Чем полезен лимон с водой по утрам. Польза пользой, но в каждом правиле есть исключения

Лимон и чеснок содержат витамины A, B, C, E, K, железо, кальций, белок, клетчатку, фосфор, калий и еще много активных веществ, необходимых для правильного и здорового функционирования организма. Смесь поможет повысить прочность иммунной системы, улучшить пищеварение, похудеть, очистить организм, снизить уровень холестерина, давление. Полезные свойства чеснока включают также очищение и укрепление сосудов, разжижение крови.

Лимон + чеснок = польза для здоровья:

1. Поддержка иммунитета.
2. Нейтрализация свободных радикалов.
3. Профилактика рака.
4. Поддержка функции, очищение почек, мочевых путей.
5. Выведение избытка воды из организма.
6. Антисептические эффекты (противовоспалительные).
7. Антибиотические эффекты (уничтожение вредных бактерий, устранение лихорадки).
8. Поддержка функции желудка, желчного пузыря.
9. Поддержка пищеварения.
10. Обеспечение энергии.
11. Поддержка сжигания подкожного жира.
12. Профилактика болезней сосудов, сердца.
13. Снижение холестерина.
14. Снижение давления.
15. Нормализация гликемии.
16. Очистка, укрепление кровеносных сосудов.
17. Предотвращение остеопороза.
18. Ускорение заживления ран, травм, лечение кожных заболеваний.
19. Поддерживает образования твердой костной ткани.
20. Окисление организма.
21. Дезинтоксикация тела.

Для приготовления эликсира здоровья вам необходимо:

• 2 лимона;
• 7 зубков чеснока;
• 400 мл воды.

Все ингредиенты измельчите в блендере. Можете процедить, но, если вам не мешают кусочки, пейте не процеживая. Употребляйте лечебную жидкость натощак по 4 ч.л., запивайте водой. Курс приема – 1 месяц, его можно повторять после месячной паузы.

Аналогично готовится и принимается смесь из лимона (2 шт.), чеснока (7 зубков), имбиря (2 см) и минеральной воды (400 мл).

В графин с водой (1-1,5 л) нарежьте яблоко на тонкие ломтики, добавьте также нарезанный кусок корицы (или 1 ч.л. порошка). Настаивайте 2 часа, добавьте сок 1 цитрусового фрукта, пейте в течение дня.

Напиток с яблоком и корицей подходит для людей с высоким уровнем холестерина (всего 1/2 ч.л. корицы в день помогает снизить его уровень до приемлемой нормы).
Кроме того, как яблоко, так и корица поддерживают хорошее функционирование пищеварительной системы, ускоряют метаболизм. Кроме того, целебная смесь поддерживает высвобождение инсулина, что является основной профилактикой чрезмерного откладывания жира.

В графин с водой (1-1,5 л) нарежьте персик на мелкие кусочки. Добавьте 1 ч.л. на кончике ножа кайенского перца (или чили). Перемешайте, настаивайте 1-1,5 часа, добавьте сок 1 цитрусового фрукта. Пейте в течение дня.

Обратите внимание!
Кроме пользы напитка учитывайте и вред – натощак он может спровоцировать раздражение слизистой желудка, поэтому рекомендуется употребление на протяжении дня. Острый напиток не предназначен для детей до 12 лет – у них потенциальный вред повышается ввиду более слабой слизистой.

Противопоказания

При оздоровлении с помощью целебного напитка помните, что польза и вред воды с лимоном взаимосвязаны, противопоказания к применению не следует недооценивать!

Лечебное питье не рекомендуется при обострении гастрита (особенно, с повышенной кислотностью), язве. Осторожность нужна и людям с воспалительными болезнями мочевых путей.
Пейте лимонную воду через соломинку – это предотвратит разрушение зубной эмали под воздействием кислоты.

Ввиду мочегонного действия важно в течение дня соблюдать питьевой режим во избежание дегидратации.

В заключение

Помните, что жидкость должна быть теплой, не холодной и не горячей. Рекомендуется начать с небольшого стакана, постепенно увеличивая дозу до 300 мл. Пить полезное питье можно на протяжении всей жизни, делая 7-10-дневные паузы после 10-14-дневного употребления.

Сегодня очень многие выполняют некий здоровый утренний ритуал: пьют натощак стакан . Удивительно, но такое простое и более чем экономичное средство — лимонная вода натощак — приносит невероятную пользу нашему организму . Вы знали об этом?

В действительности эта ежедневная привычка практикуется людьми еще издавна и считается одним из самых известных натуральных лекарственных средств, которые только существуют. А раз это так полезно, почему бы и нам не попробовать?

В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о том, что чувствуют люди, для которых лимонная вода натощак стала привычкой. Читайте далее, это интересно!

Лимонная вода натощак для увлажнения организма

Один из первых симптомов, которые появляются из-за недостатка влаги в нашем теле, это головная боль. Наверняка, и вы хоть раз в жизни просыпались с этим неприятным и раздражающим ощущением.

Но есть и другие симптомы отсутствия адекватной гидратации организма, о которых не лишним будет узнать. Это:

• Темная (желтая) моча
• Сухая кожа
• Тахикардия
• Сухость во рту
• Усталость
• Темные круги под глазами

Если же с утра выпивать стакан лимонной воды, то это будет превосходным способом поддерживать внутренний баланс влаги . Лимонная вода натощак поможет активно начать и провести свой день.

К тому же, если пить простую воду в нужном количестве у вас не получается (около 2 литров в день), то лимонный сок поможет и здесь. Он придаст напитку неповторимый вкус и свежесть. Это действительно того стоит!

Люди, которые пьют лимонную воду, не страдают от запоров

Если вы из тех, кто периодически испытывает проблемы с кишечным транзитом, рекомендуем следующее:

• Пейте теплую, почти горячую воду, с соком из половинки лимона.
• Эти два ингредиента помогают размягчить каловые массы и способствуют их естественному удалению из организма.

Средство для борьбы с инфекциями мочевыводящих путей

Если вы страдает от , то должны знать, что лимонная вода натощак является одним из самых эффективных натуральных средств для борьбы с этим недугом.

Лимон балансирует уровень pH крови и делает среду в мочевыводящих путях более щелочной . А это, в свою очередь, помогает справиться с вредоносными бактериями.

Неприятный запах изо рта? Можете с ним попрощаться!

Почти все мы встаем с утра и чувствуем сухость во рту и неприятный привкус. Лимонная вода натощак и здесь будет очень кстати. Она способна справиться с бактериями, скопившимися за ночь на языке и в ротовой полости, и подарить нам приятную свежесть, которая мгновенно избавит от неприятного запаха изо рта.

Однако помните, что лимон может повредить зубную эмаль. Не стоит пить лимонный сок в чистом виде, разводите его водой.

Лимонная вода помогает похудеть

Лимон относится к фруктам, которые помогают нам избавляться от лишней жидкости и токсинов, скопившихся в нашем теле.

Это вовсе не означает, что для борьбы с лишним весом будет достаточно одной лишь лимонной воды. Однако она станет прекрасным дополнением к любой диете и здоровому рациону питания.

Старайтесь придерживаться рациона с низким содержанием жиров и большим количеством свежих овощей и клетчатки (пищевых волокон). А если по утрам вы приучите себя еще и пить лимонную воду, то лишние килограммы будут уходить значительно быстрее.

Забота о нашей коже

Как известно, лимон богат антиоксидантами. Благодаря содержанию витамина С он способствует выработке коллагена . В результате кожа станет значительно более гладкой и упругой. Она получит достаточное увлажнение и питание от биомолекул, входящих в состав лимона.

Лимонная вода укрепляет иммунную систему

Здесь мы не можем еще раз не упомянуть о непревзойденной силе витамина С и его пользе для нашего здоровья. Так что если вы хотите быстрее справиться с простудными заболеваниями и инфекциями, не забывайте каждый день пить лимонную воду.

Кроме того, вы можете несколько усовершенствовать этот напиток и сделать его еще более эффективным. Добавьте ложечку пчелиного меда — это еще один известный натуральный целитель.

Забудьте о боли в суставах и скоплении мочевой кислоты

Лимонная вода помогает также уменьшить количество кристаллов мочевой кислоты , из-за которых происходит воспаление .

Также следует иметь в виду, что лимон очень полезен для улучшения циркуляции крови. При ежедневном потреблении лимонной воды вы с каждым днем будете замечать, что чувствуете себя значительно лучше. Лимонная вода натощак будет «вымывать» из крови токсичные вещества и избыток пуринов мочевой кислоты.

Лимон способствует здоровью мозга

Этот факт наверняка вас заинтересует. В лимоне содержится мощный фитонутриент, помогающий бороться с такими заболеваниями, как, например, болезнь Паркинсона.

Данное питательное вещество содержится в лимонной цедре. Обязательно используйте и ее, когда готовите лимонную воду или же замораживаете этот фрукт.

Кроме того, лимон богат калием. Этот минерал, как известно, способствует улучшению здоровья нервной системы и функций мозга.

Лимонная вода для очищения печени

В своей книге «Биологическая ионизация применительно к питанию человека» А.Ф. Беддоу, основываясь на теории ионизации доктора Риамса, утверждает, что регулярное потребление лимонной воды помогает синтезировать большее количество ферментов , а следовательно, и лучше заботиться о нашем здоровье.

То есть, лимонная вода натощак помогает укрепить печень и обеспечить более полное очищение организма.

Как видите, ежедневное потребление лимонной воды действительно оказывает положительное воздействие на наше самочувствие.

И если вы еще не выработали у себя эту здоровую привычку, может, самое время начать?

Мы все хотим быть молодыми, здоровыми и красивыми как можно дольше и без особых затрат. Ищем всяческие способы и препараты для достижения этой цели. Интернет пестрит всевозможными экстра-, супер- и мега- средствами народной медицины с участием лимона. Люди используют лимон и для мытья посуды, и для чистки бытовой техники, и для косметических процедур, и для похудения, и для очищения, и даже от рака. Как понять, что правда, а что просто художественный вымысел, плацебо или панацея? Давайте попробуем разобраться - на самом ли деле лимон (в частности лимонная вода с утра натощак) так полезен, как его нахваливают.

Лимон

В чем секрет пользы лимона? В богатстве витаминов и минералов, конечно. Лимон содержит в себе органические кислоты, щелочи, азотистые вещества, медь, соль калия, фитонциды и витамины А, С, В и Р. Цедра и листья лимонного дерева содержат в себе эфирное масло. Витамин Р очень важен для человека, так его дефицит может привести к ломкости капилляров, отеку мозга, подкожным кровоизлияниям и общей слабости. Витамин Р содержится только в свежих лимонах, неподверженных замораживанию. Лимон можно употреблять в свежем виде, если у вас нет противопоказаний от врача. А можно добавлять его в воду и пить эту лимонную воду по утрам. Давайте узнаем, какую пользу может принести человеку утреннее употребление этого напитка.

Для печени

Лимонная вода очень хорошо воздействует на желчные протоки, стимулируя отток желчи. Благодаря этому свойству значительно облегчается работа печени. Важное примечание: этот способ действует только если выпить свежеприготовленную воду с лимонным соком утром. Кроме благоприятного воздействия на желчные протоки, такая вода еще и способствует быстрой регенерации тканей, помогая быстрому заживлению ран.

Для сердца

Если у вас сердечные недуги, то лимонная вода будет вам очень полезна. Это снадобье поможет вывести лишний холестерин, улучшит состояние кровотока. Полезно употреблять воду с лимонным соком утром для профилактики инсульта, ишемии и инфаркта миокарда. Не следует забывать, что перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Для пищеварительной системы

Если у вас есть проблемы с пищеварением, вам поможет лимонная вода по утрам. Польза данного напитка выражается в:

• выведении шлаков;
• ускорении всасывания пищи;
• сжигании жиров;
• профилактике глистных инвазий.

Напиток не должен быть слишком холодный. Для похудения лимонная вода по утрам очень актуальна и целесообразна. Благодаря лимону, воздействующему на метаболизм как запускающий механизм, эта вода помогает худеющим расщеплением жира и его выведением из организма. Употребленная еда не будет задерживаться в кишечнике, вызывая процессы гниения, а будет сразу выводиться - без запоров и вздутия.

Для иммунитета

Лимон содержит в себе очень много аскорбиновой кислоты, то есть витамина С. Данный витамин очень нужен для поддержки иммунитета во время инфекций, гриппа и ОРВИ. Путешественникам употребление лимонной воды по утрам поможет перенести акклиматизацию. Витамин С нужен также для профилактики туберкулеза, цирроза и раковых заболеваний.

Для легких и бронхов

При бронхитах, пневмонии и кашле с затрудненным отхождением мокроты лимонная вода также очень полезна. Пить такую воду нужно с утра, натощак, в теплом виде. При систематическом употреблении напиток поможет вывести слизь из бронхов, снимет симптом першения и облегчит боль в горле. По отзывам, лимонная вода по утрам поможет тем, кто хочет бросить курить. Если вы боретесь с пагубной привычкой, напиток поможет вам снизить тягу к никотину.

Для кожи

Вы слышали фразу, которая гласит, что красота человека начинается изнутри? В данном случае, лимон изучен "от и до" и доказана его польза для кожи человека. Если вы не знаете, как пить лимонную воду по утрам, чтобы кожа была румяная и подтянутая, то опирайтесь на мнение большинства попробовавших. То есть, пол-литра такой воды в сутки вам хватит. Только есть некоторые нюансы, а именно:

1. Количество лимонной воды можно увеличить в жаркое время до полутора литров.

2. Пол-литра лимонной воды достаточно человеку с весом до 70 килограммов. Если ваша масса больше, то литраж нужно увеличить соответственно.

3. Имеются противопоказания - проконсультируйтесь с врачом.

За счет чего же оказывается благотворное влияние на кожу? Это легко объяснить: витамин Е + витамин А + аскорбиновая кислота. Это очень мощное и благотворное сочетание для вашей кожи, защищающее ее от внешних и внутренних негативных воздействий.

Для кровеносной системы

Утренние приемы теплой лимонной воды славятся тем, что способны очищать лимфу путем выведения лишней жидкости из организма. Очень полезен напиток для профилактики варикоза, тромбоза, атеросклероза и тромбофлебита. Это происходит из-за усиленной выработки эритроцитов и прочищения кровотока. В данном случае польза приема лимонной воды по утрам однозначна и не имеет противопоказаний. После приема антибиотиков или алкоголя этот напиток также очень полезен. Он выполнит функцию детоксикатора.

Метаболизм

Выше уже упоминалось благотворное влияние лимонной воды на обменные процессы человека. Этот напиток особенно полезен для людей, страдающих ожирением или худеющих. Это связано с тем, что лимонная вода, по утрам употребляемая, улучшает перистальтику, снижает уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ. При усиленном обменном процессе ваш организм быстрее покинут шлаки и токсины, помогая худеть. Лимонная вода считается полезным напитком для правильного питания.

Для тонуса

В современном мире тут и там встречаются люди с хроническими недосыпаниями, усталостью, депрессией, апатией и раздражительностью. Почему так происходит? Очень много работы, впечатлений, забот и бешеный темп жизни накладывают свои отпечатки на человека, нервная система не справляется. И даже тут на помощь может прийти лимонная вода. Как правильно пить? По утрам берите стакан кипяченой воды, выжимайте в него половину целого лимона, перемешивайте и тут же выпивайте. Если сок лимона будет долго взаимодействовать с кислородом, его полезные качества быстро исчезнут и не принесут желаемого результата. В составе данного напитка будут присутствовать витамины, минералы и аминокислоты, стимулирующие работу головного мозга. А витамин В поможет поднять настроение.

Виды лимонной воды

Для того чтобы приготовить простую лимонную воду, вам ничего лишнего не потребуется - только лимон и вода. На стакан теплой воды берется половина лимона. Лимон можно выдавить, а можно выскоблить прямо с мякотью или нарезать ломтиками. Выбирайте на свой вкус.

При желании можно поэкспериментировать и сделать оригинальные виды напитка.

Лимонно-медовая вода. Для приготовления возьмите сок половины лимона, стакан теплой воды и одну чайную ложку меда. У вас получится сладкий, но полезный напиток.

Лимонно-мятная вода. Мята является природным антисептиком и (о чудо!) подсластителем напитка. Возьмите целый лимон и нарежьте его тонкими колечками. Две веточки мяты помните и порвите на части. Поместите ингредиенты в кувшин и залейте сорокаградусной водой в объеме половины литра. Через полчаса вкусный и бодрящий напиток готов!

Лимонно-имбирная вода. Возьмите трехсантиметровый кусочек корня имбиря и натрите его на мелкой терке. Огурец и лимон нарежьте тоненькими кусочками (огурец желательно очистить). Положите все ингредиенты в графин и залейте двумя литрами воды. Оставьте напиток настаивать на ночь. С утра отличное средство для очищения организма будет готово к употреблению.

Чесночно-лимонная вода. Возьмите головку чеснока и один лимон. Измельчите чищенный чеснок и лимон с цедрой в блендере. Эту смесь нужно добавлять по одной чайной ложке в каждый стакан воды. Ее как раз хватит на ежедневную норму в два литра.

Правила употребления

1. Принимать лимонную воду с утра натощак обязательно, так как после сна все обменные процессы еще дремлют, их нужно активизировать.

2. Пить напиток нужно не меньше, чем за полчаса до завтрака. Он должна успеть освободить ваш организм от ночных залежей шлаков и токсинов, промыть и подготовить желудок к работе.

3. Для максимального эффекта лимонную воду нужно пить сразу же после пробуждения, а уже потом умываться и делать свои дела. При отсутствии противопоказаний, естественно.

Лимонная вода при беременности

Давайте рассмотрим пользу и вред лимонной воды по утрам во время вынашивания ребенка. Оговоримся сразу - данный напиток можно употреблять только при отсутствии аллергических реакций, противопоказаний и индивидуальной непереносимости компонентов.

Если у вас нет всего выше перечисленного, то лимонная вода может принести вам и вашему малышу только пользу. Данный напиток укрепит защитные функции организма, поможет сопротивляться всяческим негативным воздействиям извне (вирусам, инфекциям и так далее). Если лимон поможет защитить будущую маму, то, естественно, и малыша.

Для правильного формирования головного мозга, костной ткани и нервной системы малышу необходимы: магний, аскорбиновая кислота и калий. Все это присутствует в лимоне, а следовательно, в лимонной воде. При правильном ее употреблении будущая мамочка сможет поддерживать своего малыша полезными витаминами и микроэлементами.

Прием лимонной воды будущей мамой поможет предотвратить развитие младенческого рахита и почечной недостаточности у ее малыша.

Во время лактации, если мама пила лимонную воду по утрам при беременности, проблем с приемом напитка быть не должно, так как организмы уже должны быть адаптированы к этой воде. То есть ваш малыш уже "внутриутробно" привык к лимону и аллергической реакции после рождения быть не должно. Но лучше перестраховаться и не принимать этот напиток в течение трех месяцев после родов.

Чем же вредна лимонная вода натощак?

Вред данного напитка могут испытать лишь те, у кого имеются какие-либо хронические патологии. Поэтому начинать пить лимонную воду по утрам и натощак необходимо только после консультации со специалистами.

1. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, язва или гастрит, то лимонная вода вам строго запрещена, особенно натощак.

2. Не забывайте о губительном воздействии лимона на зубную эмаль. Если у вас хрупкие зубы, то обязательно пейте лимонную воду через соломинку, мелкими глотками и не держите ее во рту. А еще лучше - проконсультируйтесь с вашим стоматологом перед применением.

3. Лимон - сильнейший аллерген, поэтому обязательно перестрахуйтесь и сходите на консультацию к врачу-аллергологу, чтобы избежать неприятных последствий. Будьте осторожны!

Выводы

Пить или не пить лимонную воду с утра - дело каждого. Конечно, преимуществ у этого напитка больше, чем недостатков, но... Всегда есть какое-то но. В данном случае все зависит от состояния вашего здоровья и вашего же желания. Мы постарались подробно осветить пользу и вред лимонной воды по утрам, все плюсы и минусы изложены в данной статье, теперь выбор за вами. Будьте красивы и здоровы!

Лимонный сок богат полезными веществами, такими как: кальций, магний, калий, а также в нём содержатся витамины C и P. Вода с лимоном по утрам - натуральный природный энергетик, способствующий запуску обменных процессов в организме.

Что даёт употребление воды с лимоном по утрам

Считается, что такой напиток:

• нормализует пищеварение;
• помогает работе печени;
• способствует укреплению иммунитета;
• устраняет хроническую усталость;
• обогащает организм калием;
• помогает бороться с начинающейся простудой.

Показания

Тёплый лимонный напиток поможет тем, кто:

1. Хочет избавиться от лишних килограммов.
2. Хочет перестать испытывать ложное чувство голода. Лимон нормализует уровень сахара в крови и помогает забыть о частых перекусах.
3. Хочет наладить пищеварение. Лимонный сок, разведённый с водой, регулирует уровень кислотности желудка, борется с изжогой, газообразованием.
4. Подвержен постоянным депрессиям, часто впадает в уныние.
5. Хочет стать более выносливым. Если вам предстоит тяжёлый день, полезный напиток послужит отличным тонизирующим средством.
6. Хочет избавиться от тромбозов. Напиток рекомендован к употреблению врачами при варикозном расширении вен.
7. Страдает сердечными патологиями. Вода с лимоном обогащает организм солями калия и магния.

Противопоказания

Лимонная кислота противопоказана:

1. При заболеваниях печени.
2. При гастритах и язвах.
3. При ангине - лимонный сок может обжечь больное горло.
4. При пониженном давлении.
5. При панкреатите.
6. При выявленной аллергической реакции на этот фрукт.

Детям, страдающим различными заболеваниями ЖКТ, лимонная кислота противопоказана. Также врачи не рекомендуют употреблять цитрусовые в пищу при наличии кариеса или при слабой зубной эмали.

Рецепты

Многообразие рецептов приготовления полезного лимонного коктейля может привести в замешательство кого угодно. Для начала следует определиться, какого результата нужно достичь: привести в порядок нервную систему, сбросить несколько килограммов и т. п.

Классический рецепт

Классический рецепт приготовления напитка следующий.

Ингредиенты:

• 1 долька лимона;
• 1 стакан кипятка.

Дольку цитруса нужно опустить в кипяток и дать напитку настояться в течение получаса. Пользу вода с лимоном приносит при употреблении натощак по утрам. Курс употребления неограничен. Такой напиток взбодрит и поможет наладить обмен веществ в организме.

Горячий напиток с мятой

Для похудения и нормализации деятельности нервной системы рекомендован напиток с лимоном и мятой.

Ингредиенты:

• 5 листиков мяты;
• сок, выжатый из ½ лимона;
• 400 мл кипячёной воды.

Процесс приготовления следующий.

1. Воду нужно вскипятить, мяту залить кипятком в эмалированной посуде.
2. Дать настояться 10–15 минут.
3. Добавить лимонный сок, по желанию - чайную ложку мёда.

Напиток с мёдом для похудения

Ещё один вариант напитка для похудения - с добавлением имбиря. Легендарный витаминно-диетический напиток получил своё название в честь создательницы - диетолога Синтии Сасс

Ингредиенты:

• 2 л воды;
• 1 лимон;
• 1 большой огурец;
• 10–20 г корня имбиря;
• 3–4 листика мяты.

Все составляющие нужно вымыть и нарезать кружочками. Необходимо помнить, что огурец очищают от кожицы, а лимон используют вместе с кожурой. Далее нужно натереть на тёрке корень имбиря - так, чтобы получилась столовая ложка. Мята измельчается при помощи блендера или вручную. Ингредиенты следует поместить в сосуд или кувшин и дать настояться в течение ночи. Употреблять напиток рекомендуется небольшими порциями в течение дня. Курс лечения составляет 1 неделю.

Все знают что лимон полезен при простуде, и является ароматным дополнением к чаю. Но ведь у солнечного фрукта ещё в запасе много других талантов. Мы расскажем вам, чем полезен лимон для похудения и как правильно его употреблять, чтобы получить максимум необходимых веществ и витаминов для организма.

Помогает ли лимон похудеть

Как правильно есть лимон для похудения, ведь съесть целый кислый фрукт не просто. Всё же, с области талии и бёдер? Существует очень простой и приятный по вкусу способ. Можно принимать лимонный сок с водой. Такой напиток зарядит энергией, взбодрит и освежит. А в сочетании с ещё парой простых ингредиентов – согреет в мороз или наоборот, охладит в жару.

Многие люди, обеспокоенные лишним весом, задают вопрос: «Сжигает ли жир лимон?» Давайте разберёмся:

1. Цитрус запускает работу пищеварительной системы, нормализует обмен веществ.
2. Кислый фрукт выводит вредные токсины и шлаки.
3. Помогает пищеварению, способствует ускорению сжигания жира.

Процесс похудения пойдёт быстрее вместе с кислым фруктом, но правильное питание, ограничение мучного, жирного и сладкого тоже никто не отменял. Всё хорошо работает в комплексе. Правда, есть популярная диета с лимоном, где можно не менять привычный рацион питания. Она рассчитана на 2 недели. Первую неделю нужно пить стакан воды с соком одного цитруса, каждый день добавляя один стакан напитка. То есть, первый день нужно выпить 1 стакан, второй день добавляется ещё 1 стакан и т.д. На седьмой день нужно разбавить 3 литра воды соком трёх лимонов. Вторую неделю всё делается наоборот. Уменьшается стакан с лимоном на один с каждым днём. На восьмой день 6 стаканов с шестью фруктами, на девятый – пять и т.д. Такой напиток необходимо пить натощак за час до еды. Сколько получается утром, а остальное на протяжении дня. Напиток должен быть комнатной температуры. При этом необязательно соблюдать диету, но если ещё ограничить вредные продукты, жирную пищу, то эффект похудения будет намного лучше. Повторять такую диету можно не раньше, чем через 3 месяца.

Если вы опасаетесь, как поведёт себя организм во время употребления большого количества цитрусов, можно ограничиться трёхдневной диетой.

В первый день нужно пить воду со свежевыжатым соком одного цитруса, обезжиренный кефир и кушать лишь фрукты.

На второй день пить всё тот же бодрящий коктейль, и кушать овсянку с яблоками, запаренную кипятком.

На заключительный третий день диеты пить лимонный напиток, а в пищу употреблять печёные яблоки.

Есть жёсткая диета на воде с лимонами, где, кроме этого напитка для похудения можно употреблять лишь чистую питьевую воду. Все 10 дней. Но такой способ может нанести серьёзный вред здоровью, спровоцировать и повредить желудок, поэтому не стоит впадать в крайности, а выбрать более щадящий, но в то же время, эффективный способ похудения.

Чем полезна вода с лимоном для организма

Вода с лимоном – просто кладезь полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Кислый напиток полезен не только тем, кто хочет похудеть, но и всем людям, заботящемся о своём здоровье. Чтобы посчитать, сколько калорий в напитке, нужно знать количество лимонного сока, которое вы добавляете. Одна большая ложка свежевыжатого фреша цитруса содержит всего 5 калорий. Вода не имеет калорийности. То есть такой напиток считается супер низкокалорийным.

Про полезные свойства воды с лимоном стоит написать подробнее:

• Налаживает пищеварение. Заставляет выделять желудочный сок и правильно работать пищеварительный тракт. Именно поэтому вода с лимоном натощак так полезна для похудения.
• В цитрусе большое количество витамина С, который, защищает иммунитет от вирусов, простуды и других заболеваний.
• С помощью бодрящего коктейля организм очищается от шлаков и токсинов. Улучшается работоспособность печени.
• Благодаря антиоксидантам, напиток замедляет раннее старение кожи, борется со свободными радикалами.
• Если напиток пить тёплым, то он приводит в норму давление. Гипертония отступит при утреннем регулярном употреблении стакана коктейля.
• Кишечник тоже наладит свою работу и о нерегулярном стуле можно будет забыть.
• Улучшает состояние кожи, придаёт ей упругость и свежесть.
• Устраняет молочную кислоту, что облегчает боль в мышцах и суставах.
• Благодаря калию, укрепляет нервную систему, повышает настроение.
• Идеальный помощник для похудения, ведь лимонный напиток, кроме того, что нормализует обмен веществ, ещё помогает расщеплять жиры и не даёт им задерживаться в проблемных местах.
• Соблюдая в кислом соке правильные пропорции, помогает организму наладить кислотно-щелочной баланс. При этом снижается вероятность газообразования и изжоги.
• Чувство голода притупляется, что очень важно при похудении. Так будет проще держать контроль над перееданием.
• Укрепляет сосудистую систему, капилляры.
• Помогает избавиться от камней в почках, желчном пузыре, а также, печени.
• Лимонный напиток способен расщеплять жиры. Если для его приготовления используется минеральная вода, то лишняя жидкость из организма будет выводиться быстрее, таять лишние килограммы, сантиметры и даже целлюлит, исчезнут отёки.

Как правильно пить воду с лимоном

Для того, чтобы кислый напиток дал наибольшую пользу, стоит учитывать когда правильно его пить. Наиболее полезный и правильный приём приходится на раннее утро после пробуждения на голодный желудок, такая вода с лимоном самая ценная. Она запускает работу желудочно-кишечного тракта, пробуждает организм, бодрит. Эффективно будет выпить стакан жидкости и сделать лёгкую зарядку до завтрака. Кушать лучше через час после приёма цитрусового напитка. Ещё допустима вода с лимоном на ночь за пол часа до сна.

Обратите внимание на температуру напитка. Он должен быть тёплым. Не холодным и не горячим. Такая температура будет более благоприятной для желудка. Кстати, диетологи рекомендуют пить воду с цитрусом сразу маленькими глоточками и залпом. Тогда она заполнит весь желудок, который начнёт активно работать.

Помните, что натуральный цитрусовый сок всё же агрессивен и содержит много кислоты, поэтому кроме него нужно пить много чистой воды. Если кислый напиток тяжело воспринимается, то рекомендуют добавлять в него немного мёда.

Как правильно приготовить воду с лимоном дома

Приготовить цитрусовый напиток дома совсем не сложно и займёт немного времени. Готовится вода с лимоном перед употреблением, потому что в свежевыжатом соке наибольшая концентрация полезных веществ.

Как приготовить воду с лимоном дома на утро.

1. Первый способ просто налить стакан тёплой воды. Выдавить туда половину или четверть лимонного сока, размешать и выпить.
2. Можно нарезать фрукт дольками, потолочь и залить горячей водой. Затем дать напитку остыть примерно до температуры тела и выпить.
3. Можно взять цитрус, очистить от кожуры, затем измельчить в блендере. Такую цедру можно добавлять не только в освежающий коктейль. Заправляйте её салаты, добавляйте к рыбе, птице, в чай.
4. Если в блендере измельчить свежий фрукт с кожурой, то польза лимона при похудении будет ещё больше. Добавляйте такую кашицу в подогретую воду, чай на протяжении дня. Организм очистится от шлаков, выведет всю лишнюю жидкость.

В воду с лимоном для похудения добавляют другие ингредиенты.

1. С мёдом: добавив всего чайную ложку мёда, можно улучшить вкус бодрящего напитка, дополнить организм полезными витаминами и получить согревающий эффект.
2. С мятой: такой напиток хорошо освежает в жаркие летние дни. Листочки мяты нужно залить кипятком и добавить ложку сока лимона. Такая смесь нормализует давление и придаст сил.
3. С имбирём: популярный напиток для похудения, этот коктейль повышает иммунитет, защищает от вирусов и простуд и обладает согревающим эффектом, выручая в холодное время года. Просто нарежьте кусочек имбиря, залейте кипятком. Дайте настояться 15 минут и добавьте цитрусовый сок.

Можно ли сок лимона заменить на лимонную кислоту

Лимонная кислота делается химическим способом, и никак не из лимона. Она не даст такого же результата, как натуральный лимонный сок. Кроме того, лимонная кислота может даже навредить, ведь она даёт канцерогенный эффект, в то время как натуральный сок в организме становится щелочным, что поддерживает нормальный уровень pH. Заменяя лимонный сок на лимонную кислоту при похудении, можно значительно усугубить проблемы со здоровьем.

Вода с добавлением лимона, противопоказания к применению

Цитрус действительно обладает целебной силой похудения, но подходит он не всем. Есть ряд противопоказаний, которых нужно остерегаться, чтобы не навредить своему здоровью.