क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है? क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है?

हममें से कई लोग कॉफी के आदी हैं। एक कप गर्म सुगंधित पेय से बेहतर स्फूर्तिदायक और उनींदापन को दूर भगाने वाला क्या हो सकता है? यह युवा माताओं के लिए विशेष रूप से सच है: जन्म देने के 1-2 महीने बाद। बच्चा अभी नई परिस्थितियों में जीवन के लिए अनुकूल हो रहा है, शासन अभी तक विकसित नहीं हुआ है, और नई माँ के लिए यह मुश्किल है। बच्चा दिन को रात समझने में भ्रमित हो जाता है, जो अनिवार्य रूप से माँ के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। हो सकता है कि स्तनपान के दौरान कॉफी पीने से आपको तेजी से बदलावों के अनुकूल ढलने में मदद मिलेगी और अस्थायी रूप से खोई हुई ताकत और विचारों की स्पष्टता बहाल हो जाएगी?

• स्तनपान के दौरान आप कैफीन क्यों नहीं ले सकतीं?
• जैविक कॉफ़ी और स्तनपान
• नवजात शिशु के स्वास्थ्य और दूध की गुणवत्ता पर प्रभाव
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी: क्या यह संभव है या नहीं?
• तुरंत पेय के प्रकार
• प्राकृतिक दूध मिलाना
• स्तनपान के दौरान आप कब पी सकती हैं?
• क्या बदला जा सकता है

एक महिला को सिर्फ अपने बारे में ही नहीं सोचना चाहिए। खुद को दिव्य पेय का आनंद लेने की अनुमति देने से पहले, वह इस बारे में जानकारी चाहती है कि कॉफी नवजात शिशु को कैसे प्रभावित करती है। क्या कैफीन हानिकारक है? शिशु के शरीर पर ग्राउंड कॉफ़ी, इंस्टेंट कॉफ़ी और दूध के प्रभाव के बीच कितना बड़ा अंतर है? या शायद GW की समाप्ति से पहले डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पर स्विच करना उचित है?

स्तनपान के दौरान कॉफी पीने को लेकर चिंताएं इसमें कैफीन की मौजूदगी के कारण होती हैं। ऐसा माना जाता है कि छोटी खुराक में भी कैफीन तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालता है। हालाँकि, यह न केवल कॉफ़ी में, बल्कि कुछ अन्य उत्पादों में भी पाया जाता है, अर्थात्:

• हरी और काली चाय - हरी चाय में काली चाय से भी अधिक कैफीन होता है;
• कोको;
• डार्क और मिल्क चॉकलेट;
• कोका कोला।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यहां तक ​​कि आपकी पसंदीदा चाय और कोको में भी कैफीन होता है, लेकिन स्तनपान के दौरान केवल कॉफी ही माताओं को सावधान करती है। आगे, आइए मिथकों और वास्तविक तथ्यों पर नजर डालें कि क्या आप स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकती हैं और यह बच्चे को कैसे प्रभावित करती है।

स्तनपान के दौरान कॉफी पीना - मिथक और वास्तविकता

दूध पिलाने वाली मां कॉफी पी सकती है या नहीं, इसके बारे में कई आम मिथक हैं:

1. आप स्तनपान के दौरान कॉफ़ी पी सकती हैं, लेकिन केवल कैफीन के बिना, तथाकथित "डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी"। निःसंदेह, यह एक ग़लतफ़हमी है - ऐसे पेय में कैफीन थोड़ी मात्रा में मौजूद होता है। लेकिन वैज्ञानिक अभी भी "हल्की" कॉफी के लाभों के बारे में बहस कर रहे हैं, क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने के प्रमाण हैं।
2. स्तनपान कराने वाली मां को कॉफी नहीं पीनी चाहिए, लेकिन चाय, विशेष रूप से हरी चाय, का सेवन बिना किसी प्रतिबंध के किया जा सकता है। यह एक मिथक है, क्योंकि चाय में थीइन नामक कैफीन भी होता है, जिसका तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
3. आप स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकती हैं, क्योंकि आपको अपने बच्चे को उन सभी खाद्य पदार्थों की आदत डालनी होगी जो एक नर्सिंग मां खाती है। इसलिए, आपको अपने आप को उतना ही सीमित नहीं करना चाहिए जितना आप चाहते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह दृष्टिकोण बेहद अवांछनीय है, यह निराधार है, जबकि शिशुओं पर कैफीन के प्रभाव पर अमेरिकी डॉक्टरों द्वारा वास्तविक अध्ययन किए गए हैं।

वैज्ञानिकों ने कई अध्ययन किए हैं जो बताते हैं कि जीवन के पहले वर्ष में बच्चे का शरीर व्यावहारिक रूप से कैफीन को अवशोषित नहीं करता है। यह क्षमता जीवन के दूसरे वर्ष में ही प्रकट होती है। अगर किसी वयस्क को शरीर से कैफीन निकालने में 10 घंटे तक का समय लगता है, तो एक महीने के बच्चे के लिए सात दिन पर्याप्त नहीं हैं।

यदि एक नर्सिंग मां बार-बार कॉफी पीती है, तो बच्चे के शरीर में कैफीन जमा हो जाएगा, जो कई डॉक्टरों के अनुसार, उसके तंत्रिका तंत्र के गठन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। वह बेचैन और चिड़चिड़ा हो जाता है और इसके अलावा कैफीन की अधिकता से एलर्जी भी संभव है।

हालाँकि, सभी डॉक्टरों की राय यह नहीं है कि स्तनपान के दौरान कॉफी से पूरी तरह परहेज किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि विभिन्न प्रकार की कॉफी में कैफीन की मात्रा अलग-अलग होती है, और यदि आप सलाह देते हैं कि स्तनपान कराने वाली माताएं किस प्रकार की कॉफी पी सकती हैं, तो आपको निम्नलिखित आंकड़ों पर आधारित होना चाहिए:

उपरोक्त सभी का विश्लेषण करने के बाद, प्रत्येक माँ स्वयं निर्णय लेगी कि उसे स्तनपान के दौरान कॉफी पीनी चाहिए या नहीं। आइए बस यह जोड़ें कि यदि आप वास्तव में सुबह खुद को खुश करना चाहते हैं, तो इसे एक कप प्राकृतिक कॉफी बीन्स लें, जो उपभोग से कुछ देर पहले सावधानी से पीस लें। और निश्चित रूप से, आपको अपने बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है - यदि वह बेचैन हो जाता है, खराब सोता है या जल्दी उठता है, तो अभी के लिए कॉफी बंद करना बेहतर है।

जब बच्चा पैदा होता है, तो नई माँ को अपने आहार की निगरानी करते रहना चाहिए, जो गर्भावस्था के दौरान बनाया गया था। आप आराम तो नहीं कर सकते, लेकिन सुबह उठकर एक कप खुशबूदार कॉफी पीने का मन जरूर होता है। बहुत से लोग मंचों और ब्लॉगों पर उत्तर तलाशते हैं, लेकिन कोई भी निश्चित रूप से कुछ नहीं कहता है। आख़िरकार, सब कुछ पूरी तरह से व्यक्तिगत है, और यदि आप डॉक्टर से यह प्रश्न नहीं पूछना चाहते हैं, तो आइए मिलकर इसका पता लगाएं। तो, आइए एक नर्सिंग महिला के शरीर पर कॉफी पीने के प्रभाव पर विचार करें।

एक वयस्क और एक बच्चे के शरीर पर कॉफी का प्रभाव

किसी भी पेय के प्रभाव पर इस बात से विचार किया जाना चाहिए कि उसके आधार में कौन से पदार्थ मौजूद हैं। जैसा कि सभी जानते हैं, कैफीन को मुख्य घटक माना जाता है। यह स्फूर्ति देता है, रक्तचाप बढ़ाता है, जो हाइपोटेंशन से ग्रस्त लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।

लेकिन साथ ही, पेय रक्त की चिपचिपाहट बढ़ा सकता है और रक्त के थक्के बन सकता है। इसलिए, ऐसी दवा वैरिकाज़ नसों और उन लोगों के लिए वर्जित है जिन्हें रक्त चैनलों की समस्या है। जहां तक ​​नर्सिंग माताओं का सवाल है, सबसे पहले बच्चे के शरीर पर पेय के प्रभाव का अध्ययन करना आवश्यक है।

तो, हर कोई पहले से ही जानता है कि माँ का दूध पीने वाले बच्चे को स्तनपान के माध्यम से सभी आवश्यक खनिज प्राप्त होते हैं। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कॉफी बच्चे के आहार में शामिल नहीं है। यदि यह वर्णित तरीके से बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है, तो गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

प्रस्तुत उत्पाद हड्डियों से कैल्शियम निकालता है, जिसकी बच्चे को बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। आखिरकार, वह अभी भी बढ़ रहा है, और तदनुसार, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली मजबूत और विकसित हो रही है। यदि आप कॉफी पीते हैं, तो हड्डी के ऊतक भंगुर हो जाएंगे, रिक्तियां दिखाई देंगी और भविष्य में फ्रैक्चर का खतरा होगा।

यह भी कहने योग्य है कि आने वाली कैफीन एक थके हुए वयस्क को स्फूर्ति प्रदान करती है। लेकिन जिस बच्चे का तंत्रिका तंत्र हिला नहीं है, वह बेचैनी से सोएगा, बहुत मूडी होगा, "गलत" घंटों में जागता रहेगा, जैसे ही माँ कॉफी पीती है।

पेय की तरल पदार्थ निकालने की क्षमता के कारण, बच्चा निर्जलित होना शुरू हो जाएगा। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि शिशु की सभी सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों और अंगों की क्रिया धीमी हो जाएगी। नतीजतन, उसे विकास संबंधी समस्याएं शुरू हो सकती हैं।

कुछ डॉक्टर, महिला शरीर की विशेषताओं के कारण, अपने रोगियों को कैफीन-आधारित दवाएं लिखते हैं। यदि मां इनका सेवन करती है, और कॉफी भी पीती है (या समय-समय पर इसका सेवन करती है), तो बच्चे को कैफीन की अधिक मात्रा का अनुभव होगा।

स्वाभाविक रूप से, प्रस्तुत कच्चे माल पर बच्चे के शरीर की प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं से इंकार नहीं किया जा सकता है। अक्सर दाने, खुजली, पेशाब और जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि में समस्याएं होती हैं। यह समझने लायक है कि एक बढ़ता हुआ शरीर अभी तक कॉफी को स्वीकार करने और पचाने में सक्षम नहीं है।

हालाँकि, उपरोक्त अकाट्य तथ्यों के बावजूद, कुछ "पेशेवर बाल रोग विशेषज्ञ" आश्वस्त करते हैं कि नई माताएँ अभी भी कॉफी पी सकती हैं। वे कहते हैं कि कमजोर रूप से तैयार पेय का एक मग बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

स्तनपान के दौरान तत्काल कॉफी

घुलनशील उत्पाद को रासायनिक रूप से संसाधित किया जाता है, और तदनुसार, एलर्जी विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। साथ ही, ऐसे पेय की लत लग जाती है और रसायनों के कारण कैफीन की मात्रा कृत्रिम रूप से बढ़ जाती है। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या यह संभव है या नहीं, तो उत्तर है "नहीं"।

एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति जिसे दूसरे जीवन और स्तनपान के लिए जिम्मेदार होने की आवश्यकता नहीं है, वह भी घुलनशील रचना का उपयोग करके खुद को नुकसान पहुंचा रहा है। जीवंतता अधिकतम आधे घंटे तक रहती है, फिर शांति शुरू हो जाती है। ऐसे पेय से फ़ायदा तो कम, नुक़सान बहुत होता है।

यदि आप अपने शरीर की टोन में सुधार करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक हर्बल चाय या, अंतिम उपाय के रूप में, कासनी का उपयोग करना बेहतर है। हर्बल अर्क दूध उत्पादन को बढ़ाता है, स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए स्वीकृत है, मां की स्थिति में सुधार करता है और बच्चे के जन्म के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है।

ग्रीन कॉफ़ी का तात्पर्य नियमित कॉफ़ी बीन्स से है जिन्हें पहले से भूना नहीं गया है। रचना में अधिक मूल्यवान यौगिक होते हैं, क्योंकि कोई ताप उपचार नहीं होता है।

स्तनपान के दौरान इस प्रकार की कॉफी का सेवन करने की अनुमति है, लेकिन मात्रा को सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए। यह भी जानने योग्य है कि जिन माताओं का बच्चा 6 महीने या उससे अधिक का है, उन्हें ग्रीन कॉफ़ी पीने की अनुमति है।

हरी फलियों में कम कैफीन होता है, लेकिन फिर भी उनमें कैफीन होता है। इसलिए, सेवन वस्तुतः एक घूंट से शुरू होता है, और खुराक धीरे-धीरे बढ़ती है। यदि बच्चा सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो आप इस रचना को कभी-कभी पी सकते हैं।

अक्सर, नई मांएं तेजी से ठीक होने में मदद के लिए आहार अनुपूरक के रूप में कॉफी का उपयोग करती हैं। इस मामले में, डॉक्टर की मंजूरी के बाद ही नियुक्ति की अनुमति दी जा सकती है। चुनाव पूरी तरह से प्राकृतिक रचना पर निर्भर होना चाहिए।

स्तनपान के दौरान डिकैफ़ कॉफ़ी

1. यह मत सोचिए कि इस प्रकार की कॉफ़ी आपके बच्चे को नकारात्मक परिणामों से बचा सकती है। एक समान उत्पाद कई रासायनिक प्रसंस्करण के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं के निशान सीधे पेय की संरचना में परिलक्षित होते हैं। यह कॉफ़ी अत्यधिक एलर्जेनिक है, लेकिन इसमें एल्कलॉइड काफी कम हैं।
2. यदि आप डिकैफ़िनेटेड पेय पीते हैं, तो आपके बच्चे को जल्द ही गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान हो सकता है। बच्चे की घबराहट काफ़ी बढ़ जाती है। एक विकल्प के रूप में, चिकोरी पर करीब से नज़र डालने की सिफारिश की जाती है। इस उत्पाद की सुगंध कॉफ़ी जैसी है, लेकिन इसमें कैफीन बिल्कुल नहीं है।
3. चिकोरी में बहुत सारे उपयोगी एंजाइम होते हैं जो माँ और बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। सक्रिय पदार्थ किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्थिर करते हैं। उत्पाद के व्यवस्थित सेवन से पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं में काफी सुधार होता है।
4. चिकोरी पर आधारित पेय तैयार करने के लिए आपको किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है। कृपया ध्यान दें कि पेट की बढ़ी हुई अम्लता के मामले में प्रस्तुत उत्पाद सख्ती से वर्जित है। ऐसे पेय का सेवन करते समय, दैनिक मानदंड का अनुपालन करना अनिवार्य है। अन्यथा, शिशु को एलर्जी हो सकती है।

1. यदि उत्पाद उच्च गुणवत्ता का है और यह वास्तव में ताज़ा है, तो पेय की मध्यम खपत की अनुमति है। कृपया ध्यान दें कि आहार में केवल थोड़ी मात्रा में कॉफी शामिल करने की अनुमति है जब बच्चा कम से कम 1 महीने का हो। एल्कलॉइड की सांद्रता को कम करने के लिए, पेय को उबलते पानी से पतला करना चाहिए।
2. असली कॉफी बीन्स में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं, जबकि कैफीन की मात्रा अपरिवर्तित रहती है। उच्च स्तर, घुलनशील के विपरीत। कच्चे माल का चयन करते समय अरेबिका किस्मों को प्राथमिकता दें। पेय बनाने से तुरंत पहले अनाज को पीस लें।
3. दूध के साथ कॉफ़ी की भी कम मात्रा में अनुमति है। ऐसे में शिशु भी कम से कम 1 महीने का होना चाहिए। बेहद सावधान रहें, इस पेय में कैसिइन होगा। प्रोटीन अत्यधिक एलर्जी पैदा करने वाला होता है। शिशु के शरीर में वे एंजाइम नहीं होते जो कैसिइन को संसाधित कर सकें।

कॉफ़ी सेवन के नियम

1. कॉफी पीने से पहले अपने बच्चे को कॉफी अवश्य पिलाएं। वैकल्पिक रूप से, स्तनपान से कुछ घंटे पहले पेय पिया जा सकता है। बच्चे को माँ के दूध के माध्यम से कैफीन नहीं मिलना चाहिए। इस तरह, बच्चे का शरीर कैफीन की छोटी खुराक का सामना करने में सक्षम होगा।
2. हर 2 सप्ताह में 1 कप से अधिक न पीने का प्रयास करें। साथ ही, आपको किण्वित दूध उत्पादों पर निर्भर रहने की जरूरत है। ऐसी रचनाएँ सभी धुले हुए कैल्शियम की पूर्ति कर देंगी। समस्या यह है कि कॉफी शरीर से खनिज को बाहर निकाल देती है। बच्चे को अधिक पानी देना चाहिए। बेहतर होगा कि जोखिम न लें और खुद पर हावी न हों।

आपको बच्चे को जन्म देने के बाद कॉफी नहीं पीनी चाहिए, जब तक आप स्तनपान बंद न कर दें तब तक प्रतीक्षा करें। यह पेय शिशु को काफी नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए यह जोखिम न लें। चिकोरी एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। किसी भी स्थिति में, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

वीडियो: स्तनपान के दौरान कॉफी

कई महिलाएं एक कप ताज़ी सुगंधित कॉफ़ी के बिना अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकतीं। लेकिन अगर कोई लड़की मां बन जाए और स्तनपान करा रही हो तो क्या करें? क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है? क्या आपका पसंदीदा पेय आपके बच्चे को नुकसान पहुँचाएगा?

स्तनपान के दौरान कॉफ़ी पीने के बारे में मिथक?

इस पेय और स्तनपान के साथ नवजात शिशुओं पर इसके प्रभाव के बारे में कई मिथक थे, जिन्हें आधुनिक चिकित्सा द्वारा सफलतापूर्वक खारिज कर दिया गया था। सबसे आम मिथक:

• कैफीन शिशु के तंत्रिका तंत्र के लिए हानिकारक है। बच्चा अधिक उत्तेजित, बेचैन हो जाता है और बहुत रोता है। आधुनिक शोध से पता चला है कि बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर कैफीन का प्रभाव न्यूनतम होता है, लेकिन एक खतरा है कि बच्चे का शरीर अभी तक नहीं जानता कि इस पदार्थ को कैसे हटाया जाए और यह धीरे-धीरे जमा हो जाता है।
• हानिकारक कॉफ़ी को स्वस्थ हरी चाय से बदलना बेहतर है। वास्तव में, ग्रीन टी में क्लासिक कॉफी की तुलना में और भी अधिक कैफीन होता है। इसलिए, ऐसे प्रतिस्थापन का कोई मतलब नहीं है और अपेक्षित परिणाम नहीं लाएगा।
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी स्तनपान के लिए सुरक्षित है। यह पूरी तरह से सच नहीं है। पेय में अभी भी कैफीन है, यद्यपि कम मात्रा में। हां, पदार्थ की छोटी खुराक का मां पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, लेकिन उनकी सामग्री बच्चे के लिए ध्यान देने योग्य होगी। इसके अलावा, "डिकैफ़िनेटेड" पेय रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है।
• स्तनपान कराते समय, आपको बच्चे को "वयस्क भोजन" के स्वाद का "आदी" बनाने के लिए कॉफी सहित सब कुछ खाने और पीने की ज़रूरत होती है। यह कथन पूर्णतः असत्य है! बच्चे का पाचन और एंजाइम सिस्टम अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है और एक वयस्क की तरह काम नहीं करता है। एक युवा मां को अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने और केवल स्वस्थ, हाइपोएलर्जेनिक खाद्य पदार्थों का चयन करने की आवश्यकता है।
• इंस्टेंट कॉफी का असली पेय से कोई लेना-देना नहीं है, इसलिए यह सुरक्षित है। यह गलत है! तत्काल उत्पाद कॉफी बीन्स की सस्ती किस्मों से बनाया जाता है, रसायन मिलाए जाते हैं और ऐसे पेय में कैफीन की मात्रा अधिकतम होती है। यह पेय विकल्प निश्चित रूप से एक नर्सिंग मां के लिए अनुशंसित नहीं है!

वयस्क शरीर 10 घंटों के भीतर कैफीन को खत्म कर देता है। दो वर्ष से कम उम्र के बच्चे का शरीर इस पदार्थ को बिल्कुल भी नहीं हटा सकता है, और यह धीरे-धीरे जमा होता है और कई नकारात्मक प्रतिक्रियाओं (एलर्जी, विकासात्मक देरी, आंदोलन, अति सक्रियता) का कारण बनता है!

दूध पिलाने वाली माँ के लिए कुछ समय के लिए कॉफ़ी छोड़ना क्यों बेहतर है?

कुछ साल पहले, डॉक्टरों ने स्तनपान के दौरान कॉफी पीने से स्पष्ट रूप से मना किया था। अब इस पेय के प्रति रवैया अधिक से अधिक वफादार होता जा रहा है, लेकिन कुछ विशेषज्ञ अभी भी इस बात पर जोर देते हैं कि स्तनपान के दौरान इसे छोड़ देना बेहतर है। इसके अनेक कारण हैं:

• कैफीन बच्चे के शरीर से उत्सर्जित नहीं होता है। यह क्षमता दो वर्ष की आयु तक प्रकट नहीं होगी।
• स्तनपान के दौरान अत्यधिक कॉफी का सेवन शिशु में कब्ज पैदा कर सकता है।
• कॉफी एक मजबूत एलर्जेन है! इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि यदि माँ सुगंधित पेय का दुरुपयोग करती है तो बच्चे को एलर्जी हो जाएगी।
• कॉफी शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालने में मदद करती है। गर्भावस्था और प्रसव के बाद पहले से ही कैल्शियम की कमी का सामना कर रही एक युवा मां के लिए इस पेय से बचना बेहतर है।
• हालाँकि शिशु के तंत्रिका तंत्र पर कैफीन का प्रभाव न्यूनतम होता है, फिर भी यह जोखिम होता है कि एक बच्चा इस पदार्थ के प्रति अधिक संवेदनशील होगा। यदि माँ स्तनपान के दौरान कॉफी पीने का निर्णय लेती है, तो आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। सब कुछ व्यक्तिगत है!

स्तनपान कराते समय आपको सिर्फ कॉफी से सावधान नहीं रहना चाहिए। कैफीन चॉकलेट, कोका-कोला, हरी और काली चाय और कोको में भी पाया जाता है। बेशक, आपको इन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन आपको इनका सावधानी से उपयोग करना होगा और धीरे-धीरे छोटी खुराक में इन्हें अपने आहार में शामिल करना होगा।

यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं! स्तनपान के दौरान कॉफी पीने के नियम

कोई भी तनाव और निषेध नर्सिंग महिला के मूड पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इससे स्तनपान की मात्रा कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपने आप को भोजन और पेय में अचानक और स्पष्ट रूप से सीमित नहीं करना चाहिए। कॉफ़ी शराब नहीं है, इसलिए इस पर प्रतिबंध इतना स्पष्ट नहीं है। दूध पिलाने वाली मां को कॉफी कब और कैसे पीनी चाहिए ताकि इससे बच्चे को नुकसान न हो:

• आपको केवल गुणवत्तापूर्ण उत्पाद चुनने की आवश्यकता है। स्टोर से खरीदी गई ग्राउंड कॉफी का उपयोग करने के बजाय बेहतर है कि पेय स्वयं तैयार करें और ऐसा करने से पहले साबुत फलियों को पीस लें।
• पेय को उबाला नहीं जाना चाहिए, बल्कि पिसे हुए अनाज के ऊपर उबलता पानी डालकर बनाया जाना चाहिए। यह विधि कप में कैफीन की मात्रा को काफी कम कर देती है।
• पेय को मध्यम मात्रा में पियें। इष्टतम - प्रति दिन 1 कप।
• दूध पिलाने के तुरंत बाद कॉफी पीना बेहतर है ताकि बच्चे के अगले भोजन के लिए स्तन के दूध में कैफीन की मात्रा यथासंभव कम रहे।
• यदि माँ कॉफी पीती है, तो आपको यह सुनिश्चित करने पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि आहार में अन्य कैफीन युक्त उत्पादों की खुराक न्यूनतम हो।
• इस स्फूर्तिदायक पेय के नियमित उपयोग के साथ, आपको अपने आहार में अधिक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ (पनीर, तिल, पनीर) शामिल करना चाहिए।
• कैफीन शरीर को निर्जलित करता है, जो स्तनपान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए आपको अपने द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर) की निगरानी करने की आवश्यकता है।
• जब तक बच्चा कम से कम एक महीने का न हो जाए, तब तक कॉफी और कैफीन युक्त उत्पादों का सेवन स्थगित करना बेहतर है। इस समय तक, जोखिम न लेना और बच्चे को नए वातावरण और नए भोजन के अनुकूल होने का अवसर देना बेहतर है।

क्या दूध पिलाने वाली मां दूध के साथ कॉफी पी सकती है?

शिशुओं के लिए दूध सख्ती से वर्जित है, क्योंकि उनका एंजाइम सिस्टम अभी तक परिपक्व नहीं हुआ है और शरीर इसे अवशोषित नहीं करता है। लेकिन कई माताएं दूध के साथ एक कप कॉफी के बिना अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकती हैं। इस स्थिति में क्या करें?

यदि बच्चे को दूध प्रोटीन से एलर्जी है, तो माँ के आहार में दूध की किसी भी उपस्थिति को वर्जित किया गया है। यदि बच्चा एलर्जी से ग्रस्त नहीं है, स्वस्थ है, और अच्छी तरह से विकसित हुआ है, तो माँ के मेनू में दूध की थोड़ी मात्रा (30-50 मिलीलीटर प्रति कप) उसे बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

किसी भी स्थिति में, यदि बच्चा अपने जीवन के तीसरे महीने से पहले स्तनपान नहीं कर रहा है, तो आपको प्राकृतिक दूध को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इसे धीरे-धीरे और छोटी खुराक में किया जाना चाहिए, तो यह सुरक्षित रहेगा और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा

GW के लिए कॉफ़ी का चयन

यदि माँ स्तनपान के दौरान कॉफी पीने का निर्णय लेती है, तो आपको उत्पाद का चयन सावधानी से करने की आवश्यकता है। एक सस्ता त्वरित पेय विकल्प उपयुक्त नहीं है! तुरंत तैयार होने वाली किस्मों में अक्सर निम्न गुणवत्ता वाले अनाज का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, वे रासायनिक उपचार के अधीन हैं। इस तरह के पेय से शिशु में एलर्जी होने की सबसे अधिक संभावना होती है।

सेम में प्रीमियम किस्मों का चयन करना बेहतर है। आप इसे पीस भी सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आपको उत्पाद की गुणवत्ता पर पूरा भरोसा हो।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी सच्चे पारखी लोगों को पसंद नहीं है, लेकिन स्तनपान कराने वाली माँ के लिए यह एक अच्छा विकल्प है। हां, इसका स्वाद कुछ हद तक कम हो जाता है, लेकिन कैफीन की मात्रा कम होने के कारण यह स्तनपान के लिए अधिक बेहतर हो जाता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि "डिकैफ़" किस्में भी घुलनशील किस्मों की तरह रासायनिक उपचार से गुजरती हैं। इसलिए, इस विकल्प को चुनते समय, आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

कॉफ़ी की जगह क्या लें?

यदि माँ ने स्वयं स्तनपान के दौरान कॉफ़ी छोड़ने का निर्णय लिया है या बच्चे को एलर्जी है, तो आपको पेय को किसी और उपयुक्त चीज़ से बदलने के बारे में सोचना चाहिए। काली या हरी चाय का अधिक मात्रा में सेवन न करें। भले ही बच्चे को इससे एलर्जी न हो, इन पेय पदार्थों में भरपूर मात्रा में कैफीन होता है और यही वह पदार्थ है जो बच्चे के शरीर में जमा हो जाता है।

स्फूर्तिदायक पेय का एक आदर्श विकल्प चिकोरी होगा। यह पेय स्वाद में प्राकृतिक कॉफी के समान है और इसमें कैफीन बिल्कुल नहीं है। चिकोरी से शिशु में एलर्जी होने की संभावना बहुत कम होती है।

पेय तैयार करना बहुत सरल है: आपको बस पाउडर के ऊपर उबलता पानी डालना होगा (प्रति गिलास पानी में उत्पाद का एक चम्मच)। यह एक निश्चित प्लस है, क्योंकि एक युवा मां के पास अक्सर भोजन और पेय की जटिल तैयारी के लिए समय नहीं होता है।

चिकोरी उन युवा माताओं के लिए वर्जित है जो गर्भावस्था के बाद वैरिकाज़ नसों या बवासीर से पीड़ित हैं

जिन लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (गैस्ट्रिटिस, अल्सर) की समस्या है, उनके लिए भी इसका उपयोग करने से बचना बेहतर है। यदि ये बीमारियाँ मौजूद नहीं हैं, तो आप पेय को सुरक्षित रूप से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

बेशक, संयम का पालन करना आवश्यक है और कासनी का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि आधार में एक प्राकृतिक घटक होता है, और बच्चे को अभी भी एलर्जी का एक छोटा जोखिम होता है। माँ द्वारा पिया गया इस पेय के एक-दो कप निश्चित रूप से बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुँचाएँगे। बड़ी खुराक के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

कॉफी पीना है या नहीं पीना है, इसका फैसला हर मां खुद करती है। आपको मामले को समझदारी से देखने और सभी संभावित जोखिमों का आकलन करने की आवश्यकता है। यदि पेय की खुराक कम है और बच्चा अच्छा महसूस करता है, तो एक कप एस्प्रेसो के रूप में माँ की कमजोरी काफी क्षम्य है।

बच्चे के जन्म के बाद माँ का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। बच्चे को ठीक से नींद नहीं आती, रोता है, बहुत सी नई चीजें सामने आती हैं, माँ को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, ताकत खो जाती है और बच्चे के जन्म के कारण शरीर और भी कमजोर हो जाता है। मैं किसी तरह खुद को खुश करने में मदद करना चाहती हूं, दूध के साथ अपनी पसंदीदा कॉफी का एक कप पीना चाहती हूं, लेकिन मुझे डर लगता है: क्या इससे बच्चे को नुकसान होगा, जिसे लगभग वह सब कुछ मिलता है जो मां स्तन के दूध के माध्यम से खाती है। डॉक्टर आश्वस्त करते हैं: ज्यादातर मामलों में कुछ भी गलत नहीं है, और दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध के साथ कॉफी पीना सुरक्षित है यदि आप इसका थोड़ा सेवन करते हैं और नियमों का पालन करते हैं।

स्तनपान के दौरान बच्चे पर दूध के साथ कॉफी का प्रभाव

प्रत्येक बच्चा अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। जो माताएं गर्भावस्था के दौरान कभी-कभी कॉफी पीती हैं उनके बच्चे कैफीन के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। यदि किसी बच्चे को जन्म के बाद स्तन के दूध के माध्यम से कैफीन मिलना शुरू हो जाए, तो उसे इसके प्रति तीव्र प्रतिक्रिया होने की संभावना है। सामान्य तौर पर, श्वसन समस्याओं वाले समय से पहले जन्म लेने वाले शिशुओं को चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए कैफीन दिया जाता है, और इसकी खुराक एक कप कॉफी पीने के बाद स्तन के दूध में दिखाई देने वाली मात्रा से काफी अधिक होती है, इसलिए इसमें कुछ भी विशेष रूप से भयानक नहीं है।

दूध पीना स्वास्थ्यप्रद है, भले ही कम मात्रा में। इसमें हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए आवश्यक कैल्शियम और जिंक होता है, जो त्वचा, नाखूनों और बालों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। जिंक और फोलिक एसिड बच्चे के जन्म के बाद मां के शरीर को तेजी से ठीक होने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।

यदि आपका बच्चा कॉफी के प्रति खराब प्रतिक्रिया करता है, तो कुछ समय के लिए अपना पसंदीदा पेय छोड़ दें। समय के साथ, कैफीन संवेदनशीलता कम हो जाती है और जब आपका बच्चा 6-9-12 महीने का हो जाए तो आप दोबारा कोशिश कर सकती हैं।

क्या दूध के साथ कॉफी स्तनपान को कम कर सकती है?

नहीं, न तो कैफीन और न ही दूध अकेले नर्सिंग मां में दूध उत्पादन को प्रभावित कर सकता है। डॉक्टरों ने बार-बार अध्ययन किए हैं, और उनमें से एक, 1994 में अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा आयोजित, यहां तक ​​कि मां के शरीर में दूध उत्पादन में वृद्धि देखी गई। एकमात्र बात यह है: छह महीने से कम उम्र के बच्चों में, कैफीन अत्यधिक उत्तेजना और घबराहट पैदा कर सकता है, बच्चा अपने आप कम खा सकता है और उसे स्तन पकड़ने में परेशानी हो सकती है। और इस मामले में, दूध की मात्रा कम हो जाती है, क्योंकि शरीर को उतनी मात्रा की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन बात स्तनपान पर कैफीन के प्रभाव की नहीं है, बल्कि इस तथ्य की है कि घबराए हुए बच्चे को दूध पिलाना अधिक कठिन होता है। यदि बच्चा आत्मविश्वास से वजन बढ़ा रहा है और पूरा स्तन पीता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।

दूध पिलाने वाली माँ कॉफ़ी कब पी सकती है?

एक नवजात शिशु का शरीर कैफीन को संसाधित करने में लगभग असमर्थ होता है, और यह जमा हो जाता है, जिससे अत्यधिक उत्तेजना, सोने में कठिनाई, गैस और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि जब बच्चा कम से कम 3-4 महीने का हो जाए तो दूध के साथ कॉफी पीना शुरू कर दें। पहले से ही छह महीने में, बच्चे के शरीर में कैफीन का आधा जीवन लगभग 3 घंटे होगा, और अगर माँ दिन में या सुबह कॉफी पीती है तो बच्चा सामान्य रूप से सो सकेगा।

कैफीन सेवन के 15 मिनट के भीतर स्तन के दूध में दिखाई देता है, इसकी सांद्रता एक घंटे के बाद चरम पर होती है, और 2 घंटे के बाद कम होने लगती है।

नर्सिंग मां के आहार में कॉफी कैसे शामिल करें?

अन्य उत्पादों की तरह, सब कुछ धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, बच्चे की स्थिति की निगरानी करना और उसकी प्रतिक्रिया की निगरानी करना।

• शिशु के जीवन के पहले महीने में, कैफीन के साथ-साथ दूध से पूरी तरह परहेज करना बेहतर होता है, जो एलर्जी पैदा कर सकता है और बच्चे में आंतों के विकार पैदा कर सकता है।
• 2-3 महीनों के लिए, आप दूध पिलाने के बाद एक कप फीकी कॉफी से खुद को लाड़-प्यार करने की कोशिश कर सकते हैं। डॉक्टर बिना चीनी के 50 मिलीलीटर कॉफी और 50 मिलीलीटर दूध के अनुपात की सलाह देते हैं। यदि बच्चा बहुत सक्रिय है, या एलर्जी दिखाई देती है, तो आपको पेय से इनकार करना जारी रखना होगा। यदि सब कुछ क्रम में है, तो आप कभी-कभी एक कप पी सकते हैं, उदाहरण के लिए, सुबह में।
• जब तक बच्चा 6 महीने का न हो जाए, आपको प्रति दिन 50 मिलीलीटर से अधिक दूध का सेवन नहीं करना चाहिए, फिर, एक वर्ष तक, आप धीरे-धीरे मात्रा को 200 मिलीलीटर प्रति दिन तक बढ़ा सकते हैं।
• 9 महीने के बाद, एक बच्चे का शरीर एक वयस्क के स्तर पर कैफीन को संसाधित करता है, इसलिए यदि आप वास्तव में चाहते हैं तो आप आत्मविश्वास से दूध के साथ कॉफी का प्रयास कर सकते हैं।

स्तनपान के दौरान कितनी कैफीन स्वीकार्य है?

यदि बच्चा छह महीने से अधिक का है और उसे एलर्जी या अत्यधिक उत्तेजना नहीं है, तो अधिकांश डॉक्टर दूध पिलाने वाली मां के दिन में दूध के साथ 2-3 कप कॉफी पीने पर आपत्ति नहीं करते हैं। माँ द्वारा उपभोग की जाने वाली कैफीन का 1-1.5% बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है, और यह काफी कम है। इसके अलावा, 9 महीने के बाद, बच्चे का शरीर एक वयस्क की तरह ही कैफीन को तोड़ता है।

यदि आप कैफीन की अपनी दैनिक खुराक को कम करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे धीरे-धीरे कम करें ताकि आपके शरीर और आपके बच्चे के शरीर दोनों को समायोजित करने का समय मिल सके। इसमें आमतौर पर 2-3 सप्ताह लगते हैं.

जब एक नर्सिंग मां को कॉफी नहीं पीनी चाहिए

यदि माँ या बच्चे को कुछ बीमारियाँ और पूर्ववृत्तियाँ हैं, तो कम से कम छह महीने तक दूध के साथ कॉफी से परहेज करना उचित है, और इससे भी बेहतर, एक वर्ष तक:

• यदि मां में आयरन की कमी है या वह एनीमिया से पीड़ित है, तो कैफीन भोजन से रक्त में आयरन के अवशोषण को कठिन बना देता है, यहां तक ​​कि विटामिन लेते समय भी। इससे बच्चे में एनीमिया और आयरन की कमी हो सकती है।
• यदि माँ में संचार संबंधी विकार है, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं में समस्या है, तो कैफीन रक्त वाहिकाओं को और संकीर्ण कर देगा, जिससे दूध पिलाने की प्रक्रिया दर्दनाक और लंबी हो सकती है, और बच्चे के लिए दूध चूसना अधिक कठिन हो जाएगा।
• यदि आपके बच्चे को आंतों की समस्या है, तो आपको कॉफी और दूध से बचना चाहिए, क्योंकि इनसे गैस, पेट में जलन, पेट में दर्द हो सकता है, जिससे बच्चा रोने लगेगा और खाने की आदत खराब हो जाएगी।

हमेशा बच्चे की स्थिति की निगरानी करें, और यदि कुछ गलत है, तो अपना पसंदीदा पेय छोड़ दें और नर्सिंग मां के लिए कॉफी-मिल्कशेक तैयार करने के नियमों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। शायद अगर आप सब कुछ ठीक कर लें तो समस्या हल हो जाएगी।

स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी कैसे बनाएं

निम्नलिखित कुछ नियम और युक्तियाँ आपको कम से कम हानिकारक पेय तैयार करने में मदद करेंगी, जो संभवतः माँ या बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुँचाएगा (जब तक कि कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या न हो)।

• विशेष रूप से प्राकृतिक कॉफी चुनें, अधिमानतः अरेबिका, इसमें रोबस्टा की तुलना में कम कैफीन और अधिक लाभकारी सूक्ष्म तत्व होते हैं।
• कॉफ़ी मशीन से प्राप्त कॉफ़ी को प्राथमिकता दें, या टर्किश कॉफ़ी पॉट में बनाई गई कॉफ़ी को प्राथमिकता दें और ग्राउंड को हटाने के लिए फ़िल्टर करें।
• 2 इन 1 या 3 इन 1 जैसे बैग से मिलने वाली इंस्टेंट कॉफ़ी और पेय के बारे में भूल जाइए। इसमें कई हानिकारक रासायनिक योजक होते हैं जो माँ के दूध के साथ बच्चे के शरीर में चले जाते हैं।
• स्वादयुक्त पेय (आयरिश क्रीम, चेरी, हेज़लनट, आदि) से बचें।
• डिकैफ़ कॉफ़ी संभव है, लेकिन फिर भी दिन में 2-3 कप से ज़्यादा नहीं।

यदि आप बहुत थके हुए हैं और शाम को दूध के साथ एक कप कॉफी पीना चाहते हैं, तो पहले अपने बच्चे को या एक्सप्रेस दूध पिलाएं, और फिर पेय का आनंद लें।

• दूध प्राकृतिक चुनना चाहिए, अल्ट्रा-पाश्चुरीकृत नहीं। लेकिन आपको बाज़ारों से कोई अपरिचित उत्पाद नहीं खरीदना चाहिए। स्टोर से खरीदे गए बैग या डिब्बों का दूध ठीक है।
• उत्पाद को 2.5% से पर्याप्त वसायुक्त होने दें। प्राकृतिक वसा में कई पोषक तत्व होते हैं।
• मलाई काफी भारी भोजन है और यह बच्चे के लिए हानिकारक है। कॉफ़ी में कोई व्हीप्ड क्रीम या वसायुक्त योजक नहीं, जिसमें सब्जी भी शामिल है।
• सोया दूध एक बहुत मजबूत एलर्जेन है, और यदि आप मूल रूप से गाय के दूध का सेवन नहीं करते हैं, तो कम से कम छह महीने की उम्र से ही सोया दूध की न्यूनतम खुराक देना शुरू कर दें।
• यदि एलर्जी न हो तो बकरी का दूध स्वीकार्य है।
• गाढ़ा दूध नहीं मिलाना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत अधिक चीनी होती है और यह एक मजबूत एलर्जेन भी हो सकता है।

यदि परिवार में लैक्टोज असहिष्णुता, लैक्टेज की कमी, या दूध प्रोटीन से एलर्जी के मामले हैं तो आपको दूध से सावधान रहने की जरूरत है। दूध के साथ कॉफी पीने के तुरंत बाद ये बीमारियाँ प्रकट नहीं होती हैं, इसलिए यदि आप अपना पसंदीदा पेय नहीं छोड़ने जा रहे हैं, तो ऐसी प्रतिक्रिया की उम्मीद करने के लिए तैयार रहें।

निष्कर्ष:

1. डॉक्टर आमतौर पर दूध पिलाने वाली माताओं को दूध के साथ कॉफी पीने से मना नहीं करते हैं: इससे स्तनपान कम नहीं होता है।
2. माँ द्वारा उपभोग की जाने वाली कैफीन का 1.5% तक बच्चे के शरीर में चला जाता है।
3. आपको एक महीने तक दूध के साथ कॉफी नहीं पीनी चाहिए, फिर आप इसे सावधानी से आजमा सकते हैं। इस उत्पाद को कम से कम छह महीने से 9 महीने के बीच शुरू करना सबसे अच्छा है, जब बच्चे के शरीर में कैफीन एक वयस्क की तरह टूट जाता है।
4. प्राकृतिक कॉफी और दूध चुनें, 100 मिलीलीटर पेय से शुरू करें, 50 मिलीलीटर तक दूध के साथ।
5. बच्चे की स्थिति पर नज़र रखें: कोई एलर्जी या अत्यधिक घबराहट तो नहीं है।