है। यह एक विशिष्ट लत का भी कारण बनता है और तुरंत रक्त, मस्तिष्क और सभी मानव अंगों में प्रवेश कर जाता है। और यदि भ्रूण को भी वही पोषण मिलता है। आपको गर्भवती होने पर या स्तनपान कराने के दौरान कॉफी नहीं पीनी चाहिए। यह मानना ​​ग़लत है कि गर्भवती महिलाएं ऐसा कर सकती हैं। यह नाम केवल सशर्त है, क्योंकि पेय में अभी भी कैफीन है, बस थोड़ी मात्रा में। एक महिला को यह समझना चाहिए कि उसके शरीर में प्रवेश करने वाली लगभग हर चीज प्लेसेंटा के माध्यम से बच्चे के शरीर में भी प्रवेश करती है। कैफीन प्लेसेंटल वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, जिससे बच्चे को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है और उसे पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। पोषक तत्व, जिसकी उसे निरंतर पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए आवश्यकता होती है।

तंत्रिका तंत्र और कंकाल

कैफीन उत्तेजित करता है और इससे भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह स्थिति अपने आप में किसी भी व्यक्ति की नींद में खलल डाल सकती है। और एक गर्भवती महिला के लिए इसका परिणाम अनिद्रा, थकान और बार-बार मूड में बदलाव हो सकता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए और भी गंभीर स्पष्टीकरण हैं। थोड़ी सी भी अति सामान्य खुराककॉफी तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित करती है और सामान्य काममाँ का शरीर. और उसका मासूम प्यार सबसे पुराना पेयको प्रभावित करता है तंत्रिका तंत्रऔर बच्चे का कंकाल.

शोध और चिकित्सा टिप्पणियों के अनुसार, कॉफी शरीर से कैल्शियम को हटाने में मदद करती है। हालांकि इसका एक स्वस्थ व्यक्ति की भलाई पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ सकता है, कैल्शियम और खनिजों की कमी से मां के गर्भ में बच्चे पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जिसका कंकाल गठन के चरण में होता है। भ्रूण को ये सभी तत्व मां से प्राप्त होते हैं। भले ही वह अच्छा खाती हो, बड़ी खुराककैफीन भोजन से सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों के सामान्य अवशोषण को रोक देगा।

शरीर पर एक झटका

गर्भवती महिलाओं को कॉफ़ी क्यों नहीं पीनी चाहिए? चाहे वह प्राकृतिक हो या घुलनशील, गर्भवती महिलाओं के लिए यह पेययहाँ तक कि कार्य विकारों से भी भरा हुआ आंतरिक अंग. हां, क्योंकि अति उपभोगकॉफी किडनी की कार्यक्षमता और पेशाब की आवृत्ति को काफी तेज कर देती है। गर्भावस्था के दौरान किडनी पहले से ही काफी तनाव झेलती है, खासकर आखिरी तिमाही में। इसकी वजह से अक्सर सूजन हो जाती है, ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और इससे जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं। एक महिला को इस प्रक्रिया को कम करने का प्रयास करना चाहिए, न कि इसे बढ़ाने का। यह इस पर निर्भर करता है सामान्य स्वास्थ्य, और पूरी गर्भावस्था को सहने में आसानी होती है। और अगर उसे पहले किडनी की समस्या रही है, तो कॉफी को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है (और न केवल बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान)।

गर्भवती महिलाओं के लिए रक्तचाप की निरंतर निगरानी बहुत महत्वपूर्ण है। सुगंधित पेय न केवल इसे बढ़ाते हैं, बल्कि दिल की धड़कन तेज होने और सांस लेने में तकलीफ भी पैदा करते हैं। साथ ही स्राव बढ़ता है हाइड्रोक्लोरिक एसिड कापेट में, जो उसकी श्लेष्मा झिल्ली को प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन एक लगभग सामान्य घटना है जो महिलाओं को चौबीसों घंटे परेशान करती रहती है। कॉफ़ी इस बीमारी का एक कारण है।

गर्भाधान एवं गर्भधारण

गर्भधारण की समस्याओं और महिलाओं की गर्भधारण करने में असमर्थता पर काम करने वाले विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि कॉफी इस मुद्दे में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उनके अवलोकनों से पता चला कि कॉफी पीने वालों को अन्य पेय पसंद करने वाली महिलाओं की तुलना में गर्भवती होने में अधिक कठिनाई होती है। इसलिए, मातृत्व की योजना के चरण में भी कॉफी छोड़ने की सलाह दी जाती है। या कम से कम आपके द्वारा प्रति दिन पीने वाले कपों की संख्या को उल्लेखनीय रूप से कम कर दें।

गर्भवती महिलाओं को कॉफ़ी क्यों नहीं पीनी चाहिए? यह संभव है कि, यदि वह इस हानिरहित आदत को बरकरार रखती है, तो एक महिला प्रारंभिक अवस्था में ही अपने बच्चे को खो देगी, क्योंकि गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर के कारण अक्सर गर्भपात हो जाता है। प्रतिदिन तीन (या अधिक) कप कॉफी पीने वाली महिलाओं में समय से पहले जन्म का जोखिम इसे छोड़ने वाली महिलाओं की तुलना में 60 प्रतिशत अधिक होता है।

मुख्य बात अनुपात की भावना है

यह समझते समय कि कॉफ़ी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक क्यों है, इस सवाल को नज़रअंदाज़ करना बेईमानी होगी कि किस खुराक को दुरुपयोग माना जाता है। बेशक, में राशि ठीक करेंइस पेय से होने वाला नुकसान इतना गंभीर नहीं है और यह स्वयं महिला और उसके अजन्मे बच्चे के लिए परिणामों से भरा है। तो गर्भवती महिलाएं कितनी कॉफी पी सकती हैं? दिन में 2 कप भी पहले से ही बहुत है! उन लोगों के लिए जो उससे इतना जुड़े हुए हैं कि अपने बच्चे के लिए डरना भी मकसद नहीं बनता पूर्ण इनकार, कभी-कभी अपने आप को लाड़-प्यार करना जायज़ है, लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं। हालाँकि, अभी भी बड़े हिस्से और उच्च शक्ति वाले पेय से बचने की सलाह दी जाती है।

क्या यह गर्भवती महिलाओं के लिए संभव है? यह ज्ञात है कि तत्काल एनालॉग्स की तुलना वास्तविक ब्रूड कॉफी बीन्स से नहीं की जा सकती है। लेकिन कई लोग उन्हें चुनते हैं, यह मानते हुए कि यह पेय कम मजबूत है, इसमें कम कैफीन है, और इसलिए यह इतना हानिकारक नहीं है। हकीकत में ऐसा नहीं है. गर्भवती होने पर महिलाओं को बिना किसी अशुद्धता या योजक के प्राकृतिक उत्पादों को प्राथमिकता देनी चाहिए। यह बात कॉफी पर भी लागू होती है। यदि यह आपके जीवन में सप्ताह में कम से कम एक बार मौजूद होगा, तो सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाली किस्म है।

कैफीन की लत से लड़ना

यह संभावना नहीं है कि सबसे हताश कॉफी प्रशंसक भी इस तथ्य से असहमत होंगे कि एक प्यारा बच्चा अभी भी एक पसंदीदा पेय से अधिक महंगा है। लेकिन यह कहना आसान है, लेकिन करना हमेशा आसान नहीं होता। जो लोग सुबह की शुरुआत एक कप एस्प्रेसो के साथ करने, इसके साथ दोपहर का भोजन करने, रात का खाना खाने और सोने जाने के आदी हैं, वे जीवंतता का एक और सुगंधित चार्ज पाने के लिए कई दिनों तक सहन नहीं कर पाएंगे। इसके अलावा, यदि आपका पसंदीदा पेय बहुत करीब, एक हाथ की दूरी पर है, तो आप प्रलोभन का विरोध कैसे कर सकते हैं?

ऐसे मामलों में, सप्ताह में एक कप कोई समाधान नहीं है, बल्कि इस तरह के सख्त प्रतिबंध के कारण यातना और अतिरिक्त दैनिक तनाव है। यह संभावना नहीं है कि आप नियमों का पालन कर पाएंगे. डॉक्टर सलाह देते हैं कि अपने आहार से कॉफ़ी को पूरी तरह हटा कर एक झटके में लत और प्रलोभन से छुटकारा पा लें। बस इसे अपने आप से प्रतिबंधित करें, जैसे शराब या मसालेदार भोजन. जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इसे धीरे-धीरे कम करने की तुलना में इसे पूरी तरह से त्यागकर इससे छुटकारा पाना बहुत आसान है। किसी तरह इस अवधि को सुचारू करने के लिए, पेय को दूसरे पेय से बदलना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, एक कप कॉफी के बजाय - एक गिलास शांत पानी।

कॉफ़ी और भी बहुत कुछ

गर्भावस्था के दौरान कॉफी के अलावा काली चाय से भी परहेज करने की सलाह दी जाती है; इसमें कैफीन भी होता है। बेशक, पूरी तरह से नहीं, लेकिन कमजोर चाय बनाना या उसमें दूध मिलाना बेहतर है। दुर्भाग्य से, कोको गर्भवती महिलाओं के लिए भी आंशिक रूप से प्रतिबंधित है। यह मीठा पेययह चॉकलेट की तरह एक एलर्जेन है, और कैल्शियम के अवशोषण पर भी इसका बहुत अनुकूल प्रभाव नहीं पड़ता है। इस सूची में ग्रीन टी भी शामिल है, जो कैफीन के कम प्रतिशत के साथ भी काफी खतरे से भरी है। यह ज्ञात है कि इसके प्रति अत्यधिक प्रेम से कैल्शियम की हानि, जोड़ों का दर्द, यहाँ तक कि बिल्कुल भी नहीं होता है स्वस्थ लोग. और गर्भवती महिलाएं पहले से ही अपने शरीर के बहुत सारे संसाधन बढ़ते बच्चे को दे देती हैं। बेशक, अगर आपको तीन बुराइयों में से किसी एक को चुनना हो तो ग्रीन टी सबसे कम है। इसमें बहुत सारे विटामिन और उपयोगी सूक्ष्म तत्व होते हैं, इसलिए आप इसे पी सकते हैं, मुख्य बात अनुपात की भावना के बारे में नहीं भूलना है।

आप क्या पी सकते हैं?

बेशक, गर्म पेय के बीच, फलों की चाय अधिक बेहतर है, लेकिन बैग में नहीं, बल्कि असली सूखे मेवों से। कार्बोनेटेड मीठे पेय को शांत पानी से बदलना बेहतर है ताजा रससब्जियों और फलों से. घर का बना कॉम्पोट, फल पेय, केफिर और दूध वर्जित नहीं है, और अनुशंसित भी नहीं है। इसके आधार पर इस सवाल का जवाब स्पष्ट हो जाता है कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए। आख़िरकार, न केवल कॉफ़ी, बल्कि वह सब कुछ जो लाता है कम लाभहानिकारक होने के बजाय, बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान इसका उपयोग करना अवांछनीय है। समर्थक स्वस्थ छविहर दिन कॉफ़ी, सोडा, अप्राकृतिक भोजन और पेय के बिना जीवन आसानी से चल सकता है। शायद आप अपने पूरे परिवार के साथ उनकी श्रेणी में शामिल हो जायेंगे। और आप बच्चे को जन्म देने के बाद भी अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना जारी रखेंगी।

कॉफ़ी एक स्फूर्तिदायक सुगंधित पेय है जो सुबह उठने में मदद करता है, काम पर थके हुए लोगों को खुश करता है, और लोगों को तंदुरुस्त बनाता है कम रक्तचाप. एक गर्भवती महिला को भी ऊपर बताई गई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन हर कोई गर्भावस्था के दौरान कॉफी के खतरों के बारे में बात करता है।

आज हम जानेंगे कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी के बारे में सब कुछ इतना स्पष्ट है। आपको पता चल जाएगा कि कॉफी में लाभकारी गुण हैं या नहीं। पता लगाएं कि यह किससे जुड़ा है मुख्य ख़तराभ्रूण के लिए, क्या गर्भवती माताएं कॉफी पी सकती हैं, और यदि हां, तो कितनी? चलो गौर करते हैं पूर्ण मतभेदकॉफ़ी पीने के लिए, हम इसकी विभिन्न विविधताओं के बारे में पूरी सच्चाई जानेंगे, साथ ही यह भी जानेंगे कि आप अपने पसंदीदा पेय को किससे बदल सकते हैं।

कॉफ़ी के लाभकारी गुण

• टोन और स्फूर्ति देता है, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, उन लोगों को अनुमति देता है जिनके बारे में वे कहते हैं: "जागो - तुमने उन्हें उठाया, लेकिन जागना भूल गए";
• रक्त वाहिकाओं को टोन करता है - यह निम्न रक्तचाप वाले लोगों की मदद करने का एक साधन है;
• वी छोटी खुराककॉफ़ी याददाश्त, सतर्कता, प्रतिक्रिया की गति में सुधार करती है;
• प्राकृतिक कॉफी में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, यानी ऐसे पदार्थ जो शरीर में हानिकारक ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोकते हैं;
• अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से ताज़ी पिसी हुई कॉफी पीते हैं, उनमें विकास का खतरा होता है मधुमेहदूसरा प्रकार बहुत कम है;
• कॉफी चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को उत्तेजित करती है, जो इसके वसा जलने वाले प्रभाव को निर्धारित करती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी के अवांछनीय प्रभाव

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफ़ी के अवांछनीय प्रभाव भी हैं:

— रक्तचाप में वृद्धियह उच्च रक्तचाप से पीड़ित गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, जिसमें प्रीक्लेम्पसिया विकसित होने का खतरा होता है;

— कॉफ़ी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो कुछ उन्नत मामलों में माँ के शरीर और, परिणामस्वरूप, भ्रूण के निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि कॉफ़ी के इस प्रभाव के कारण उन्हें पहले से ही बार-बार पेशाब करने की इच्छा का अनुभव और भी अधिक बार करना होगा;

— कॉफ़ी हड्डियों से कैल्शियम हटाने में मदद करती हैइसलिए, गर्भावस्था की पहली तिमाही में कॉफी का सेवन सीमित करना उचित है, जब भ्रूण अपना कंकाल विकसित कर रहा होता है। अन्यथा, कैल्शियम की कमी बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

इस संबंध में कई लोग गर्भवती महिलाओं को दूध के साथ कॉफी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन 5-10 मिली दूध आपको नहीं बचाएगा. हार्ड पनीर या तिल पुलाव के साथ कॉफी पीना बेहतर है, क्योंकि पनीर और तिल कैल्शियम सामग्री में अग्रणी हैं ( तिल के बीजप्रति 100 ग्राम उत्पाद में 1474 मिलीग्राम कैल्शियम होता है);

— कॉफी भूख को दबा देती हैजिसके परिणामस्वरूप गर्भवती महिलाएं कॉफी पीने के बाद पूरा भोजन छोड़ सकती हैं और बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाएंगे।

अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी पीने वाले माता-पिता के बच्चों में विकासात्मक देरी और कुपोषण का खतरा काफी अधिक है। विशेष रूप से, ब्रिटिश वैज्ञानिकों के एक अध्ययन से यह पता चला है नियमित उपयोगगर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन दो कप कॉफी पीने से सामान्य से 50-100 ग्राम कम वजन वाले बच्चों का जन्म होता है।

एक सामान्य व्यक्ति के लिए, ये संख्याएँ छोटी लगेंगी, लेकिन मैं आपको याद दिला दूं कि नवजात शिशु में अनुकूलन की अवधि सामान्य रूप से शरीर के वजन में जन्म के वजन के 7-10% तक की कमी के साथ गुजरती है। और जब वसा ऊतक की आपूर्ति होगी, तो यह अवधि बच्चे के लिए अधिक समृद्ध होगी;

— पहली तिमाही में गर्भवती महिला द्वारा कॉफी का नियमित सेवनइससे भ्रूण के हृदय की सिकुड़न में व्यवधान हो सकता है, उसके हृदय की लय में गड़बड़ी का विकास हो सकता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में गहन विकास होता है। कार्डियो-वैस्कुलर प्रणाली केटुकड़े;

- कॉफी गैस्ट्रिक जूस के स्राव और अम्लता को बढ़ाता है, जो अक्सर कॉफ़ी पीने के बाद नाराज़गी के रूप में प्रकट हो सकता है;

- कॉफ़ी में इसमें कैफ़ेस्टोल नामक पदार्थ होता है, जो नियमित रूप से लेने पर महिलाओं में रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 10% तक बढ़ा सकता है;

- इस बात के सबूत हैं कि बड़ी मात्रा में कॉफी गर्भाशय की सिकुड़न को बढ़ा सकती है;

- कॉफी आयरन के अवशोषण में बाधा डालता हैछोटी आंत में, जिससे हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी और एनीमिया का खतरा होता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि ये सभी प्रभाव न केवल कॉफी में मौजूद कैफीन द्वारा निर्धारित होते हैं और इतना ही नहीं। कॉफी में जैविक रूप से कई तरह के तत्व मौजूद होते हैं सक्रिय पदार्थ. इसीलिए प्रतिस्थापन प्राकृतिक कॉफ़ीअनुमति से अधिक मात्रा में कॉफी पीने पर तत्काल या तथाकथित "डिकैफ़" से भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव का खतरा कम नहीं होगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए पूर्ण मतभेद

उपरोक्त नकारात्मक प्रभावों के आधार पर, हम उन लोगों की एक निश्चित श्रेणी की पहचान कर सकते हैं जिनके लिए गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना बिल्कुल वर्जित है। अर्थात्:

• धमनी उच्च रक्तचाप वाली गर्भवती माताएं, गेस्टोसिस के साथ या जिनमें इन विकृति के विकसित होने का खतरा है;
• महिलाओं के साथ कम स्तररक्त में कैल्शियम;
• पैथोलॉजी वाली महिलाएं जठरांत्र पथ, प्रकट अम्लता में वृद्धिआमाशय रस;
• एनीमिया से पीड़ित महिलाएं;
• निर्जलीकरण के जोखिम को खत्म करने के लिए, विषाक्तता से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को।

कॉफ़ी की विविधताएँ: किसे प्राथमिकता दें?

इन्स्टैंट कॉफ़ी

गर्भवती माताओं को प्राकृतिक उत्पादों का चयन करना चाहिए। इसलिए, इंस्टेंट कॉफ़ी का चयन न करना बेहतर है, जो रासायनिक सहित प्रसंस्करण के विभिन्न चरणों से गुजरती है। और तथ्य यह है कि यह एक नरम पेय है जिसमें काफी कम कैफीन होता है, यह एक आम मिथक है।

कैफीन विमुक्त कॉफी

यह वास्तव में सिर्फ एक मार्केटिंग चाल है। इस कॉफ़ी में अभी भी कैफीन है. और फिर, प्राकृतिक कॉफी के प्रसंस्करण के केवल कुछ निश्चित चरण ही ऐसे उत्पाद का उत्पादन करते हैं। जो कुछ भी रूपांतरित, पुनर्स्थापित, संसाधित किया गया है वह अच्छा नहीं है।

हरी कॉफी

में आधुनिक दुनियाइस उत्पाद को ब्लैक कॉफ़ी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक के रूप में प्रचारित किया जाता है। इसे वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले गुणों का श्रेय दिया जाता है। लेकिन क्या यह प्रश्न गर्भवती महिलाओं के लिए प्रासंगिक है?!

ग्रीन कॉफ़ी का लाभ यह है कि आप भूनने की मात्रा को स्वयं नियंत्रित कर सकते हैं। और इसमें कैफीन की मात्रा इस बात पर निर्भर करेगी कि इसे कितनी देर तक भूना गया है।

यह उन लोगों के लिए अधिक प्रासंगिक है जो कॉफ़ी के विषय में पारंगत हैं। औसत व्यक्ति जो दिन में 1-2 कप कॉफी पीता है और उसे पता नहीं है कि उसे भूनने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, उसके लिए ग्रीन कॉफी के साथ प्रयोग की सिफारिश करना संभव नहीं है।

कॉफ़ी 3 इन 1

प्रत्येक समझदार व्यक्ति जानता है कि ऐसे कॉफी बैग में कॉफी की तुलना में अधिक योजक, स्वाद बढ़ाने वाले, फ्लेवर, इमल्सीफायर, मिठास होते हैं। अतिरिक्त रसायन शास्त्रएक बच्चे की उम्मीद कर रही महिला को इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। हां और अतिरिक्त कैलोरीइस स्थिति में भी खतरनाक हैं.

इस प्रकार, यदि आप वास्तव में कॉफ़ी चाहते हैं, तो 3 इन 1 कॉफ़ी के बारे में भूल जाइए, इसे चुनना बेहतर है प्राकृतिक उत्पाद, आदर्श रूप से ताजी जमीन। और यदि आप जहां अभी हैं वहां किसी अन्य प्रकार की कॉफी नहीं है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि इसे पूरी तरह से छोड़ दें और इसके स्थान पर पानी या जूस लें।

क्या कॉफ़ी की कोई स्वीकार्य खुराक है?

यदि कोई मतभेद नहीं हैं और आपका गर्भावस्था डॉक्टर आपको कॉफी पीने से मना नहीं करता है, तो जो कुछ बचा है वह स्पष्ट करना है अनुमेय खुराकएक दिन में कॉफ़ी.

स्वीकार्य कैफीन की खपत प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं है। यह ध्यान देने योग्य है कि कैफीन काली और हरी चाय और कोको, चॉकलेट, कोका-कोला में पाया जाता है (मुझे आशा है कि गर्भवती महिलाएं इसे नहीं पीती हैं, लेकिन फिर भी)। और स्वाभाविक रूप से, इन सभी उत्पादों से कैफीन की खुराक को कुल मिलाकर ध्यान में रखा जाता है।

यहां तक ​​की विभिन्न तरीकेकॉफ़ी तैयार करने से कॉफ़ी में कैफीन की मात्रा प्रभावित हो सकती है। उदाहरण के लिए, तुर्की कॉफी मशीन (200 मिली) में बनी कॉफी में प्रति सर्विंग लगभग 80-130 मिलीग्राम कैफीन होता है, ड्रिप कॉफी मशीन में बनी कॉफी - 130-170 मिलीग्राम, 200 मिली एस्प्रेसो में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है।

बेशक, यह सब कॉफी के प्रकार और प्रति कप उसके हिस्से पर निर्भर करता है, लेकिन कॉफी मेकर में बनी कॉफी अंतिम उत्पाद में कैफीन सामग्री के मामले में अग्रणी बनी रहती है।

उपरोक्त सभी को ध्यान में रखते हुए, प्रति दिन एक कप कॉफी एक प्राकृतिक, ताज़ी पिसी हुई स्फूर्तिदायक पेय है भावी माँ कोचिकित्सीय मतभेदों के बिना, यह उसे या उसके बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुँचाएगा। लेकिन फिर भी बेहतर है कि इस कप कॉफी को दैनिक अनुष्ठान न बनाया जाए।

कासनी जैसे कॉफ़ी विकल्प को हर कोई जानता है। इसका स्वाद कुछ हद तक कॉफी जैसा होता है। लेकिन इस ड्रिंक में बहुत कुछ है उपयोगी गुणगर्भवती के लिए. उदाहरण के लिए, यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, कब्ज में मदद करता है - गर्भावस्था का लगातार साथी, चयापचय को सक्रिय करता है, ताक़त देता है, नाराज़गी और मतली से लड़ता है।

लेकिन इस पेय के अपने मतभेद भी हैं: वैरिकाज - वेंसनसें, बवासीर, पेट के अल्सर, एलर्जीकासनी के लिए. सावधानी के साथ, लेकिन आप महिलाओं के लिए चिकोरी कॉफी ले सकते हैं दमा, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, क्योंकि कासनी खांसी को बढ़ा देती है।

अच्छा भी स्फूर्तिदायक प्रभावअनार और संतरे का जूस लें.

ग्रीन टी को कॉफी के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता, क्योंकि कुछ किस्मों में कॉफी की तुलना में अधिक कैफीन होता है। चाय और कॉफी कप के बीच मात्रा में अंतर का उल्लेख नहीं किया गया है।

इसलिए, आपको हमेशा अधिकतम ताजगी और प्राकृतिकता के सिद्धांत के आधार पर उत्पादों को चुनने का प्रयास करना चाहिए, खासकर गर्भावस्था के दौरान।

व्यवहार में, यह देखा गया है कि शरीर स्वयं ही व्यक्ति को बताएगा कि उसे किन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की आवश्यकता है। मुख्य बात अनुपात की भावना है। कोई भी उत्पाद, यहां तक ​​कि सबसे स्वास्थ्यप्रद उत्पाद भी, अधिक मात्रा में हानिकारक हो सकता है।

यदि आप कॉफी के बिना आसानी से रह सकते हैं, तो आपको इसके बिना भी काम चलाना चाहिए। आपका बच्चा खुश रहेगा. अगर कॉफी पीने के बाद भी आपकी सेहत में सुधार नहीं होता है, तो बिना पछतावे के इसे मना कर दें।

और यदि आपका शरीर जिद्दी होकर उठ नहीं पाता है, और निम्न रक्तचाप के साथ खराब स्वास्थ्य से परेशान है, तो एक कप कॉफी से आप अपनी सेहत में सुधार कर सकते हैं और अपने बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकते। आख़िरकार, अगर एक माँ अच्छा महसूस करती है, तो उसके बच्चे की सेहत में भी सुधार होता है। लेकिन निम्न रक्तचाप, चक्कर आना और सिरदर्द वाली माँ का बच्चा ठीक नहीं हो सकता।

पेरासेलसस के इस ज्ञान को सदियों तक याद रखना महत्वपूर्ण है: "सब कुछ खुराक पर निर्भर करता है।" गर्भवती होने पर अपने भोजन के चुनाव में समझदारी बरतें। आख़िरकार, आप में से दो पहले से ही हैं, जिसका मतलब है दोहरी ज़िम्मेदारी। आपको और आपके बच्चों को स्वास्थ्य!