प्राकृतिक ऊर्जा पेय: शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना प्रदर्शन कैसे बढ़ाएं? प्राकृतिक ऊर्जा उत्पाद.

प्राकृतिक ऊर्जा पेय प्राकृतिक पदार्थ हैं जो शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हैं और जब लिया जाता है, तो थकान और उनींदापन से राहत मिलती है।

प्राकृतिक ऊर्जा उत्पाद, लाभकारी गुण

सबसे आम ऊर्जा पेय कॉफ़ी है। इसमें मौजूद कैफीन तंत्रिका तंत्र पर सक्रिय प्रभाव डालता है, लेकिन यह प्रभाव जल्दी ही खत्म हो जाता है। पौधों की उत्पत्ति के प्राकृतिक ऊर्जा पेय - एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, चीनी लेमनग्रास - अधिक प्रभावी हैं।

यह एक ऐसा पौधा है जिसे अक्सर प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर और एडाप्टोजेन के रूप में उपयोग किया जाता है। एलेउथेरोकोकस एक कांटेदार झाड़ी है जो जंगली रूप से उगती है और सुदूर पूर्व में वृक्षारोपण पर उगाई जाती है।

एलेउथेरोकोकस के फायदे

एक मजबूत एडाप्टोजेन के रूप में, एलुथेरोकोकस शरीर को तनावपूर्ण स्थितियों, सर्दी और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद करता है, जबकि जटिलताओं की संभावना काफी कम हो जाती है। एलुथेरोकोकस को मधुमेह संबंधी तैयारियों में शामिल किया गया है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

एलुथेरोकोकस लेने से दृष्टि में सुधार होता है, एलुथेरोकोकस कैंसर के इलाज में मदद करता है, और आपको कीमोथेरेपी के परिणामों से जल्दी निपटने की अनुमति देता है। एलेउथेरोकोकस त्वचा के घावों के तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करता है। इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान, एलुथेरोकोकस के दैनिक सेवन की सिफारिश की जाती है।

एलुथेरोकोकस लेने के लिए मतभेद

यदि आपको उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियाँ हैं, तो दुर्भाग्य से इसके उपचार गुणों के बावजूद, एलुथेरोकोकस आपके लिए वर्जित है।

यह एक प्रसिद्ध प्राकृतिक ऊर्जा पेय है। हालाँकि, एक बात है. सुदूर पूर्व में जंगली जिनसेंग की आबादी व्यावहारिक रूप से नष्ट हो गई है, जिससे इसकी कीमत में वृद्धि हुई है। जंगली जिनसेंग की भारी लागत ने नकली जिनसेंग के उद्योग को जन्म दिया है। इसके अलावा, सभी किफायती जिनसेंग तैयारियां, क्रीम और मलहम जिनसेंग सेल बायोमास से बनाए जाते हैं, जो औद्योगिक रूप से उगाया जाता है।

जिनसेंग के फायदे

यहां तक ​​कि जिनसेंग कोशिकाओं के बायोमास से बनी तैयारी शरीर की जीवन शक्ति को बढ़ाती है, पुरुष शक्ति को बहाल करती है, यकृत और फेफड़ों के कार्य में सुधार करती है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है।

जिनसेंग के सेवन के लिए मतभेद

वे एलुथेरोकोकस के समान ही हैं।

एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उत्तेजक, एलुथेरोकोकस जितना अक्सर उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन इससे बुरा भी नहीं। फार्मेसियों में टिंचर के रूप में बेचा जाता है।

शिसांद्रा चिनेंसिस के लाभ

ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, ताकत बढ़ाता है, मानव मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करता है। थकान दूर करने के लिए बहुत अच्छा है। भारी भार सहने में मदद करता है। बौद्धिक कार्यों में लगे लोगों के लिए अनुशंसित।

शिसांद्रा चिनेंसिस के लिए मतभेद

यह उच्च रक्तचाप और बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना है।

क्या आपकी ऊर्जा ख़त्म हो रही है और आपको रिचार्ज की आवश्यकता है? कृत्रिम ऊर्जा पेय के एक जार के लिए जल्दबाजी न करें! 11 प्राकृतिक उत्तेजकों के बारे में जानें जो न केवल आपको जोश और ऊर्जा देंगे, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे होंगे!

ऊर्जा की कमी महसूस हो रही है? इस मामले में, मदद के लिए रेड बुल के डिब्बे की ओर न जाएँ! इसके बजाय, सुरक्षित, प्राकृतिक उत्तेजक पदार्थों का प्रयास करें जिनमें कोई योजक, संरक्षक, कृत्रिम मिठास, खाद्य रंग या अतिरिक्त चीनी न हो। ये प्राकृतिक खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से आपको ऊर्जा का एक शक्तिशाली बढ़ावा देंगे और कई स्वास्थ्य-वर्धक पोषक तत्व भी प्रदान करेंगे।

इन्हें आज ही आज़माएं और अपने शरीर पर इनके चमत्कारी प्रभाव का आनंद लें!

1. कोको पाउडर या निब

कोको मेरा पसंदीदा प्राकृतिक उत्तेजक है, क्योंकि वास्तव में यह चॉकलेट है!

कोको एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन बी और सी के साथ-साथ आयरन, मैग्नीशियम और जिंक का एक समृद्ध स्रोत है। अंतिम तीन तत्व आपकी आत्माओं को उठा सकते हैं और कई बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में उपयोग किए जाते हैं।

इसके अलावा, इस उत्पाद में 200 से अधिक पदार्थ शामिल हैं जिनका स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, जो इसे दुनिया में सबसे शक्तिशाली उत्तेजक बनाता है।

मुझे स्मूदी, डेसर्ट, बेक किए गए सामान, पेय और घर में बने एनर्जी बार में कोको पाउडर या निब मिलाना पसंद है। इसे स्टीविया बादाम दूध में छिड़कें और एक स्वस्थ हॉट चॉकलेट के लिए गर्म करें।

कोको चयापचय को भी उत्तेजित करता है, स्वस्थ कोशिका नवीकरण को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और भूख को दबाता है।

मैका पेरू का मूल निवासी पौधा है जिसकी जड़ प्रणाली शलजम के समान होती है।

मैं स्मूदी, शेक, कॉफी, कोको और एनर्जी बार में मैका रूट मिलाता हूं।

चूँकि मैका एक प्राकृतिक ऊर्जावर्धक है, इसलिए यदि आप सुबह थोड़ा सुस्त महसूस करते हैं तो इसे अपने नाश्ते में शामिल करें।

लंबे समय तक ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के अलावा, यह अद्भुत जड़ी बूटी थायराइड समारोह में सुधार करती है।

मैका का स्वाद टॉफ़ी या कारमेल जैसा होता है, लेकिन इसमें एक औंस भी चीनी नहीं होती है।

3. लाल मिर्च

लाल मिर्च का उपयोग हल्के उत्तेजक के रूप में किया जा सकता है। इसके अलावा, यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है और चयापचय में सुधार करता है।

लाल मिर्च मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है और तंत्रिका दर्द को कम करती है, जिससे यह माइग्रेन के लिए एस्पिरिन का एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है।

नींबू के साथ, मैं इसे अपनी सुबह की चाय के साथ-साथ चॉकलेट स्मूदी में भी मिलाता हूं क्योंकि यह पेय को गर्म या मसालेदार बनाए बिना उसका स्वाद बढ़ा देता है।

लाल मिर्च को स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और फार्मेसियों में टैबलेट के रूप में खरीदा जा सकता है।

4. कॉफ़ी बीन्स

कॉफ़ी बीन्स उत्कृष्ट प्राकृतिक उत्तेजक के रूप में कार्य कर सकते हैं।

मैं अधिक स्फूर्तिदायक स्वाद के लिए ऑर्गेनिक कॉफी खरीदना और इसे स्मूदी में मिलाना पसंद करता हूं।

कैफीन का सेवन करते समय, संयमित मात्रा का उपयोग करना याद रखें। मैं प्रतिदिन 2 कप से अधिक कॉफ़ी नहीं पीने और प्रति पेय 10 से अधिक बीन्स का उपयोग नहीं करने की सलाह देता हूँ।

कॉफी बीन्स मैग्नीशियम, विटामिन बी, आयरन, जिंक के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो लीवर, रक्त को साफ करते हैं और कैंसर, अवसाद और अल्जाइमर रोग के विकास को रोकते हैं।

5. चिया बीज

चिया बीज स्वयं उत्तेजक नहीं हैं, लेकिन वे शरीर को ऊर्जा का त्वरित स्रोत प्रदान कर सकते हैं जो कई घंटों तक चल सकता है।

प्राचीन समय में, एज़्टेक योद्धा युद्ध के लंबे घंटों के लिए खुद को ताकत प्रदान करने के लिए इनका उपयोग करते थे, जब लंबे समय तक खाने की कोई संभावना नहीं होती थी।

स्मूदी, होममेड बार, ग्रेनोला, ओटमील या पुडिंग में बस 1-2 चम्मच बीज मिलाएं। वे आपको भरा हुआ महसूस कराएंगे और आपके शरीर को शक्तिशाली बढ़ावा देंगे, जिससे कैफीन की गोलियों और ऊर्जा पेय की आवश्यकता समाप्त हो जाएगी।

6. जिनसेंग

जिनसेंग एक प्राकृतिक उपचार है जो अपने स्फूर्तिदायक प्रभावों के लिए जाना जाता है।

कॉफी के साथ, यह पौधा शरीर को ऊर्जा का त्वरित स्रोत प्रदान करेगा, और इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए धन्यवाद, यह आपको वजन कम करने और कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।

जिनसेंग का सेवन चाय, गोलियों या पाउडर के रूप में किया जा सकता है और थोड़ी मात्रा में अदरक की जड़ से इसका स्वाद पूरी तरह से बढ़ जाता है।

7. नारियल का तेल

नारियल के तेल में मौजूद वसा (जिसे मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स कहा जाता है) को ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए सीधे यकृत द्वारा चयापचय किया जाता है, और इस कारण से, कई एथलीट प्रतियोगिताओं या लंबे प्रशिक्षण सत्रों से पहले इसे अपने आहार में शामिल करते हैं।

जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो ये वसा शरीर में जमा नहीं होती है, बल्कि कोशिकाओं द्वारा चयापचय और थायरॉयड फ़ंक्शन को बनाए रखने के लिए उपयोग की जाती है।

नारियल का तेल एंटीवायरल है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, इसलिए समय के साथ आपकी ऊर्जा के स्तर में सुधार होगा।

इस अद्भुत उत्पाद को कॉफ़ी, स्मूदी में जोड़ें, या बस इसके शुद्ध रूप में इसका सेवन करें।

अधिकतम पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए, अतिरिक्त वर्जिन अपरिष्कृत तेल खरीदें।

8. हरी चाय

ग्रीन टी में पाया जाने वाला अमीनो एसिड एल-थेनाइन शरीर को आराम देने में मदद करता है और साथ ही थकान, उनींदापन या घबराहट पैदा किए बिना लंबे समय तक ताक़त का एहसास प्रदान करता है।

हैरानी की बात यह है कि इस पेय के 1-2 कप पीने के बाद असर ध्यान देने योग्य होगा!

ऊर्जा को दोगुना करने के लिए, मीठे स्वाद के लिए अपनी ग्रीन टी में नींबू, लाल मिर्च और थोड़ा स्टीविया मिलाएं। यह स्फूर्तिदायक मिश्रण उन लोगों के लिए आदर्श है जो दोपहर में सुस्ती महसूस करते हैं।

9. ग्वाराना

ग्वाराना वेनेज़ुएला और अमेज़ॅन वर्षावन का मूल निवासी पौधा है। इसके खूबसूरत लाल फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और इनमें कॉफी बीन्स की तुलना में 3 गुना अधिक कैफीन होता है।

ग्वाराना का उपयोग अक्सर प्राकृतिक उत्तेजक के रूप में किया जाता है और यह चाय और पाउडर दोनों रूपों में उपलब्ध है।

हालाँकि यह पूरक पूरी तरह से सुरक्षित है, मैं इसे दिन में एक बार और केवल तभी उपयोग करने की सलाह दूंगा जब आप कमजोरी महसूस करें।

ग्वाराना कोका-कोला पेय कुआट में शामिल है, लेकिन अतिरिक्त चीनी के कारण मैं इसे पीने की सलाह नहीं दूंगा।

इस पौधे के फलों में चॉकलेट के समान ही उत्तेजक पदार्थ - थियोब्रोमाइन होता है, जो "खुशी के हार्मोन" डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है।

ग्वाराना थकान से लड़ने में मदद करता है, एकाग्रता, मानसिक प्रदर्शन और सहनशक्ति में सुधार करता है और चयापचय को गति देता है।

इस अद्भुत चाय पेय में कॉफी की तुलना में 2 गुना कम कैफीन होता है, लेकिन यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

मेरे पसंदीदा प्राकृतिक ऊर्जा पेय में से एक!

मेट मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है, वजन कम करने में मदद करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह ऊर्जा का एक स्थिर उछाल प्रदान करता है, जिसके बाद तेज गिरावट और कमजोरी नहीं होती है।

मेट एक प्राकृतिक, सुरक्षित और शक्तिशाली उत्तेजक है।

यह पत्ती और पाउच दोनों रूपों में उपलब्ध है। यदि आप तैयार बोतलबंद पेय खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह स्टीविया से मीठा किया गया है, चीनी से नहीं।

11. गोटू कोला जड़ (सेंटेला एज़ाइटिकस)

मूल रूप से चीन की यह जड़ हार्मोनल स्तर में सुधार के साधन के रूप में महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रिय है। यह मानसिक प्रदर्शन में सुधार करता है, ऊर्जा बढ़ाता है, तनाव कम करता है और थकान और पीएमएस के लक्षणों को रोकता है।

गोटू कोला को लेकर काफी चर्चा हो रही है और कुछ लोगों के इस पौधे के बारे में नकारात्मक विचार हैं। इसलिए, मैं पाउडर या गोलियों के बजाय चाय जैसी छोटी खुराक से शुरुआत करने की सलाह देता हूं, जिनमें यह पदार्थ उच्च सांद्रता में होता है।

अगली बार जब आप सुस्ती या नींद महसूस करें, तो कृत्रिम ऊर्जा पेय, शर्करा युक्त बार या रासायनिक योजकों से बचें।

इसके बजाय, प्राकृतिक उत्तेजक पदार्थों की ओर रुख करें जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेंगे और आपके जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार करेंगे।

क्या आप प्राकृतिक उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करते हैं?

यदि हाँ, तो कौन से और क्यों?

1. साइट्रस

यह अकारण नहीं है कि कई देशों में सुबह अंगूर या संतरे का जूस पीने का रिवाज है। ये धूप वाले फल विटामिन सी सामग्री के मामले में ठंड के मौसम के चैंपियन हैं, जो आपको ऊर्जा प्रदान करेंगे। और इसके छिलके से प्राप्त होने वाला आवश्यक तेल भी तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है। क्या आप अधिकतम प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं? संतरे को छीलें, सुगंध का अच्छी तरह से आनंद लें और फिर फल खाएं या उसका रस निचोड़ लें। याद रखें कि तैयारी के बाद पहले 10 मिनट में इसमें सबसे अधिक विटामिन होते हैं।

2. इचिनेसिया

यह चमत्कारी जड़ी-बूटी शरीर की सुरक्षा बढ़ाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और एक हर्बल प्रतिरक्षा प्रणाली न्यूनाधिक है। इसके अलावा, यह धीरे से अधिवृक्क प्रांतस्था को उत्तेजित करता है, जिसके कारण एंटीएलर्जिक और एंटीरूमेटिक प्रभाव वाले हार्मोन अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होते हैं। फार्मेसी में आपको कई विकल्प मिलेंगे - गोलियाँ, अल्कोहल टिंचर (बेशक, यदि आप गाड़ी चलाने जा रहे हैं तो आपको इसे नहीं पीना चाहिए) और शराब बनाने के लिए सूखी इचिनेशिया।

3. एलुथेरोकोकस

अपने टॉनिक, पुनर्स्थापनात्मक और स्फूर्तिदायक गुणों के लिए जाना जाता है। डॉक्टर अक्सर तनाव, न्यूरोसिस और भूख न लगने के लिए एलुथेरोकोकस टिंचर लिखते हैं। एक गिलास उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच सूखे एलेउथेरोकोकस डालें, इसे पकने दें, छान लें और पूरे दिन पियें। यह कॉफी के एक बड़े कप जितना स्फूर्तिदायक है, लेकिन अप्रिय दुष्प्रभावों के बिना।

4. लेमनग्राफ

फार्मास्युटिकल टिंचर आमतौर पर लेमनग्रास की पत्तियों या फलों से तैयार किए जाते हैं। यह पौधा सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर अपने उत्तेजक प्रभाव में चैंपियन है। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप दिन के मध्य में ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं, तो आपको लेमनग्रास की आवश्यकता है। इसके अलावा, लेमनग्रास हाइपोटेंशन से ग्रस्त लोगों के लिए वरदान है। टिंचर तुरंत रक्तचाप बढ़ा देता है, इसलिए कोशिश करें कि पैकेज पर सुझाई गई खुराक से अधिक न लें।

5. जिनसेंग

जिनसेंग टिंचर किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है और काफी सस्ता है। लेकिन यह उपाय एक उत्कृष्ट ऊर्जा बूस्टर और प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजक है। अगर आपको लगे कि आप बीमार हो रहे हैं तो इसे याद रखें। डॉक्टर अधिक काम करने और पूर्ण विकसित अवसाद दोनों के लिए जिनसेंग की सलाह देते हैं। सुखद बोनस: जिनसेंग जड़ रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है, सूजन से राहत देती है, और शरीर को तनाव और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि का विरोध करने में मदद करती है।

6. नींबू + अदरक

अदरक के 2 टुकड़े और नींबू का एक टुकड़ा उबलते पानी में डालें, इसे कुछ मिनट तक पकने दें और पी लें। गिलास में ताज़ा उबलता पानी डालें और फिर से उबालें। यदि आपको पुनर्भरण की आवश्यकता है, तो आप एक दिन में इस सुगंधित पेय के कई गिलास पी सकते हैं। अदरक सबसे अधिक विटामिन से भरपूर मसालों में से एक है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। लेकिन सावधान रहें: माना जाता है कि अदरक भूख में सुधार करता है।

7. हरी चाय

हां, हां, सबसे साधारण हरी चाय कॉफी से भी बदतर नहीं है। यदि आप कुछ सितारों की सलाह पर अपने चयापचय को सक्रिय करने के लिए सोने से पहले एक कप मजबूत हरी चाय पीने का निर्णय लेते हैं, तो इसे न भूलें। यह संभव है कि आप वास्तव में अपने चयापचय को सक्रिय कर लेंगे, लेकिन आप शायद ही सो पाएंगे।

8. समुद्री हिरन का सींग

समुद्री हिरन का सींग की छाल में सेरोटोनिन होता है, एक पदार्थ जिसे आनंद का हार्मोन कहा जाता है। अपने मूड को अच्छा करने के लिए, अपनी चाय में कुछ बेरी का रस (इसमें विटामिन सी की उच्च मात्रा के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी) और समुद्री हिरन का सींग की छाल मिलाएं। बीटा-कैरोटीन, नेत्र विटामिन, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड - कोलेस्ट्रॉल प्लाक के गठन को रोकते हैं और रक्त वाहिकाओं की लोच को बनाए रखते हैं।

9. सेंट जॉन पौधा

सबसे प्रभावी हर्बल एंटीडिप्रेसेंट। यह कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है, और नॉरपेनेफ्रिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन, तनाव-विरोधी हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है। सेंट जॉन पौधा, बोरेज और वर्बेना से बनी चाय सबसे अच्छा काम करती है। इसे तैयार करने के लिए प्रत्येक पौधे का एक बड़ा चम्मच लें और उसमें एक गिलास उबलता पानी डालें। फिर शोरबा को छान लिया जाता है और आप इसे पी सकते हैं। इसे लेने का अधिकतम प्रभाव छह सप्ताह के बाद महसूस किया जा सकता है। हालाँकि, इसे अवसादरोधी दवाओं के साथ ही नहीं लिया जाना चाहिए। 20 सर्वोत्तम प्राकृतिक "दवाएँ"।

10. मराल जड़

अल्ताई में "गोल्डन" को मराल रूट कहा जाता है - एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन जो शरीर को मौसम परिवर्तन को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, स्मृति और ध्यान में सुधार करता है। मराल जड़, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैक करंट, सेंट जॉन पौधा और अजवायन की पत्ती को समान अनुपात में मिलाएं। इस "जादुई" पेय में एक शक्तिशाली टॉनिक प्रभाव होता है, चयापचय को बहाल करता है और मूड में सुधार करता है।

एथलीटों के लिए प्राकृतिक ऊर्जा पेय खेल और रोजमर्रा की जिंदगी में एक बढ़ती प्रवृत्ति है, जो पेय की सापेक्ष हानिरहितता और कम लागत के कारण मांग में है। सिंथेटिक ऊर्जा पेय का हमेशा शरीर पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, लगभग सभी किस्मों के गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं। प्राकृतिक उत्पत्ति के पदार्थ जो शरीर के लिए प्राकृतिक होते हैं, मनुष्य द्वारा बेहतर सहन किए जाते हैं और उनमें स्वास्थ्य संबंधी जोखिम न्यूनतम होते हैं।

ऊर्जा पेय की जगह क्या ले सकता है?

प्राकृतिक ऊर्जा पेय शक्ति, ऊर्जा में वृद्धि प्रदान करते हैं और आपकी मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करते हैं। प्राकृतिक मूल के बढ़ाने वाले एजेंट कम प्रभावी होते हैं, लेकिन अधिक सुरक्षित होते हैं, और प्रभाव अधिक स्थिर होता है और आसानी से भविष्यवाणी की जाती है। प्राकृतिक ऊर्जा पेय में लाभकारी सूक्ष्म तत्वों की प्रचुरता के लिए धन्यवाद, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और शरीर को विटामिन से समृद्ध कर सकते हैं। सभी ऊर्जा पेय और वे पौधे जिनसे वे बनाए जाते हैं उनमें सुलभ रूप में सूक्ष्म तत्व होते हैं।

कई प्राकृतिक ऊर्जा पेय त्वरित प्रभाव डालते हैं; कुछ पौधे लगभग तत्काल प्रभाव देते हैं।

अक्सर, ऊर्जा पेय को जड़ी-बूटियों और फलों की मदद से बदला जा सकता है, जो निम्नलिखित प्रभाव पैदा करते हैं:

एक नियम के रूप में, नौसिखिए एथलीट विशेष पूरक - प्रोटीन, गेनर, अमीनो एसिड और अन्य लेने से डरते हैं।

• ऊर्जा की मात्रा बढ़ाना;
• बीमारी से बचाने के लिए प्रतिरक्षा कार्य में सुधार;
• मनोदशा की गुणवत्ता और एकाग्रता की उत्तेजना;
• शक्ति संकेतकों में वृद्धि;
• सहनशक्ति पर लाभकारी प्रभाव;
• मांसपेशियों के विकास में तेजी;
• प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाना;
• कठिन व्यायाम के बाद शरीर का तेजी से स्वस्थ होना।

उपरोक्त सभी क्रियाएं शरीर की आरक्षित क्षमताओं के उपयोग या शरीर की थकावट से जुड़ी नहीं हैं, इसके विपरीत, वे उपयोगी तत्वों की पुनःपूर्ति के कारण होती हैं;

चाय, अदरक, जिनसेंग, मेट, खट्टे फल और विभिन्न अन्य उत्पाद अपेक्षाकृत हानिरहित उत्तेजक हैं।

प्राकृतिक ऊर्जा पेय कैसे और किससे बनाएं?

Ginseng

आमतौर पर, जिनसेंग टिंचर का उपयोग विशेष रूप से चीन में किया जाता है, जहां इस पौधे का उपयोग कई बीमारियों के लिए किया जाता है।

जिनसेंग के प्रभावों का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है; यह 8 लाभकारी प्रभावों वाला एक प्रसिद्ध एडाप्टोजेन है:

• गंभीर थकान को दूर करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• हृदय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• तंत्रिका तंत्र की सामान्य स्थिति को पुनर्स्थापित करता है;
• अच्छी तरह प्यास बुझाता है;
• श्वसन तंत्र के लिए बहुत लाभकारी है;
• पाचन क्रिया को सामान्य करता है;
• त्वचा को पुनर्स्थापित करता है.

आप फार्मेसी में टिंचर खरीद सकते हैं या इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं। इसे बनाते समय आपको वोदका वाली क्लासिक रेसिपी का इस्तेमाल करना चाहिए।

तैयारी:

1. जड़ को अच्छी तरह से धोया जाता है और फिर सुखाया जाता है।
2. जिनसेंग को नरम अवस्था में आने तक बारीक पीसना चाहिए; ब्लेंडर का उपयोग करके ऐसा करना बेहतर है।
3. आपको मिश्रण का 100 ग्राम लेना है, इसे एक ग्लास कंटेनर में डालना है और 1 लीटर वोदका डालना है।
4. जलसेक प्रक्रिया में 1 महीने का समय लगता है, आपको मिश्रण को हर 2-3 दिनों में एक बार हिलाना होगा।

एलेउथेरोकोकस अर्क

अर्क के रूप में, एलुथेरोकोकस न केवल किसी व्यक्ति की शारीरिक भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि मानसिक क्षमताओं को भी बढ़ाता है। यदि खुराक देखी जाती है, तो नकारात्मक प्रतिक्रियाएं शायद ही कभी होती हैं। दवा को अंतरिक्ष यात्रियों, सभी एथलीटों और ऐसे काम में शामिल लोगों द्वारा उपयोग करने की अनुमति है जिनके लिए उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

संयंत्र की मुख्य क्रियाएँ:

• मोटर गतिविधि बढ़ाता है;
• सजगता की गति बढ़ जाती है;
• मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है;
• शारीरिक प्रदर्शन में सुधार;
• उनींदापन को दूर करता है;
• श्रवण और दृश्य रिसेप्टर्स को तेज करता है;
• चयापचय को सामान्य करता है;
• एक एडाप्टोजेनिक प्रभाव है;
• भूख में सुधार करता है.

दवा का एकमात्र दोष यह है कि इसका त्वरित प्रभाव नहीं होता है; प्रशिक्षण से तुरंत पहले इसे लेने से ऊर्जा में वृद्धि नहीं होगी। लंबे समय तक उपयोग से उत्पाद की पूरी क्षमता का पता चलता है।

अर्क का उपयोग तरल रूप में 15-50 बूंदों की खुराक में किया जाना चाहिए; उपयोग दिन में 2-3 बार दोहराया जाना चाहिए। एकाग्रता उपयोग के उद्देश्य और व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करती है। कोर्स 1 महीने से अधिक न करें।

शिसांद्रा (चीनी, सुदूर पूर्वी)

टिंचर तैयार करते समय, लेमनग्रास का उपयोग किया जाता है, अर्थात् पत्तियां या फल। यह पौधा सेरेब्रल कॉर्टेक्स के सबसे प्रभावी उत्तेजकों में से एक है। यदि आप ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं या कमजोरी महसूस कर रहे हैं तो यह उत्पाद उत्तम है।

शिसांद्रा का रक्तचाप पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है; टिंचर रक्तचाप बढ़ाता है, इसलिए उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए स्फूर्तिदायक पेय से परहेज करना बेहतर है। यह दवा रक्तचाप पर लगभग तुरंत प्रभाव डालती है।

तरल का उपयोग मानक खुराक में किया जाना चाहिए - भोजन से पहले 20-30 बूँदें। प्रति दिन दोहराव की संख्या 2-3 बार है।

अरलिया मंचूरियन

टिंचर रक्त में शर्करा की सांद्रता पर अपने प्रभाव के लिए प्रसिद्ध हो गया; उत्पाद इसे कम करता है और इसका एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है। इसका सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है और पूरे शरीर को टोन करता है। यह विचार करने योग्य है कि इसके सेवन से भूख बढ़ती है।

उत्पाद का प्रभाव:

• प्रतिरक्षा गतिविधि में वृद्धि;
• शांत प्रभाव पड़ता है;
• तनाव के प्रति प्रतिरोध बढ़ता है;
• ऊर्जा चयापचय को सक्रिय करता है;
• विषाक्त पदार्थों के खिलाफ शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करता है।

गोल्डन रूट (रोडियोला रसिया)

रोडियोला के उपयोग को अर्क या कैप्सूल के रूप में अनुशंसित किया जाता है। दवा के प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला है, यह विशेष रूप से अस्थेनिया और श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए प्रभावी है। पदार्थ गंभीर थकान को दूर करता है और हृदय, मस्तिष्क और फेफड़ों की स्थिति को सामान्य करता है। अवसादरोधी के रूप में इसका प्रभाव बहुत कम है। टिंचर का उपयोग दिन में 2 बार 20-25 बूंदों में किया जाता है, कोर्स 3 सप्ताह।

ज़मानिखा उच्च

दवा को टिंचर के रूप में बेचा जाता है, जिससे ताकत और ऊर्जा की मात्रा बढ़ जाती है। ज़मनिखा का उपयोग कमजोरी, उदास अवस्था या अवसाद में होने पर किया जाता है। इसका उपयोग अक्सर देर से शरद ऋतु, सर्दियों और शुरुआती वसंत में किया जाता है, जब स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। प्रभाव के प्रकार के संदर्भ में, टिंचर जिनसेंग के बराबर है।

1 महीने तक तरल पियें। आप प्रति दिन 60-120 बूँदें ले सकते हैं, 2-3 खुराक में विभाजित। इसका असर तुरंत नहीं, बल्कि कुछ दिनों के बाद होता है। एक व्यक्ति को ताकत में वृद्धि का अनुभव होता है, प्रदर्शन में सुधार होता है और अत्यधिक चिड़चिड़ापन समाप्त हो जाता है। नींद की अवधि में 40% की कमी होने पर भी जोश आता है।

मराल जड़ (ल्यूज़िया सोफ़्लोरोइड्स)

अल्ताई चिकित्सा काफी हद तक उपयोगी तत्वों के भंडार के उपयोग से जुड़ी है - मराल जड़, जो एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन है।

दवा का उपयोग करते समय, कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं:

• मौसम परिवर्तन के प्रति प्रतिरोध में वृद्धि;
• प्रतिरक्षा मजबूत होती है;
• स्मृति की गुणवत्ता उत्तेजित होती है, और टिंचर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है;
• मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को तेज करता है;
• जीवन शक्ति और ऊर्जा भंडार बढ़ाता है।

ऊर्जा प्रभाव को बढ़ाने के लिए, जड़ों, स्ट्रॉबेरी की पत्तियों, रसभरी, करंट, साथ ही थाइम और सेंट जॉन पौधा फूलों से एक संग्रह तैयार करने की सिफारिश की जाती है। पेय में एक मजबूत टॉनिक प्रभाव होगा, चयापचय को बहाल करने और आपके मूड में सुधार करने में मदद मिलेगी।

"पैंटोक्राइन" - हिरण के सींगों से बनी एक तैयारी

दवा "पैंटोक्राइन" सींगों के आधार पर तैयार की जाती है - ये ऐसे सींग हैं जिन्हें अभी तक केराटिनाइज़ होने का समय नहीं मिला है। उन्हें जीवित और मारे गए दोनों हिरणों से काटा जा सकता है।

उत्पाद में कई औषधीय गुण हैं:

• किण्वन प्रतिक्रियाओं के पाठ्यक्रम को तेज करता है;
• खनिज चयापचय को पुनर्स्थापित करता है;
• तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• शरीर की रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है;
• प्रदर्शन संकेतक बढ़ाता है;
• पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करता है;
• निम्न रक्तचाप को सामान्य करता है;
• कंकाल की मांसपेशी टोन में सुधार करता है।

पैंटोक्राइन का उपयोग अक्सर गोलियों और अर्क के रूप में किया जाता है। भोजन से 30-40 मिनट पहले पदार्थ का सेवन किया जाता है। मानक खुराक दिन में 2-3 बार लेने की सलाह दी जाती है। उपचार की अवधि 2-3 सप्ताह है.

हरी चाय

चाय आपको कॉफी से कम ताकत नहीं देती, इसलिए इसे दिन के पहले भाग में लेना चाहिए। पेय में एक उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव होता है, मोटर गतिविधि बढ़ जाती है, और मांसपेशियों के ऊतकों को पोषण बहाल होता है। प्रति दिन 2-4 कप पीने की सलाह दी जाती है। कक्षाओं से पहले, आपको 1 घंटे का अंतराल बनाए रखने की आवश्यकता है ताकि पेय को प्रभावी होने का समय मिल सके।

साथी

पेय का मूल स्थान दक्षिण अमेरिका है, यह ब्राजील और अर्जेंटीना में विशेष रूप से लोकप्रिय है। जलसेक में कई उपयोगी खनिज और विटामिन होते हैं, लेकिन स्थानीय आबादी भी इसके विशेष स्वाद के कारण पेय को पसंद करती है।

रचना में मेटिन शामिल है - यह एक अनूठा घटक है जो एडाप्टोजेन्स के वर्ग से संबंधित है। जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो पेय में पौष्टिक और थोड़ा स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, और साइड इफेक्ट का कोई खतरा नहीं होता है। मेट का प्रभाव कॉफी से कमतर नहीं है, लेकिन यह नकारात्मक प्रभावों को बाहर करता है: कंपकंपी, क्षिप्रहृदयता और अनिद्रा।

पेय का लाभकारी गुण मांसपेशियों को आराम देना है, यह प्रशिक्षण के बाद महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको इसे प्रशिक्षण से पहले नहीं पीना चाहिए। मेट कोलेस्ट्रॉल प्लाक को खत्म करता है, भूख को दबाता है और मानसिक गतिविधि को बढ़ाता है। भोजन की मात्रा को धीरे-धीरे कम करने के लिए अक्सर तरल पदार्थ का उपयोग किया जाता है।

आपको चाय को नीचे से शुरू करके, धीरे-धीरे पानी मिलाते हुए पीना है। ब्रूज़ की संख्या 3 गुना तक. पदार्थ तेजी से किण्वित होने लगता है और कड़वा हो जाता है, जिससे दीर्घकालिक भंडारण असंभव हो जाता है।

अदरक

अदरक की जड़ उच्च गुणवत्ता वाले रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, जिससे मस्तिष्क अधिक सक्रिय रूप से काम करता है, और मांसपेशियों को ताकत का अनुभव होता है और बेहतर परिणाम दिखा सकता है।

तैयारी के लिए आपको चाहिए:

1. त्वचा को जड़ से हटा दें.
2. अदरक को बारीक कद्दूकस पर पीस लें.
3. कच्चे माल को एक कप में रखें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें।
4. काढ़ा 3-5 मिनट के लिए पकाया जाता है, और अंत में, स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप शहद और पुदीना मिला सकते हैं।

दूध का सीरम

पेय का सकारात्मक टॉनिक प्रभाव होता है, इसमें जड़ी-बूटियाँ मिलाने की कोई आवश्यकता नहीं है। सीरम लेने के बाद इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है। शरीर को समूह बी के साथ-साथ ए और सी से भी कई विटामिन मिलते हैं। इसमें कई मैग्नीशियम लवण होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करते हैं और तनाव के नकारात्मक प्रभावों को कम करते हैं। डॉक्टर अक्सर अवसाद की अवधि के दौरान सीरम का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह तनाव हार्मोन को दबाता है और सेरोटोनिन की रिहाई को उत्तेजित करता है।

एक वयस्क के लिए इस तरल का 0.5 से 1 लीटर तक पीना पर्याप्त है। 3 दिनों तक उपयोग करने पर प्रभाव लंबी अवधि में होता है।

साइट्रस

कई विकसित देशों के निवासी सुबह संतरे या अंगूर का रस पीना पसंद करते हैं, इसका एक कारण है - इनमें विटामिन सी भारी मात्रा में होता है, जो पूरे दिन के लिए ऊर्जा बढ़ाता है। तंत्रिका तंत्र को शांत करने और अतिउत्तेजना को खत्म करने के लिए छिलके से आवश्यक तेल तैयार किए जाते हैं।

अधिकतम प्रभाव के लिए, आपको फल को छीलकर 5 मिनट तक इसकी सुगंध का आनंद लेना होगा, उसके बाद ही इसे खाना चाहिए। आपको सेवन में देरी नहीं करनी चाहिए; विटामिन सी की उच्चतम सांद्रता पहले 10 मिनट में होती है।

कठोर माता-पिता के अनुसार, एक बच्चे के लिए सबसे अच्छी ऊर्जा बढ़ाने वाली चीज़ अच्छी तरह से भीगी हुई छड़ी या पिता की बेल्ट को देखना है। वास्तव में, आप इससे अधिक प्राकृतिक किसी भी चीज़ की कल्पना नहीं कर सकते हैं और आंतरिक अंगों को कोई नुकसान नहीं होता है।
इस दृष्टिकोण से, छात्रों के लिए आगामी सत्र या रेस्तरां मालिकों के लिए स्वच्छता और महामारी विज्ञान पर्यवेक्षण आयोग भी अच्छे उत्तेजक हैं। असफलता का डर एड्रेनालाईन के इंजेक्शन में योगदान देता है - और टेढ़ी-मेढ़ी लड़की भय के कारण अपनी आँखें गिराते हुए धक्कों पर दौड़ पड़ी।

हालाँकि, ऐसे भार के तहत शरीर सामान्य अवस्था की तुलना में कई गुना अधिक ईंधन की खपत करता है। आप इसकी आपूर्ति रसायनों या सांद्रणों के साथ कर सकते हैं - लेकिन ये सभी अप्रत्याशित दुष्प्रभावों वाले सरोगेट हैं।
प्राकृतिक ऊर्जा पेय उपयोगी होते हैं, शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होते हैं और वयस्कता के घावों का कारण नहीं बनते हैं। उत्पत्ति के आधार पर उन्हें दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: पौधे और जानवर।

पशुवर्ग

जीव-जंतुओं (जानवरों) से मिलने वाले आहार को भी दो मुख्य शाखाओं में विभाजित किया गया है, आइए स्पष्टता के लिए उन्हें "स्वैच्छिक" और "मजबूर" कहें - बेशक, जानवरों के दृष्टिकोण से। स्वैच्छिक - सभी प्रकार के स्राव, जिनमें से प्रमुख हैं विभिन्न डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद, और मजबूर... मजबूर लोगों में से, मछली के तेल को सबसे हानिरहित माना जा सकता है, और इस विषय को बंद करना बेहतर है ग्रीनपीस सदस्यों और अन्य शाकाहारियों की शिकायतों से बचें।

केवल बहुत थके हुए और बिल्कुल गैर-चिड़चिड़े लोग ही स्वेच्छा से ऐसे पेय का सेवन कर पाएंगे। हालाँकि उनकी दक्षता 87% के करीब है - प्राकृतिक ऊर्जा पेय में सबसे अधिक।

इस श्रृंखला में किण्वित दूध उत्पादों का प्रतिनिधित्व अयरन, दही, स्टेट (खट्टा सील दूध) और कुमिस द्वारा किया जाता है। उपरोक्त पेय दुनिया के विभिन्न हिस्सों में उपलब्ध हैं और कीमत में शुद्ध पेयजल के बराबर हैं। उनका मानव शरीर पर वास्तव में उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है: वे न केवल इसे जल्दी से पोषण देते हैं, बल्कि पाचन प्रक्रिया को भी उत्तेजित करते हैं।

परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति भोजन और ऑक्सीजन को तेजी से अवशोषित करने में सक्षम होता है - तदनुसार, वह बेहतर सोचता है और अधिक ऊर्जावान रूप से आगे बढ़ता है। इन पेय पदार्थों की दक्षता 55% के करीब है, जो सुखद स्वाद और दुष्प्रभावों की अनुपस्थिति के साथ मिलकर, बस उत्कृष्ट है।

फ्लोरा

ऐसे कई पौधों के अर्क हैं जिन्हें ऊर्जा पेय कहा जा सकता है। फार्मास्यूटिकल्स में इनका उपयोग ट्रैंक्विलाइज़र, उत्तेजक, जहर और अन्य सुखद खाद्य योजक के रूप में किया जाता है। हालाँकि, उनमें से अधिकांश जटिल मल्टी-पास प्रसंस्करण के बाद प्राप्त किए जाते हैं - यह पहले से ही पांच-बिंदु पहुंच पैमाने पर शून्य से दस अंक कम है।

लेकिन इस ऊर्जा सुपरमार्केट में प्राकृतिक रसों को अवांछनीय रूप से पिछली शेल्फ में डाल दिया गया है। हम ताजे ग्लूकोज या मीठे पानी की सुगंध वाले खट्टे कुचले हुए सेबों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जिसमें तीन नींबू धोए गए थे - नहीं!
यहां तक ​​कि, और विशेष रूप से, मध्य रूस में ऐसे पौधे और जामुन हैं, जिनका रस अपने प्रभाव में जिनसेंग की जड़ पर मेडिकल अल्कोहल के टिंचर के प्रभाव के बराबर है।

हम फलों को तुरंत हटा देते हैं - ये पेड़ों के शुक्राणु हैं, जो सारी जीवन शक्ति तने में छोड़ देते हैं। जामुन और सब्जियाँ ताकत और अच्छी आत्माओं के स्रोत हैं।

मध्य और उत्तरी रूस के जामुनों में क्लाउडबेरी और ब्लूबेरी अग्रणी हैं। आमतौर पर इनसे जैम बनाए जाते हैं - लेकिन सिर्फ इन्हें लंबे समय तक सुरक्षित रखने के लिए। ब्लूबेरी जूस में एल्कलॉइड सहित पूरी तरह से पचने योग्य प्राकृतिक पदार्थ होते हैं। इस जूस का एक सौ ग्राम ऊर्जा बढ़ाने के मामले में नाश्ते के बराबर है जिसमें साबुत अनाज से बनी कॉफी का एक बड़ा मग और अंडे और बेकन के साथ तीन सैंडविच शामिल होते हैं।

क्लाउडबेरी एक प्राकृतिक पेसमेकर है जो दिल के दौरे के रोगियों में भी हृदय संबंधी गतिविधि को पूरी तरह से स्थिर कर देता है। इसके रस में टैनिन (स्फूर्तिदायक) का एक समरूप और विटामिन की एक श्रृंखला होती है, जिसके आगे दक्षिणी फल ईर्ष्या से सूख जाएंगे।

इन रसों की दक्षता (पूरी तरह से प्राकृतिक और हानिरहित) 82% के करीब है।
सब्जियों में ऐसे उग्र और विस्फोटक गुण नहीं होते हैं, इसलिए वे नियमित रूप से लेने पर ही अच्छे होते हैं, हालांकि, हमारा शरीर शिफ्ट के आधार पर नहीं, बल्कि लगातार काम करता है, इसलिए: इसकी देखभाल की जानी चाहिए!

कोई प्राकृतिक ऊर्जा पेय के विषय पर एक शोध प्रबंध लिख सकता है... लेकिन कोई समय नहीं है, कोई समय नहीं है... जीवन आगे बढ़ता है और आपको निकटतम भोजनालय में कुछ तेजी से काम करने वाली चीज़ निगलने की ज़रूरत होती है, लेकिन आप अपने स्वास्थ्य के बारे में सोच सकते हैं के बाद भी!
उदाहरण के लिए, अस्पताल के बिस्तर पर।