प्रभाव डालने के लिए एनर्जी ड्रिंक कैसे पिएं। क्या ऊर्जा पेय के नुकसान अतिरंजित हैं? ऊर्जा पेय खतरनाक क्यों हैं, और उनके निरंतर उपयोग के परिणाम क्या हैं

एक व्यक्ति ने हमेशा विभिन्न ऊर्जा पदार्थों और पेय पदार्थों के साथ खुद को खुश किया है, न कि अपने लाभ और हानि के बारे में विचारों के बोझ से खुद को। और अगर पहले यह कोका के पत्तों जैसे प्राकृतिक उत्पाद थे, तो आज के युवाओं के बीच, विभिन्न संश्लेषित ऊर्जा पेय बेतहाशा सफल हैं।

एनर्जी ड्रिंक्स का नुकसान उन्हें कम से कम परेशान नहीं करता है, और किसी पार्टी या डिस्को में आनंद के लिए समय का विस्तार इस समझ पर पूर्वता लेता है कि इस तरह की मस्ती के परिणाम जल्द या बाद में खुद को महसूस करेंगे।

वृद्ध लोग, इसके विपरीत, खतरे को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, लेकिन उनकी चिंता वास्तव में जायज है। अत्यधिक मात्रा में या अल्कोहल या सॉफ्ट ड्रग्स के साथ एनर्जी ड्रिंक के संयोजन से हुई मौतों की एक श्रृंखला ने कुछ देशों की सरकारों को केवल फार्मेसी श्रृंखलाओं में ऊर्जा पेय की बिक्री पर पूर्ण प्रतिबंध लगाने या अनुमति देने के लिए मजबूर किया है।

ऊर्जा पेय क्या हैं

ऊर्जा पेय, एक नियम के रूप में, कार्बोनेटेड पेय होते हैं, जिनमें से घटक तंत्रिका, हृदय और हृदय पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं अंतःस्त्रावी प्रणालीऔर 1 से 2-3 घंटे तक शक्ति में वृद्धि और प्रफुल्लता की भावना का कारण बनता है।

डॉक्टरों का कहना है कि एनर्जी ड्रिंक्स की एक भी स्वीकार्य खुराक लेने से वयस्क शरीर पर ऐसा स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है, लेकिन उत्साह में गिरावट के बाद, 3-4 घंटे का अनिवार्य विश्राम आवश्यक है।

आधुनिक ऊर्जा पेय के युग की शुरुआत ऑस्ट्रियाई उद्यमी डाइट्रिच मात्सिट्ज़ द्वारा आधुनिक रासायनिक डेरिवेटिव के साथ प्रसिद्ध ताइवानी टॉनिक क्रेटिंग डेंग को मजबूत करने के साथ हुई। इस "अनुकूलन" और आक्रामक विज्ञापन के परिणामस्वरूप, रेड बुल एनर्जी ड्रिंक ने सभी महाद्वीपों पर युवाओं को जीत लिया।

लेकिन Red Bull बाजार के इस क्षेत्र में लंबे समय तक एकाधिकार नहीं रहा। कोका-कोला और पेप्सी तुरंत ऊर्जा पेय के उत्पादन में शामिल हो गए। प्रत्येक टीएम के अपने ऊर्जा पेय हैं - एड्रेनालाईन रश, बर्न, एएमपी और एनओएस।

अन्य प्रतिस्पर्धी ऊर्जा पेय घरेलू बाजार में उतने लोकप्रिय नहीं हैं, लेकिन शरीर पर उनका प्रभाव कम खतरनाक नहीं है। उनमें से - लाल शैतान, नॉन-स्टॉप, बी-52, टाइगर, जगुआर, रेवो, हाइप, रॉकस्टार, मॉन्स्टर, फ्रैप्पुकिनो और कोकीन। उत्तरार्द्ध इतना हानिकारक निकला कि संयुक्त राज्य में इसकी रिलीज पर दो बार प्रतिबंध लगा दिया गया। हालांकि, Reduz पेय पदार्थ का उत्पादन बंद नहीं होने वाला है, और कोकीन ऊर्जा पेय को ऑनलाइन स्टोर में स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है।

क्या एनर्जी ड्रिंक हानिकारक हैं? जी हां, एनर्जी ड्रिंक्स का शरीर पर नकारात्मक असर साबित हो चुका है। हालांकि, निर्माता अपनी हानिरहितता के बारे में आश्वस्त करते हैं, यदि आप प्रति दिन अधिकतम 2 डिब्बे पीते हैं। लेकिन यहां भी कुछ कंपनियां प्रतिबंधित तरकीबों का सहारा लेती हैं जिनके घातक परिणाम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक एनर्जी ड्रिंक कंपनी, माउंटेन ड्यू एम्प ने दोगुनी ऊर्जा देने का फैसला किया - यह एनर्जी ड्रिंक केवल 0.66 लीटर के डिब्बे में बेचा जाता है।

ऊर्जा पेय और आइसोटोनिक्स के घटक

विशुद्ध रूप से तकनीकी रूप से, ऊर्जा पेय को "खाद्य पूरक" के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यह वही है जो निर्माताओं को ऊर्जा पेय की सटीक संरचना को इंगित नहीं करने की अनुमति देता है, और इसलिए नशा और ऊर्जा पेय की अधिकता एक आम समस्या बन गई है।

वास्तव में, सभी ऊर्जा पेय में समान घटक होते हैं - कैफीन, टॉरिन, ग्लूकोज। इन "तीन स्तंभों" में, प्रत्येक निर्माता ऐसे घटक जोड़ता है जो शरीर पर ऊर्जा पेय के उत्तेजक प्रभाव को बढ़ाते हैं - जिनसेंग या चीनी लेमनग्रास, ग्वाराना के बीज, मेलाटोनिन, मेटिन, साथ ही विटामिन बी, सी और पीपी से निकालें। यह सक्रिय पदार्थों का यह संयोजन है जो नुकसान पहुंचाता है। ऊर्जा प्रदान करने वाले पेयकिशारों के लिए।

आपकी जानकारी के लिए, रेड बुल (0.33 एल) के एक जार में ग्लूकोज का दैनिक मान 300 गुना, विटामिन बी 6 से 2.5 गुना, विटामिन बी 12 से 50% और कैफीन की मात्रा, 3 कप स्ट्रांग कॉफी के रूप में अधिक है।

इसके अलावा, ऊर्जा पेय के घटकों में से एक के क्षरण की प्रक्रिया में, कोकीन का निर्माण संभव है। फिर क्या कहा जा सकता है कि कोकीन एनर्जी ड्रिंक बढ़ते शरीर पर कैसे कार्य कर सकता है, क्योंकि इसके निर्माता रेड बुल पर सभी घटकों की 350% श्रेष्ठता का दावा करते हैं।

किसी कारण से, कुछ किशोरों को यकीन है कि ऊर्जा पेय का उपयोग करते समय, शरीर की किसी प्रकार की ऊर्जा सफाई होती है। यद्यपि यहाँ यह कहना अधिक उचित होगा कि शरीर को इसके कुछ घटकों की अधिकता से शुद्ध करने की आवश्यकता होगी।

कुछ युवा एथलीटों को यकीन है कि ऊर्जा पेय और विशेष "खेल" पेय - आइसोटोनिक्स के बीच कोई अंतर नहीं है। वास्तव में, यह मौलिक है। सूखे मिश्रण या तैयार आइसो-ऑस्मोटिक पेय में फ्रुक्टोज, विटामिन और खनिज लवण, माल्टोडेक्सट्रिन और एक अम्लता नियामक होते हैं।

चिकित्सा प्रयोगशालाओं में सत्यापित आइसो-ऑस्मोटिक संरचना शारीरिक परिश्रम के दौरान मदद करती है - शरीर तरल पदार्थ की कमी को अधिक आसानी से सहन करता है, पानी-नमक संतुलन सामान्य स्तर पर बना रहता है, और ग्लाइकोजन, विटामिन और खनिजों की आपूर्ति फिर से भर जाती है। आइसोटोनिक्स का उपयोग करने की संरचना, खुराक और विधि पैकेज पर विस्तृत है।

एनर्जी ड्रिंक शरीर के लिए हानिकारक क्यों हैं?

एनर्जी ड्रिंक्स के फायदे और नुकसान अतुलनीय हैं, खासकर जब आप समझते हैं कि अब पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति मिलना दुर्लभ है। ऊर्जा के सक्रिय तत्व शरीर को तनावपूर्ण स्थिति में काम करने के लिए मजबूर करते हैं, और 2-3 घंटे की अति सक्रियता आंतरिक अंगों के संसाधनों को खराब कर देती है। एनर्जी ड्रिंक की उत्साहपूर्ण क्रिया की समाप्ति के बाद, अधिकांश लोग टूटने, चिड़चिड़ापन और अवसाद का अनुभव करते हैं।

यदि कोई व्यक्ति एनर्जी ड्रिंक पीता है, तो निम्नलिखित लक्षण और परिणाम देखे जा सकते हैं:

• कैफीन और मैटीन - टैचीकार्डिया, रक्तचाप में सीमा परिवर्तन, चिंता, हृदय की गिरफ्तारी;
• टॉरिन - गैस्ट्रिटिस, अल्सर का तेज होना, अतालता, घबराहट में वृद्धि;
• विटामिन बी समूह - त्वचा की लालिमा, गंभीर पसीना, चेहरे की सूजन, चक्कर आना, सुन्नता और अंगों में कांपना, आक्षेप, घुटन, गैस्ट्रिक रस की अम्लता में वृद्धि, वृक्क नलिकाओं का रुकावट, वसायुक्त अध: पतन के विकास को ट्रिगर करना जिगर, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, पित्ती, हृदय में दर्द, फेफड़े की सूजन, एनाफिलेक्टिक झटका;
• ग्लूकोज, फ्रुक्टोज - क्षय, मोटापा, मधुमेह;
• मेलाटोनिन - मतली, उल्टी, एलर्जी रोगों से छुटकारा, गुर्दे की बीमारी का तेज होना, मिर्गी का दौरा;
• ग्वाराना - दुष्प्रभावबहुत कम अध्ययन किया गया है, लेकिन लक्षण कैफीन की अधिक मात्रा के समान हैं, क्योंकि पौधे के बीजों में प्राकृतिक पेसमेकर थियोफिलाइन और थियोब्रोमाइन होते हैं;
• जिनसेंग - सरदर्द, चक्कर आना, अनिद्रा, रक्तचाप में तेज गिरावट, शोफ, क्षिप्रहृदयता, बुखार, महिलाओं में गर्भपात हो सकता है।

ऊर्जा पेय की संरचना में विशेष खतरा ग्लूकोरोनोलैक्टोन है। यह पदार्थ अमेरिकी सैन्य प्रयोगशाला DARPA में सुपरसॉल्जर कार्यक्रम के हिस्से के रूप में बनाया गया था।

छोटी चिकित्सीय खुराक में, यह हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है और थकान से लड़ता है। लेकिन एनर्जी ड्रिंक्स में निहित ग्लुकुरोनोलैक्टोन की मात्रा लीवर की विकृति को बढ़ा देती है और हाइपरग्लाइसेमिक कोमा का कारण बन सकती है।

उपरोक्त के अतिरिक्त, ऊर्जा पेय व्यसनी हो सकते हैं, रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी, आत्मघाती विचार। एनर्जी ड्रिंक्स के लंबे समय तक सेवन से यौन क्रिया में कमी, व्यक्तित्व का मनोविश्लेषण, मूड में तेज बदलाव, प्रभाव की असंयम और सामाजिक गिरावट के साथ होता है।

क्या एनर्जी ड्रिंक से जहर होना संभव है और क्या मरना संभव है?

एनर्जी ड्रिंक्स के नुकसान या लाभ के विषय पर कोई भी तर्क उन तथ्यों के साथ समाप्त होता है, जो सिद्धांत रूप में नहीं, बल्कि व्यवहार में साबित हुए हैं कि उनके सेवन से मृत्यु हो जाती है। दुखद आंकड़े 5 घंटे की ऊर्जा और राक्षस के नेतृत्व में हैं। मौत का मुख्य कारण दम घुटने और कार्डियक अरेस्ट है।

मादक पेय या नशीली दवाओं के साथ उनके एक साथ उपयोग के परिणामस्वरूप ऊर्जा पेय से मृत्यु हो सकती है। कॉफी, मजबूत चाय या साथी के साथ मिलाने पर आप एनर्जी ड्रिंक से जहर खा सकते हैं।

खेल प्रशिक्षण के एक दिन पहले, उसके दौरान या बाद में एनर्जी ड्रिंक लेने पर मृत्यु तक के अवांछनीय परिणाम दर्ज किए गए हैं।

हालांकि, एनर्जी ड्रिंक निर्माताओं की बेईमानी अनजाने में ओवरडोज़ के कारण मौत का कारण भी बन सकती है (उदाहरण के लिए, आप एनर्जी ड्रिंक्स के 2 डिब्बे पी सकते हैं, लेकिन यह कोकीन पर लागू नहीं होता है, क्योंकि इसके दो मानक डिब्बे में सुरक्षित मात्रा से 6 गुना की खुराक होती है। एकाग्रता)। कई किशोर, यह याद रखते हुए कि आप 300-600 मिलीलीटर पेय पी सकते हैं, रेड बुल शॉट की दस 60 मिलीलीटर की बोतलें बिना किसी डर के पी सकते हैं, यह महसूस नहीं करते कि वे अधिक हैं स्वीकार्य खुराक 20 बार।

एनर्जी ड्रिंक का सेवन किसे नहीं करना चाहिए?

नियमों के बावजूद उचित उपयोगबिजली इंजीनियरों, उनका स्वागत निम्नलिखित व्यक्तियों के लिए सख्त वर्जित है:

• गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चे, किशोर और बुजुर्ग;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और हृदय रोगों और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग;
• गुर्दे और यकृत अपर्याप्तता के साथ, अग्न्याशय के रोग;
• लगातार नींद विकारों के साथ;
• अल्सर, मधुमेह, मिरगी;
• ग्लूकोमा से पीड़ित लोग।

स्वस्थ लोगों को यह याद रखना चाहिए कि एनर्जी ड्रिंक पीने का नुकसान या लाभ पूरी तरह से खुराक के अनुपालन पर निर्भर करेगा।

प्रदर्शन में सुधार कैसे करें

यदि शरीर कैफीन को अच्छी तरह से सहन करता है, लेकिन एक कप कॉफी पर्याप्त नहीं है, तो इंस्टेंट कॉफी और कोका-कोला का मिश्रण अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक हो जाएगा।

यदि आपका पेट स्वस्थ है, तो एक मजबूत ऊर्जा पेय के रूप में, आप 130-150 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ पीने का प्रयास कर सकते हैं। नींबू का रस. हालांकि, इस तरह के घरेलू ऊर्जा पेय में शामिल होने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करने के साधन के रूप में, कैफीन युक्त ऊर्जा पेय पीना आवश्यक नहीं है। खरीदने के लिए पर्याप्त फार्मेसी दवाटॉरिन। हालांकि, इसे लेने से पहले, आपको अपने आप को contraindications से परिचित करना चाहिए, और यह भी याद रखना चाहिए कि बड़ी खुराक में यह अमीनो एसिड विपरीत "शांत" प्रभाव की ओर जाता है और तंत्रिका प्रक्रियाओं का निषेध होता है।

जो लोग सक्रिय रूप से खेल में शामिल हैं या भारी शारीरिक परिश्रम का अनुभव कर रहे हैं, उनके लिए एनर्जी ड्रिंक नहीं, बल्कि आइसोटोनिक्स लेने की सिफारिश करना संभव है। इन ऊर्जा पेय का कोई मतभेद नहीं है और पर्याप्त योगदान देता है त्वरित वसूलीजीव।

एक घूंट - और आप कई घंटों तक सतर्क और तरोताजा रहते हैं। क्या जादू। आप कम सो सकते हैं और अधिक कर सकते हैं। लेकिन खुशी की कीमत क्या होगी?

उत्तर निराशाजनक है: प्रतिशोध हृदय रोगों, एक टूटे हुए तंत्रिका तंत्र, कमजोर प्रतिरक्षा, और यहां तक ​​कि इन पेय पर निर्भरता के रूप में आएगा।

कैफीन

कैफीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, बढ़ता है - जिससे जीवंतता में वृद्धि होती है। लेकिन, अफसोस, लंबे समय तक नहीं। थोड़ी देर के बाद, एक "रोलबैक" होता है, एक व्यक्ति सुस्ती और कमजोरी महसूस करता है, और इससे भी ज्यादा उसने एनर्जी ड्रिंक लेने से पहले महसूस किया था।

कैफीन शरीर से पानी भी निकालता है, इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। लेकिन कई लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए एनर्जी ड्रिंक पीते हैं। इसका उल्टा असर होता है, प्यास कहीं नहीं जाती, लेकिन शरीर और भी ज्यादा निर्जलित हो जाता है।

और एक और खतरा: कैफीन नशे की लत है। शरीर अधिक से अधिक प्रफुल्लता की मांग करने लगता है - यह एनर्जी ड्रिंक पर बैठ जाता है। यदि आप अक्सर पेय का उपयोग करते हैं, तो जल्द ही एक जार पर्याप्त नहीं होगा। खुराक बढ़ानी होगी। और भी हानिकारक पदार्थ प्राप्त करें।

ग्वाराना घास

इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है। कॉफी से तीन गुना ज्यादा। और नतीजतन, ऊर्जा बैंक के पास इस असुरक्षित पदार्थ की भारी मात्रा है।

बैल की तरह

यह एक एमिनो एसिड या विटामिन जैसा पदार्थ है। यह हमारे शरीर में ऊर्जा चयापचय में सुधार करता है, दबाव पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। समस्या यह है कि पेय में टॉरिन की मात्रा मनुष्यों के लिए स्वीकार्य दैनिक भत्ते से कई गुना अधिक है।

Glucuronolactone

यदि आप एक पेय के दो डिब्बे पीते हैं, तो आप अधिक हो जाएंगे दैनिक भत्ताग्लुकुरोनोलैक्टोन लगभग 500 बार। वैज्ञानिक निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते हैं कि इन दो घटकों के संयोजन के परिणाम क्या होंगे: टॉरिन और ग्लुकुरोनोलैक्टोन, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि इतनी बड़ी खुराक में भी, क्या परिणाम होंगे। यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि प्रत्येक पदार्थ दूसरे के प्रभाव को कैसे बढ़ा सकता है। इसलिए इन्हें लेना सुरक्षित नहीं है।

विटामिन

विटामिन सी और बी विटामिन आमतौर पर ऊर्जा पेय में जोड़े जाते हैं इसमें कोई संदेह नहीं है कि विटामिन उपयोगी होते हैं। लेकिन ऐसी केमिकल कंपनी में नहीं। विटामिन बी बड़ी मात्राअंगों का कांपना, धड़कन और एलर्जी का कारण बनता है। विटामिन सी परिरक्षकों और स्वादों के साथ प्रतिक्रिया करता है - परिणामस्वरूप, कार्सिनोजेनिक पदार्थ उत्पन्न होते हैं।

मेट और जिनसेंग अर्क

उन्हें अक्सर गलत समझा जाता है उपयोगी घटक- वे जड़ी-बूटियाँ हैं। लेकिन वास्तव में, इन जड़ी बूटियों का स्फूर्तिदायक प्रभाव एनर्जी ड्रिंक के सिद्धांत के समान है। उदाहरण के लिए, एक कप मेट दिल को थोड़ा "समायोजित" करता है। और अगर आप इस कप में कैफीन की एक घोड़े की खुराक मिलाते हैं? जिनसेंग के लिए, कुछ लोगों में कैफीन के साथ इसका संयोजन प्रफुल्लता नहीं, बल्कि चिड़चिड़ापन का कारण बनता है।

कार्बन डाइआक्साइड

यह ऊर्जा पेय के सभी तत्वों के रक्त में बहुत तेजी से अवशोषण प्रदान करता है। वहीं, कार्बन डाइऑक्साइड खराब है। यह पेट को अधिक गैस्ट्रिक रस का उत्पादन करने का कारण बनता है। अम्लता बढ़ जाती है, और यह सब गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर का कारण बन सकता है। हालांकि, लगभग किसी भी सोडा का ऐसा दुष्प्रभाव होता है।

शराब

अल्कोहल के साथ एनर्जी ड्रिंक सबसे खतरनाक होते हैं। तथ्य यह है कि हमारा शरीर कैफीन और शराब की दोहरी मार को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करता है। और अगर आप एक सिगरेट डालते हैं ... ये सभी चीजें रक्त वाहिकाओं को बहुत संकीर्ण कर देती हैं। और एनर्जी ड्रिंक्स के बार-बार उपयोग से मामला स्ट्रोक और अन्य गंभीर समस्याओं में समाप्त हो सकता है। संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे कई देशों में, अल्कोहल युक्त ऊर्जा पेय पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

जीवंतता कहाँ है?

एनर्जी ड्रिंक लेने के 3-4 घंटे के भीतर हमें ताकत का अहसास होता है। लेकिन इन ताकतों को शराब से नहीं लिया जाता है। पावर इंजीनियर हमारे शरीर की ताकत के अंतिम अवशेषों को जुटाता है, उन ऊर्जा भंडार को जो सबसे काले दिन के लिए अलग रखा गया था। वह शरीर को सूखा निचोड़ता है।

ऊर्जा पेय हानिकारक क्यों हैं? यह पेय विभिन्न उत्तेजक पदार्थों का मिश्रण है। वे मानव शरीर के लिए एक तरह के खतरे का प्रतिनिधित्व करते हैं।

और फिर भी, ऊर्जा पेय हानिकारक क्यों हैं? आखिरकार, ऐसा लगता है कि वे बेहतर प्रदर्शन में योगदान करते हैं। वास्तव में, इस उत्पाद के नुकसान और लाभ असमान हैं। इस पेय के बाहरी रूप से सकारात्मक पहलू हैं, लेकिन इसके घटक लोगों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। एनर्जी ड्रिंक्स कितने हानिकारक होते हैं आप इस लेख को पढ़कर पता लगा सकते हैं।

एनर्जी ड्रिंक क्या है?

इसका उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। इस प्रकार, यह जागने के समय को बढ़ाने के लिए थकान को दबाता है, बढ़ाता है मानसिक गतिविधिकुछ घंटों के लिए। लेकिन यह प्रभाव अस्थायी है। इसके बाद व्यक्ति में ताकत में गिरावट देखी जाती है।

इस पेय में पदार्थों का मिश्रण होता है। उनमें से कुछ सकारात्मक हैं, उदाहरण के लिए, विटामिन, जबकि अन्य बहुत हानिकारक हैं। इस पर लेख के अगले भाग में अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

पेय की संरचना के बारे में

आज है बड़ी राशिइस उत्पाद के प्रकार और निर्माता। लेकिन उनकी रचना व्यावहारिक रूप से अलग नहीं है।

एनर्जी ड्रिंक में जिनसेंग और ग्वाराना भी होते हैं। ये प्राकृतिक अर्क लीवर को साफ करने और कोशिकाओं से लैक्टिक एसिड को हटाने में मदद करते हैं।

पेय की संरचना में मेटिन वजन कम करने और भूख की भावना को कम करने में मदद करता है। ग्लूकोज, सुक्रोज और फ्रुक्टोज ऐसे कार्बोहाइड्रेट हैं जो व्यक्ति को जगाए रखते हैं और मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, बी विटामिन यहां जोड़े जाते हैं। बदले में, वे तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण के लिए आवश्यक हैं।

बर्न, एड्रेनालाईन रश, रेड बुल जैसे तीन ऊर्जा पेय की तुलना करते समय, हम कह सकते हैं कि पहला विकल्प सबसे अधिक कैलोरी है। इसमें सबसे अधिक मात्रा में कैफीन और टॉरिन भी होता है।

पेय शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं?

एनर्जी ड्रिंक्स का सकारात्मक असर शुरुआत में ही देखने को मिलता है। यह इस समय है कि एक व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के प्रदर्शन में वृद्धि महसूस करता है। अति सक्रियता के बाद थकावट आती है। एक झटके के बाद मानव शरीर थक जाता है।

साथ ही इन उत्पादों के इस्तेमाल से नींद पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। अर्थात्, लोग शिकायत करते हैं कि उनके लिए सो जाना बहुत मुश्किल है और उन्हें अक्सर बुरे सपने आते हैं। इतने बुरे आराम के कारण, व्यक्ति को जीवंतता और ताकत का उछाल महसूस नहीं होता है।

तो ऊर्जा पेय कितने बुरे हैं? बार-बार उपयोगइस तरह के पेय से अवसाद, संदेह और आक्रामकता होती है। साथ ही ऐसे लोगों को भटकाव और चिड़चिड़ापन का अनुभव होता है।

एनर्जी ड्रिंक कितने हानिकारक हैं? वे कार्बनिक घावों को जन्म दे सकते हैं। रक्त शर्करा में वृद्धि और रक्त चाप. एक व्यक्ति के दिल के काम में खराबी होती है, साथ ही प्रतिरक्षा की सुरक्षात्मक शक्तियों में कमी आती है।

ओवरडोज का खतरा क्या है?

जैसा कि आप जानते हैं, पेय में टॉरिन होता है। इसकी मात्रा अधिक है दैनिक भत्ताबहुत बार। पर अति प्रयोगएनर्जी ड्रिंक ओवरडोज कर सकते हैं। यह दस्त और उल्टी, गैस्ट्र्रिटिस और दिल की विफलता, पेट दर्द और बुखार, अतालता और अल्सर के तेज होने जैसे लक्षणों की विशेषता है। अधिक मात्रा में होने वाले संकेतों में मतिभ्रम और बार-बार पेशाब आना, बेहोशी और भ्रम शामिल हैं।

इस मामले में, आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की आवश्यकता है। उपरोक्त सभी से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि हर दिन एनर्जी ड्रिंक पीना हानिकारक और खतरनाक है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य और शरीर का परीक्षण न करें। इन ड्रिंक्स का इस्तेमाल तभी करें जब बेहद जरूरी हो।

ऊर्जा खतरनाक क्यों है?

एक वयस्क द्वारा मध्यम मात्रा में एक भी पेय शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है। लेकिन आप इसे हर दिन इस्तेमाल नहीं कर सकते। नहीं तो यह सेहत के लिए खतरनाक हो जाता है।

तो गैर-मादक ऊर्जा पेय हानिकारक क्यों हैं? इस पेय के उपयोग से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का विघटन होता है, साथ ही मधुमेह का विकास भी होता है। यह उत्पाद विभिन्न प्रकार की विकृति के गठन से खतरनाक है। जठरांत्र पथऔर मानसिक विकार।

इसके अलावा, जो लोग नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, वे ध्यान में गिरावट और जीवन में रुचि की कमी, कामेच्छा में कमी का अनुभव करते हैं। उनमें से कुछ इस पेय के बिना एक दिन भी नहीं रह सकते हैं, यानी इस मामले में हम बात कर रहे हेलत के बारे में।

साथ ही, इस उत्पाद का काम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर दिल। इसके अलावा, ऐसे रोगी अक्सर घनास्त्रता और मिर्गी जैसी बीमारियों का विकास करते हैं।

क्या किशोर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं? ऊर्जा पेय बच्चों के लिए हानिकारक क्यों हैं? उनके लिए, इस पेय से नुकसान अधिक गंभीर है। यहां वे घातक हो सकते हैं। इसलिए किसी भी हाल में अपने बच्चों को ऐसे ड्रिंक न दें। एक वयस्क के स्वास्थ्य के लिए वे कितने खतरनाक हैं, इसके आधार पर, यह छोटे लोगों के बारे में बात करने लायक भी नहीं है।

परिणाम क्या हो सकते हैं?

इस पर चर्चा की जाती है यदि कोई व्यक्ति अपने आहार में नियमित रूप से इनका उपयोग करता है। तब परिणाम भयानक हो सकते हैं।

लोग बार-बार सिरदर्द और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में व्यवधान की शिकायत करते हैं। उत्तरार्द्ध मतली और उल्टी के रूप में व्यक्त किया जाता है। ऐसी स्थिति में महिलाएं जो इस प्रकार के पेय का दुरुपयोग करती हैं उनका गर्भपात हो जाता है। इसके अलावा, चेतना की हानि, विभिन्न भय के विकास, कार्य क्षमता की हानि, आत्मघाती व्यवहार, सुनवाई हानि और आक्षेप के कारण दुर्घटनाएं देखी जाती हैं।

इसके अलावा, कुछ लोग मानसिक असामान्यताएं और अतालता विकसित करते हैं। इस सब के परिणामस्वरूप, मृत्यु अक्सर होती है। यह इन पेय के लंबे और नियमित उपयोग के कारण है।

एनर्जी ड्रिंक का इस्तेमाल किसे नहीं करना चाहिए?

सामान्य तौर पर, यह सलाह दी जाती है कि किसी के लिए भी ऐसे पेय का उपयोग न करें। लेकिन वे विशेष रूप से बच्चों और स्थिति में निष्पक्ष सेक्स, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए पहली जगह में contraindicated हैं।

इस श्रेणी में लोग भी शामिल हैं बुढ़ापा, रोगियों के साथ पुराने रोगों, मधुमेह रोगी। साथ ही, जिन लोगों को गुर्दे और हृदय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग हैं, उन्हें ऊर्जा पेय का उपयोग नहीं करना चाहिए। वही उच्च रक्तचाप और ग्लूकोमा वाले लोगों के लिए जाता है।

तो कौन सा अधिक हानिकारक है: कॉफी या ऊर्जा पेय? यदि पहले विकल्प में केवल कैफीन है, तो दूसरे में, जैसे हानिकारक पदार्थजैसे टॉरिन, फेनिलएलनिन और मेलाटोनिन। इसलिए ऐसे में एनर्जी ड्रिंक ज्यादा हानिकारक होती है। लेकिन प्रति दिन पीने वाली कॉफी की मात्रा के साथ इसे ज़्यादा करना भी इसके लायक नहीं है। यह उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

पीने के क्या फायदे हैं?

ऐसा भी होता है कि बिजली इंजीनियर प्रदान करते हैं सकारात्मक कार्रवाई. लेकिन इस मामले में हम उस पल के बारे में बात कर रहे हैं जब इस पेय का सेवन कम मात्रा में किया जाता है और शायद ही कभी। कभी-कभी किसी व्यक्ति के मानसिक श्रम को अतिरिक्त रिजर्व की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, जब आपको तत्काल कुछ खत्म करने की आवश्यकता होती है महत्वपूर्ण कार्य. यहां आपको सावधान रहने की जरूरत है और पेय के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए।

ऊर्जा पेय अस्थायी रूप से एक व्यक्ति को शक्ति और शक्ति देगा, थकान को दूर करने और सोचने की प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करेगा। अवयव पौधे की उत्पत्तिऔर विटामिन मांसपेशियों और आंतरिक अंगों को ताकत देंगे।

इस ड्रिंक को पीने का असर एक कप कॉफी पीने से कहीं ज्यादा लंबा होगा। लेकिन बाद वाले में इतनी बड़ी मात्रा में हानिकारक पदार्थ नहीं होते हैं।

एनर्जी ड्रिंक्स का सही इस्तेमाल कैसे करें?

यदि फिर भी आवश्यक हो तो इनका प्रयोग करना चाहिए सीमित मात्रा मेंऔर इतनी बार नहीं। इससे मानव शरीर पर ऊर्जा के नकारात्मक प्रभाव से बचा जा सकेगा। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, इसे किसी भी परिस्थिति में किशोरों, विशेषकर छोटे बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। उनके बढ़ते जीव हानिकारक पदार्थों के प्रभाव के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं।

इन पेय पदार्थों का सेवन शराब के साथ नहीं करना चाहिए। अन्यथा, रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। साथ ही गर्मी में इन्हें पिया नहीं जा सकता। यह इस समय है कि वनस्पति और हृदय प्रणाली पूरी तरह से काम कर रही हैं। एनर्जी ड्रिंक शरीर को अधिक गर्म करने में मदद करेगी। साथ ही इसका सेवन ठंडा करके नहीं करना चाहिए। क्योंकि तापमान में अंतर के कारण यह हानिकारक होगा।

आप वर्कआउट के बाद भी इसका इस्तेमाल नहीं कर सकते। व्यायाम के बाद इसके उपयोग से रक्तचाप और निर्जलीकरण में वृद्धि होगी।

नशे की लत से बचने के लिए आपको हफ्ते में दो बार से ज्यादा एनर्जी ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए। इन दिनों आप एक दो डिब्बे का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन तब आप चाय, कॉफी और कैफीन युक्त अन्य उत्पादों को नहीं पी सकते। ये क्रियाएं ओवरडोज से बचने में मदद करेंगी।

ऊर्जा का उपयोग करने के बाद, एक व्यक्ति को जीवंतता और शक्ति का एक निश्चित प्रभार प्राप्त होता है। लेकिन यह न भूलें कि यह प्रभाव अस्थायी होता है और मानव शरीर को भी अच्छे आराम की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त तनाव से उबरने के लिए यह आवश्यक है।

अधिक हानिकारक क्या है?

लेख का यह खंड तुलना करेगा विभिन्न प्रकारमाना के साथ पीता है।

क्या अधिक हानिकारक है - शराब या ऊर्जा पेय? यह सब इन पेय की खपत की दर पर निर्भर करता है। तो, रेड वाइन का पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और रक्त वाहिकाओं के विस्तार को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, बाद वाले अधिक लोचदार हो जाते हैं।

नतीजतन, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोगों के जोखिम में कमी आई है। यह भूख और मूड में भी सुधार करता है। इस मामले में, हम मध्यम शराब की खपत के बारे में बात कर रहे हैं। यदि आप इसके साथ अधिक करते हैं, तो शरीर में जहर होगा। जिगर और हृदय के साथ-साथ मस्तिष्क की कोशिकाओं और आंतों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अल्कोहल कोशिकाओं में पानी को "अल्कोहल" से भी बदल देता है। नतीजतन, शरीर बूढ़ा हो जाता है। और एनर्जी ड्रिंक हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन करने में मदद करता है। इससे मानव शरीर का टूट-फूट भी प्राप्त होता है।

दोनों ही मामलों में ज्यादा शराब पीने से नुकसान होता है। लेकिन अगर मॉडरेशन में इस्तेमाल किया जाए तो शराब अभी भी कम खतरनाक नहीं है।

और क्या अधिक हानिकारक है - बीयर या एनर्जी ड्रिंक? अंतिम पेय के बारे में बहुत कुछ कहा गया है। इसके प्रयोग के दुष्परिणामों पर भी विचार किया गया। आइए बीयर पर वापस जाएं। यह उत्पाद, अपने खमीर प्रभाव के कारण, पाचन में सुधार करने में मदद करता है। लेकिन "बीयर बेली" अभिव्यक्ति के बारे में भी मत भूलना। यह इस पेय के अत्यधिक सेवन के कारण है।

एथिल अल्कोहल की कम सामग्री के साथ लाइव अनफ़िल्टर्ड बीयर पीना सबसे अच्छा है। दोनों उत्पादों में है सामान्य नुकसान: व्यसनी। साथ ही, बियर का नकारात्मक बिंदु यह है कि यह रक्त प्रवाह को तेज करता है। लेकिन दोनों उत्पादों की तुलना करने पर हम कह सकते हैं कि एनर्जी ड्रिंक अधिक हानिकारक है। चूंकि इसके परिणाम मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माने जाते हैं।

निष्कर्ष

इस प्रकार, "फ्लैश" (ऊर्जा) हानिकारक है या नहीं? जब अति प्रयोग किया जाता है, निश्चित रूप से, हाँ। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ देशों में इस पेय का उपयोग प्रतिबंधित है। यदि आपको अतिरिक्त मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता है, तो ऊर्जा पेय के साथ इसे ज़्यादा न करें। चूंकि विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं, जिनका उल्लेख पहले किया गया था।

सबसे द्वारा हानिकारक ऊर्जा पेयकोकीन के रूप में मान्यता प्राप्त है। इसमें कैफीन की तुलना में तीन गुना अधिक कैफीन होता है नियमित पेयइस प्रकार का। संयुक्त राज्य अमेरिका में, जहां इसे जारी किया गया था, इस उत्पाद की बिक्री पर प्रतिबंध लगा दिया गया था। लेकिन फिर भी, इंटरनेट पर आप इस प्रकार के प्रस्तावों पर ठोकर खा सकते हैं।

अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें, ऊर्जा पेय का उपयोग न करें। और यदि यह आवश्यक है, तो उनके उपयोग के लिए नियमों का पालन करें।

ऊर्जा पेय के नुकसान की समस्या वैज्ञानिक समुदाय और प्रेस में अधिक से अधिक चर्चा में है, जो उनकी अविश्वसनीय लोकप्रियता के कारण है, तेजी से प्रजननस्टोर अलमारियों पर उत्पाद श्रृंखला और खपत के गंभीर परिणामों के वास्तविक तथ्य, विशेष रूप से युवा पीढ़ी द्वारा।

किसी को आपत्ति होगी: अरे! वे एक नियमित कप कॉफी से ज्यादा खतरनाक और हानिकारक नहीं हैं!"

अधिकांश "आग" पेय में होता है एक कप कॉफी से ज्यादा कैफीन नहींस्टारबक्स से।

हालांकि, सवाल न केवल कैफीन में है, बल्कि अन्य अवयवों में, या उनके संयोजन में भी है।

नीचे हम प्रस्तुत करते हैं वैज्ञानिक तथ्यएनर्जी ड्रिंक्स के खतरों के बारे में, साथ ही इस मामले पर विशेषज्ञों की राय के बारे में।

विशेषज्ञ ऊर्जा पेय के खतरों के बारे में समीक्षा करते हैं

ऊर्जा श्रमिकों के नुकसान की समस्या के पत्रकारों द्वारा एक अध्ययन के लिए समर्पित सामग्री से सीएनएन वेबसाइट से निम्नलिखित विशेषज्ञ राय ली गई है:

"अनुसंधान के वर्षों में, हम स्वास्थ्य के लिए ऊर्जा पेय के खतरों को समझने के करीब हो गए हैं।”, मैकग्रेगर मेडिकल स्कूल के स्पोर्ट्स कार्डियोलॉजिस्ट डॉ। जॉन हिगिंस कहते हैं।

जिस पर अमेरिकन बेवरेज एसोसिएशन आपत्ति करता है: "... हम उनकी पूर्ण हानिरहितता में आश्वस्त हैं, क्योंकि उनकी संरचना में सामग्री अन्य उत्पादों में पाए जाते हैं और प्राकृतिक हैं, और उनकी सुरक्षा की गहन जांच की गई है. ”

ऊर्जा पेय निर्माता: " उनकी रचना में सामग्री अन्य उत्पादों में पाया गया और उनकी सुरक्षा की पूरी तरह से जांच की गई है"

किसी विशेष उत्पाद का लाभ, हानि और अनुपयोगी उसके अंदर क्या है, से निर्धारित होता है।

अधिकांश ऊर्जा पेय में काफी मात्रा में और सहारा; भी बी विटामिन; कानूनी उत्तेजक जैसे ग्वाराना(अमेज़ॅन के जंगलों से एक पौधा); बैल की तरह- एक एमिनो एसिड जो स्वाभाविक रूप से मछली और मांस में पाया जाता है; एक लोकप्रिय वसा बर्नर - एक पदार्थ जिसका शरीर में कार्य वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करना है (वैसे, वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन की प्रभावशीलता वैज्ञानिक अध्ययन)।

“चिंता का कारण यह है कि इनमें ये सभी विटामिन, अमीनो एसिड और हर्बल तत्व पाए जाते हैं। अधिक मात्रा मेंभोजन या पौधों में अपने प्राकृतिक रूप की तुलना में, और इस तथ्य में भी कि कैफीन के साथ उनका संयोजनउत्तेजक प्रभाव को काफी बढ़ाता है”, मेयो क्लिनिक में पोषण विशेषज्ञ कैथरीन ज़ेरात्स्की कहते हैं।

डॉ हिगिंस, जो लंबे समय से शरीर के लिए ऊर्जा पेय के नुकसान का अध्ययन कर रहे हैं, उनसे सहमत हैं:

“जहां तक ​​कैफीन, चीनी और उत्तेजक पदार्थों का संबंध है, अधिक गहन शोध की आवश्यकता हैउनकी संयुक्त कार्रवाई के क्या नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।यह एक ब्लैक होल की तरह है... संयोजन कैसे काम करता है, इसके बारे में हम बहुत कम जानते हैं।”.

डॉ हिगिंस: " एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद तत्व और मिलाने पर वे कैसे काम करते हैं, यह ब्लैक होल की तरह है.. हम इस बारे में बहुत कम जानते हैं कि उनका संयोजन कैसे काम करता है।"

“इसके प्रति लोगों को जागरूक होना चाहिए। कुछ श्रेणियों के लिए ऊर्जा बहुत खतरनाक हो सकती है; सबसे पहले भाषण 18 . से कम उम्र के किशोरों के बारे में, गर्भवती महिलाएं, जो कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, या जो नियमित रूप से कैफीन का सेवन नहीं करती हैं, या जो कुछ दवाएं ले रही हैं।”

अमेरिकन बेवरेज एसोसिएशन के प्रतिनिधि आपत्ति करते हैं:

“पूरी दुनिया में लोग 25 वर्षों से एनर्जी ड्रिंक का उपयोग कर रहे हैं और अभी तक किसी को कोई नुकसान नहीं हुआ है… उनके सभी तत्व कई अन्य प्राकृतिक उत्पादों में पाए जाते हैं।”

जब ऊर्जा पेय के खतरों की बात आती है, मात्रा का बहुत महत्व हैऔर यह बहुत अधिक मात्रा में उनका अनियंत्रित उपयोग है जो खतरनाक परिणामों की ओर ले जाता है। यह विचार याद रखें।

बहुत ज्यादा, कितना?

ऊर्जा टॉनिक के खतरनाक दुष्प्रभावों का मुख्य कारण बहुत अधिक मात्रा में उनका उपयोग है।

यदि आप पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि एनर्जी ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक क्या हैं खेल पोषण, फिर पहले हमारी सामग्री का अध्ययन करें

वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर एनर्जी ड्रिंक्स के नुकसान के बारे में 13 तथ्य

एनर्जी ड्रिंक्स के साइड इफेक्ट्स प्रकृति में बहुत समान हैं, लेकिन उनकी अपनी विशिष्टताएं भी हैं।

1 दिल के लिए एनर्जी ड्रिंक्स का नुकसान

आपने शायद देखा होगा कि एनर्जी ड्रिंक लेने के बाद दिल तेजी से धड़कने लगता है।

ऊर्जा पेय का प्रभाव प्रकट होता है हृदय गति का उल्लंघन, साथ ही कार्डियोग्राम की विकृति(हृदय के अलग-अलग क्षेत्रों के संकुचन और विश्राम के अंतराल की अवधि), किशोरों और वयस्कों दोनों में 3.4।

यह कितना खतरनाक है?

एक वैज्ञानिक रिपोर्ट में इस तथ्य का हवाला दिया गया है कि 2009 से 2011 तक, आपातकालीन चिकित्सा देखभाल तक पहुंच के लगभग 5000 मामले थे। गंभीर नुकसानएनर्जी ड्रिंक लेने के बाद दिल के लिए 2. 51% पीड़ित 18 वर्ष से कम उम्र के किशोर हैं (अमेरिकी आंकड़े)।

लगभग सभी ऊर्जा पेय में कैफीन होता है, जो तंत्रिका तंत्र का एक शक्तिशाली उत्तेजक है।

कैफीन की घातक खुराक होती है. यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत है।

यह एनर्जी ड्रिंक के दो डिब्बे के बाद भी आ सकता है। यह उन लोगों पर लागू होता है जिन्हें हृदय की समस्या है।

"दिल की धड़कनें एक वास्तविक और गंभीर जोखिम पैदा कर सकती हैं, क्योंकि ऊर्जा पेय न केवल तनाव के स्तर, हृदय गति को बढ़ाते हैं और रक्त चापलेकिन रक्त को अधिक चिपचिपा भी बनाते हैं"- वही डॉ हिगिंस कहते हैं।

“रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाती है, शायद कैफीन और टॉरिन की विशिष्ट संयुक्त क्रिया के कारण: अमीनो एसिड टॉरिन शरीर से तरल पदार्थ को निकालने की क्षमता के लिए जाना जाता है और इसके साथ ही कुछ खनिज भी।”

“ग्वाराना, जो अक्सर एनर्जी ड्रिंक्स में पाया जाता है, is प्राकृतिक स्रोतकैफीन: इसे मिलाने से इसकी एकाग्रता और बढ़ जाती है।”

संयुक्त राज्य अमेरिका में 2 वर्षों में ऊर्जा श्रमिकों के दिल को गंभीर नुकसान के कारण एम्बुलेंस में 5,000 से अधिक अस्पताल में भर्ती कराया गया है

वास्तविक उदाहरण

“कई मामलों में जाना जाता है, जब एक से अधिक एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करने के बाद, कार्डियक अरेस्ट 14,15 हुआ: उनमें से पहले में नव युवकबचाने में कामयाब रहे, दूसरे में मौत हो गई। जब वैज्ञानिकों ने शव परीक्षण के परिणामों और रक्त परीक्षणों का विश्लेषण किया, तो उन्हें रक्त में कैफीन और टॉरिन के उच्च स्तर के अलावा कोई अन्य कारण नहीं मिला।”

“एक अन्य मामले में, एक 28 वर्षीय युवक को 8 कैन एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद कार्डियक अरेस्ट के साथ अस्पताल में भर्ती कराया गया था। डॉक्टरों के मुताबिक उनके दिल की धमनियां पूरी तरह से बंद थीं। पुनर्वसन के बाद, सभी परीक्षणों से पता चला कि केवल एक चीज जो उसके साथ गलत थी वह बहुत थी उच्च स्तररक्त में कैफीन और टॉरिन 16.”

“एनर्जी ड्रिंक्स में अन्य अवयवों के साथ मिलकर काम करने वाले कैफीन के दुष्प्रभावों में से एक यह हो सकता है कि धमनियां काम नहीं करती हैं क्योंकि वे आराम करती हैं और फैलती हैं, खासकर व्यायाम के दौरान।. जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपकी धमनियां शिथिल हो जाती हैं और अधिक रक्त प्रवाहित करने के लिए चौड़ी हो जाती हैं।.”

एक युवक की मृत्यु के बाद शव परीक्षण में, डॉक्टरों को रक्त में इंसुलिन और टॉरिन के बहुत उच्च स्तर के अलावा और कोई कारण नहीं मिला। पूर्ण हृदय गति रुकने के बाद एक युवक के पुनर्वास में भी यही परिणाम है

2 सिरदर्द और माइग्रेन

एनर्जी ड्रिंक्स की बड़ी खुराक के उपयोग से गंभीर सिरदर्द हो सकता है।

इसके अलावा, ऐसा लगता है कि सिरदर्द होने की आवृत्ति प्रभावित करती है खुराक का आकार नहीं, बल्कि इसका तेज बदलाव(पीया, पिया, अभ्यस्त हो गया, फिर अचानक बंद हो गया)।

चीन अध्ययन

पोषण और स्वास्थ्य के बीच संबंधों पर सबसे बड़े अध्ययन के निष्कर्ष

पोषण और स्वास्थ्य के बीच संबंधों पर सबसे बड़े अध्ययन के निष्कर्ष पशु प्रोटीन और .. कैंसर

"पोषण पर नंबर 1 पुस्तक जिसे मैं बिल्कुल सभी को पढ़ने की सलाह देता हूं, खासकर एथलीटों को। विश्व प्रसिद्ध वैज्ञानिक द्वारा दशकों के शोध से खपत के बीच संबंधों के बारे में चौंकाने वाले तथ्य सामने आते हैं पशु प्रोटीन और .. कैंसर"

एंड्री क्रिस्टोव,
साइट संस्थापक

इस घटना को "कैफीन निकासी सिंड्रोम" कहा जाता है और इसके सार में शराब के बाद हैंगओवर के समान होता है।

3 अनुचित चिंता, भय और तनाव की स्थिति

चिंता कैफीन का एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक दुष्प्रभाव है।

एनर्जी ड्रिंक्स भी तनाव का कारण बन सकते हैं। एक कारण हार्मोनल है: वैज्ञानिकों ने पाया है कि उनके उपयोग से तनाव हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन का स्तर 74% 9 बढ़ जाता है।

4 अनिद्रा

एनर्जी ड्रिंक लेने के कारणों में से एक नींद के खिलाफ लड़ाई है। यही वे अच्छा करते हैं। हालाँकि, समस्या यह है कि उपयोग बंद करने के बाद भी प्रभाव जारी रह सकता है।

स्वस्थ पूर्ण नींद की कमी प्रदर्शन, विशेष रूप से मानसिक गतिविधि को बाधित करती है।

ड्राइवरों के लिए इसे ध्यान में रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, क्योंकि बिजली संयंत्रों पर आज रात की नींद हराम हो सकती है, कल या परसों दुर्घटना हो सकती है।

5 टाइप 2 मधुमेह

वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, जो लोग दिन में 1-2 मीठा पेय पीते हैं, उन्हें होता है टाइप 2 मधुमेह के विकास का 26% अधिक जोखिम 5 .

इसका कारण अग्न्याशय ग्रंथि का एक प्रकार का "पहनना" है, जो इंसुलिन की रिहाई के लिए जिम्मेदार है, जिसका कार्य रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना है।

समय के साथ शरीर का पुराना "मीठा" हो सकता है इंसुलिन प्रतिरोध का विकासटाइप 2 मधुमेह के रूप में जाना जाता है।

शर्करा युक्त ऊर्जा पेय के नियमित सेवन से मधुमेह होने का ~ 30% जोखिम बढ़ जाता है

6 ड्रग इंटरैक्शन

एनर्जी ड्रिंक सामग्री दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है, आमतौर पर एंटीडिप्रेसेंट।

7 नशे की लत

जो लोग नियमित रूप से कैफीन का सेवन करते हैं उन्हें इसकी लत लग सकती है। यह बिजली इंजीनियरों पर भी लागू होता है।

बिना खुराक लिए कुछ करने के लिए आंतरिक प्रेरणा की कमी में आदत प्रकट होती है।

इस स्थिति का एक अप्रत्यक्ष दुष्प्रभाव हर दिन ऊर्जा पेय के कई डिब्बे खरीदने की आवश्यकता के कारण बटुए में एक गंभीर वित्तीय छेद का निर्माण है।

8 बुरी आदतों और सामाजिक रूप से खतरनाक व्यवहार का गठन

वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, एनर्जी ड्रिंक्स का नियमित सेवन उत्तेजित करता है:

• सिगरेट, ड्रग्स और शराब की लत,
• व्यवहार को अधिक आक्रामक बनाता है, जुबान के बजाय मुट्ठी से चीजों को सुलझाने की प्रवृत्ति को बढ़ाता है,
• असुरक्षित यौन संबंध, चरम खेल और जोखिम के अन्य रूपों के रूप में जोखिम भरे व्यवहार के अन्य रूपों को प्रोत्साहित करता है।

यह कैसे समाप्त हो सकता है - सभी जानते हैं।

9 हाथ मिलाना और घबराहट होना

एनर्जी ड्रिंक्स के उपयोग के परिणाम अनियंत्रित हाथ मिलाने और भावनात्मक अस्थिरता 7 हो सकते हैं।

नतीजतन, कुछ प्रकार के काम करना मुश्किल होता है जिसके लिए ठीक मोटर कौशल की आवश्यकता होती है, और भावनात्मक गुस्सा व्यक्ति को खुद को और उसके आसपास के समाज को नुकसान पहुंचाता है।

10 उल्टी

यदि आप एक साथ बहुत अधिक एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, तो इससे उल्टी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

इस क्रिया का नुकसान एक अप्रिय विशेषता aftertaste तक सीमित नहीं है; उल्टी शरीर को निर्जलित करती है और पेट से एसिड नष्ट कर देता है दांत की परत. यह विशेष रूप से खतरनाक है अगर यह नियमित रूप से होता है।

11 एलर्जी

एनर्जी ड्रिंक्स में कई खुले और छिपे हुए तत्व हो सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रियासाधारण खुजली से लेकर वायुमार्ग की रुकावट तक।

12 उच्च रक्तचाप

के लिये स्वस्थ लोगऐसा परिवर्तन कोई बड़ी समस्या नहीं है। और उन लोगों के लिए जिनका दबाव नियमित रूप से "कूद" जाता है बड़ी खुराकएनर्जी ड्रिंक्स से दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी बढ़ सकता है 8.

अगर हम तुलना करें नकारात्मक प्रभावरक्तचाप और अन्य कैफीनयुक्त पेय के लिए एक समान कैफीन सामग्री (जैसे कॉफी या चाय) के साथ ऊर्जा पेय, तो बिजली इंजीनियरों का नुकसान बहुत अधिक है 10 .

यह तथ्य बताता है कि एनर्जी ड्रिंक में सामग्री का संयोजननकारात्मक प्रभाव को बढ़ाता है।

ब्लड प्रेशर पर एनर्जी ड्रिंक का प्रभाव कॉफी या चाय की तुलना में कैफीन की एक समान खुराक की तुलना में काफी मजबूत होता है।

13 विटामिन बी3 ओवरडोज

लगभग सभी ऊर्जा पेय में कैफीन और चीनी के साथ बी विटामिन मिलाए जाते हैं।

इनमें विटामिन बी3 (नियासिन) पाया जाता है छोटी खुराकजो सेहत के लिए फायदेमंद भी हो सकता है।

हालांकि, अगर एनर्जी ड्रिंक के अलावा अन्य पोषक तत्वों की खुराक या मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लिया जाता है, तो विटामिन बी 3 के ओवरडोज का खतरा बढ़ जाता है।

विटामिन बी3 11 की अधिक मात्रा के लक्षण:

• त्वचा की लाली;
• चक्कर आना;
• तेज हृदय गति;
• उल्टी करना;
• गठिया;
• दस्त।

विटामिन बी3 की अधिक मात्रा भी विकास का कारण बन सकती है गैर वायरल हेपेटाइटिस. एक मामला एक ऐसे व्यक्ति का था जो तीन सप्ताह तक प्रतिदिन 5-6 कैन एनर्जी ड्रिंक पीता था।

एनर्जी ड्रिंक के नियमित सेवन से विटामिन बी3 की अधिकता हो सकती है और यहां तक ​​कि हेपेटाइटिस का विकास भी हो सकता है।

ऊर्जा पेय के खतरों का सारांश

किसी भी भोजन या पदार्थ की अत्यधिक मात्रा शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। एनर्जी ड्रिंक्स के लिए भी यही सच है।

मुख्य रूप से ऊर्जा पेय में प्राकृतिक पदार्थ, जो, जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा नहीं होना चाहिए। और वे उपयोगी भी हो सकते हैं। यह कैफीन, एल-कार्निटाइन, बी विटामिन पर लागू होता है।

साथ ही, कैफीन और ग्वाराना तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक हैं और इन्हें उचित सम्मान के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए।

एनर्जी ड्रिंक्स के नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए यह समझना जरूरी है कि कौन से तत्व हानिकारक हैं और इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से बचें। यह मुख्य रूप से कैफीन, चीनी, ग्वाराना (कैफीन का एक स्रोत), विटामिन बी 3 (नियासिन) के बारे में है।

अन्य उत्पादों से उनके सेवन को ध्यान में रखें और खाद्य योजकऔर अनुशंसित मात्रा से अधिक न हो।

वैज्ञानिक संदर्भ

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हाल ही में आविष्कार किया। लेकिन मानव जाति सदियों से अपनी सामग्री का उपयोग खुश करने के लिए कर रही है।

एनर्जी ड्रिंक तो हर कोई पीता है: ऑफिस के कर्मचारी जिन्हें शाम को अपना काम खत्म करना होता है; परीक्षा की तैयारी के दौरान छात्र; ड्राइवर जो लंबे समय से सड़क पर हैं, और बस वे जिन्हें एनर्जी ड्रिंक का स्वाद पसंद है। हर्षोल्लास और ताकत का उछाल - एनर्जी ड्रिंक को चमत्कारी पेय मानते हुए ये लोग यही प्राप्त करना चाहते हैं।

बस एक छोटा सा जार - और ऊर्जा फिर से उमड़ पड़ती है। इस चमत्कारी पेय के निर्माताओं का दावा है कि एनर्जी ड्रिंक से कोई नुकसान नहीं होता है, शरीर पर इसका प्रभाव सामान्य चाय की तरह ही होता है।

लेकिन एक के लिए नहीं तो सब ठीक हो जाएगा। वे वितरण को सीमित करना चाहते हैं। क्या इसका मतलब यह है कि ऊर्जा पेय इतने हानिरहित नहीं हैं? फिर सवाल उठते हैं: "क्या एनर्जी ड्रिंक पीना संभव है? एनर्जी ड्रिंक पीने के परिणाम - वे क्या हैं?" इस पर लेख में चर्चा की जाएगी।

ऊर्जा स्रोत कैसे प्रकट हुए?

लोगों ने लगातार अपने तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित किया। उदाहरण के लिए, एशिया और चीन में वे हमेशा शराब पीते थे कडक चाय, मध्य पूर्व में - कॉफी, अफ्रीका में उन्होंने कोला नट्स खाए।

20 वीं शताब्दी के अंत में, एशिया में एक ऊर्जा पेय का आविष्कार किया गया था। ऑस्ट्रियाई डिट्रिच मात्सिच, जो उस समय हांगकांग में थे, ने स्वतंत्र रूप से अपना नुस्खा विकसित किया और इसे बिक्री के लिए तैयार करना शुरू किया। नया पेयतेजी से लोकप्रियता हासिल की। वर्तमान में, "रेड बुल" ने 70% ऊर्जा बाजार पर कब्जा कर लिया है।

कौन से देश ऊर्जा पेय की बिक्री की अनुमति देते हैं?

• डेनमार्क, फ्रांस और नॉर्वे में ऊर्जा पेय केवल फार्मेसियों में पाए जा सकते हैं;
• रूस में, स्कूल में ऊर्जा पेय की बिक्री निषिद्ध है, लेबल पर मतभेद और दुष्प्रभाव लिखे जाने चाहिए;
• अमेरिका में अल्कोहलिक एनर्जी ड्रिंक बेचना गैरकानूनी है।

कई देशों ने पहले ही एनर्जी ड्रिंक्स की बिक्री पर प्रतिबंध लगाना शुरू कर दिया है। उदाहरण के लिए, आयरलैंड में, एक एथलीट की प्रशिक्षण में मृत्यु हो गई क्योंकि उसने तीन कैन एनर्जी ड्रिंक पी ली थी।

स्वीडन में भी दुखद घटनाएं हुईं। किशोरों ने मादक पेय और ऊर्जा पेय मिलाया, जिसके परिणामस्वरूप उनकी मृत्यु हो गई।

ऊर्जा पेय की संरचना

• कैफीन। निस्संदेह, यह सबसे लोकप्रिय एनर्जी ड्रिंक है। ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए लाखों लोग कॉफी पीते हैं। सभी एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन होता है। यह घटक एक उत्कृष्ट उत्तेजक है। 100 मिलीग्राम कैफीन मानसिक सतर्कता बढ़ाता है, और 250 मिलीग्राम कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति में सुधार करता है। प्राप्त करने के लिए इच्छित प्रभाव, आपको ऊर्जा पेय के तीन डिब्बे पीने की जरूरत है, लेकिन यह दैनिक खुराक से अधिक है।
• टॉरिन। यह मानव मांसपेशियों में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड है। यह दिल के काम में सुधार करता है, लेकिन हाल ही में डॉक्टरों ने इस परिकल्पना का खंडन करना शुरू कर दिया है। कुछ डॉक्टरों का दावा है कि टॉरिन का मानव शरीर पर बिल्कुल भी प्रभाव नहीं पड़ता है। एक एनर्जी बैंक में यह पदार्थ 300 से 100 मिलीग्राम तक होता है।
• कार्निटाइन। मानव कोशिकाओं में पाया जाता है। थकान को कम करता है और सहनशक्ति बढ़ाता है। यह तत्व जलने में सक्षम है शरीर की चर्बीऔर शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार कर सकते हैं।
• जिनसेंग और ग्वाराना। ये औषधीय पौधे हैं। उनका मानव शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है। ग्वाराना ने दवा में अपना आवेदन पाया है: यह सुविधा देता है मांसपेशियों में दर्दऊतकों से लैक्टिक एसिड निकालना। ग्वाराना जिगर को साफ करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है।
• बी विटामिन ये घटक एक व्यक्ति के लिए बस आवश्यक हैं। उनके लिए धन्यवाद, मानव मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र ठीक से काम करते हैं। बी विटामिन की कमी मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। एनर्जी ड्रिंक्स के निर्माताओं का दावा है कि अगर आपको इस समूह के विटामिन बड़ी मात्रा में मिलते हैं, तो मानसिक क्षमताओं में काफी सुधार होगा। यह केवल है विपणन चाल. विटामिन बी की अधिकता मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।
• मेलाटोनिन। यह पदार्थ मानव शरीर में पाया जाता है। यह बायोरिदम के लिए जिम्मेदार है।
• मतीन। पदार्थ भूख की भावना को कम करने में मदद करता है और वसा जलने का प्रभाव डालता है।

ऊर्जा पेय का उपयोग करने के पक्ष और विपक्ष

वैज्ञानिक एक सामान्य निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं कि एनर्जी ड्रिंक हानिकारक हैं या फायदेमंद। कुछ लोग उन्हें साधारण नींबू पानी के रूप में देखते हैं, जबकि अन्य का मानना ​​है कि यदि आप नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक का उपयोग करते हैं, तो आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

पेशेवरों

1. एनर्जी ड्रिंक्स का चुनाव बहुत बड़ा है। हर कोई एक एनर्जी ड्रिंक पा सकता है जो पूरी तरह से उनके स्वाद और वरीयताओं को पूरा करेगा। कुछ पेय फलों के स्वाद वाले हो सकते हैं, जबकि अन्य सादे हो सकते हैं। से पेय हैं उच्च सामग्रीविटामिन, और साथ खाएं बढ़िया सामग्रीकैफीन।
2. एनर्जी ड्रिंक आपके मूड को मिनटों में ठीक कर सकते हैं, और वे मानसिक सतर्कता में भी तेजी से सुधार कर सकते हैं।
3. छात्रों, वर्कहोलिक्स, ड्राइवरों और एथलीटों के लिए एक वास्तविक जीवनरक्षक है।
4. कई एनर्जी ड्रिंक्स में ग्लूकोज और विभिन्न विटामिन मिलाए जाते हैं। ग्लूकोज शक्ति और ऊर्जा देता है, और विटामिन के लाभ बिल्कुल सभी को पता हैं।
5. एनर्जी ड्रिंक लगभग 4 घंटे तक चलती है, जो एक कप कॉफी के प्रभाव से 2 गुना अधिक है। इसके अलावा, एनर्जी ड्रिंक कॉफी की तुलना में बहुत तेजी से काम करने लगती हैं।
6. एनर्जी ड्रिंक्स का उपयोग करना सुविधाजनक है: आप इन्हें हमेशा अपने बैग या कार में रख सकते हैं। ऊर्जा हमेशा हाथ में होती है!

माइनस

• ऊर्जा पेय का सेवन निर्धारित खुराक के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए: प्रति दिन दो से अधिक डिब्बे नहीं। यदि आप अधिक पीते हैं, तो रक्त शर्करा और दबाव में वृद्धि की गारंटी है।
• ऊर्जा पेय में जोड़े गए सभी विटामिन विटामिन को प्रतिस्थापित नहीं करेंगे प्राकृतिक उत्पादऔर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स से।
• हृदय रोग वाले और उच्च या निम्न रक्तचाप से पीड़ित लोगों को एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए।
• एनर्जी ड्रिंक कोई चमत्कारिक पेय नहीं है। यह किसी व्यक्ति को ऊर्जा नहीं देता है। यह पेय सिर्फ शरीर को दिखाता है कि इसे कहां से प्राप्त करना है। एनर्जी ड्रिंक सिर्फ वह कुंजी है जो प्रफुल्लता के द्वार खोलती है। सीधे शब्दों में कहें तो पावर इंजीनियर हमें ताकत नहीं देते हैं, वे केवल हमारी अपनी ऊर्जा भंडार से प्राप्त करते हैं। इस पेय के भंडार से आखिरी ताकत निकालने के बाद, व्यक्ति चिड़चिड़ा और थका हुआ हो जाता है।
• किसी भी एनर्जी ड्रिंक में मौजूद कैफीन इंसान के नर्वस सिस्टम को कमजोर कर देता है। एनर्जी ड्रिंक 4 घंटे काम करती है, लेकिन इस समय के बाद व्यक्ति को बस आराम करने की जरूरत होती है। इसके अलावा, कैफीन की लत लग सकती है।
• एनर्जी ड्रिंक में कैफीन और ग्लूकोज की भारी मात्रा में मिलाने से व्यक्ति को नुकसान हो सकता है।
• कुछ जोड़ अविश्वसनीय राशिविटामिन बी, जो दैनिक खुराक से काफी अधिक है। मानक से अधिक होने से मांसपेशियों में कंपन और हृदय गति तेज हो सकती है।
• कैफीन में मूत्रवर्धक गुण होते हैं। इसलिए, बिजली के भार के बाद, ऊर्जा पेय पीना मना है, क्योंकि शरीर पहले ही पसीने के माध्यम से बहुत अधिक तरल पदार्थ खो चुका है।
• कुछ ऊर्जा पेय में ग्लुकुरोनोलैक्टोन और टॉरिन मिलाए जाते हैं। ये पदार्थ पेय में अवास्तविक रूप से बड़ी मात्रा में निहित हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, टॉरिन दैनिक मानदंड से 10 गुना अधिक है, और ग्लुकुरोनोलैक्टोन - 250 से अधिक! वैज्ञानिकों ने अभी तक यह पता नहीं लगाया है कि यह खुराक इंसानों के लिए कितनी सुरक्षित है। इस विषय पर शोध चल रहा है।

एनर्जी ड्रिंक के साइड इफेक्ट

पर नियमित उपयोगआप ऊर्जा पेय के निम्नलिखित दुष्प्रभाव देख सकते हैं:

• टैचीकार्डिया - हृदय गति में वृद्धि, एक व्यक्ति के लिए आदर्श 60 बीट प्रति मिनट है, लेकिन टैचीकार्डिया के साथ, 90 या अधिक दिल की धड़कन देखी जा सकती है;
• साइकोमोटर आंदोलन - चिंता जिसे विभिन्न तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है: अनियंत्रित मोटर बेचैनी से लेकर बिना किसी कारण के विभिन्न वाक्यांशों और ध्वनियों को चिल्लाना;
• बढ़ी हुई घबराहट - थकान, रात में नींद की कमी और दिन में उनींदापन, चिड़चिड़ापन और बार-बार सिरदर्द, ये सभी लक्षण सीधे अत्यधिक घबराहट का संकेत देते हैं;
• अवसाद - खुशी की कमी, जो कुछ भी होता है उसके प्रति उदासीनता, बिगड़ा हुआ सोच।

एनर्जी ड्रिंक पीने का सही तरीका क्या है?

यह देखा जा सकता है कि एनर्जी ड्रिंक्स के फायदे फायदे से कहीं ज्यादा हैं। लेकिन फिर भी, हर किसी के पास ऐसी स्थिति हो सकती है जहां कोई भी एनर्जी ड्रिंक के बिना बस नहीं कर सकता। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को नकारात्मक परिणामों से बचाने के लिए ऊर्जा पेय के उपयोग के सभी पदों का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

• प्रति दिन ऊर्जा के दो से अधिक डिब्बे नहीं! वे होते हैं प्रतिदिन की खुराककैफीन, इसे पार करने की सख्त मनाही है।
• एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद आपको आराम करने की जरूरत है। यह वांछनीय है कि यह पूरी नींद थी।
• स्पोर्ट्स लोड के बाद एनर्जी ड्रिंक पीना मना है। जैसा कि ऊपर बताया गया है कि एनर्जी ड्रिंक शरीर से पानी निकाल देती है। इसके अलावा, ऊर्जा पेय, जैसे खेल प्रशिक्षण, रक्तचाप बढ़ाते हैं;
• आप निम्न बीमारियों की उपस्थिति में एनर्जी ड्रिंक नहीं पी सकते: उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और ग्लूकोमा। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं और कैफीन असहिष्णुता है तो एनर्जी ड्रिंक पीना भी मना है।
• आप बच्चों और किशोरों को ऊर्जा नहीं दे सकते। कुछ लोग पूछते हैं "क्या बच्चे एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?"। परिणाम बहुत सुखद नहीं हो सकते हैं, इसलिए लोगों के लिए बेहतर है कि वे इस पेय को न दें।
• एनर्जी ड्रिंक पीने के 5 घंटे के भीतर चाय या कॉफी पीना मना है।
• एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल मिश्रित नहीं होते हैं। एनर्जी ड्रिंक रक्तचाप बढ़ाता है, और शराब कई बार इस पेय के प्रभाव को बढ़ा देती है। नतीजतन, आप एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट कमा सकते हैं।

ऊर्जा पेय के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या मैं एक एक्सपायर्ड एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ? यह निषिद्ध है। कम से कम यह जहर देने की धमकी देता है। यह किसी अन्य की तरह ही एक उत्पाद है। अपने आप को जोखिम में डालने के बजाय एनर्जी ड्रिंक का नया जार खरीदना बेहतर है।
2. क्या किशोर एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? अगर एनर्जी ड्रिंक में अल्कोहल नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह असुरक्षित है। 15-16 वर्ष की आयु के व्यक्तियों को इस पेय को पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
3. क्या 13 साल से कम उम्र के बच्चे एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? अगर टीनएजर्स को एनर्जी ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए, तो बच्चों के लिए और भी ज्यादा। यह पेय प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है तंत्रिका प्रणालीबढ़ता हुआ जीव।
4. क्या गर्भवती महिलाएं एनर्जी ड्रिंक पी सकती हैं? यह निषिद्ध है। गर्भवती महिलाओं को पौष्टिक आहार खाने और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करना बेहतर होता है। ऊर्जा पेय बनाने वाले पदार्थ भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. क्या मैं परीक्षा से पहले एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ? कर सकना। इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए बस निर्देशों का पालन करें।
6. क्या मैं वर्कआउट से पहले एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूं? कम मात्रा में। वर्कआउट के बाद एनर्जी ड्रिंक पीना मना है।
7. क्या आप 18 साल से कम उम्र में एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? स्टोर 18 साल से कम उम्र के लोगों को एनर्जी ड्रिंक बेच सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनका सेवन किया जा सकता है। प्रामाणिक निर्माताएनर्जी ड्रिंक लेबल कहता है: "18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों द्वारा उपयोग के लिए निषिद्ध।"

ऊर्जा पेय के कौन से ब्रांड मिल सकते हैं?

• लाल सांड़।
• जलाना।
• एड्रेनालाईन रश।

ये सबसे लोकप्रिय गैर-मादक ऊर्जा पेय हैं।

इसके अलावा स्टोर की अलमारियों पर आप मादक ऊर्जा पेय पा सकते हैं। उन्हें पीना सख्त मना है! अगर आपको एनर्जी ड्रिंक के रूप में अल्कोहल नजर आता है तो इसे एक तरफ रख दें, अपनी सेहत का ख्याल रखें।

गैर-मादक ऊर्जा पेय में क्या अंतर है?

यह कुछ शब्द कहने योग्य है कि सूचीबद्ध ऊर्जा पेय में से कौन सा शरीर को सबसे कम नुकसान पहुंचाता है।

• रेड बुल एक पेय है जो एक चम्मच चीनी के साथ एक कप कॉफी की संरचना और क्रिया के समान है।
• बर्न - इस ड्रिंक में भारी मात्रा में ग्वाराना, थियोब्रोमाइन और कैफीन मिलाया गया है।
• एड्रेनालाईन रश सभी ऊर्जा पेय में सबसे सुरक्षित है। यह जिनसेंग की मदद से एक स्फूर्तिदायक प्रभाव डालता है, जो एक सामान्य औषधीय पौधा है।

निष्कर्ष के तौर पर

आप जो भी पेय पसंद करते हैं, यह याद रखने योग्य है कि ये सिर्फ एक कप कॉफी के कार्बोनेटेड एनालॉग हैं। एनर्जी ड्रिंक शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

ऊर्जा पेय का हिस्सा विटामिन और पदार्थ जूस, फलों और चॉकलेट में पाए जा सकते हैं।

सोचें कि शायद एक प्याला मजबूत और पीना बेहतर है सुगंधित कॉफीडार्क चॉकलेट के एक टुकड़े के साथ, ऊर्जा पेय के साथ अपने शरीर को कैसे जहर दें?