Какие травяные чаи нужно пить для похудения. Рецепты травяных чаев для похудения

Сегодня очень многие женщины используют различные . Они имеют приятный вкус и в течение короткого времени способствуют устранению лишних килограмм. Но не все представительницы прекрасного пола знают о том, что все те обещания, которые дают производители данных напитков действительно являются правдой. Зачастую, употребление таких чаев приносит сильный вред организму, и вместе с идеальной фигурой женщины получают различные болезни.

Совершенно иное дело обстоит с чаями для похудения домашнего приготовления. Они содержат в себе только натуральные ингредиенты. Никаких химикатов, которые бы могли негативно сказаться на состоянии здоровья. Важно знать правильный рецепт приготовления чая для похудения, о чем мы сейчас и поговорим. Но сначала хотелось бы сказать несколько слов о пользе и вреде таких напитков.

У каждой медали есть две стороны. Это же касается и чаев для похудения. Если рассматривать их положительные стороны, то можно отметить, что их употребление способствует:

• укреплению иммунитета;
• улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
• ощущению «легкости» в организме;
• уменьшению веса;
• активизации обменных веществ;

В зависимости от состава, чай может также благотворно оказывать влияние на состояние сердечнососудистой системы и ЦНС, на органы зрения и малого таза. Но стоит отметить, что такое благотворное влияние происходит на протяжении короткого времени. Далее наступает следующее:

• организм теряет много жидкости, на фоне чего возникает обезвоживание;
• при очищении кишечника происходит выведение из организма полезных веществ, что приводит к гиповитаминозу;
• наблюдается сильная слабость;
• кожные покровы приобретают нездоровый вид;
• волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими.

Все эти побочные эффекты возникают на фоне неправильного и бесконтрольного приема . Поэтому, если вы и решили принимать такой напиток, то следует делать это по всем правилам.

Нельзя чаем полностью заменять приемы пищи. Также не рекомендуется пить его в слишком больших количествах (более 1 литра). После месячного приема такого напитка следует делать недельный перерыв. Перед тем, как начинать пить чай для похудения следует проконсультироваться с врачом. Ведь в некоторых случаях действие некоторых активных веществ, входящих в состав напитка, могут привести к обострению болезней и общему ухудшению самочувствия.

Если вы все-таки решили пить чай для похудения, то вам следует выбирать наиболее безопасные варианты данных напитков. А как их приготовить, вы сейчас и узнаете.

Этот напиток обладает тонизирующим действием и способствует притуплению аппетита. Чтобы его приготовить, вам необходимо взять около 5 г лимонной цедры и смешать ее с душицей и мятой (по 10 г). Полученную смесь следует высыпать в эмалированную кастрюльку и залить кипятком в объеме 300 мл. После чего отвар следует довести до кипения и проварить еще около 3 минут.

Затем напитку следует дать минут 15-20, чтобы он настоялся, после чего можно его процедить и выпить. Пить такой чай следует в свежем виде с утра, когда вы еще не успели поесть.

Рецепт приготовления чая из черемухи и брусники

Для приготовления этого чая вам потребуются сушеные ягоды брусники и черемухи. Для одной порции достаточно будет по 10-12 г каждого ингредиента. Ягоды следует промыть под проточной водой, переложить в эмалированную кастрюлю, залить 0,4 л воды и поставить на огонь.

Варить чай нужно 5-7 минут, после чего ему нужно дать немного настояться (примерно, 10-15 минут). Перед употреблением напиток нужно процедить. Пить его следует натощак.

Рецепт приготовления травяного чая

Этот чай имеет горьковатый вкус. Но он в отличие от других напитков благотворно влияет на весь организм в целом. Он улучшает процессы пищеварения, активизирует , способствует укреплению иммунитета и очищает организм от токсичных веществ.

Чтобы его приготовить, необходимо сначала собрать . Для этого нужно смешать в равных пропорциях полынь, тысячелетник, цветки пижмы, кору дуба и крушины. После чего необходимо взять чайную ложку сырья, залить его стаканом крутого кипятка и дать настояться.

Затем чай следует процедить и выпить на голодный желудок. Если он для вас окажется слишком горьким, его можно закусывать медом. Но так как речь идет о похудении, то от данного метода притупления горечи лучше отказаться.

Этот напиток обладает успокаивающим действием. Он снимает умственное перенапряжение и обеспечивает хорошим сном. Для его приготовления вам потребуется по 10 г измельченной мяты и чабреца. Их следует залить стаканом холодной воды и поставить на огонь. После того, как отвар закипит, его следует снять с плиты и дать настояться около 20 минут. Затем чай следует процедить и полностью употребить.

Когда именно будет происходить прием такого чая (утром или вечером), неважно. Главное пить его на голодный желудок.

Рецепт приготовления чая из подорожника

Этот чай благотворно влияет на работу пищеварительного тракта. Из-за его противовоспалительных свойств, принимать такой чай могут даже те, у кого имеются язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Приготовить чай очень просто, вот рецепт. Нужно взять примерно 10 г измельченного подорожника, соединить его с 8 г эстрагона и залить стаканом кипятка. Варить напиток следует на протяжении 5 минут на слабом огне.

Затем полученный отвар нужно укутать чем-нибудь теплым и дать ему постоять около получаса. Перед употреблением чай нужно процедить. Его также принимают на голодный желудок 1 раз в день.

Апельсиновый чай

Этот напиток обладает жиросжигающим свойством. Рецепт апельсинового чая для похудения очень простой. Готовят его из 10 г котовника и 7 г цедры апельсина. Эти ингредиенты смешивают в эмалированной посуде, заливают 400 мл кипятка и настаивают около четверти часа. Пьют его на голодный желудок в процеженном виде.

Чай с жасмином

Чтобы приготовить этот замечательный напиток для похудения, необходимо 15 г цветков жасмина и 7 г побегов чабреца залить 0,4 л кипятка и проварить на медленном огне примерно 5 минут. Настаивается такой чай как обычно – 10-15 минут. Принимать его также следует на голодный желудок, предварительно процедив.

Этот напиток является одним из самых лучших. Он не только способствует сжиганию жировых клеток, но и оказывает благотворное влияние на процессы пищеварения. Чтобы его приготовить, вам потребуется свежий корень имбиря, который нужно очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками. Несложный домашний рецепт приготовления чая.

Для одной порции вам потребуется примерно 10 г сырья. Имбирь нужно залить стаканом горячей воды, проварить на медленном огне около 5 минут, настоять и употребить на голодный желудок. Следует отметить, что у данного напитка довольно специфический вкус. Поэтому немного могут употреблять его в чистом виде и кладут в него дольку лимона. Это не только улучшает вкусовые качества чая, но и повышает его эффективность.

Зеленый чай с молоком

Еще один напиток, который также положительно влияет на обменные процессы и способствует похудению. Чтобы его приготовить вам потребуется чистый зеленый чай без каких-либо добавок. Его в количестве 1 ч.л. нужно положить в кружку и залить горячей водой. Напиток обязательно должен настояться, чтобы передать воде все свои полезные свойства. Затем его следует процедить и добавить немного молока. Пить такой чай можно в любом количестве в независимости от времени суток.

Все эти чаи действительно эффективны при похудении. Но стоит отметить, что наиболее лучшие результаты они дают в сочетании с различными диетами (например, с ) и .

Но стоит понимать, что в составе всех этих чаев находятся различные травы, которые могут провоцировать развитие аллергической реакции и обострение хронических заболеваний. Поэтому перед их употреблением следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Зная все особенности вашего организма, он может вам посоветовать, рецепты травяных чаев для похудения, которые помогут вам быстрее избавиться от лишних килограмм, не причиняя вреда своему здоровью.

Видео с рецептом имбирного чая для похудения

В стремлении похудеть люди пробуют разные способы, в том числе травяные чаи, надеясь, что они помогу сжечь жир и избавиться от жировой прослойки. Это связано со стереотипом, что все средства для похудения действуют именно так. Однако травяной чай не избавит от жировых клеток и целлюлита , он лишь поможет организму вывести шлаки и лишнюю жидкость.

Еще один миф о травяном чае гласит, что этот напиток снижает аппетит. Позволю себе огорчить тех, кто любит поесть и одновременно хочет похудеть, потому что это не так. Аппетит останется с Вами, однако полезное действие чая тоже никто не сможет отрицать. Так что выбирать каждому - пить или не пить.

Скажем лишь, что ко всякому средству для похудения следует относиться осторожно, а к травам особенно. Ведь даже один листочек земляники действует на организм, не говоря уже о сборе лекарственных трав. Чай для похудения , как правило, обладает мочегонным эффектом. И если чересчур увлечься им, то может произойти обезвоживание организма и нарушение баланса полезных веществ. В результате произойдет привыкание, когда организм откажется самостоятельно справляться со своей функцией выделения вредных веществ, и ему все время будет требоваться посторонняя помощь. Делаем вывод: меру в использовании любого чая для похудения соблюдать необходимо .

Именно поэтому не стоит покупаться на рекламу чая, которая обещает решить все проблемы с лишним весом, да еще вылечить все болезни. Это просто невозможно. Лучше посмотрите на упаковку с целью определения, нет ли в чае ароматизаторов, стабилизаторов и красителей, которые пользы точно не принесут. Кроме этого, покупать травы для чая лучше в аптеке или собирать их самим. Нет никакой гарантии, что купленная на рынке трава не росла около оживленного шоссе, где набрала в себя множество солей тяжелых металлов.

Чаи для похудения

Чай для похудения с имбирем

Имбирный чай - это самый популярный напиток для похудения . Дело в том, что имбирь содержит очень важные компоненты, влияющие на обмен веществ и усиление кровообращения. Этот чай способствует улучшению процесса пищеварения. Вместе с эффектом похудения происходит насыщение организма витаминами и минеральными веществами , которых в имбире около 50. Благодаря разогревающим свойствам имбиря, которые очень ценятся в аюрведической науке, человек получает тонизирующий эффект – сил становится больше, энергия бьет ключом. Кроме всего прочего, этот чай способствует выведению плохого холестерина, а это уже шаг к здоровью.

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай также можно пить для похудения . Он очень благотворно влияет на обмен веществ, помогает выведению шлаков, некоторых солей тяжелых металлов, обогащает организм редкими витаминами – РР, Р, К, а также минеральными веществами. Катехины, содержащиеся в зеленом чае, помогают быстро сбросить вес и вывести лишний холестерин из сосудов. Однако количество чая должно быть не меньше 6 чашек, и чай лучше покупать высокосортный.

Чай для похудения с молоком

Следующий напиток для похудения – чай с молоком . Его действие также связано с обменом веществ и полезными свойствами чая и молока. Действие чая лучше не использовать долго, его пить лучше 1-2 дня, не дольше. Однако это не тот чай, к которому все привыкли, у него есть особый рецепт: взять обезжиренное молоко и подогреть его до появления пузырьков (кипятить не нужно). Затем в молоко засыпать две столовые ложки зеленого чая и настоять его в течение 5 или 10 минут. Чем дольше стоит чай, тем крепче он будет. Поэтому к своему напитку каждый придет опытным путем. Полученный чай переливаем в термос, чтобы пить его небольшими чашками в теплом виде. Температура напитка для большего эффекта может быть от 50 до 60 градусов.

Отдельное место в ряде чаев для похудения занимают травяные чаи . Сборы могут быть самыми разными, а рецепт приготовления практически один и тот же: несколько ложек травы залить в чайнике крутым кипятком и настоять в течение 3 или 8 минут, в зависимости от желаемой крепости напитка. Кипятить траву не рекомендуют, чтобы не потерять ценные эфирные масла. Целебный настой можно приготовить также следующим способом: несколько ложек травы залить горячей водой в термосе и настоять в течение 2 часов. Отдельное внимание надо уделить воде. Для получения напитка высокого качества лучше взять дистиллированную воду или родниковую, чтобы соли воды не вступили в реакцию с компонентами трав – тогда получится чистый результат. И еще одно условие – воду нельзя слишком долго кипятить, ее вообще нужно довести до белого ключа и сразу заливать ей траву.

Выгода этого напитка в том, что он может находиться в термосе 2 дня, и не потеряет своих свойств. Его даже можно охладить и хранить в холодильнике целых 3 дня. Особенно это приятно в летнюю жару. А если хочется теплого чая, его можно подогреть на медленном огне, используя нейтральную посуду.

Состав травяного чая для похудения

• Травяной сбор для похудения . Возьмем кору крушины, корень одуванчика, добавим семя петрушки фенхеля, а также лист мяты перечной. Пропорция следующая – крушины 3 части, остальных трав по 1 части. Заливаем 1 ст.л. сбора кипятком (200 мл), держим в чайнике 15 минут. Охладив, процеживаем. Принимать по 2 ст.л. утром, перед едой. Пить в течение 2 месяцев.
• Рябиновый чай для похудения . К сухим ягодам рябины нужно добавить листья крапивы или листья шиповника(7:3), залить кипятком (2 стакана), настоять 10 минут. Затем накрыть и оставить на 4 часа. После этого пить по половине стакана (между едой, 3р в день).
• Ежевичный чай для похудения . К сухим листьям ежевики добавить сухие листья березы и мать-и-мачехи (80г, 10г и 10г). Берем 1 часть смеси травы, завариваем кипятком (на 1 часть травы – 20 частей воды), настаиваем 15 минут. После остывания пить по 1 стакану перед утренним и обеденным приемами пищи.

• Травяной сбор для похудения . Берем траву: стальник колючий, горечавка синяя, смесь надземной части и цветов зверобоя, тысячелистник, подорожник и шишки хмеля (все по 50г). На 2 ст.л. смеси этих трав выливаем 0,5 литра кипятка и сразу добавляем нарезанную половину лимона. После настаивания пить не более 75г в день в несколько приемов.
• Крапивный чай для похудения . К сухим листьям крапивы добавляем кору крушины, сухие листья мяты и корень аира (в соотношении 3:3:2:1), берем 1 ст.л. смеси травы и завариваем кипятком (1 стакан). Настаиваем 4 часа, процеживаем и пьем по 0,5 стакана за 20-30 минут до еды трижды в день.

Противопоказания к приему травяного чая для похудения

На упаковке каждого чая или сбора указаны индивидуальные противопоказания к применению, однако если траву собирать самим и заваривать с целью похудения, то нужно учесть некоторые нюансы. Такой чай лучше не пить тем, у кого на данный момент обострились заболевания ЖКТ. Если есть подозрения на мочекаменную болезнь, также не стоит рисковать – камни могут стронуться с места и причинить боль. Как правило, во время беременности и кормления грудью любые процедуры должны проходить под наблюдением врача. Кроме этого, ослабленный после болезни или по другим причинам организм также не стоит подвергать таким процедурам. Как видим, противопоказаний немного, и все это можно скорректировать.

Более серьезные последствия может вызвать аллергическая реакция на чай и потеря калия , поэтому здесь нужно разобраться. Прежде чем попробовать сбор травы, лучше пропить каждый компонент в отдельности, чтобы понять, что эта трава организмом принимается. Тогда не надо будет гадать, от чего возникла негативная реакция и попытаться заменить одну траву на другую с подобным спектром действия.

Что касается потери калия, то это уже более серьезная проблема, т.к. нехватка этого минерального вещества ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Поэтому если во время приема травяного чая ощущается упадок сил, быстро наступает усталость и болят мышцы – это говорит о том, что этот чай выводит калий из организма. Еще один признак нехватки калия - боли в животе и расстройство кишечника. Могут также появиться отеки. Если это случилось, нужно сразу восполнить нехватку калия и попробовать другой сбор. Возможно, он по-другому подействует на проблему лишнего веса.

Удивительно, что ароматный и горячий может быть не только отличным дополнением к завтраку, но и напитком, который поможет обрести фигуру мечты. Самое главное, подобрать правильные травы для его заваривания. Какими свойствами обладают подобные напитки и как их правильно заваривать, расскажет данная статья.

Полезные свойства для фигуры и здоровья

Напитки на основе в зависимости от компонентов обладают рядом полезных свойств, основными из которых являются:

А также некоторые составы благотворно влияют на работу головного мозга, центральной нервной системы, сердца и некоторых других органов.

Стоит помнить, что польза будет только в том случае, если употреблять чай в правильной дозировке и курсами.

Возможный вред

Однако, помимо пользы, напиток может нанести вред. Например, при его злоупотреблении может наступить обезвоживание, а также вымывание калия из организма, который очень важен для работы сердца. Некоторые чаи способны вызвать обострение различных патологий почек. В связи с вымыванием витаминов и минералов, ухудшается состояние кожного покрова, выпадают волосы, ломаются ногти. Помимо этого, организм может привыкнуть к употреблению слабительного чая, и в результате начнутся проблемы с пищеварением, проявляемые в виде запоров и других последствий.

Напиток также принесёт вред, если его употреблять при наличии противопоказаний или индивидуальной непереносимости любого его компонента. К основным противопоказаниям относят патологии органов пищеварения, почек и печени, период вынашивания малыша и кормления, высокое давление, камни в желчном пузыре.

Поэтому прежде чем начинать принимать фиточай, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Особенно осторожно следует быть с такими растениями, как сена, хвойник, гинкго билоба.

Какие травы выбрать

Прежде чем заваривать чай, необходимо выяснить, какие растения можно использовать, и какими свойствами они обладают:

• для подавления чувства голода. Таким свойством обладает корень алтея, дягиль лекарственный, спирулин. Такие компоненты, попадая в желудок, разбухают и создают ощущение насыщенности. В результате человек меньше ест и избегает переедания;
• очищающие и нормализующие работу пищеварительных органов. Подобные растения обладают мягким эффектом, поэтому они будут полезны только при наличии запоров. В данную группу можно отнести укроп, кору крушины, мяту, ревень, анис;
• мочегонные. Такие ингредиенты чая помогут вывести лишнюю жидкость, а вместе с тем и вредные вещества. Напиток даёт быстрый результат, помогая скинуть несколько кг за короткий срок. Однако злоупотреблять фиточаем с данным эффектом не стоит, ведь можно вымыть из организма необходимые ему компоненты и воду, получив тем самым гиповитаминозы и обезвоживание. Еще одним минусом подобных напитков является то, что они дают кратковременный результат. В данную группу можно отнести подорожник, плоды брусники, толокнянку, лопух. Мягким мочегонным свойством обладает шиповник, поэтому его часто используют для заваривания чая;
• дренажные. Данные напитки похожи на мочегонные, но обладают более мягким эффектом и не способствуют вымыванию полезных веществ. В данную группу можно отнести следующие растения: мать-и-мачеха, календула, листья смородины, берёзы;
• травы, ускоряющие метаболизм и помогающие лучшему усвоению пищи. В данную категорию вошли следующие растения: одуванчик, барбарис, расторопша, кукурузные рыльца;
• тонизирующие и усиливающие процессы метаболизма. Такими свойствами обладает имбирь, женьшень, розмарин.

И здесь перечислены еще не все травы, на самом деле их огромное количество. Например, крапива поможет проконтролировать аппетит и уменьшить отёчность, цикорий нейтрализует вредные вещества и т.д.

Чтобы чай получился по-настоящему полезным, необходимо научиться правильно его употреблять.

Основные правила употребления и заваривания:

1. Для заваривания чая необходимо использовать чистую воду (отфильтрованную).
2. Хранить готовый напиток можно не более 2 суток.
3. Ни в коем случае нельзя употреблять напиток постоянно. Курс приема чая составляет не более 21 дня (за исключением некоторых). Пить следует 1-2 чашки в сутки. Далее необходимо осуществить перерыв не менее недели.

Чай также можно употреблять дважды в неделю в качестве разгрузочных дней.

Помимо этого, необходимо сочетать употребление чая с занятием и правильным питанием, исключая всю вредную пищу. Если же обойтись только употреблением напитка, то к видимым результатам это не приведёт, ведь на проблему необходимо воздействовать комплексно.

Если правильно потреблять фиточай, то он поможет сбросить до 7 кг за месяц. Точный эффект будет зависеть от первоначальной массы тела и множества других факторов.

Рецепты лучших травяных чаёв

В аптеке можно встретить множество вариантов различных напитков для похудения. Хорошие отзывы заслужили такие травяные сборы, как Турбослим, Алтай, Похудин, Тайфун, Сибирская ласточка и некоторые другие.

Однако лучше всякой готовой продукции окажется ароматный травяной чай, приготовленный своими руками. Ведь в данном случае можно быть уверенным в натуральности компонентов и отсутствии в смеси вредных веществ. Некоторые травяные сборы назвать чаем можно лишь условно, в основном это отвары.

Рассмотрим самые лучшие рецепты.

Чай с мелиссой

Смешайте по 10 г мелиссы и душицы и добавьте в сухую смесь 5 г цедры лимона. Залейте данные ингредиенты кипятком (1,5 стакана) и отправьте на слабый огонь. Довести до кипения и продолжать варить смесь около 3 минут, дать настояться 20 минут и процедить.

Напиток лучше всего принимать в утренние часы.

Многокомпонентный чай

Данный чай обладает невероятным эффектом, ведь в него вошло сразу несколько действенных трав, а именно кора дуба, полынь, тысячелистник, крушина, пижма.

Смешайте измельченные растения в равном количестве и отмерьте 1 чайную ложечку. Залейте травяной сбор стаканом кипятка и дайте настояться четверть часа.

Выпивать следует по 1 стакану утром. Горечь можно перебить небольшим количеством мёда. Через полчаса после приёма напитка следует приступить к завтраку. Курс приёма составляет 2 недели, далее осуществляют перерыв также на 2 недели. После этого при необходимости употребление напитка повторяют вновь.

Брусничный

Несмотря на то, что брусника является , из неё получается отличный чай для похудения.

Смешайте по 10 г сушеных ягодок черёмухи и брусники, затем тщательно промойте их и переложите в эмалированную посуду. Залейте 400 мл кипятка и отправьте на слабый огонь. Довести смесь до кипения, варить на протяжении 5 минут. Снимите посуду с огня, накройте крышкой и дайте настояться жидкости ещё четверть часа.

После этого напиток процеживают и употребляют по 1 чашке натощак.

Мятный

Помимо того, что данный напиток поможет сбросить вес, он также обладает успокоительным свойством и нормализует сон.

Чтобы приготовить волшебный эликсир, измельчите и чабрец и отмерьте по 10 г каждого компонента. Залейте сухую смесь 200 мл воды, доведите до кипения и кипятите на протяжении 5 минут.

Тем временем заварочный чайник необходимо обдать кипятком и перелить в него полученный отвар. Дать настояться чаю под крышкой около 20 минут, процедить и выпить полностью на голодный желудок. Из-за своего успокоительного свойства такой чай лучше употреблять перед сном.

На основе подорожника

Подобный чай также помогает снять воспаление со стенок желудка, поэтому его можно употреблять при язвенных болезнях органов пищеварения.

Измельчите подорожник и отмерьте 10 г, после чего смешайте его с 8 г эстрагона. Залейте полученную смесь 200 мл кипятка и отправьте на плиту. Довести жидкость до кипения и проварить около 5 минут. После этого напиток снимают с огня, накрывают крышкой, укутывают в толстое одеяло и настаивают 30 минут.

Употреблять на голодный желудок 1 раз в сутки. Перед приемом чай следует процедить.

Имбирный

Известен всем своими жиросжигающими свойствами. Такой эффект достигается благодаря эфирному маслу в составе, которое усиливает обменные процессы. Помимо этого, имбирь также благотворно влияет на пищеварительную систему и подавляет чувство голода.

Для приготовления жиросжигающего напитка следует очистить корень растения от кожуры и нарезать его тоненькими пластинками. Далее необходимо отмерить 10 г главного ингредиента, залить его 200 мл воды, прокипятить 5 минут, затем оставить настаиваться под крышкой. Чтобы смягчить неприятный вкус, в чай можно добавить лимонную дольку.

Напиток оказывает бодрящее действие на организм, поэтому употреблять его лучше утром, а не вечером.

Зелёный чай

Подобный чай имеет массу положительных свойств, включая антиоксидантное. Однако, если вы действительно желаете сбросить вес, о напитке, который представлен в пакетиках, следует забыть. Для заваривания подойдёт лишь качественный продукт.

Самым лучшим считается зелёный чай сорта оолонг, больше известный, как улун. Эффективность данного напитка поражает, ведь с его помощью при регулярном употреблении можно сбросить до 2 кг в месяц, даже не соблюдая при этом строгую диету.

Для того чтобы приготовить чай, сухую смесь заварки в количестве 1 чайной ложки засыпают в стакан и заливают кипятком. Затем его накрывают тарелкой и дают смеси настояться. После этого жидкость процеживают и добавляют немного молока.

Напиток можно без опасений употреблять несколько раз в сутки.

Ромашковый

Заварите 5 г сырья стаканом кипятка и дайте настояться 5-10 минут. Полученный настой употребляют перед каждым приёмом пищи и перед сном.

Экзотический

Готовится такой чай из тайской орхидеи. Для этого одну столовую ложку ферментированных листьев засыпают в стеклянную или керамическую ёмкость и заливают 1000 мл воды температурой не ниже 90 градусов. Дать настояться ровно 3 минуты. Употреблять за час до приёма пищи либо через полчаса после трапезы.

Из шиповника

В составе шиповника содержится огромное количество витамина С, который наделяет его антиоксидантными свойствами. Рассмотрим рецепт приготовления полезного напитка.

Засыпьте 15-20 плодов главного компонента в посуду и залейте 1,5 л кипятка. Далее посуду накрывают крышкой и оставляют на всю ночь.

Употреблять фиточай следует так же, как и остальные напитки.

С дренажным эффектом

Рассмотрим 3 варианта фиточая, которые помогут вывести шлаки и токсины из организма:

1. Смородиновый. Заварите 7 листьев смородины стаканом кипятка, дайте настояться пару часов. Пить небольшими порциями на протяжении всего дня. Таким же образом можно приготовить берёзовый чай.
2. Земляничный. Измельчите сухие листья растения, отмерьте пару столовых ложек и залейте стаканом кипятка, после чего оставьте на пару часов. Напиток следует употреблять небольшими порциями на протяжении всего дня.
3. Для следующего рецепта 3 г измельчённого растения мать-и-мачеха следует залить 200 мл кипятка и оставить на час. Пить по 15 мл. Первую порцию – утром, а вторую – перед сном.

Травяной чай – необыкновенный напиток, который поможет активировать обменные процессы, усилить расщепление жиров, увеличить активность мозга и взбодрить весь организм. Самое главное, правильно выбирать состав и употреблять напиток, а перед его применением консультироваться со специалистом. И тогда совсем скоро травяной чай вместе с правильным питанием и спортом поможет получить фигуру мечты.

Ты — то, что ты ешь. А если идет борьба с лишними килограммами, ты — это еще и то, что ты пьешь. И это не преувеличение: правильно приготовленные напитки помогут наладить обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и даже сжечь ненавистный жир. Именно поэтому сегодня мы решили поговорить о том, какие чаи для похудения самые эффективные, а какие лучше все-таки не употреблять. А еще мы с удовольствием поделимся рецептами чаев для похудения, из которых вы легко сможете выбрать подходящий для себя вариант.

Начнем, пожалуй, с тяжелой артиллерии — мочегонных чаев. Они считаются самыми популярными среди худеющих, потому что дают практически мгновенный результат — за пару дней можно потерять сразу несколько килограмм. Но не вредно ли это для здоровья и не вернутся ли потом сброшенные килограммы? Давайте разбираться.

Действуют такие чаи по следующему принципу — стимулируют работу мочевыделительной системы, за счет чего все лишняя вода выходит из организма. Человек часто ходит в туалет, что, несомненно, доставляет ему определенный дискомфорт. Зато цифры на весах радуют: вес стремительно уменьшается, выходит лишняя вода, а вместе с ней — шлаки и токсины.

Правда, полезные вещества тоже запросто могут покинуть организм вместе с лишней жидкостью, если переборщить с мочегонными чаями. Еще один существенный минус таких напитков — кратковременность результата. Как только вы перестанете пить мочегонные чаи, лишняя вода вернется, а вместе с ней — и “сброшенные” килограммы.

Но если нужно быстро привести себя в форму — мочегонные чаи отлично справятся с такой задачей. В аптеках продается множество готовых смесей, но мы рекомендуем готовить подобные напитки самостоятельно. Например, можно использовать настой шиповника — 15-20 ягод залить 1,5 литрами горячей воды и настоять в течение ночи. Шиповник обладает мягким мочегонным действием, а еще — богат витамином С, поэтому таким напитком вы точно не навредите организму.

Про слабительный чай для похудения можно сказать то же самое — принимать можно, но с опаской. То есть если вы страдаете запорами и хотите быстро исправить ситуацию — такой чай даже показан. Если же планируете употреблять его регулярно, чтобы худеть — рискуете нажить серьезные проблемы со здоровьем.

Самым популярным очищающим чаем для похудения считается напиток на основе листьев сенны. Готовить его просто: нужно взять одну столовую ложку сухого сырья, залить стаканом чистой воды и проварить все это пять минут на медленном огне. Оставить на треть часа настаиваться, а затем — процедить через марлю. Пить в течение недели через два часа после последнего приема пищи. “Дозу” чая нужно увеличивать постепенно: для начала выпейте треть стакана, посмотрите, как на напиток отреагирует ваш организм. Если все нормально — со временем увеличьте порцию до целого стакана.

Дренажные чаи из трав для похудения

Практически то же самое, что и мочегонные чаи, только в лайт-версии. Дренажные напитки действуют мягче, чем мочегонные, и не вымывают вместе с лишней жидкостью полезные вещества. Приготовить дренажные травяные чаи для похудения в домашних условиях — проще простого. Предлагаем на выбор сразу несколько рецептов чая для снижения веса:

• С календулой. Нужно: 2 чайных ложечки измельченной сухой травы и 2 стакана горячей воды. Настоять в течение четверти часа, пить по 100 мл перед едой трижды в день.
• С мать-и-мачехой. Требуется: 2 столовых ложки сухой травы, стакан крутого кипятка. Заварить, настаивать час, обязательно в каком-нибудь теплом месте. Пить по столовой ложке дважды в день — утром на голодный желудок и прямо перед сном.
• С земляникой. Нужно взять уже традиционные 2 столовых ложки сухих измельченных листьев (можно с ягодами) и стаканчик кипятка. Заварить и оставить на пару часов, выпить в течение дня.
• С листьями смородины — сухими или свежими. Нужно: от 6 до 9 листьев, стакан кипятка. Заварить, настоять пару часов. Пить такой травяной чай для похудения нужно понемногу в течение всего дня.
• С листьями березы. Готовить так же, как и смородиновый чай для сжигания жира. Можно добавить мед — иначе будет слишком горько.

Чай для похудения в домашних условиях: рецепты для красоты и стройности

Помимо мочегонных, дренажных и слабительных напитков, существуют и другие чаи, эффективные для похудения. Не будем вдаваться в подробности, чем именно каждый из них хорош — об этом лучше почитать отдельно. Лучше расскажем, как готовить чаи для похудения в домашних условиях и в каких пропорциях правильно пить, чтобы не навредить организму.

Чай каркаде для похудения

Заваривать ярко-красный напиток лучше всего в стеклянном или фарфоровом сосуде. Металлическая посуда категорически запрещена — она убьет не только вкус чая, но и его полезные свойства. Кипятком один из лучших чаев для похудения тоже заливать не стоит: идеальная температура воды должна быть 45-50 градусов. Настаивать напиток нужно в течение часа.

Диета на каркаде выглядит следующим образом: за сутки маленькими порциями надо выпивать литр напитка, и так — 20 дней. Затем неделю вместо каркаде пить обычный зеленый чай. Когда 7 дней перерыва закончатся, снова начать принимать каркаде по старой схеме, но уже в течение 10 дней. И парочки-троечки лишних килограммов — как ни бывало, причем без мучений и диет!

Ромашковый чай для похудения

Пожалуй, самый эффективный чай для похудения. Ну, по крайней мере — один из лучших. Готовится просто: взять сухоцветы (за неимением оных — купить листья ромашки в аптеке), залить две чайные ложечки сырья стаканом горячей воды, настоять примерно пять минут. Пить перед каждой трапезой(за 20-30 минут), а еще в обязательном порядке — перед сном. Так вы не только похудеете на несколько килограммов за месяц, но и напрочь забудете о тревогах и стрессах!

Иван-чай для похудения

Еще один чудо-напиток, который лечит практически ото всех болезней и помогает в борьбе с ненавистными жировыми отложениями. Заваривать лучше всего в стеклянном или керамическом сосуде. Одна столовая ложка сухих ферментированных листьев идет на литр горячей воды (85-95 градусов). Настаивается этот замечательный чай от четверти часа до получаса, затем его нужно перемешать, налить в чашку и с удовольствием выпить. Рекомендованная суточная доза для тех, кому не терпится похудеть — 2 литра в день.

Синий чай для похудения

Напиток, приготовленный из тайской орхидеи, завоевывает всю большую популярность среди худеющих по всему миру. Готовится просто, как все гениальное: чайная ложка на 200 мл горячей воды (не ниже 90 градусов — это важно). Настаивать три минуты — ни больше, ни меньше. Пить за час до еды или через час после. Помогает ли такой чай для похудения? Однозначно — да: ускоряет обменные процессы, предотвращает набор веса и эффективно борется с ожирением.

Итак, какой же чай пить для похудения? Мы предложили вам несколько отменных рецептов, а вы должны подобрать тот, который подойдет именно вам. Сделать это можно только опытным путем — приготовить, выпить и оценить результат. Определили для себя, какой чай лучше для похудения? Обязательно поделитесь мнением с нами!

Чай давно превратился из просто приятного напитка для утоления жажды в волшебное средство от многих проблем. Ведь помимо самих чайных листьев можно заваривать и целебные травы, а это уже считается фитотерапией – методом лечения, одобренным традиционной медициной. К тому же, травяные чаи справляются не только с разнообразными болезнями, но и широко применяются в косметических целях и для снижения веса.

Лекарственные травы принято группировать по методу воздействия на организм.

1. Растения, которые способствуют улучшению процессов метаболизма: бузина, листья крапивы и березы.
2. Травы, которые снижают аппетит: гарциния, корень алтея, льняное семя, дягиль.
3. Оказывающие слабительное действие: сенна, ромашка, тысячелистник, анис.
4. Очищающие кишечник: петрушка, фенхель.
5. Травы, обладающие желчегонными и мочегонными свойствами: листья малины и земляники, расторопша, одуванчик, барбарис.
6. Растения, помогающие расходовать больше энергии: розмарин, имбирь, куркума, кайенский перец.

Как правильно выбрать напиток

Чтобы не ошибиться с выбором чая, нужно обратить внимание на следующие моменты:

• Качество. «Лежалые» или хранящиеся в ненадлежащих условиях травы с прошедшим сроком годности вряд ли помогут.
• Натуральность состава. В составе, описанном на этикетке, не должно быть ароматизаторов, стабилизаторов и прочей «химии».
• Доверие марке. Если компания специализируется на выпуске отдельных продуктов и хорошо зарекомендовала себя, ее чай можно смело покупать хотя бы потому, что его качество проверено временем и тысячами людей.
• Осмотрительность. Любые напитки нужно принимать с осторожностью, ведь нельзя предугадать, как организм отреагирует на новый компонент. Не стоит пить напиток литрами - от этого он полезнее не станет, а навредить может запросто. И очень важно ознакомиться со всеми противопоказаниями, указанными на этикетке. Если вы не уверены, подходит вам сбор или нет, лучше вообще откажитесь от покупки.
• Не стоит надеяться на чудо. Реклама создана только для того, чтобы завлечь клиентов. Даже когда производитель уверяет, что от одного глотка фигура сразу станет идеальной – не стоит верить таким словам. Чай – это только дополнительная терапия, которая требует регулярности и терпения.

Польза травяного чая для похудения

Положительное влияние травяного чая на организм человека достигается, благодаря содержанию в растениях витаминов и микроэлементов. Однако их состав и количество зависят от конкретного сорта травы, используемых частей (листья, соцветия, корни), способа сбора и хранения, местности произрастания.

И тем не менее, есть два компонента, которые присутствуют во всех растениях: флавоноиды и дубильные вещества.

• Первые положительно воздействуют на пищеварительную систему и улучшают кровоток. Благодаря этому происходит очищение организма от шлаков и тяжелых металлов, выводится лишняя жидкость. Еще флавоноиды защищают тело от радиации и препятствуют образованию раковых клеток.
• Дубильные вещества – это природные антисептики. Они нормализуют микрофлору в кишечнике, убивают чужеродные клетки и повышают сопротивляемость организма к различным патогенам.

Рецепты чаев из трав для снижения веса на каждый день

Для достижения ощутимого результата в похудении, рекомендуется употреблять не одну траву, а комбинированные травяные чаи на каждый день. Ведь именно в комплексе растения дают наилучший эффект.

1. Смешать по 50 г сушеного корня алтея, листьев мать-и-мачехи, сбора тысячелистника с бессмертником и коры крушины. Две полных ложки сухого экстракта заливают крутым кипятком (стакан) и проваривают на водяной бане 7 – 12 минут. После этого заваривают в течение 40 минут. Готовый отвар процеживают, разбавляют кипяченой водой до первоначального объема и пьют 2 раза в день за 35 минут до еды.
2. Взять в равных количествах березовые почки, листья бессмертника, зверобоя и земляники, а также соцветия ромашки. Готовить отвар, как в предыдущем случае. Пить теплым через час после еды 2 раза в день.
3. В чашку всыпать по 1 ч. л. зеленого чая и измельченного имбиря. Залить стаканом кипятка и добавить щепотку корицы. Размешать и спустя 15 минут пить в течение дня вместо воды.
4. Залить по 1 ч. л. ромашки и зверобоя кипятком (200 – 250 мл). Настоять 10 минут, добавить ложку меда и пить после еды.
5. Плоды шиповника (5 шт.) залить стаканом кипятка. Дать завариться и пить через полчаса после каждого приема пищи.

Как правильно заваривать и пить травяные чаи

Чтобы правильно заваривать травяные отвары, нужно придерживаться всего двух правил: соблюдать пропорции и выбирать хорошую посуду.

• Итак, чай для похудения должен быть достаточно концентрированным, поэтому около 100 г сухого экстракта обычно заливаются литром кипятка.
• Затем напитку нужно около 20 – 40 минут постоять в тепле, чтобы завариться. Очень важно выбирать посуду с толстыми стенками или укутывать емкость полотенцем. Иначе тепло быстро уйдет и трава не успеет отдать в жидкость свои полезные вещества.

Принимать чай нужно дозировано: по 100 – 150 мл и лучше это делать за 15 – 30 минут до еды или через час после основной трапезы по 3 – 4 раза в сутки.

Добавлять сахар, мед или варенье нежелательно. Все-таки похудение предполагает, прежде всего, соблюдение здорового рациона, а уже потом прием вспомогательных компонентов.

Длительность применения таких чаев не должна превышать 2-х месяцев. По истечении этого времени должен последовать месячный перерыв. По желанию, курс можно повторить вновь, но уже с другими травами.

Важно понимать, что лишний вес начнет уходить не сразу и похудение не будет стремительным. Можно рассчитывать только на 0,5 – 1 кг в неделю, зато ушедшие сантиметры больше не вернутся.

И еще одно правило – отвар необходимо готовить каждый день. Ведь вчерашний напиток уже потерял свои свойства и к употреблению не годится.

Аптечные напитки из трав для похудения

Фармацевтические компании выпускают специальные сборы для разных целей. Одним из направлений этой отрасли являются фиточаи для похудения.

В их составе уже находятся смеси из растительных компонентов, которые борются сразу со всеми причинами лишнего веса:

• утоляют чувство голода;
• разгоняют обменные процессы в организме;
• выводят застоявшуюся жидкость.

Качество и эффективность таких продуктов не стоит ставить под сомнение, ведь лекарственная продукция обязательно проходит санэпид контроль, поэтому не содержит в себе вредных химических примесей. К тому же, сбор уже подобран с учетом пропорций каждого ингредиента, а также граничных доз потребления. Во вкладыше-инструкции указан и способ заварки, и частота приема, и все противопоказания. Этой информации достаточно, чтобы худеть, употребляя чай, без вреда для здоровья.

Какие травяные чаи можно пить беременным

Во время особого периода в жизни женщины, ей просто необходимо подкреплять организм натуральными витаминами и микроэлементами. Одним из самых полезных напитков, который можно пить беременным, является чай из шиповника. Можно употреблять также сбор из липы или листьев смородины. Эти растения богаты витаминами С, В, РР, а еще железом и множеством других полезных элементов.

Такой чай:

• помогает бороться с анемией;
• улучшает работу сердца;
• укрепляет сосуды и капилляры;
• повышается иммунитет.

В первом триместре беременности рекомендуется заваривать лимонно-имбирный чай. Для этого достаточно залить пару долек цитруса и кусочек очищенного корня имбиря кипятком, настоять в течение 10 минут и пить. По желанию, можно добавить немного меда или тростникового сахара. Такой напиток нужно принимать натощак, ведь он улучшает пищеварение, помогает бороться с приступами тошноты и значительно облегчает проявления токсикоза.

На поздних сроках для успокоения или снятия болей можно заваривать ромашковый чай. Но в случае угрозы выкидыша, его применение противопоказано. Тогда цветы ромашки заменяют мятой или мелиссой, которые не вызывают негативных последствий.

В любом случае при употреблении чая нужно соблюдать меру.

Беременные могут позволить себе не больше половины стакана за раз. При этом частота применения не должна превышать 3 – 4 чаепитий в день.

Стоит отметить и травы, которые ни в коем случае не должны оказаться на столе у будущей матери:

• шалфей;
• женьшень;
• солодка (лакрица);
• фенхель;
• зеленый чай.

Последний, в свою очередь, препятствует усвоению фолиевой кислоты (В9), а этот элемент играет большую роль в формировании плода.

Противопоказания

Абсолютными противопоказаниями для употребления напитка считается аллергическая реакция хотя бы на один компонент травяного сбора.

Некоторые растения нельзя применять при:

• наличии заболеваний почек;
• патологиях крови и сердца;
• проблемах с желудком и прочими органами пищеварения.

Травяные сборы могут спровоцировать усиление неприятных симптомов и обострение болезни. Поэтому перед их приемом желательно обратиться за консультацией к врачу.

Важно понимать, что чаи для похудения пропиваются курсами в строго ограниченном количестве, поэтому бесконтрольное употребление сверх меры может привести к обратному эффекту: застою жидкости в организме и набору массы.

И, конечно, если после выпитого напитка вы ощущаете дискомфорт в желудке, тошноту, боль, изжогу или еще какие-то неприятные симптомы, лучше отказаться от такого нетрадиционного метода похудения.

Чай для похудения является одним из самых популярных и простых способов снижения лишнего веса. Главное правило – грамотно подобрать напиток и соблюдать меру, чтобы не нанести вред своему организму.