Успокаивающий травяной чай. Успокаивающие чаи

Бешеный ритм нашего непростого времени способствует напряженному образу жизни, постоянным стрессам и тревогам за завтрашний день. Ежедневно человека закручивают информационные потоки и впечатления, справиться с которыми достаточно непросто. Поэтому к вечеру перед сном многим необходимо расслабиться и насладиться минутами спокойствия и душевного равновесия. Напряженность трудовых будней прекрасно снимет чашка успокаивающего чая из трав.

Травы для чая

Вечером перед сном для успокоения нервной системы стоит выпить чашку травяного сбора. Лучше всего выбрать травы, издавна известные в народной медицине своими расслабляющими свойствами. Желательно, чтобы в сбор входили три-четыре полезных растительных компонента. Подходящие травы:

• Валериана. Прекрасно снимает напряжение, головную боль, учащенное сердцебиение, обладает снотворным эффектом. Выпитая вечером чашка чая, в составе которого есть валериана, подарит глубокий здоровый сон.
• Ромашка. Обладает способностью снимать стресс и нервное переутомление, нормализует давление. Помимо седативных функций, ромашка – верный помощник человеку в борьбе с вирусными инфекциями: понижает температуру, снимает боль в воспаленном горле. Это растение укрепляет иммунитет, помогает при лечении мигрени, подагры, ревматизма.
• Мята. Чашка чая с мятой не только подарит душевное равновесие и долгожданный покой, но и снимет начальные симптомы простуды. Зеленый травяной чай с мятой врачи рекомендуют при проблемах с желудочно-кишечным трактом, болезнях почек, для устранения сыпи и зуда при аллергии.
• Иван-чай. Другое название этой травы – кипрей. Обладает ярко выраженными успокаивающими качествами. Чай с кипреем стоматологи рекомендуют пить при заболеваниях зубов и десен. Чашка иван-чая полезна при грудном вскармливании: насыщает материнское молоко витаминами, благодаря чему у младенцев уменьшаются колики.
• Зверобой. Убирает состояние тревоги, беспокойства, раздражения. Полезен при долгой бессоннице. Помогает справиться с менструальными болями.

Какие выбрать

Выбор успокоительных сборов из трав в специализированных магазинах широк и разнообразен. Можно купить лечебные травы в аптеках в коробках и приготовить чай самостоятельно. Также есть возможность приобрести смешанные сборы в чайных пакетиках или заказать успокоительные травы через Интернет.

Большой популярностью в России пользуется фиточай Valery. Это великолепное средство для устранения тревоги и беспокойства. После регулярного употребления чая Valery от стресса не останется и следа. Чашка чая на ночь поможет избавиться от проблем с пищеварением, вызванных напряженным образом жизни, подарит уют и спокойствие в вечерние часы. В состав входят известные в народной медицине своими целебными свойствами травы и плоды: пустырник, ромашка, яблоня и корица.

Фиточай Valery успокаивает нервы, побеждает бессонницу за один вечер, снимает усталость и раздражение.

Как заваривать

Сухой травяной сбор заваривают в количестве одной чайной ложки на 150 г кипятка. Затем чай нужно настоять от 5 до 10 минут. Если его настаивать дольше, напиток потеряет свои лучшие вкусовые качества. После это успокоительный чай готов к употреблению.

В напиток можно добавить ложку меда, немного сахара или дольку лимона. От этого он не потеряет лечебных свойств. Пить такой чай можно как горячим, так и холодным.

Хранить травяной сбор лучше всего в закрытых контейнерах или коробках в сухом прохладном месте.

Люди, страдающие нарушениями сна, часто не придают значения тому, что они пьют на ночь. А некоторые твердо убеждены, что любой чай, выпитый перед тем, как лечь в постель, очень полезен. Кто-то и вправду быстро засыпает после пары чашек ароматного напитка. Но большинство любителей почаевничать все же мучаются бессонницей. И они даже не догадываются, что казавшийся совершенно безобидным «Липтон» или «Ахмад» только усугубляет проблему.

Можно ли пить чай перед сном? Сомнологи утверждают, что употреблять классический чай крайне вредно . Ведь множество его сортов насыщены танином, кофеином и прочими стимуляторами нервной системы, которые препятствуют полноценному ночному отдыху. А вот травяной чай для сна - это совсем другое дело. Заложенные в целебных растениях силы природы обладают успокаивающим воздействием на нервную систему и дарят качественный сон.

Зеленый или черный?

Черный чай на ночь, в принципе, употреблять можно. Но очень осторожно - совсем немного и не крепкой заварки. Эта рекомендация касается всех людей. А страдающим бессонницей и вовсе нужно избегать баловства чаем перед сном. Дело в том, что этот напиток содержит приличную дозу кофеина, возбуждающего нервную систему. Всего одна стандартная чашка черного чая, выпитая перед тем, как лечь спать, активизирует нервную систему. Головной мозг получает команду на бодрствование. При этом происходит учащение пульса и ускорение кровотока. Разумеется, заснуть в таком состоянии крайне сложно.

Некоторые ошибочно полагают, что зеленый чай перед сном, в отличие от черного, успокаивает и расслабляет. Практически все разновидности этого напитка обладают сильными тонизирующими свойствами. Невероятно, но кофеина в нем содержится больше, чем в кофейных зернах. Правда, воздействие зеленых чаёв на организм может быть разным. К примеру, если вы пьете чашку такого напитка и засыпаете через 5-10 минут после этого, то другие вполне могут не сомкнуть глаз всю ночь.

Поэтому, если есть какие-либо нарушения сна, последняя чашка черного или зеленого чая должна быть выпита примерно за 3 часа до отбоя.

И, тем не менее, нельзя однозначно утверждать, что пить чай на ночь категорически не рекомендуется. Ведь только на черной и зеленой разновидностях этого напитка свет клином не сошелся. К счастью, есть огромное количество разнообразных фиточаев. Чаще всего их создают на базе зеленого или черного чая, к которому добавляются лекарственные растения. Такие напитки можно делать и самостоятельно, выбирая те травы, которые нравятся больше.

Результатом употребления успокоительного растительного сбора является ощущение покоя и уюта. Это как раз необходимо для хорошего сна. Кстати, у некоторых растений даже аромат обладает седативным воздействием на человека.

Что пить при бессоннице

Если бессонница уже порядком надоела, можно попробовать избавиться от нее с помощью травяных чаев. Их можно приобрести в аптеке уже расфасованными в удобные фильтр-пакеты или же приготовить самостоятельно из высушенного сырья.

Успокаивающие чаи для детей

Чаи, которые стабилизируют детскую нервную систему и мягко успокоят чересчур возбужденного ребенка, изготавливаются на основе целебных растений. Они могут быть не только однокомпонентными, но и комплексными фитосборами. В аптеке такие фиточаи представлены смесью высушенных трав для заваривания и фильтр-пакетами. Также продаются травяные напитки с добавлением сушеных фруктов и пребиотиков.

Необходимо учитывать, что употребление любого травяного чая должно быть регулярным. Ведь он обладает накопительным действием. Желательно поить им малыша перед укладыванием в постель.

1. «Хипп». Это детская чайная травяная смесь, представленная широким ассортиментом разновидностей. Некоторые из них можно давать малышам уже с 4 месяцев. В составе успокоительного чая «Хипп» содержатся ромашка и липовый цвет. Сахар отсутствует. Для старших детей лучше покупать «Хипп. Спокойной ночи». Он состоит из трав с более выраженным седативным эффектом - тимьяна, гибискуса и мелиссы.
2. «Вечерняя сказка». Один из лучших травяных чаев для детей. Изготовлен в РФ. В его составе находятся плоды аниса, фенхель, лаванда и перечная мята. Родители отзываются о нем очень хорошо. Поить им ребенка следует только раз в день - перед отходом ко сну.

Подытожим

Если нужно привести нервы в порядок и улучшить качество ночного отдыха, успокаивающий чай - как раз то, что нужно. Сочетание нескольких трав, обладающих седативным эффектом, поможет, наконец, избавиться от бессонницы и проблем с засыпанием. К тому же, такие чаи полезны для здоровья в целом.

Напитки из целебных трав рекомендуется употреблять и тем, кто не жалуется на сон. Они хорошо успокаивают нервы после напряженного дня на работе. А также помогают крепко спать, что немаловажно для качественного восстановления сил и повышения продуктивности труда.

Травяные чаи - безопасный метод борьбы с бессонницей. Их несложно готовить самостоятельно, руководствуясь собственными вкусовыми предпочтениями. Все необходимое для приготовления можно приобрести в любой аптеке.

Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, - травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом.

Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания - в статье.

Травы при бессоннице

1. ВАЛЕРИАНА

Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном.

Растение известно с древнейших времен, как прибавляющее силы, проясняющее мысли, отгоняющее тоску.

Валериана, имеющая в составе больше 100 биологически активных компонентов, применяется для избавления от депрессии, неврозов, сердечных и головных болей, судорог и многих других проблем.

Кошачий ладан укрепляет нервную систему и нормализует сон.

Снотворный эффект объясняется сильным успокоительным действием алкалоидов и сапонинов в составе. Не зря валерьянка содержится во многих седативных лекарственных препаратах.

С лечебной целью в основном используют корневища, в них концентрация полезных веществ наивысшая.

Спиртовая вытяжка:

в 100 мл качественной водки засыпаем 1 чайную ложку измельченных корней, выдерживаем в темном месте 3 недели. Принимаем 3-4 раза в сутки перед едой по 15-20 капель, при отсутствии алкогольной зависимости.

Настой:

столовую ложку кошачьей травы заливаем 200 мл кипящей воды, настаиваем 15 минут на водной бане, даем остыть 45 минут. Процеживаем, объем полученного отвара доводим до первоначального. Принимаем по стол. ложке 3-4 раза в сутки натощак.

Ингаляции:

смешиваем корни валерьянки с мятой или мелиссой 1:1, помещаем в полотняный мешочек, вдыхаем аромат перед сном или кладем его рядом с подушкой. Беспрерывный курс может длиться до 4-ех месяцев (посоветуйтесь с врачом!).

Если утром ощущается тяжесть в голове, следует уменьшить дозировку (травы и вдохов) и увеличить расстояние до подушки.

Ванны:

2 ст. ложки корневищ валерьянки заливаем литром воды, доводим до кипения, держим на водной бане 15 минут, настаиваем три-четыре часа, процеживаем и выливаем в ванну. Продолжительность ванны до 10 минут. Курс – 10 процедур раз в три дня.

Как правильно принимать ванну - в конце статьи.

Важно!

Валериана токсична, начинайте ее прием с минимальных доз, наблюдая за самочувствием.

Кошачий ладан вызывает заторможенность, что может быть опасным при деятельности, связанной с риском травмы.

Противопоказания: пониженное давление, и тромбозы крови, болезни ротовой полости и печени.

С осторожностью в преклонном возрасте и при дневной сонливости.

2. ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ

В народе растение называют марьиным или жгун-корнем. Хорошо зарекомендовал себя как успокоительное средство и природный гипнотик.

Помогает при навязчивых страхах, психических расстройствах, хронической усталости, вегетососудистой дистонии, нарушениях сна. Улучшает сердечную деятельность, обменные процессы, стабилизирует психику.

При бессоннице используется настой из кореньев жгун-травы:

в термос засыпаем 5г (1 ч. ложку) измельченных кореньев и заливаем 400 мл кипящей воды, настаиваем 8-10 часов, процеживаем. Принимаем по четверти стакана трижды в день до еды.

Курс продолжаем 40 дней, затем делаем двухнедельный перерыв и повторяем при необходимости.

Аптечную 10% спиртовую настойку принимаем (если нет алкогольной зависимости) трижды в день про 30-40 капель в течение месяца.

При всей своей полезности пион - ядовитое растение, а потому вводя его в рацион, следует начинать с самых малых доз.

Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность и кормление, повышенная кислотность желудка, пониженное давление

3. РОМАШКА

Ромашку лекарственную величают маточной травой, румянком, камилой, моргуном.

Служит отличным средством от бессонницы, депрессий, сердечных, желудочных, кишечных и головных болей, неврозов, мышечных спазмов, вирусных инфекций и др.

Очищает от токсинов и шлаков, купирует воспалительные процессы. Одним словом, маточная трава заботится обо всем организме.

Настой из травы для нормализации сна готовим традиционным способом (1 ст.л. на стакан кипятка, настоять около получаса) и принимаем теплым за полчаса до сна 0.5 стакана.

Ингаляции:

делаем ароматную подушечку с ромашкой и вдыхаем ее аромат, пока спим, положив недалеко от себя.

Травяная подушка . Из каких трав лучше сделать

Как ухаживать за подушкой из трав. Мастер-класс по изготовлению своими руками

Ванны:

10 стол. ложек травы завариваем литром кипятка, держим на водной бане 15 минут, настаиваем около 3-ех часов, процеживаем. Курс - 10 процедур.

Противопоказания: беременность, нарушения психики, воспалительные процессы в почках и мочеполовой системе, расстройство менструальной функции, аллергическая реакция на аброзию.

Не желательно сочетать с седативными лекарствами.

4. ДУШИЦА

Растение, ласково прозвали материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Хорошо успокаивает и нормализует сон. Эффективна при простудах, туберкулезе, желудочно-кишечных, легочных, почечных, печеночных болезнях. Снижает давление, лечит кожу и мн.др.

Как видим, народное название «материнка» - вполне оправдано, так много полезных качеств имеет душица.

Настой:

готовим из 2-ух чайных ложек измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, процеживаем и выпиваем пол стакана теплого чая за полчаса до отхода ко сну. Можно добавить мед (1 ч. л).

Ингаляции:

делаем травяную подушечку и вдыхаем аромат травы во время сна или перед сном.

Ванны:

на три литра кипятка добавляем 10 стол. ложек душицы и настаиваем три часа. Курс - 10 процедур.

Противопоказания: беременность, сердечные, сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, повышенное давление.

5. МЕЛИССА

Использование мелиссы (лимонной мяты, медовки, пчельника) показано при многих нарушениях здоровья, включая бессонницу, боли сердца и головы, неврозы, депрессию, истерию.

Пчельник снижает стресс, тревогу, расслабляет и способствует улучшению сна.

Чай из лимонной мяты приготовить просто:

заливаем несколько листочков кипятком и настаиваем примерно 15 минут. Выпиваем до сна за полчаса.

Из мелиссы делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны (способ описан выше).

Противопоказания: гипотония, детский возраст до 3-ех лет, индивидуальная непереносимость.

6. МЯТА

Трава эффективно успокаивает и расслабляет, снимает нервное напряжение, восстанавливает полноценный сон.

Снимает боли разного характера, приводит в норму метаболизм. Помогает при печеночных и кишечных нарушениях, любых сосудистых проблемах, а также в борьбе с онкологией.

Существует множество вариантов целебного напитка для хорошего сна.

Можно добавлять несколько мятных веточек при заваривании чая или готовить настой из столовой ложки травы и стакана кипятка, настаиваем 15 минут и пьем в течение дня и перед сном.

Из мяты делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны.

Противопоказания: непереносимость, гипотония, варикоз, возраст до 3 лет, густая кровь и тромбоз, бесплодие.

7. ПУСТЫРНИК

Мягкое действие травы позволяет использовать ее для успокоения даже самых маленьких детей. Пустырник уменьшает психическое напряжение, приводит в норму сон, повышенное давление, устраняет судороги и др.

Настой делаем так:

заливаем стаканом кипятка 2 ст. л. сырья, настаиваем, пока не остынет, процеживаем, доводим до первоначального объема кипяченой водой.

Варианты приема:

по одной стол. ложке 3 раза в сутки, либо за полчаса до сна 2 ст. ложки. При этом возможен как самостоятельный прием настоя, так и в составе чая.

Пустырник также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: гипотония, брадикардия, беременность, лактация, непереносимость, возраст до 12-ти лет.

Не сочетается пустырник с алкоголем и седативными средствами.

8. ТИМЬЯН

Еще наши праотцы приписывали «богородской траве» или чабрецу удивительные целебные свойства.

Богородская трава - кладезь ценных свойств. Она полезна для всего тела без исключения: лечит сердечные, головные, нервные, желудочно-кишечные болезни.

Тимьян отлично справляется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от депрессии и переутомления.

Чтобы сон пришел в норму, готовим настой традиционным способом (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и принимаем по паре столовых ложек три раза в сутки или 100 мл на ночь. Либо добавляем чабрец в обычный чай при заваривании.

Чабрец также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: беременность, лактация, острые фазы болезней печени, почек, желудка.

9. ЛАВАНДА

Именуемая еще бабочкой, цветной травой, лавендой и индийскими колосками, трава обладает массой достоинств: мощное бактерицидное и антисептическое средство, замечательный анальгетик, заживляет раны и ожоги, сильный антидепрессант.

Лавенда показана при многих нарушениях здоровья: болезнях сосудов мозга, инфекционных, кожных, при нервных расстройствах, болях головы, гипертензии, судорогах и мн.др.

Лаванда прекрасно успокаивает и улучшает настроение.

Для лечения бессонницы лаванду используют в нескольких вариантах.

Прием внутрь:

чай - заливаем столовую ложку цветков стаканом кипящей воды, настаиваем около десяти минут. Выпиваем напиток за три раза в продолжение дня.

Настой - 1.5 стол. ложки цветков заливаем 400-500 мл кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем 4 раза по четверти стакана

Ингаляции с помощью лавандовой подушечки помогут уснуть легче и спать крепче.

Лавандовая ванна готовится из 50г травы и литра кипятка, закипевшую смесь 10 минут нагревают на водной бане и настаивают часа три.

Важно! Ванна может резко понижать давление, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания: беременность, лактация.

10. КИПРЕЙ (ИВАН-ЧАЙ)

За ощутимое успокоительное и усыпляющее действие кипрей именуют «дрёмой» или «дремухой». А все благодаря богатому магнием, флавоноидами и витаминами B группы составу, который очень благоприятен для нервной системы.

Кипрей лечит все тело, способствует обмену веществ, снижению холестерина, избавлению от мигрени, заживлению ран, укреплению сосудов, продлению молодости.

Иван-чай - сильный антиоксидант, противостоит вредным последствиям стрессов, атеросклерозу, онкологии.

Прием внутрь:

2 ст. ложки высушенного и измельченного сырья этого растения залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по 100 мл за полчаса до еды, а последнюю порцию - перед сном.

Нюансы:
при сочетании с успокоительными, жаропонижающими препаратами необходима консультация врача.
Кипрей имеет накопительный послабляющий эффект, следите за реакцией ЖКТ.
При принимайте с осторожностью.

Противопоказания: варикоз, тромбоз, непереносимость.

Ванны с кипреем помогут расслабиться и уснуть, а еще служат профилактикой воспалительных процессов, артритов.

Стакан сухого сырья заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем около часа, процеживаем и добавляем в воду. Курс - 11 ванн.

Правила принятия ванн

• Периодичность - раз в три дня.
• Положение тела - полулежа или сидя, вода не должна покрывать область сердца для снижения нагрузки на него.
• Продолжительность - 7-15 минут.
• Температура воды до 38 градусов.

Важные нюансы

Применение нового для вас растения следует начинать с минимальных доз.

Если наутро вас одолевает заторможенность, а в течение дня сонливость, следует уменьшить дозировку или прекратить прием вовсе.

Консультация с лечащим врачом обязательна, чтобы исключить побочные эффекты и определить сочетаемость с уже принимаемыми аптечными препаратами.

Резюме

Травы для хорошего сна - отличная замена средствам. Лечебные травы имеют широкий спектр целебного воздействия на весь организм и предсказуемый результат при грамотном использовании.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Успокаивающий чай считается отличным вариантом отдыха от напряженного рабочего дня. Он помогает расслабиться, забыть о стрессах и нервных перегрузках. Кроме этого, оказывает положительное влияние на весь организм. Если не запускать себя, то для достижения спокойствия и равновесия достаточно будет попробовать облегчить свое состояние обычным успокоительным чаем.

Душевный покой с помощью фитотерапии

Матушка природа позаботилась о людях, позволяя насладиться чаями, приготовленными на основе трав непросто так, а с пользой. Успокаивающие фиточаи считаются альтернативой медикаментозным препаратам, их лучше оставить на потом.

Существует немалое количество растений, которые обладают седативным и успокаивающим эффектом. Они с успехом используются для приготовления успокаивающих напитков. Используют:

1. Зверобой. Отличается тем, что оказывает мягкое успокаивающее воздействие и помогает повысить уровень стрессоустойчивости.
2. Собачья. Обладает отличным антидепрессивным эффектом. В подавляющем большинстве случаев используется в качестве дополнительного компонента.
3. Мята перечная. Обладает снотворным эффектом, улучшает качество сна, помогает заснуть и повышает уровень устойчивости к воздействию стрессовых ситуаций.
4. Ромашка лекарственная. Кроме успокаивающего воздействия, помогает еще и устранить явления процессов воспалительного характера.
5. Хмель. Оказывает седативное и противосудорожное воздействие.
6. Лаванда. Растение известно своими полезными свойствами, оно наделено прекрасным запахом и помогает эффективно избавиться от последствий перенесенных стрессов и перегрузок нервного характера.

Что именно будет лучшим вариантом борьбы со стрессом выбирать только вам.

Что выбрать – успокаивающий чай или медикаментозные препараты

Ответ на данный вопрос кажется очевидным. Несмотря на то, что фармацевтическая отрасль создала немало хороших средств, они не могут сравниться с фитопрепаратами, ведь приводят к формированию большого количества побочных действий и эффектов. Что касается травяных чаев, успокаивающих нервную систему, то они имеют целый ряд преимуществ. В основном это безопасность, ведь они не оказывают негативного влияния на печень и не приводят к привыканию (например, по сравнению с препаратом Формула сна).

К тому же чай имеет приятный вкус и аромат, а также оказывает расслабляющий эффект и помогает сделать здоровье крепче. Многие предпочитают успокаивающие чаи по сравнению с китайским зеленым или черным чаем. Положительной стороной их использования является еще и то, что они не содержат кофеина, поэтому не оказывают никакого влияния на показатели артериального давления.

Кроме перечисленных положительных особенностей, необходимо отметить еще и то, что успокаивающий чай можно использовать для приготовления примочек, лечебных ванн и ингаляций, чего не скажешь о таблетированных медикаментозных препаратах.

Подобные напитки можно пить в течение длительного времени. Травы для приготовления успокаивающих чаев отличаются доступностью, ведь цены на них вполне приемлемые.

Характеристика чаев, которые можно приобрести в аптечном киоске

Прежде всего, необходимо акцентировать внимание на том, что для достижения наилучшего терапевтического эффекта употреблять чаи нужно регулярно. Объясняется такая особенность тем, что они наделены способностью, накапливаться в организме. Для детей назначают чаще всего такие чаи, которые можно купить в аптеке как:

1. Хипп. Изготовлен на основе смеси трав ромашки и липового цвета, он улучшает ночной сон. Давать его детям можно уже с четырехмесячного возраста. В состав чая не входит сахар.
2. Нipp спокойной ночи. Применяется для детей старшего возраста, отличается крепким седативным воздействием. В состав чая входят такие ингредиенты, как чабрец, мелисса и гибискус.
3. Баю баюшки. Чай для сна изготавливается на основе ромашки, фенхеля и мелиссы. Он помогает избавиться от дискомфортных ощущений, связанных с перевозбуждением, а также колик и запоров, улучшая работу органов пищеварительного тракта.

Взрослые используют такие успокоительные чаи на травах из аптеки, как:

1. Здоровый сон. В его состав входит трава пустырника, зверобоя, мелиссы и листьев мяты. Благодаря такому составу средство помогает избавиться от раздражительности, неврозов и болевых ощущений в голове. Он нормализует деятельность ЦНС, помогает уснуть и улучшает сон.
2. Стоп-стресс кантата. Применение чая позволяет повысить устойчивость к стрессам, избавиться от бессонницы, тревоги и проявлений головной боли. За счет того, что стоп-стресс не содержит в своем составе горьких трав может использоваться даже женщинами во время вынашивания плода.
3. Семь трав «Для спокойствия». Напиток цветочно-травяной. В состав входит 7 видов растений, а именно: ройбуш, душица, мята, мелисса, пустырник, лимонная трава, листья ежевики.
4. Фито-чай «Ключи здоровья».

Травяные чаи, приготовленные в домашних условиях

Чаи, приготовленные на основе трав, считаются безопасными и эффективными при осуществлении борьбы с нарушением функционирования нервной системы и других органов и систем. Чтобы приготовить чай в домашних условиях рекомендовано осуществить сбор трав, весной, летом или осенью.

Обратите внимание, мгновенных изменений вы не увидите. Для достижения положительного эффекта понадобится немало времени. Наиболее распространенными травами, которые используются для приготовления успокаивающего чая в домашних условиях, являются:

1. Ромашка лекарственная. Ромашковый чай наделен способностью, оказывать успокаивающее, расслабляющее воздействие. Она также помогает восстановить запас сил, избавиться от депрессии и чувства тревоги.
2. Мелисса. Устраняет проявления болевых ощущений в области головы, снижает уровень раздражительности, восстанавливает запас сил. Обратите внимание, прием чая в течение длительного периода времени может привести к повышению показателей артериального давления.
3. Валериана. Данное растение известно каждому человеку, оно наделено способностью, нормализовать артериальное давление и сердечный ритм. Отлично устраняет напряжение нервного характера и раздражительность.
4. Лаванда. Помогает улучшить сон и засыпание, а также повысить стрессоустойчивость организма. Этот успокаивающий чай лучше пить перед сном. Единственным недостатком считается то, что чай приготовленный из этой травы имеет горьковатый привкус.
5. Иван-чай. Повышает устойчивость организма к раздражающим факторам внешней среды, а также оказывает успокаивающее влияние на ЦНС. Запрещается принимать женщинам во время вынашивания ребенка, а также кормление грудью.
6. Трава вероники. Помогает избавиться расстройств нервного характера, которые продолжаются в течение длительного периода времени.
7. Имбирь. Имбирный чай повышает опорную способность организма, быстро восстанавливает запасы жизненной энергии и силы, потраченные в результате перенесенного стресса.
8. Липа. Липовый чай стоит в первых рядах при осуществлении борьбы с раздражительностью и негативным влиянием стрессовых ситуаций. Регулярное питье липового чая повышает устойчивость организма к воздействию негативных факторов.
9. Зверобой. Для приготовления чая подходят только цветы растения собранные в период с конца июня до середины июля. Помогает сделать нервную систему более устойчивой к воздействию стрессовых ситуаций.

Каждая из лекарственных трав оказывает на организм свое особое влияние. Это необходимо учитывать при приготовлении чая, для того чтобы испытать желаемого результата. Например, перед насыщенным рабочим днем ​​лучше выпить чай приготовленный на основе бергамота или ромашки. В данной ситуации подойдет также зеленый чай.

Если же вы страдаете от бессонницы, депрессивного настроения или повышенного уровня тревоги рекомендуется остановить свой выбор на лаванде, валериане, хмеле или мятном чае.

Чаи с седативным эффектом

Настой, приготовленный на основе трав с седативным эффектом, отличается минимумом противопоказаний по сравнению с медикаментозными препаратами. Готовить его можно на основе одного ингредиента или нескольких.

Лучшими седативными свойствами наделены следующие растения:

• Валериана – оказывает расслабляющее влияние, способствует нормализации артериального давления и сердечного ритма.
• Хмель – устраняет болевые ощущения в области сердца, желудка и кишечника.
• Собачья трава – помогает избавиться депрессивного настроения.
• Лаванда – помогает избавиться от бессонницы и укрепляет сон.
• Ромашка лекарственная помогает устранить проявления процессов воспалительного характера и напряжения психического генеза.
• Мята – ускоряет засыпание и помогает бороться с негативным влиянием стрессовых ситуаций.
• Зверобой – помогает избавиться от навязчивых мыслей, тревожности и страхов.
• Зеленый чай – за счет того, что содержит в составе флафоноиды и антиоксиданты, помогает побороть стресс и повысить уровень работоспособности.

Ярко выраженное успокаивающее влияние оказывают чаи, приготовленные по следующим рецептам:

1. Смешайте корень валерианы, пустырник и мелиссу в одинаковом количестве. После этого возьмите 1 ст. л. смеси и залейте 250 мл. кипятка и заварите. Пить чай рекомендуется три раза в сутки по 1 ст. л.
2. Возьмите 2 ч. л. зеленого чая и смешайте с 1 ч. л. мелиссы, зверобоя и липы. Смесь залить 0,5 л. кипятка оставить на четверть часа, после чего добавить мед и пить.
3. Смешайте 50 г валерианы лекарственной и мяты со щепоткой семян укропа, залейте смесь 250 мл. кипятка и оставьте на полчаса. После этого настой процеживают и пьют по полстакана два раза в сутки.
4. Смешайте одинаковое количество травы пустырника, мяту, валериану и плоды шиповника, залейте стаканом кипятка и оставьте на 30 минут. Пейте по ½ стакана дважды в сутки.

Побочные реакции и противопоказания

Несмотря на то, что успокаивающий чай имеет много положительных свойств, он может приводить к побочным действиям. В связи с тем, что он содержит в своем составе дубильные вещества и флавоноиды необходимо понимать, что именно эти компоненты могут становиться причиной формирования индивидуальной непереносимости и аллергических реакций.

Что касается противопоказаний, то они могут быть разными, например:

1. Беременным женщинам вредно пить чай приготовленный на основе душицы и валерианы, ведь эти травы могут приводить к ухудшению общего самочувствия.
2. Лицам, страдающим от заболеваний органов сердечно-сосудистой системы вообще противопоказано пить успокоительные чаи, так как они приводят к снижению артериального давления и брадикардии.

Особое внимание необходимо обращать на такие предостережения:

1. Не рекомендуется сочетать прием успокоительного чая со снотворными средствами, ведь они могут усиливать терапевтическое воздействие лекарств.
2. Не рекомендуется пить чай с успокаивающим эффектом, если работа связана с необходимостью концентрировать внимание или вождением автомобиля.

Лучшим временем для приема успокоительного чая считается вечер, перед отходом ко сну. Отзывы людей, которые принимали успокаивающие чаи только положительные. На чем остановить личный выбор решать только пациенту. По необходимости рекомендуется консультация с врачом.

«Спокойствие, только спокойствие…» Именно так говорил известный каждому с детства озорник Карлсон, который живет на крыше. И как оказывается, он был абсолютно прав.

Очень важно в любых ситуациях оставаться максимально спокойным и уравновешенным. Так вы не только сохраните здоровыми свои нервы, но и получите одобрение со стороны окружающих вас людей. Ведь, кто любит людей, которые срываются, почем зря? Да никто. С ними то и находиться рядом не хочется, не то что общаться.

Однако современная жизнь буквально на каждом шагу проверяет на прочность наши нервы, создавая массу стрессовых ситуаций, в которых очень тяжело сохранить душевное спокойствие. В результате мы срываемся, от чего страдаем как мы сами, так и окружающие нас люди.

Впоследствии постоянные нервные стрессы могут привести к появлению заболеваний и вредных привычек. Все дело в том, что многие не видят другого выхода «лечения» стресса, как употребление спиртных напитков и прочей дряни. А это, в свою очередь, приводит к тому, что человек начинает катиться вниз по наклонной успеха и в итоге оказывается у разбитого корыта, награжденный целым букетом хронических и прочих заболеваний.

Полезные свойства успокоительного чая

А оно вам надо? Вот именно поэтому лучше всего заменить алкоголь на успокоительный чай, который не только невероятно вкусный, но еще и полезный . Поверьте, лучше провести вечер за чашечкой вкусного успокоительного чая, чем распивая в компании бутылку водки. И о том, как готовить эти вкусные травяные успокоительные чаи мы и поговорим в сегодняшней статье.

Ни для кого не секрет, что еще с давних времен наши предки научились ценить дары природы. Они повсеместно использовали разнообразные целебные травы в народной медицине, и смогли достичь немалых успехов на этом поприще. Свойства целебных трав сегодня описаны в самой различной литературе и справочниках по народной медицине. И если приготовленный вами успокоительный чай будет еще и вкусным, то это просто превосходно. Ведь выпить такой чай хочется, да и удовольствие от такого чаепития просто неописуемо.

Стоит сказать , что в современном мире лечебные, в частности, успокоительные чаи изготавливаются в промышленных масштабах. Это раньше бабушки-целительницы колдовали над такими отварами. А нынче это все больше прерогатива крупных чайных компаний. Нельзя не упомянуть, что травяной чай не имеет ни малейшего отношения к чаю, который изготавливается из чайного куста, а точнее из его листьев. Есть, конечно, исключения, когда такой чай является составляющей травяного чая (смешанные чаи).

Однако травяной чай зачастую обладает даже лучшими тонизирующими и восстанавливающими свойствами. В частности, особой популярностью пользуется так называемый успокоительный чай, который может пить абсолютно каждый (конечно, если у вас нет аллергии на компоненты). Такой чай рекомендовано употреблять тем людям, чья работа сопряжена с постоянными стрессами. Стоит отметить, что такой чай не содержит кофеина и, как результат, безвреден и для тех людей, кто страдает от повышенного давления.

Существует множество видов успокоительных чаев и способов их приготовления

К примеру, это успокоительный чай, который рекомендуют применять при неврозах, нервном возбуждении, истериях, спазмах кишечника, болях в области сердца. В таких чаях основой является корень валерианы лекарственной. Что интересно, до сих пор наука так и не смогла до конца разобраться в механизме успокаивающего действия этого растения. Есть только предположения. Для приготовления успокоительного чая нам понадобятся:

Все это тщательно измельчаем, добавляем плоды тмина и заливаем пол-литром кипятка. Затем настаиваем в течение 20 минут, и пьем по пол стакана утром (натощак) и перед сном вечером на протяжении двух недель. Отлично подходит при бессоннице.

Для следующего напитка потребуется:

— 4 грамма корня валерианы;

— 4 грамма шишек хмеля;

— 8 грамм листьев мяты.

Все составляющие необходимо как можно тщательнее измельчить, смешать, а после залить 0,5 литрами кипятка. Затем получившийся настой настаивают в течение 30 минут и употребляют утром (натощак) и вечером (перед сном) по пол стакана на протяжении как минимум двух недель.

Еще один рецепт потребует:

— 5 грамм корня валерианы;

— 5 грамм шишек хмеля;

— 10 грамм листьев перечной мяты;

Все это измельчаем и тщательно перемешиваем, заливаем 0.5 л кипятка и настаиваем на протяжении 20 минут. После полученный настой необходимо процедить и пить по пол стакана три раза в день через час после приема пищи. Процедуру повторяем на протяжении как минимум двух недель. Очень хорошо подходит данный напиток при бессоннице и повышенной раздражительности.

Стоит сказать, что превосходным тонизирующим эффектом обладают листья и цветы лимонника, листья , цветы и листья , а также . Отличные успокоительные чаи можно получить из листьев малины, зверобоя, ромашки, вишни и . Помимо всего прочего, эти травы имеют еще приятный вкус и очень тонкий запах. Такой чай при заваривании отдает неповторимый аромат.

Невероятно полезно в зимнее время года и ранней весной, когда наш организм истощен и испытывает нехватку в витаминах, пить чай из рябины, и . Помимо всего прочего, травяной успокоительный чай не только устраняет болезненные ощущения, но и вылечивает простуду, улучшает зрение, оказывает благотворное влияние на наше сердце, печень и почки. Однако если вы хотите получить максимальный эффект, необходимо помнить, что такой чай должен быть правильно заварен. Не смотря на то, что заваривание такого чая отнимет больше времени, чем заваривание того же черного или зеленого чая, однако в результате вы получите поистине превосходный и невероятно полезный напиток.

Очень популярен и успокоительный чай для детей

Все дело в том, что ребенок, с самого своего рождения, постоянно испытывает множество стрессовых ситуаций. Одним из самых главных стрессов — появление на свет. Затем следует череда обследований, анализов. Плюс ко всему, посторонние люди и звуки. Через какое-то время ребенок идет в детский садик, школу… А это все опять же стрессы. Все это в дальнейшем может очень негативно сказаться на поведении вашего малыша. Он становится напряженным, его беспокоят беспричинные страхи, кошмары, появляется негативное отношение к окружающим. В дальнейшем такие перегрузки нервной системы могут привести к тому, что появятся проблемы, связанные с психологической неуравновешенностью, что повлечет за собой прием различных медицинских препаратов. А ведь это нагрузка на неокрепший организм, которая в будущем может вылиться в различные хронические заболевания и еще большие стрессы.

Вот почему в случае с детьми крайне важно использовать травяные успокоительные чаи для детей. Хотя и тут необходимо быть крайне осторожными. Перед началом применения таких чаев крайне важно проконсультироваться с врачом.

Однако очень много рецептов, которые пришли к нам из прошлого, абсолютно безвредны даже для детей, и при этом позволяют добиться максимального успокоительного эффекта. И вот несколько таких рецептов, с помощью которых можно приготовить детский успокоительный чай.

Для первого рецепта нам понадобится:

— 2 столовые ложки сушеной мяты;

— 2 столовые ложки корня валерианы;

— 1 столовая ложка цветков хмеля.

Смешиваем все составляющие в стерилизованной емкости и заливаем 400 миллилитрами крутого кипятка. Даем настояться двадцать минут, а после остужаем. Давать настой необходимо по столовой ложке четыре раза в день, на протяжении двух — трех дней. Если же эффекта нет, обязательно обратитесь к специалисту.

Еще один рецепт потребует:

— 1 столовую ложку мелиссы или перечной мяты;

— 1 чайной ложки цветков ромашки;

— 2 чайные ложки солодки;

— 2 чайные ложки пырея.

Все травы необходимо тщательно смешать и залить 400 миллилитрами кипятка. Далее ставим на огонь и кипятим на протяжении 20 минут. Затем даем чаю остыть до комнатной температуры и процеживаем. Такой настой необходимо давать ребенку по чайной ложке непосредственно перед каждым вскармливанием или кормлением.

Травяной успокоительный чай — это дар самой природы. И будет глупо не воспользоваться им. Зачем глотать лекарства, когда все, что нам необходимо находится рядом, в непосредственной близости? Цените и берегите свое здоровье, и оно вас не подведет!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .