Шоко диета: плюсы и минусы. Шоколадная диета для похудения: примерное меню

Судя по названию, можно представить себе приятные ощущения от поедания сладостей. Но на самом деле это далеко не так. Шоколадная диета для похудения станет настоящим стрессом для организма. Ведь это самое натуральное голодание, ведь на протяжении 7 дней, которые длится шоколадная диета, можно съесть не больше 1 плитки шоколада в день.

По отзывам прошедших, шоко-диета очень сложная и некоторые люди после нее могут получить нервный срыв или депрессивные состояния. Несмотря на это, желающие быстро скинуть несколько килограмм, выбирают шоколадную диету. Применяют шоко-диету перед важным событием или поездкой на море, когда очень важно выглядеть стройнее на несколько килограмм.

Ученые, занимающиеся вопросами диетологии, определили что регулярный прием шоколада, в небольших количествах, снижает количество жира. В состав шоколада входят какао-бобы. Они содержат вещества, положительно влияющие на состояние организма. Способствуют омоложению организма. Выбирая черный шоколад, содержащий много какао-бобов, для похудения можете быть уверены в его эффективности. А белый шоколад абсолютно не подходит для этих целей. В нем нет какао и содержатся ингредиенты, способствующие накоплению жира.

Для приготовления шоколада используют какао, масло какао и сахар. Горький шоколад, необходимый для нашей шоко-диеты, содержит меньше сахара и больше какао-бобов. Такой шоколад содержит много железа и способен снижать уровень холестерина.

Также подмечено, что несколько кусочков горького шоколада в течение дня, позволяют справиться с синдромом хронической усталости.

Выбирая шоколадную диету вы должны знать что можно и чего нельзя делать во время прохождения.

Запрещается употреблять специи, соль, сахар, соки, газированную воду, овощи и фрукты.

Под строжайшим запретом употребление алкогольных напитков.

Можно пить воду или чай в неограниченном количестве, но не раньше чем через 2,5 часа, после употребления шоколада. В день нужно выпивать не меньше 1,5 литра жидкости, для восстановления солевого баланса.

Повторять шоколадную диету можно через месяц, а еще лучше через два, так как она забирает у организма много питательных веществ.

Также разрешено принимать шоколад в любое время, на ваше усмотрение, но не больше чем рекомендуется за 1 прием.

Плюсы шоколадной диеты

К достоинствам шоколадной диеты можно отнести:

• быстрый результат;
• употребление сладкого шоколада, снижает чувство голода;
• шоколад стимулирует работу мозга, значит, мыслительная деятельность не должна значительно снизиться;
• в компонентах шоколада содержаться антиоксиданты, которые замедляют старение организма.

Недостатки шоколадной диеты

• большое количество противопоказаний, обязательно необходимо получить консультацию врача, прежде чем начать шоко-диету;
• шоколадная диета может нарушить обмен веществ;
• если по окончании шоко-диеты не следить за рационом питания - вес очень быстро вернется;
• несбалансированность питания;
• шоко-диета не подойдет тем у кого есть аллергия на шоколад.

Меню на 3 и 7 дней

Шоко-диета может длиться 3 или 7 дней. Меню для них абсолютно одинаково. Классической считается шоко-диета на 7 дней.

Рекомендуемая продолжительность 3 дня. Для увеличения периода необходимо очень тщательно следить за состоянием здоровья, чтобы не допустить негативных последствий для желудка и не впасть в депрессию. Также продолжение шоколадной диеты дольше трех дней может привести к значительному упадку сил.

Ежедневное меню диеты очень простое. Но придерживаться его будет очень сложно. И завтрак, и обед и ужин состоят из 30 грамм шоколада и чашки кофе без сахара. Все! Получается, что за день вы съедаете 1 плитку шоколада и выпиваете 3 чашки кофе.

Как вариант, можно разделить шоколадку не на 3 части, а на 4–9 частей, на ваше усмотрение.

Больше есть ничего нельзя. Через 2,5-3 часа после приема «пищи», можно пить негазированную воду или чай в любом количестве.

Варианты шоко-диеты

Существуют различные варианты такой сладкой диеты.

Итальянская шоколадная диета на 7 дней:

Эта шоколадная диета разработана в Италии. Помимо шоколада здесь присутствуют дополнительные продукты, но результат от этого практически не меняется. Продолжительность этой программы - 1 неделя.

Продукты присутствующие в такой диете: овощные салаты и легкие соусы, фрукты и ягоды, попкорн, перец и паста (макароны).

Небольшое количество этих продуктов делят на три приема пищи, а между ними съедают треть плитки шоколада и выпивают чашку кофе. Воду употребляем также, не менее 1,5 литра.

Меню семидневной итальянской диеты может быть таким:

• На завтрак: салат из фруктов и легкие хлопья.
• В обед: Паста с нежирным соусом и овощной салат.
• На ужин: Вареные овощи или попкорн.

Диета на шоколадных конфетах:

Один из вариантов диеты вместо шоколада подразумевает использование шоколадных конфет. Все правила диеты остаются такими же, только в течение дня разрешается съесть 80 грамм шоколадных конфет. И запивать их кофе, в который можно добавить молоко с низким содержанием жира.

Разгрузочный шоколадный день:

Те, кто думает, что для него шоколадная диета сильно строгая, и боится что не сможет выдержать и трех дней, может попробовать еженедельные разгрузочные дни.

Такой способ похудения не окажет сильного негативного влияния на организм.

Меню этого дня такое же, как и для трех- и семидневной диеты. Плитку шоколада делим на 3 части и принимаем запивая несладким кофе. Другие продукты исключаем.

За один такой разгрузочно-шоколадный день можно потерять до 400 грамм лишнего веса.

Старайтесь придерживаться диеты на протяжении 7 дней. В первые 3 дня можно скинуть до 4 килограмм, но самыми результативными будут последние дни. Да и организм к этому моменту уже привыкнет голодать.

При соблюдении этой диеты происходит быстрое снижение массы тела, поэтому нужно сочетать диету с физическими нагрузками. Это нужна для того, чтобы кожа не потеряла эластичность и не стала «обвисшей». Начинать подтягивать ее нужно с первого дня диеты. Для этого можно записаться на массаж с применением подтягивающих массажных масел.

Выход из диеты

После прохождения семидневной шоколадной диеты из нее нужно правильно выйти. Хорошим способом выйти из шоколадной диеты будет неделя, в течение которой будете употреблять овощные салаты и кисломолочные продукты. Меню, из этих продуктов, составляете на свое усмотрение, только важно следить за размером порций.

Также для выхода нужно придерживаться некоторых правил:

• Следить за количеством съедаемой пищи. Передать запрещено! Лучше питаться до 6 раз в сутки, маленькими порциями.
• На следующий день после окончания диеты сутра съешьте мелко нарезанный салат из белокочанной капусты и моркови. Можно полить его лимонным соком. Хорошо все пережевывайте, так как желудок уже отвык от грубой пищи.
• Для восполнения неполученных витаминов употребляйте натуральные соки. Можете готовить их самостоятельно и разбавлять водой перед употреблением. Постепенно вводите в рацион несладкие ягоды и фрукты, можно добавлять овощи, исключив корнеплоды содержащие много крахмала. Полезно пить нежирные и несоленые мясные или рыбные бульоны.
• Для восполнения дефицита белка, постепенно начинайте принимать отварное белое мясо курицы или индюшки, яйца, орешки.
• Исключите мучное, продукты быстрого приготовления, белый сахар.

Как видим шоколадная диета для похудения очень хорошо подходит под ритм современной жизни. Не нужно оставаться дома для проведения гигиенических процедур. И в результате можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Шоко-диета является специфической системой питания, которая позволяет избавиться от лишнего веса в незначительном количестве за краткий промежуток времени. Она отлично подходит для современного жизненного темпа. Такая диета имеет и положительные, и отрицательные моменты. Соблюдать ее нужно минимум одни сутки. В зависимости от самочувствия и желаемого результата, может быть продлена на 3 дня или на неделю.

Если вы хотите быстро подкорректировать формы своего тела и к ближайшему празднику снова поместиться в любимое платье, то эта система питания - то, что вам необходимо. Отзывы свидетельствуют: помимо того, что такая диета достаточно эффективна, "сидеть" на ней очень приятно. Но прежде чем приступить к данной диете, необходимо взвесить все "за" и "против". В данной статье будут рассмотрены несколько вариантов меню системы питания, основанной на шоколаде, а также все ее нюансы.

Какой шоколад нужно использовать

Шоколадом, в котором содержится наибольшее число килокалорий, является молочный: 550 Ккал в 100 граммах продукта. В черном шоколаде, не содержащем никаких добавок, этот показатель не намного меньше - 539 Ккал. Система питания, направленная на снижение веса, предусматривает употребление этого продукта, который имеет в своем составе не менее 70% какао. Шоко-диета не допускает использование в целях похудения кондитерских изделий с наличием изюма, орехов, разнообразных наполнителей, так как они содержат значительно больше килокалорий.

Особенности питания в ходе диеты

В ходе шоколадной диеты исключаются из рациона сахар и соль. Рекомендуется отказаться от соков (и приготовленных из концентратов, и натуральных) или ограничить их употребление до минимума. Требуется полностью убрать из меню газированную воду и напитки, вызывающие аппетит. Помимо всего прочего, в ходе шоколадной диеты исключаются из рациона все овощи и фрукты. Категорически запрещается употребление алкоголя и напитков, в составе которых он присутствует.

Как часто применяется для похудения шоко-диета? Отзывы диетологов и терапевтов свидетельствуют о том, что повторять курс такой системы питания можно не ранее, чем через месяц после предыдущего. Объясняется это тем, что применяемая чаще шоколадная диета может нанести значительный удар по состоянию здоровья организма. При этом позволяется выбирать время питания и количество приемов пищи на свое усмотрение.

Употребление напитков

Следует отметить, что употребление разрешенных жидкостей (к ним относятся обычная вода и чай различных сортов без добавления сахара) также имеет ограничение. Но оно относится не к количеству, а ко времени их приема. Рекомендуется в течение дня выпивать не менее полутора литров жидкости. А вот употреблять ее следует не ранее, чем спустя 3 часа после приема пищи.

Положительное воздействие диеты

Какие же достоинства имеет шоколадная диета? Отзывы диетологов подтверждают тот факт, что несомненным ее положительным результатом, в первую очередь, является уменьшение массы тела в кратчайшие сроки. Также порадовать сладкоежек может то, что диета основана на одном из их любимых кондитерских продуктов.

Еще один положительный момент данной системы питания - шоколад стимулирует деятельность мозга и иммунную систему. Этот продукт рекомендуется к употреблению людям, страдающим анемией и простудными заболеваниями. Помимо всего прочего, в шоколаде содержится большое количество антиоксидантов, которые предотвращают преждевременное старение организма человека.

Недостатки шоколадной диеты

Основное отрицательное качество, которое имеет шоко-диета - многочисленные противопоказания. По этой причине не следует самостоятельно принимать решение об использовании данной системы питания. Требуется предварительная консультация врача-диетолога.

Еще один недостаток шоколадной диеты - она не способствует нормальному обмену веществ и не соответствует полноценному рациону. Также после окончания срока данной системы питания и возврата к нормальному меню существует вероятность набора массы тела. После шоколадной диеты организм старается пополнить и вес возвращается к начальному показателю.

Помимо всего прочего, рацион шоколадной диеты не сбалансирован по соотношению углеводов, жиров и белков. Недополучает организм в это время и витамины. Поэтому такая диета может быть только кратковременной - это подтверждают и отзывы диетологов, ознакомившихся с ее рационом.

Противопоказания

Естественно, шоко-диета категорически запрещена для применения людям с сахарным диабетом любого типа. При этом не имеет значения, врожденное ли это заболевание или приобретенное. Также опасной является данная система питания для тех, у кого ярко выражены реакции аллергического характера на какао.

Противопоказана шоколадная диета при недугах печени, в случае желчекаменной болезни, при артериальной гипертензии. Причем о последней патологии человек может даже не догадываться, так как ее первоначальная симптоматика схожа с обычным переутомлением. В случае гипертонии решающим запретным фактором является не сам черный шоколад, а большое содержание в нем кофеина.

Один с шоколадом

Как применяется однодневная шоколадная ее довольно простое. В течение дня разрешается съесть только 100 граммов шоколада, разделив его на три приема. При этом дополнением к сладкому продукту должен быть кофе без добавления сахара.

Результатом подобного образа питания в течение одного дня станет избавление от 200-300 грамм лишнего веса. Обязательным условием для достижения большего эффекта является физическая активность и употребление большого объема жидкости.

Семидневная шоколадная диета

Какая пища входит в данном случае в шоко-меню? Диета, так же как и в однодневном варианте этой системы похудения, состоит из одного продукта. В течение всего дня употребляется только шоколад. Съедать его нужно по 100 грамм в течение суток. Это количество можно как разделить на несколько приемов, так и употребить за один раз. Дополнением к шоколаду должен стать кофе без добавления сахара. Он ускоряет процесс обмена веществ, что позволяет худеть более интенсивно.

Продолжительность диеты - 7 дней. Отзывы соблюдавших ее женщин говорят, что за этот промежуток времени масса тела может уменьшиться на 5-7 кг.

Итальянская диета на основе шоколада

Это единственная диета, которая предусматривает употребление, помимо шоколада, и прочих продуктов. Поэтому она является наиболее безопасной и полезной из всех подобных систем питания для организма человека. При этом она не менее эффективна, чем монодиета. Отзывы тех, кто ее использовал, утверждают: при ее соблюдении масса тела человека способна уменьшиться примерно на 3 килограмма. В ходе процесса похудения тело не теряет упругости, особенно если при этом заниматься физическими упражнениями. Повторно применить данную диету можно уже через неделю после предыдущего курса похудения.

Употреблять пищу в ходе диеты можно в любое время. Еду принимать следует в небольших количествах по 4-5 раз в течение суток. При этом в меню допускаются следующие продукты и блюда:

• овощи в свежем виде и салаты с их содержанием, заправленные маслом растительного происхождения;
• диетические соусы;
• отварные макаронные изделия, приготовленные из грубых сортов пшеницы;
• попкорн без добавления дополнительных ингредиентов;
• кислые ягоды и фрукты.

Конечно же, основным компонентом такой диеты является шоколад. Его необходимо съедать по 30 грамм между приемами пищи. Не следует забывать и об употреблении жидкости в большом количестве. Соблюдать такую диету можно на протяжении 5-7 дней.

Страшно, аж жуть!

Голливудская диета

Эта диета обещает потерю 5 кг за 2 дня. Все, что нужно для этого сделать - на срок от 24 до 48 часов заменить пищу на фруктовые и овощные соки. По другой версии, на соках предстоит сидеть 30 дней. За это время один прием пищи надо заменять на какой-либо из шестнадцати разрешенных овощей и фруктов.

Диета по группе крови

Основывается на употреблении продуктов в зависимости от вашей группы крови. При второй группе крови вам нельзя красное мясо, а налегать следует на овощи. Людям с третьей группы советуют употреблять молочные продукты. Что интересно, для плохо изученной четвертой группы варианта диеты не предлагается.

Диета на ягодах асаи

Набирают популярность! И ягоды асаи из них - самые популярные, ведь в них содержится много антиоксидантов.

Диета без медленных углеводов

По этой диете следует избегать "белые" углеводы: зерновые, овсянку, белый хлеб, рис, макароны, картофель. Есть нужно 3-4 раза в день, но только мясо, овощи и бобовые. так нужно питаться 6 дней в неделю, в седьмой можно есть как обычно. Для ускорения сжигания жира рекомендуют выпивать 2 бокала сухого красного вина.

Диета с помощью ленточных червей

Диета Р90Х

Эта диета состоит из 3-х этапов: сжигание жира, развитие силы, увеличение выносливости. Диета требует большого количества физических упражнений. Из питания нужно исключить углеводы и ограничить калорийность до 1800 ккал в день. За 90 дней обещается уменьшение веса и увеличение мышечной массы.

Диета на щах

Все, что можно - постные щи. Еще разрешены грибы, морковь, лук, томаты. Также можно есть сырые овощи и фрукты, к концу диеты - говядину. Минус в том, что в диете почти нет белков, что чревато общим ослаблением организма. Но диета на щах позволяет сбросить 5 кг за неделю.

Диета на детском питании

Все, что можно - детское питание, т.е. протертое мясо овощи и фрукты. Эти продукты содержат много витаминов и мало вредных добавок. Говорят, что такой диеты время от времени придерживаются Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун.

Диета "5 укусов"

Завтрак по этой диете пропускается, а в обед и ужин вы должны сделать по 5 укусов от выбранной вами пищи. которая обязательно должна содержать белок. При этой диете можно пить некалорийные напитки в любом количестве, а также употреблять витамины.

Палеодиета

По этой диете разрешается есть мясо, овощи, фрукты, коренья, орехи и рыбу, запрещается - переработанные продукты, сахар, молочные продукты, масла, зерновые. Она стала так популярна, что некоторые рестораны включают ее в меню.

Обычно шоко диета распространяется и пропагандируется людьми, считающими нормой членство в группе «40 кг», и стремящимися к соответствующему весу. Это одна из самых вредных для здоровья диет, но, несмотря на данный факт, она пользуется постоянной популярностью. Ведь в основе лакомство, от которого многие не способны отказаться – шоколад. В принципе, диета относится к скрытым формам голодания, и обладает всеми недостатками этого метода. «Бывалые» худеющие утверждают, что у нее есть одно непреложное достоинство – по окончанию недели на шоколадки даже смотреть не захочется.

Меню шоко диеты

Популярностью пользуются несколько версий меню, если его вообще можно так называть:

• сколько угодно черного кофе без молока и сахара, 90 г любого шоколада, молочный, с добавками, и прочее подобное – можно. Очень многие версии диеты напротив поощряют употребление молочного шоколада, дескать, он вкуснее, и наешься им быстрее. А некоторые – шоколадок с начинкой, так как в них меньше калорий, чем в «классике»;
• то же самое, но кофе меняется на зеленый чай. Обычно люди действительно верят, что и в таких условиях популярный напиток способен принести пользу сердцу, сосудам, ускорить метаболизм и помочь похудеть, попутно насыщая организм антиоксидантами. Дополнить рацион предлагается любым количеством воды, ее следует пить при возникновении голода;
• уже целых 100 г шоколада, но только черного горького, и чай или кофе, а также вода в неограниченном количестве;
• 4 стандартных маленьких батончика типа «Марс», «Сникерс» и т.п., и опять чай/кофе;
• любые доступные «спортивные» шоколадки, то есть протеиновые батончики, в количестве примерно на 500 ккал плюс чай и кофе;
• обычный черный горький шоколад, но к кофе можно 100 мл обезжиренного молока и подсластитель без содержания углеводов.

Запрещается съедать шоколадку за 1 прием пищи. Можно только разделить ее на 3-4 порции и съесть в течение дня через равные промежутки времени.

Калорийность одного дня диеты обычно не превышает 700 ккал. По нормам ВОЗ, все, что ниже 1200 ккал для женщин расценивается как голодание.

На этой диете сидят от 3 до 7 дней, впрочем, чаще все-таки 3, а не семь. Разнообразные описания рациона в интернете обещают уменьшение веса стремительными темпами, до минус 1 кг в день.

Чем опасна шоко диета

Даже не голоданием, а тем, что шоколад в сочетании с кофе может вызвать настоящий «взлет» артериального давления. Это состояние способно навредить даже здоровому человеку, а если у сидящего на диете уже есть повышенное давление? Диета категорически запрещена при любых отклонениях в работе сердца, сосудов, почек, печени, ЖКТ. Она не может применяться аллергиками, и чаще всего вызывает изменения кожи, высыпания, прыщи, и воспаления.

Но самое главное не это. Все-таки, чтобы повредить здоровью, нужно упорствовать на ниве «похудения», 1 дня чаще всего бывает недостаточно. Проблема в том, что такая диета исключительно удобна для студенток и школьниц, почти идеально согласуется с образом жизни, в котором нет места готовке, и пока нет возможности питаться там, где подают качественную еду, да еще и в том, что диета активно «раскручивается» в социальных сетях.

Сидят на шоколаде, в основном, подростки. Диета формирует нездоровый стереотип – либо человек переедает, питается в фаст-фуде, либо просто машинально ест все, что попадает ему в зону доступности, либо сидит на «диете», содержащей слишком мало калорий. К сожалению, даже во взрослом возрасте привыкание к этому стилю поведения сложно «сломать».

С каждым кругом шоко, или какой еще диеты «до 1200 ккал», мышечная масса теряется, а с каждым «циклом» последующего питания «чем угодно, сколько угодно» — набирается жировая масса. В итоге, может возникнуть нерадостная перспектива к скромным 25 годам оказаться уже с реальным, а не воображаемым ожирением, и полным непониманием «как же это так получается, я же все время на диетах».

Подобные ограничительные диеты потенциально вредны для гормональной системы, ЖКТ, нервной системы, и могут вызвать изменения психики. Не раз отмечалось, что анорексией заболевают чаще всего именно фанатки строгих монодиет из продуктов, не содержащих клетчатку. Хотя, возможно, все дело в том, что диеты без клетчатки и с минимальным объемом пищи выбирают уже изначально нездоровые люди, считающие еду своим врагом.

«В процессе» сидения диета тоже не очень удобна. Авторы отзывов о ней отмечают, что постоянно кружится голова, даже когда есть уже не хочется, уровень энергии низкий, постоянно есть желание пить кофе или газировку с кофеином, но без калорий. Мысли в голове тоже не об учебе, хобби или работе, а в основном о том, как и что можно будет съесть, когда диета закончится.

В принципе, сидеть на очень низкокалорийных диетах, пока организм не сформировался небезопасно. Возможно, в текущий момент и хочется похудеть любой ценой, но в будущем возможные отклонения в работе нервной и репродуктивной систем намного более страшны, чем перспектива быть не самой худой девушкой в университетской группе или школьном классе.

Шоко диета - сокращенное название шоколадной диеты. В настоящее время она набирает все большую популярность среди девушек. Шоко диета не похожа на др., ведь она не исключает из рациона шоколад. Вам придется ежедневно употреблять сладкое лакомство и пить кофе, правда, от др. продуктов придется отказаться. Придерживаться шоко диеты можно не более 7 дней, за которые можно сбросить до 7 кг.

Шоколадная диета: плюсы и минусы

1. Возможность похудения за короткий срок;
2. Диета будет по душе сладкоежкам, которые не могут без сладкого;
3. Кофе и шоколад стимулируют мозговую деятельность, активизируя творческие и мыслительные процессы;
4. Шоколад содержит эндорфины, благодаря чему улучшается настроение и повышается иммунитет;
5. Употребление шоколада защищает клетки от свободных радикалов, предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний, предупреждает появление злокачественных новообразований и рекомендуется при анемии;
6. В какао-масле содержатся антиоксиданты замедляют старение организма.

Изучим минусы:

1. Шоко диета замедляет обмен веществ и не формирует навыков правильного питания;
2. После выхода из диеты и перехода на привычное питание лишний вес быстро возвращается;
3. Существует риск после выхода из диеты набрать не только свои, но и несколько лишних кг;
4. Возможность развития многих болезней, в том числе заболевании печени и почек;
5. Диета несбалансированная по соотношению жиров, белков и углеводов;
6. Появляется недостаток витаминов и минералов.

Противопоказания:

• Сахарный диабет;
• Аллергия;
• Заболевания поджелудочной железы, печени, почек и желчекаменная болезнь;
• Сердечные заболевания;
• Артериальная гипертония.

Если Вы здоровый человек, не страдающим ни от одного из перечисленных заболеваний, не стоит относиться к вопросу легкомысленно. Перед тем, как начать придерживаться шоколадной диеты, проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы. Если во время диеты Вы почувствовали себя плохо, немедленно прекратите придерживаться ее, перейдите на нормальное питание.

Шоколадная диета для похудения: примерное меню

Относится к низкокалорийныммонодиетам. Она состоит в том, что в течение дня можно есть исключительно шоколад, шоколадные батончики и пить горячий кофе без сахара. Рацион диеты - 100 г шоколада в день. Вы можете съесть одну плитку за 1 раз или разделить ее на 2-3 приема. Каждый прием шоколада должен сопровождаться чашкой кофе. В кофе можно добавлять нежирное молоко, но нельзя добавлять сахар.

Для проведения шоко диеты рекомендуется использовать горький шоколад. Можно употреблять молочный шоколад и шоколад с добавками, но все-таки не рекомендуется. Для шоко диеты не подходит белый шоколад, т. к. в нем практически нет какао-масла.

В периодшоко диеты нельзя употреблять газированные напитки, лимонад и соки. Эти напитки повышают аппетит. Кроме того, полностью запрещены сахар, соль, овощи и фрукты, а также спиртные напитки.

Не раньше, чем за 3 ч после приема шоколада и чашки кофе, можно выпить воды, зеленый или черный чай. В день рекомендуется выпивать не меньше 1,2 л жидкости.

Примерное меню диеты может быть следующим:

• Завтрак: 30 г шоколада и чашка кофе.
• Обед: 30 г шоколада и чашка кофе.
• Ужин: 30 г шоколада и чашка кофе.

Шоко диета: отзывы

• Вероника, 23 года: Сидела на шоколадной диете 14 дней. В этот период ела только молочный шоколад и пила кофе. В выходные дни ела по 2 плитки шоколада. Результат есть - я сбросила 5 кг. Изменений в здоровье не заметила, поэтому сделаю перерыв и опять начну придерживаться диеты.
• Людмила, 27 лет: Меня диета впечатлила. За 3 дня я скинула целых 4 кг. Правда, потом снова их набрала, ведь после шоко диеты хочется нормальной пищи. Во время диеты я ела исключительно 85 процентный горький шоколад. Непривычно, конечно, но я продержалась.
• Наталья, 25 лет: Сидела на диете - за 5 дней скинула 4,5 кг. Было очень сложно: голова кружилась, полуобморочные состояния, голод. Думаю, больше я худеть с помощью этой диеты не буду, очень ослабла.
• Алина, 21 год: Мне понравилась диета - за неделю я скинула 6,5 кг. Я придерживалась классической диеты, которая подразумевает употребление исключительного 100 г горького шоколада в день и кофе без сахара.
• Татьяна, 32 года: Я фанатка различных диет, поэтому решила попробовать и эту. Сумела выдержать только 5 дней, но результат порадовал, я скинула 4 кг. Во время диеты не чувствовала никаких недомоганий, наоборот, появилась легкость, хорошее настроение, бодрость и т.д. Думаю, эта диета понравится многим, в т. ч. сладкоежкам.
• Марина, 24 года: Перед тем, как поехать на море, села на шоколадную диету. Нисколько не пожалела. За неделю с легкостью сбросила 7 кг. Правда, во время отдыха опять их набрала, но это потому, что не ограничивала себя ни в чем. Больше я не придерживалась шоко диеты, худела с помощью физических упражнений.