क्या गर्भवती महिलाओं के लिए सुबह कॉफी पीना संभव है? क्या प्रारंभिक और देर से गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है?

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब दुनिया उलट-पुलट हो जाती है। होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आपको अपनी जीवनशैली बदलनी होगी, ऐसी आदतें छोड़नी होंगी जो अप्रत्यक्ष नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। यह बात कॉफ़ी की लत पर भी लागू होती है। अपने उस पसंदीदा पेय को एक पल में कैसे मना करें जिसके साथ दिन की शुरुआत और अंत होता है? और क्या ऐसा करना जरूरी है? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

यह सब कैफीन के बारे में है

गर्भवती मां और उसके बच्चे के लिए कॉफी खतरनाक क्यों हो सकती है इसका मुख्य कारण कैफीन है। अजन्मे बच्चे के लिए, कैफीन खतरनाक है क्योंकि यह नाल को पार करने में सक्षम है। वह आसानी से बाधा को पार कर जाता है और भ्रूण के दिल की धड़कन को बढ़ाने में सक्षम होता है। कैफीन की अत्यधिक मात्रा (प्रति दिन 4 कप से अधिक), जो कि अध्ययनों से आधिकारिक तौर पर साबित हुई है, इसके जोखिम को बढ़ाती है:

- गर्भपात;

- समय से पहले जन्म;

- नवजात शिशु का गंभीर रूप से कम वजन होना आदि।

दिलचस्प तथ्य!एक महिला द्वारा प्रति दिन 10+ कप की मात्रा में ली गई कॉफी "गर्भनिरोधक" एजेंट के रूप में कार्य कर सकती है और गर्भधारण को रोक सकती है।

यह सुगंधित पेय कैफीन से भरपूर होता है और इस पदार्थ की मात्रा अनाज के प्रकार और स्फूर्तिदायक कप तैयार करने की विधि के आधार पर भिन्न होती है।

कॉफ़ी में मौजूद कैफीन की औसत मात्रा (मात्रा 170 मिली):

• घुलनशील - 70 मिलीग्राम;
• उबला हुआ - 80 मिलीग्राम;
• अरेबिका - 60 मिलीग्राम;
• रोबस्टो - 200 मिलीग्राम;
• एस्प्रेसो (30 मिली) - 40 मिलीग्राम;
• कैफीन के बिना अमेरिकी - 6 मिलीग्राम;
• डिकैफ़िनेटेड (यूरोपीय मानकों के अनुसार) - 10 मिलीग्राम।

द्वारा चिकित्सा मानकएक दिन में स्वस्थ व्यक्तिआप 300 मिलीग्राम तक कैफीन ले सकते हैं। गर्भवती माताओं के लिए स्वीकार्य दरकैफीन की दैनिक खपत का संकेत नहीं दिया गया है - विशेषज्ञों का आश्वासन है कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, और प्रतिबंध बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए वैध है।

कॉफ़ी और गर्भावस्था: जब जोखिम न लेना बेहतर हो

ऐसा लगेगा कि अगर कॉफ़ी ऐसी हो हानिकारक पेयतो फिर सामान्य लोग इसे बिना किसी जटिलता के वर्षों तक क्यों पी सकते हैं? दरअसल, अगर किसी व्यक्ति को कार्डियो की समस्या नहीं है - नाड़ी तंत्र, तो प्रति दिन कुछ कप पेय भी सम हो जाएगा सकारात्मक प्रभाव. लेकिन चाहे गर्भ में पल रहा बच्चा हो - उसके लिए यह एक उत्तेजक पदार्थ है जो केवल उभरते तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

पहली तिमाही में - 14 सप्ताह (भ्रूण काल) तक, भ्रूण में भविष्य के अंगों की शुरुआत होती है। प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती मां द्वारा पी गई कॉफी नाटकीय रूप से रक्तचाप बढ़ा सकती है, नाल को पार कर सकती है और सचमुच भ्रूण के शरीर को उन्नत मोड में "काम" करने के लिए मजबूर कर सकती है। बढ़ते भ्रूण पर इस तरह के भार से विकास में विफलता हो सकती है; अल्ट्रासाउंड पर, भ्रूण विकास के सप्ताह के अनुरूप नहीं होगा। सहज गर्भपात का खतरा अधिक होता है।

दूसरी तिमाही में - 26 सप्ताह (भ्रूण काल) तक, कॉफी विषाक्तता को भड़का सकती है, भले ही आपने पहले 12 हफ्तों में इससे परहेज किया हो। अब, कैफीन की अधिक मात्रा से न केवल भ्रूण, बल्कि स्वयं मां भी असहज महसूस करेगी।

तीसरी तिमाही की चिंता मूत्रवर्धक प्रभावपीना। कॉफ़ी शरीर से तरल पदार्थ निकालती है और यह ख़राब है - बार-बार पेशाब आना अपने आप में अप्रिय है, खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरने की ज़रूरत है; लेकिन साथ ही चालू भी बाद की तारीखेंएडिमा असामान्य नहीं है, जिसे डॉक्टर सीमित करते हैं प्रतिदिन का भोजनपानी। गर्भावस्था के दौरान कॉफी किसी भी समय अवांछनीय है, लेकिन तीसरी तिमाही में यह स्पष्ट रूप से खतरनाक है।

पीना या न पीना - गर्भवती माताओं के लिए कॉफी के फायदे और नुकसान

पेय के रूप में कॉफी के फायदों के बारे में आप एक अलग लेख लिख सकते हैं। लेकिन कई अध्ययनों के आधार पर, गर्भवती मां द्वारा कॉफी का उपयोग स्वागत योग्य नहीं है। और यही कारण है।

कॉफी एक ऐसा पेय है जो शरीर से पानी को तेजी से बाहर निकालता है। इसके बार-बार उपयोग से मां और बच्चे के लिए आवश्यक पानी के साथ-साथ लीचिंग भी हो जाती है। उपयोगी पदार्थ.

- नाल के माध्यम से प्रवेश करके, कैफीन भ्रूण के शरीर में जमा हो जाता है, जिससे नुकसान हो सकता है नकारात्मक परिणामजैसे हाइपोक्सिया.

कैफीन प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह में कमी लाता है, जिससे एनीमिया और अस्पताल में भर्ती होने तक गंभीर जटिलताएं हो जाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने की आदत पर कैसे काबू पाएं?

निष्कर्ष यह है कि कॉफी गर्भवती माताओं के लिए हानिकारक है। तेज़ या मुलायम, 3 इन 1 कॉफ़ी, इनमें से किसी में कैफीन होता है। बेशक, गर्भवती महिलाओं के लिए तुरंत कॉफी छोड़ना आसान नहीं होगा यदि वे वास्तव में ऐसा चाहती हैं। शुरुआत के लिए, आप केवल सुबह कॉफी छोड़ सकते हैं, और बाकी समय आप अन्य तरल पदार्थ (पानी, जूस, खट्टा-दूध पेय) पी सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के जोखिम को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• क्रीम या दूध के साथ कॉफी पियें। दूध के घटकों से पतला पेय में कैफीन की मात्रा 10-15% कम हो जाएगी।
• कम दबाव के साथ, आप कभी-कभी एक दिन में 2 ताज़ी पीनी हुई कॉफी तक पी सकते हैं। इसके विपरीत, यदि दबाव अधिक है, तो आपको पेय को अलविदा कह देना चाहिए।
• यदि आपको कॉफी इतनी अधिक चाहिए कि आप इसे सहन नहीं कर सकते, तो प्राकृतिक कच्चे माल से बने पेय का विकल्प चुनें। इंस्टेंट कॉफी, वास्तव में, कॉफी उत्पादन का "कचरा" है और इसमें आपके और अजन्मे बच्चे के लिए एक ग्राम भी उपयोगिता नहीं है।

यह जानने के बाद कि एक महिला जल्द ही माँ बनेगी, वह अक्सर अपनी भोजन संबंधी प्राथमिकताओं और आदतों पर पुनर्विचार करती है। कई लोगों के लिए, जागने के बाद एक कप कॉफी असली है। सुबह की रस्म. लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है और क्या इससे अजन्मे बच्चे को नुकसान होगा? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

गर्भावस्था के दौरान कॉफ़ी: हाँ या नहीं?

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफ़ी पी सकती हैं? पूर्व डॉक्टरतर्क दिया कि एक महिला को गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान कॉफी नहीं पीनी चाहिए। अब वे इसी निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि यह पेय विशेष रूप से दूसरी और तीसरी तिमाही में भी लाभ पहुंचा सकता है। लेकिन यह सब स्वास्थ्य पर निर्भर करता है भावी माँऔर गर्भावस्था के दौरान से.

अगर आप कॉफ़ी नहीं पी सकते:

1. महिला पीड़ित उच्च रक्तचाप. बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, शरीर में सभी प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, दबाव अपने आप बढ़ जाता है, आपको इसे उपयोग करके भी नहीं बढ़ाना चाहिए सुगंधित पेय.
2. गंभीर दर्द, मतली और उल्टी.
3. गैस्ट्राइटिस होने की संभावना होती है, क्योंकि यह पेय गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ा सकता है।

यदि ऐसी कोई बीमारी नहीं है तो कॉफी पीने की अनुमति है। एकमात्र बात यह है कि आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए और आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• कॉफ़ी में दूध या क्रीम मिलाना चाहिए। यह शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालता है और इस तरह इसकी कमी की भरपाई करना संभव होगा;
• अधिक पीना शुद्ध पानीनिर्जलीकरण को रोकने के लिए;
• भोजन से पहले खाली पेट न पियें।

इनका पालन करके सरल सिफ़ारिशें, गर्भवती महिलाएं अपने पसंदीदा पेय को मना नहीं कर सकती हैं, जबकि इसके फायदे बढ़ जाते हैं और शरीर को होने वाले नुकसान कम हो जाते हैं। वैसे, गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी निम्न रक्तचाप के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। यह सुन्दर तरीकाउसे ऊपर उठाओ. तो इस प्रश्न का उत्तर हाँ है। अलग से, यह विचार करने योग्य है कि कॉफी गर्भावस्था की शुरुआत में ही उसे कैसे प्रभावित करती है।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए शुरुआती दौर में कॉफी पीना संभव है?

गर्भावस्था की शुरुआत सबसे अधिक होती है महत्वपूर्ण बिंदु. तभी शिशु के शरीर में अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है। प्रारंभिक चरण में नकारात्मक प्रभावइसलिए, कॉफी विशेष रूप से उत्तेजित होती है प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफीविपरीत। यह गर्भनाल के माध्यम से बच्चे में प्रवेश करता है और इसके निम्नलिखित प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं:

1. बच्चे के दिल की धड़कन का उल्लंघन।
2. नाल में रक्त के प्रवाह में गिरावट, साथ ही इसके पोषण में कमी।
3. कैल्शियम की कमी, जो कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक है।
4. तंत्रिका तंत्र का दोषपूर्ण गठन और आगे का विकास।
5. गर्भपात की संभावना 60% बढ़ जाती है, क्योंकि पेय बढ़ने में सक्षम है।
6. अजन्मे बच्चे में मधुमेह विकसित होने का खतरा।
7. कैफीन भ्रूण के शरीर से उत्सर्जित नहीं होता है, क्योंकि प्रारंभिक अवस्था में यह अभी भी बहुत छोटा होता है।

इस प्रकार, शिशु के स्वास्थ्य और जीवन को सुरक्षित रखने के लिए, पहली तिमाही में कॉफी और कैफीन युक्त उत्पादों को पूरी तरह से त्याग देना बेहतर है। आख़िरकार, किसी पसंदीदा पेय का क्षणिक आनंद एक बच्चे के लिए गंभीर विकृति में बदल सकता है। इसलिए, प्रश्न का उत्तर है: क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है?"नकारात्मक होगा। आप बच्चे के जन्म के बाद भी कॉफी का आनंद ले सकते हैं।

आप कितनी बार कॉफी पी सकते हैं?

मुख्य हानिकारक प्रभावयह स्वयं पेय नहीं है, बल्कि इसमें मौजूद कैफीन है। इसलिए, निर्धारित करने के लिए दैनिक भत्ता, सबसे पहले इसकी मात्रा को ध्यान में रखा जाता है। WHO की सिफ़ारिश के मुताबिक ये दर 300 mg है और डॉक्टरों के मुताबिक ये दर 200 mg से ज़्यादा नहीं होनी चाहिए.

ध्यान दें कि कैफीन कोको, चाय, चॉकलेट, कोला आदि में भी पाया जाता है। इसे भी ध्यान में रखा जाना चाहिए. ब्लैक कॉफ़ी में कैफीन की सबसे बड़ी मात्रा पाई जाती है, इसलिए आप अपने आप को दिन में केवल एक कप तक ही सीमित रख सकते हैं।

इसके अलावा, कैफीन की मात्रा तैयारी की विधि, अनाज की विविधता और प्रति 1 सर्विंग में घुलनशील पाउडर की मात्रा पर निर्भर करती है। जैसे:

• 200 मिलीलीटर एस्प्रेसो में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है;
• एक तुर्क में उबली हुई कॉफी (200 मिली) - 80-130 मिलीग्राम;
• ड्रिप कॉफी मेकर (200 मिली) से प्राप्त पेय - 115-170 मिलीग्राम।

यह भी माना जाता है कि फिल्टर्ड कॉफी, अनफिल्टर्ड कॉफी की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होती है। सभी तैलीय पदार्थ पेपर फिल्टर पर रहेंगे और रक्त कोलेस्ट्रॉल में कोई वृद्धि नहीं होगी।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान कैफीन के बिना कॉफी पी सकती हैं?

जैसा कि ऊपर बताया गया है, कैफीन बहुत नुकसान पहुंचाता है। इसलिए बहुत से लोग ऐसा सोचते हैं क्लासिक कॉफ़ीडिकैफ़िनेटेड से प्रतिस्थापित किया जा सकता है। इस प्रकार, कैफीन के नकारात्मक प्रभावों से बचा जा सकता है, लेकिन फिर भी पेय को सुरक्षित नहीं कहा जा सकता। ऐसा इसलिए है क्योंकि बीन्स से कैफीन को रसायनों द्वारा छीन लिया जाता है जिसे बाद में कॉफी में छोड़ दिया जाता है। और गर्भावस्था के दौरान कोई भी रसायन हानिकारक हो सकता है।

और ऐसे ड्रिंक का स्वाद ही अलग होता है. यह सिरप या लट्टे वाले फ्रैपे प्रेमियों के लिए अधिक उपयुक्त है। इसलिए, स्पष्ट रूप से यह कहना असंभव है कि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी क्या है बढ़िया विकल्पस्थिति में महिलाओं के लिए.

कॉफ़ी की जगह क्या ले सकता है?

एक जनसमूह है स्वादिष्ट पेयजिसे आप गर्भावस्था के दौरान मां और बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना पी सकते हैं। इसमे शामिल है:

कॉफ़ी के सेवन के दुष्परिणाम

एक सुगंधित पेय केवल गर्भावस्था के मध्य और अंत में ही पिया जा सकता है, लेकिन उचित मात्रा में ही। दुरुपयोग के निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

1. अत्यधिक उत्तेजना. गर्भवती महिला की नींद खराब हो जाती है, मूड में बदलाव आने लगता है और कॉफी काम पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है आंतरिक अंग.
2. गर्भाशय की वाहिकाओं का सिकुड़ना। भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, विशेष रूप से कठिन स्थिति में, हाइपोक्सिया विकसित होता है। पोषक तत्वों की आपूर्ति भी ख़राब हो जाती है।
3. गर्भाशय का बढ़ा हुआ स्वर। गर्भपात की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।
4. अभिव्यक्तियों को मजबूत करना

कॉफ़ी कई महिलाओं का पसंदीदा पेय है। उसका स्वामित्व अनोखा स्वाद, स्फूर्ति देता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। लेकिन यह मत भूलो कि कॉफी में और भी है नकारात्मक गुणजो गर्भवती माताओं के लिए महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, महिलाओं के लिए सुबह अपने पसंदीदा पेय का एक कप पीने की आदत छोड़ना मुश्किल होता है। और क्या अपने आप को इस आनंद से पूरी तरह से वंचित करना इसके लायक है? लेख में हम जानेंगे कि क्या गर्भावस्था की शुरुआत में कॉफी पीना संभव है।

अध्ययनों से पता चला है कि गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से कॉफी नहीं पीनी चाहिए। शुरुआती दौर में दैनिक उपयोगइस पेय के सेवन से बच्चे के खोने का खतरा 60% तक बढ़ जाता है।

यह संभावना है कि कैफीन ही खतरा पैदा करता है, न कि पेय बनाने वाले अन्य घटक। वे। न केवल कॉफी, बल्कि यह भी हॉट चॉकलेट, कोको, चाय, कोका-कोला, कुछ कैफीनयुक्त गोलियों से प्रारंभिक गर्भावस्था में बच्चे को खोने का खतरा होता है। कैफीन की क्रिया बहुत तेज होती है: एक कप सुगंधित पेय पीने के कुछ ही सेकंड बाद, कैफीन रक्त के साथ महिला और उसके अजन्मे बच्चे के शरीर में प्रवेश कर जाता है। विचार करें कि यदि आप प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से और बड़ी मात्रा में कॉफी पीते हैं तो क्या हो सकता है:

• भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के विकास का उल्लंघन, जो गर्भावस्था के 12वें सप्ताह से शुरू होता है;
• नाल में रक्त का प्रवाह कम होना। इसके कारण, गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं: भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया), प्लेसेंटल एब्स्ट्रक्शन, मां और बच्चे में रक्त के थक्के में बदलाव, भ्रूण में एनीमिया, आदि;
• अजन्मे बच्चे में मधुमेह का विकास;
• माँ के शरीर की विषहरण करने की क्षमता में कमी;
• भ्रूण के कंकाल के विकास का उल्लंघन, जिसके पहले लक्षण (कशेरुका चाप) गर्भावस्था के 5वें सप्ताह में ही देखे जा सकते हैं;
• गर्भवती माँ की उत्तेजना में वृद्धि, जिससे नींद में खलल, मूड में बदलाव होता है;
• एक महिला के शरीर द्वारा कैल्शियम और अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों का अपर्याप्त अवशोषण;
• पदोन्नति रक्तचापमाँ में, हृदय गति और श्वास में परिवर्तन;
• पेट और आंतों की श्लेष्मा झिल्ली में जलन।

सूचीबद्ध विकृति के कारण महिलाओं को बहुत डरना नहीं चाहिए। यदि आप प्रतिदिन दो या अधिक कप कॉफी पीते हैं तो ऐसे प्रभाव हो सकते हैं।

इस सवाल का कि क्या प्रारंभिक गर्भावस्था में कॉफी पीना संभव है, आज कोई निश्चित उत्तर नहीं है। लेकिन अपने स्वास्थ्य और अपने जीवन को जोखिम में डालना इसके लायक नहीं है।

गर्भवती माताओं को उनके पसंदीदा पेय पीने की आदत से छुटकारा पाने और उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

इस प्रकार, इस सवाल का कोई स्पष्ट जवाब नहीं है कि क्या गर्भवती महिलाएं प्रारंभिक अवस्था में कॉफी पी सकती हैं। लेकिन जो लेख में सूचीबद्ध हैं दुष्प्रभावइसके उपयोग से जो कुछ भी उत्पन्न हो सकता है वह इस पेय के पक्ष में नहीं है।

काला और कड़वा, लेकिन कितना स्वादिष्ट और सुगंधित! कॉफ़ी ने दुनिया भर में कई लोगों के दिलों को मोह लिया है। यह न केवल गैस्ट्रोनॉमिक, बल्कि वैज्ञानिक रुचि का भी है। दुनिया भर के वैज्ञानिक कई वर्षों से इस रहस्यमय पेय के सभी रहस्यों को जानने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन सफलता नहीं मिली। हर बार अपने बारे में कुछ नया खोजने पर, कॉफ़ी कई और रहस्यों को अनसुलझा छोड़ देती है।

यहां तक ​​कि इस पेय के लाभ और हानि का प्रश्न अभी भी स्पष्ट उत्तर के बिना बना हुआ है। यह विश्वसनीय रूप से स्थापित किया गया है कि कॉफी एक ही समय में उपयोगी और हानिकारक दोनों है। लेकिन फिर भी यह कहना मुश्किल है कि कौन सा पैमाना भारी पड़ता है। हालाँकि, शायद ही कोई यह तर्क देगा कि गर्भावस्था के दौरान कोई भी नुकसान बेहद अवांछनीय है, यहां तक ​​​​कि कॉफी जितना स्वादिष्ट और कभी-कभी उपयोगी भी।

यदि आप एक कप के साथ जागने के आदी हैं सुगंधित कॉफ़ी, और आपकी एक भी मीटिंग - चाहे बिजनेस हो या पर्सनल - बिना कॉफी के गुजरती है, तो यह खबर आपके लिए निराशाजनक है। गर्भावस्था के क्षण से, आपको प्रति दिन पीने वाली कॉफी की मात्रा को काफी कम कर देना चाहिए, और ईमानदारी से कहें तो, बच्चे को ले जाने और खिलाने की अवधि के लिए इसे पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है। और यही कारण है।

कॉफ़ी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती है?

हर कोई जानता है कि कॉफी का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। अत्यधिक उत्तेजना मूड के साथ-साथ आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। कॉफी पीने से किडनी की कार्यप्रणाली में तेजी के कारण मूत्र उत्पादन में वृद्धि होती है (इसलिए, निर्जलीकरण होता है), गैस्ट्रिक स्राव पांच गुना बढ़ जाता है हाइड्रोक्लोरिक एसिड काऔर दो बार - लार ग्रंथियों का स्राव, श्लेष्म को परेशान करता है जठरांत्र पथ, श्वास और हृदय गति तेज हो जाती है, बढ़ जाती है। कॉफ़ी शरीर से आवश्यक अन्य सूक्ष्म तत्वों (लोहा, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम) को हटा देती है, और न केवल हटाती है, बल्कि इसके अवशोषण को रोकती है।

निस्संदेह, एक गर्भवती महिला को ऐसे प्रभाव की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन जो बात इसे और भी अधिक विचारोत्तेजक बनाती है वह है कॉफी की प्रजनन को प्रभावित करने की क्षमता। यह सिद्ध हो चुका है कि इस पेय का सेवन बड़ी मात्राइसका सीधा संबंध प्रजनन समस्याओं से है। एक दिन में तीन कप से अधिक कॉफी "गर्भनिरोधक" के रूप में कार्य कर सकती है। इसीलिए गर्भावस्था की योजना बना रहे जोड़ों को कॉफी का सेवन बंद करने की सलाह दी जाती है। यह उन लोगों पर लागू होता है जो पहले से ही गर्भवती हैं क्योंकि नियमित रूप से कॉफी का सेवन उत्तेजित करता है और इसलिए गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।

हम आपको यह आश्वस्त करने में जल्दबाजी करते हैं कि प्रतिदिन 2-3 या अधिक 150 ग्राम कप कॉफी का ऐसा प्रभाव होता है। इसलिए यदि आप आनंद के लिए सप्ताह में एक बार कुछ घूंट पीते हैं - तो ज्यादा चिंता न करें। हालाँकि, यदि आप विरोध कर सकते हैं, तो डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि इसे बिल्कुल न पीना ही बेहतर है। और इसके लिए गर्भावस्था के सबसे अवांछनीय सप्ताहों या महीनों को अलग करना मुश्किल है। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि पहली तिमाही में कॉफी पीना बिल्कुल असंभव है, अन्य - 20 सप्ताह और उसके बाद। और ऐसे अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि तीसरी तिमाही इस अर्थ में विशेष रूप से खतरनाक होती है, जब तंत्रिका तंत्रबच्चा कैफीन के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाता है। किसी भी मामले में, इसे याद रखें: गर्भवती महिला के अंदर जाने वाले किसी भी अन्य तरल पदार्थ की तरह, कॉफी नाल के माध्यम से बच्चे तक प्रवेश करती है। उसी समय, अपरा वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, ऑक्सीजन भ्रूण में प्रवेश करना अधिक कठिन हो जाता है (सभी की तरह)। पोषक तत्त्वसामान्य तौर पर), और इसलिए -। इसके अलावा, इस बात के भी प्रमाण हैं कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सेवन इसका कारण बन सकता है मधुमेहएक अजन्मे बच्चे में.

गर्भावस्था के दौरान कॉफी का एक और इतना खतरनाक नहीं, लेकिन फिर भी अवांछनीय गुण भूख को दबाना है। यह पर्याप्त रूप से संतोषजनक है (विशेषकर क्रीम और चीनी के साथ), लेकिन बिल्कुल नहीं पौष्टिक पेय, जिसके कारण एक महिला आवश्यक "सामान्य" भोजन से इंकार कर सकती है।

तो कॉफ़ी है नकारात्मक प्रभावएक महिला और विकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य पर, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान जटिलताओं को भड़काता है, नवजात शिशुओं की स्थिति को प्रभावित करता है। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कॉफी का चयापचय धीमा हो जाता है, यह रक्त में लंबे समय तक प्रसारित होता है और लंबे समय तक रहता है। लेकिन उल्लेखनीय बात यह है कि उपरोक्त सभी चीजें कैफीन के प्रभाव के कारण नहीं होती हैं। कुछ अध्ययन साबित करते हैं कि, उदाहरण के लिए, समान कैफीन समकक्ष वाली चाय का सेवन कई जटिलताओं का कारण नहीं बनता है। इससे पता चलता है कि अन्य कैफीनयुक्त पदार्थ अभी तक अज्ञात हैं बुरा प्रभावप्रति व्यक्ति। हालांकि यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि कई महिलाएं सिगरेट के साथ कॉफी जरूर पीती हैं और इससे सभी जोखिम काफी बढ़ जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफ़ी

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना इतना डरावना नहीं है, अगर आप इसका दुरुपयोग नहीं करते हैं। और कुछ मामलों में यह उपयोगी भी हो सकता है, क्योंकि इसमें ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो हमारे शरीर और उसके सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। लेकिन इंस्टेंट कॉफ़ी के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता - यह केवल उपयोगी हो सकती है प्राकृतिक पेयपिसे हुए अनाज से.

विशेषज्ञों का कहना है कि इंस्टेंट कॉफी, जिसे कई लोग मुख्य रूप से इसकी तैयारी की गति और सुविधा के कारण पसंद करते हैं, इसमें 15% से अधिक कॉफी बीन्स नहीं होती हैं। बाकी रासायनिक घटक हैं जो समृद्ध हैं भविष्य का पेयइसे घुलनशील रूप में संसाधित करने के बाद। कोई केवल अनुमान ही लगा सकता है कि कैसे इन्स्टैंट कॉफ़ीयह प्राकृतिक से बहुत दूर है और इससे गर्भवती महिला, उसके बच्चे और सामान्य रूप से किसी भी व्यक्ति को कोई लाभ नहीं होता है। इसलिए, स्थिति की परवाह किए बिना, ऐसे पेय का उपयोग करने से इनकार करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

अनावृत रासायनिक उपचारऔर तथाकथित डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी। तथाकथित क्योंकि भले ही छोटी खुराक, लेकिन फिर भी ऐसे पेय की संरचना में कैफीन भी होता है। हालाँकि, यह पदार्थ इस मामले में सबसे खतरनाक नहीं है। आख़िरकार, कुछ चाय, कोका-कोला और अन्य पेय में ब्लैक कॉफ़ी की तुलना में अधिक मात्रा में कैफीन होता है।

कॉफी बीन्स से स्फूर्तिदायक पदार्थ को "हटाने" की प्रक्रिया में, उन्हें संसाधित किया जा सकता है, जिसके बाद वे हमारे स्वास्थ्य के लिए कई गुना अधिक संभावित रूप से असुरक्षित हो जाते हैं। अगर हम भविष्य की संतानों के बारे में बात करते हैं, तो ऐसी कॉफी का उपयोग एक बच्चे में विकास का कारण बन सकता है एलर्जी, और मेरी माँ में - एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े का निर्माण।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के नुकसान का अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन वैज्ञानिक किसी को भी इसका उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, विशेषकर उन महिलाओं को जो बच्चों की उम्मीद कर रही हैं। ब्लैक कॉफ़ी के विकल्प के रूप में चिकोरी रूट से बने पेय को चुनना बेहतर है। यदि आपके लिए यह एक अयोग्य प्रतिस्थापन साबित होता है, तो आपको सभी प्रकार की कॉफी में से केवल प्राकृतिक ग्राउंड कॉफी का चयन करना चाहिए, इसे ताजा पीसा हुआ पीना चाहिए और पेय में दूध मिलाना चाहिए।

एक शब्द में कहें तो आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती हैं। सवाल अलग है: क्या यह आवश्यक है और कौन सी कॉफी चुनना बेहतर है, और क्या इस विवादास्पद पेय के एक कप के लिए जोखिम उठाना उचित है? इस बीच, कई महिलाओं को कॉफी की मदद से बहुत कम दबाव में बेहोशी और कमजोरी से बचाया जाता है। लेकिन इस मामले में, विशेषज्ञ प्राकृतिक पिसे हुए अनाज को पकाने की बजाय पकाने की सलाह देते हैं फिर से जीवित करनेवालाऔर इसे दूध के साथ पतला करें: अब आपको किसी अतिरिक्त चीज़ की आवश्यकता नहीं है।

कुछ तथ्य

• कैफीन एल्कलॉइड (1,3.7 ट्राइमिथाइलक्सैन्थिन) एक पदार्थ है पौधे की उत्पत्तिजिसका तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
• कैफीन चाय, कॉफी, कोला, साथ ही चॉकलेट और कोको में पाया जाता है।
• जब एक गर्भवती महिला प्रतिदिन 4 से 7 कप कॉफी का सेवन करती है, तो भ्रूण की मृत्यु का जोखिम 33% होता है।
• ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने गणना की है कि गर्भावस्था के किसी भी तिमाही के दौरान प्रति दिन 100 मिलीग्राम कैफीन का सेवन, जो एक कप कॉफी के बराबर है, एक नवजात शिशु का औसत वजन 50 ग्राम कम हो जाता है, और 300 मिलीग्राम से अधिक का सेवन होता है। कैफीन से 70 ग्राम वजन कम होता है। वजन में ऐसी "कमी" जीवन के पहले दिनों में शिशुओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
• यदि इसे छोड़ना अभी भी मुश्किल है, तो खपत कैफीन की मात्रा प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, जो 283 ग्राम कॉफी या 700 ग्राम चाय के बराबर है। यानी दिन में दो कप कॉफी की सीमा है।

खासकर- ऐलेना किचक

कॉफ़ी कई महिलाओं का पसंदीदा पेय है। हालाँकि, गर्भावस्था की शुरुआत जीवन के सामान्य तरीके के अपने नियम बनाती है। निष्पक्ष सेक्स के लिए रुचि के बिंदुओं में से एक यह है कि क्या दिलचस्प स्थिति में रहते हुए खुद को अपने पसंदीदा पेय से वंचित करना उचित है? आइए इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें।

कॉफ़ी, इसके लाभकारी गुण

स्वादिष्ट, स्फूर्तिदायक, सुगंधित, गर्म कॉफीएक ऐसा उत्पाद है जो अपनी उपयोगिता को लेकर दुनिया के कई वैज्ञानिकों के बीच विवाद का विषय बन गया है हानिकारक गुण. हाल ही में, सबसे अच्छे दिमागों ने सर्वसम्मति से तर्क दिया कि आपको बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करते समय कॉफी नहीं पीनी चाहिए। हालाँकि, आज उनकी राय बदल गई है। यह पता चला है कि उचित मात्रा में कॉफी गर्भवती महिलाओं के शरीर को कुछ लाभ पहुंचा सकती है, लेकिन केवल अगर इसका सही तरीके से उपयोग किया जाए।

के बारे में उपयोगी गुणकॉफ़ी बहुतों को ज्ञात है:

1. यह पेय अपने टॉनिक प्रभाव के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है। कैफीन की मात्रा के कारण, यह हमें जगाने, हमें खुश करने, हमें उत्पादक तरीके से स्थापित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह एकाग्रता, प्रदर्शन और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है।
2. इस तथ्य के बावजूद कि कॉफी दांतों पर अप्रिय पट्टिका के निर्माण में योगदान करती है, यह दांतों की सड़न को रोकती है।
3. एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण यह चमत्कारी पेय युवाओं को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करता है।
4. ताजी कॉफी भोजन की पाचनशक्ति में सुधार करती है, मस्तिष्क वाहिकाओं की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालती है और मूत्रवर्धक प्रभाव डालती है।
5. पेय रक्तचाप बढ़ा सकता है। और, कॉफी की सुगंध में तनाव-विरोधी और शांत प्रभाव होता है।

सूचीबद्ध की अभिव्यक्ति के लिए उपयोगी गुणइसकी गणना केवल तभी की जा सकती है जब उत्पाद का उपयोग उचित मात्रा में किया जाए। उपाय न जानने पर गंभीर नुकसान संभव है।

कॉफ़ी एक बेहद लोकप्रिय पेय है. वैज्ञानिकों ने इस बात पर शोध किया है कि कॉफी और कैफीन युक्त उत्पाद गर्भवती महिलाओं, विशेषकर भ्रूण को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। निष्कर्ष निराशाजनक थे.

1. ऐसे खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बच्चों में तीव्र ल्यूकेमिया विकसित होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
2. अगर गर्भवती महिला कॉफी का दुरुपयोग करती है, तो बच्चे के विकास में देरी का खतरा होता है।
3. बच्चे को जन्म देने और स्तनपान कराने की अवधि के दौरान, अत्यधिक मात्रा में मजबूत पेय आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को भड़का सकता है।
4. ऐसी संभावना है कि बच्चे का वजन कम हो सकता है.
5. कैफीन, जो नाल को पार कर जाता है, भ्रूण की हृदय गति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
6. वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव के कारण, कैफीन अपरा रक्त प्रवाह को कम करने में सक्षम है, जो निस्संदेह बच्चे के लिए हानिकारक है। इस प्रकार, उसे कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं।
7. शराब और निकोटीन के साथ कॉफी की लत लग सकती है। यदि आप इस पेय को लंबे समय तक पीते हैं, तो यह चिंता, सिरदर्द और अनिद्रा को भड़का सकता है।
8. कॉफ़ी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए और खोए हुए तरल पदार्थ की भरपाई की जानी चाहिए।
9. शरीर में कैफीन भावी माँबड़ी मात्रा में, यह गर्भपात का कारण बन सकता है, क्योंकि पेय में गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने की क्षमता होती है।

विशेष ध्यानगर्भावस्था की पहली तिमाही में कॉफी पीने के मुद्दे पर ध्यान देना चाहिए। यह इस अवधि के दौरान है कि भविष्य के बच्चे में सभी मुख्य अंगों और प्रणालियों का विकास होता है। टुकड़ों का शरीर इतना छोटा होता है कि वह आने वाली कैफीन का सामना करने और उसे जल्दी से निकालने में सक्षम नहीं होता है। इसलिए, मजबूत पेय का नकारात्मक प्रभाव इस पलबढ़ता है.

गर्भवती महिलाओं को कॉफ़ी पीने से कब बचना चाहिए?

जैसा कि अभ्यास से पता चला है, पियें कॉफ़ी पीनागर्भावस्था के दौरान, हर कोई ऐसा नहीं कर सकता। अक्सर, कॉफ़ी पीने से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। यह सब पूरी तरह से भविष्य की मां के जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

1. जो महिलाएं गर्भावस्था से पहले ही उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, उन्हें इस मजबूत पेय के बारे में अभी भूल जाना चाहिए। गर्भावस्था अक्सर रक्तचाप में वृद्धि के साथ होती है, स्थिति को बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है।
2. एक महिला के शरीर में मौजूद कैल्शियम अजन्मे बच्चे के कंकाल के निर्माण पर सक्रिय रूप से खर्च किया जाता है। कॉफ़ी इस पदार्थ को और भी अधिक धो देती है।
3. एक मजबूत पेय गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ा सकता है। इसलिए, जिन गर्भवती महिलाओं को गैस्ट्राइटिस होने का खतरा है, उन्हें आहार से कॉफी को पूरी तरह से बाहर करना होगा।

अगर गर्भवती महिला को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है तो वह कॉफी पी सकती है। आपको बस कुछ नियमों का पालन करना होगा:

• किसी भी मामले में मजबूत पेय का दुरुपयोग न करें।
• 2 कप कॉफी की अनुमति है, इससे अधिक नहीं, केवल सुबह में और लगातार नहीं।
• कॉफ़ी में दूध या क्रीम मिलाना बेहतर है।
• पीना पर्याप्तनिर्जलीकरण को रोकने के लिए तरल पदार्थ।
• आप खाली पेट कॉफी नहीं पी सकते, ताकि गैस्ट्रिक जूस की अम्लता न बढ़े।
• प्रारंभिक अवस्था में इसका उपयोग आम तौर पर छोड़ देना चाहिए।

कॉफी की खुराक जो अवांछनीय परिणाम पैदा कर सकती है वह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है ( सामान्य हालतयकृत का स्वास्थ्य और एंजाइमेटिक तंत्र)।

इनका अनुपालन सरल नियमकम करने में मदद करें संभावित नुकसानकॉफ़ी।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी को सुरक्षित कैसे बनाएं?

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी कितनी हानिकारक होगी यह पेय में मौजूद कैफीन की मात्रा पर निर्भर करता है। गर्भवती माताओं को इस घटक के उपयोग को 200 मिलीग्राम तक सीमित करने की सलाह दी जाती है। प्रति दिन, और इसमें सभी स्रोतों को ध्यान में रखा जा रहा है - चॉकलेट, कोको, कोला, चाय, आदि।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कैफीन की मात्रा अनाज के प्रकार और एक सर्विंग में कितना पाउडर गया, इस पर निर्भर करती है। साथ ही इसकी मात्रा बनाने की विधि पर भी निर्भर करती है.

एक सरल उदाहरण. यदि 210 मि.ली. कॉफ़ी तुर्क में बनाई जाती है, इसमें कैफीन की मात्रा 80 से 135 मिलीग्राम तक होती है। उतनी ही मात्रा में पीसा गया ड्रिप कॉफी मेकरपेय में 115 से 175 मिलीग्राम तक होता है। लगभग 100 मिलीग्राम. कैफीन में एस्प्रेसो होता है।

एक राय है कि प्राकृतिक कॉफ़ीगर्भावस्था के दौरान, इसे घुलनशील से बदला जाना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत कम कैफीन होता है। हालाँकि, यह धारणा पूरी तरह से ग़लत है। तात्कालिक उत्पाद में वास्तव में कम कैफीन होता है। हालाँकि, इसमें हानिरहितता से बहुत दूर है रासायनिक योजकऔर परिरक्षक.

अगर आपको कॉफ़ी छोड़नी है तो आपको उसे ढूंढना होगा योग्य विकल्प. बढ़िया विकल्पचिकोरी काम करेगी. यह न केवल रंग में, बल्कि एक मजबूत पेय जैसा दिखता है स्वादिष्टइसके अलावा यह पौधा उपयोगी भी है। चिकोरी शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखती है, रक्त को साफ करती है और लीवर को काम करने में मदद करती है। इसके अलावा, अद्वितीय जड़ में शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीकैल्शियम और वनस्पति प्रोटीन। इस पेय को दूध के साथ पीना बेहतर है। इसे गर्म किया जाता है, जिसके बाद इसमें चीनी और एक चम्मच चिकोरी डाली जाती है।

वैकल्पिक रूप से, कॉफ़ी को कोको से बदला जा सकता है। इसमें कैफीन भी होता है, लेकिन पहले से ही छोटी राशि. सुबह गर्म कोको का एक कप आपको खुश कर सकता है और आपको कॉफी से ज्यादा ऊर्जावान बना सकता है।

आप भी पी सकते हैं हर्बल चाय. आपको बस यह जानने की जरूरत है कि गर्भावस्था के दौरान इनमें से किसका उपयोग किया जा सकता है और किसका नहीं। वैसे, हरी और काली चाय में भी कैफीन होता है। खाना पकाने के लिए हर्बल पेयआप पुदीना, गुलाब कूल्हों, चेरी, रसभरी, पहाड़ी राख, किशमिश आदि का उपयोग कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण! यदि, दिलचस्प स्थिति में होने के कारण, कोई महिला पूरी तरह से कॉफी छोड़ने के लिए तैयार नहीं है, तो वह उसे सुबह एक कप पीने की अनुमति दे सकती है। स्फूर्तिदायक पेय. हालाँकि, स्टोर में आपको केवल प्राकृतिक और ही चुनना चाहिए गुणवत्ता वाली किस्में. यह सुनिश्चित करने के लिए विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए कि खरीदे गए संस्करण में सुगंध या कोई अन्य योजक नहीं है।

कॉफी पीते समय आपको कुछ खास उपायों का पालन करना चाहिए। यह न केवल गर्भवती महिलाओं पर लागू होता है, बल्कि स्फूर्तिदायक पेय के सभी प्रशंसकों पर भी लागू होता है। इस स्थिति में, कॉफ़ी अपेक्षित प्रभाव की प्रतीक्षा कर सकती है, और अवांछनीय परिणामों से बचा जा सकता है।

वीडियो: क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है?