Зеленый чай при беременности можно или нет. Чем полезен зеленый чай? Завариваем зеленый чай по всем правилам

Современный рынок изобилует напитками, а их разнообразие поражает. Ассортимент чая, в том числе и зеленого, очень широкий. Немногие откажутся от чашечки ароматного напитка. Ведь он благотворно влияет на наш организм, способствует предотвращению серьезных заболеваний и даже помогает сбросить лишние килограммы. А пить ли зеленый чай во время беременности? Все за и против в этом обзоре.

Польза напитка

Рассматривая возможности зеленого чая, мы берем его натуральный вариант, а не какой-нибудь суррогат, который не то что беременным, а вообще никому не рекомендуется пить. Этот вид продукта полезнее черного, поэтому поклонники здорового питания отдают предпочтение именно зеленому чаю. Благодаря специальному методу обработки, в его листьях сохраняется больше биологически активных веществ.

При правильном заваривании и не превышая максимально допустимую дозу в сутки, этот напиток:

• Предотвратит заболевания сердечно-сосудистой системы, снизит риск развития рака.
• Работает против грибков, вирусов и бактерий.
• Являясь превосходным антиоксидантом, регулирует давление и работу сердца, предупреждает распад клеток.
• Регулирует обмен веществ.
• Кладезь витаминов, минералов и микроэлементов.
• Нормализует пищеварение, способствует перевариванию пищи.

И это только самые главные ресурсы вечнозеленого кустарника. В этом напитке содержится множество химических веществ, сложных соединений органического происхождения, а также витамины.

Беременность и чаепитие

Что важно для беременной женщины? Здоровье – свое и ребенка. Каждая будущая мама, прежде чем что-то съесть или выпить, сто раз задумается о безопасности употребляемых продуктов. И будет права. Чтобы себя защитить, неплохо бы знать какие вещества в них содержатся.

Есть пара моментов, на которые следует обратить внимание женщинам:

• В листьях чайного куста содержится кофеин. Он действует на организм следующим образом: возбуждает нервную систему, ускоряет пульс, стимулирует работу сердца, обладает мочегонным эффектом. Большое количество напитка може привести к бессоннице не только у будущей мамы, но и взбудоражит малыша. Кофеин может спровоцировать выкидыш на ранних сроках беременности. В других видах чая его содержится меньше, поэтому лучше разнообразить ими свой рацион. Обратите внимание: кофеин содержится и в других продуктах, не будет лишним следить за диетой.
• Зеленый чай тормозит усваивание фолиевой кислоты, жизненно необходимой на ранних сроках беременности. Потребности в ней плода, растущего в утробе матери, огромны. В первые 12 недель формируются органы плода. Также в первом триместре фолиевая кислота участвует в формировании нервной трубки плода. Различные патологии в ее развитии могут привести к инвалидности ребенка.

Несмотря на расхожие мнения ученых разных стран, эти факты призывают будущих мамочек с осторожностью употреблять зеленый чай. Можно ли его пить – вопрос, на который нет однозначного ответа.

Наиболее правильный вывод - во всем должна быть мера.

Особую осторожность нужно проявить любителям травяных чаев.

Существует большой перечень трав, входящих в сборы, которые категорически противопоказаны беременным женщинам. Не будет лишним изучить список опасных лекарственных растений и знать их воздействие на организм.

Если у вас нет проблем с желудком, лучшим считается каркаде, который освежает, борется с лишним холестерином, укрепляет стенки сосудов.

Польза чая

Можно ли пить зеленый чай при беременности? Мы определились, что иногда понемногу все-таки можно радоваться этому чайному напитку.

Зеленый чай может принести как удовольствие, так и пользу, например:

• Напиток очень вкусный, а если сдобрить его имбирем или мятой, молоком или лимоном, то будет просто божественно.
• Если женщина – гипотоник, питие поднимет давление. Согласитесь, это лучше чем глотать таблетки.
• С таким чаем никакая жажда не страшна.
• Крепкие зубы и кости вам обеспечены, так как зеленый чай – источник кальция (для беременных это суперважно).
• Поднимет настроение, взбодрит, подарит хорошее самочувствие, поможет избавиться от депрессии.
• Нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
• Обладая легким мочегонным эффектом, на поздних сроках беременности помогает бороться с отечностью.
• Утреннюю тошноту, характерную для ранних сроков беременности, можно уменьшить, добавив в зеленый чай мяту или лимон.
• Действенен как профилактика простудных заболеваний, поддержит иммунную систему, является иммуностимулятором.
• Содержит витамины, флавониды, вяжущие вещества, которые необходимы на протяжении всего срока вынашивания плода.

Сколько всего ценного приносит нам этот дар природы. Пейте не более двух чашек в день, и ваш организм скажет «спасибо».

Все вышеперечисленные воздействия работают только при условии заваривания качественного натурального чая.

Правила чаепития

Чтобы не нанести вред себе и ребенку, соблюдайте простые правила:

• Покупайте исключительно качественный продукт. Желательно посетить специализированный магазин и купить чай на развес. Ни в коем случае не соблазняйтесь товаром, расфасованным в пакетики и содержащим ароматические добавки. Ознакомьтесь с признаками натуральности чая и учитывайте их, делая свой выбор. Если сомневаетесь в качестве предлагаемого продукта, лучше вообще откажитесь от покупки.
• Беременным не нужно готовить крепкий чай.
• Помните, длительное заваривание трансформирует полезные свойства в опасные для организма.
• Поскольку в состав листьев растения входит кофеин, необходимо исключить употребление продуктов, в которых он содержится (кофе, шоколад, кока-кола, энергетические напитки).
• Пейте чай в первой половине дня и избегайте приема на ночь. Для нормального усваивания организмом питательных элементов, лучше всего соблюдать интервал приема жидкости до и после еды. Оптимальное время – 30–40 минут.
• Разнообразьте свой чайный рацион другими видами и сортами.

Не забывайте про общение с вашим доктором. В случае необходимости он подкорректирует диету и исключит из перечня все ненужное именно для вас.

Если вдруг наскучил зеленый чай в чистом виде, начинайте фантазировать. Вспомните о таких чудесных и полезных растениях, как лимон, мята, мелисса, лайм, жасмин, имбирь. Добавляйте их в свой напиток, разнообразие вам обеспечено. Поищите рецепты приготовления чая и наслаждайтесь результатом.

Об этом чудодейственном напитке с пяти вековой историей говорят очень много. Пить или не пить, принесет пользу или навредит? Правильно будет научиться прислушиваться к своему организму, уметь оценивать его состояние и вы сами себе ответите на все волнующие вопросы. Будьте здоровы, берегите себя и вашего будущего малыша.

Можно ли беременным зелёный чай? Мнения о его влиянии на организм будущей мамочки, как и о влиянии многих других продуктов, разделились. Одни говорят о несомненной пользе этого напитка. Другие считают наоборот, что употребление зеленого чая во время беременности не очень то и полезно для беременной и её будущего малыша. Врачи также дают противоречие ответы на данный вопрос.

Так можно ли питьзелёный чай при беременности? Наука пока умалчивается по данному поводу, поскольку был проведено недостаточно исследований, чтобы решить, можно ли пить зеленый чай будущим мамам. Давайте рассмотрим пользу, предполагаемый вред и правила употребления зелёного чая во время беременности.

Польза напитка

• это дополнительный источник необходимых витаминов и микроэлементов таких как, кальций, железо и магний;
• помогает бороться с токсикозом;
• является отличным средством в борьбе с холестерином, повышающим артериальное давление и приводящим к отекам;
• улучшает сон, помогает избавиться от сонливости;
• положительно влияет на состояние костей и зубов;
• предотвращает запоры, улучшая пищеварение и перистальтику кишечника;
• предотвращает стремительный набор веса и выводит из организма шлаки;
• является средством профилактики диабета у беременных;
• помогает бороться с депрессией, повышает настроение и успокаивает нервы, что очень важно для здоровья будущего малыша;
• в крови поддерживает уровень сахара в норме;
• прекрасно утоляет жажду в жару, обеспечивает организм, необходимым количеством воды, не задерживая ее в организме;
• укрепляет иммунную систему, за счёт содержания натуральных антиоксидантов;
• предотвращает образование раковых клеток;
• улучшает работу сердца.

Чес может навредить зеленый чай будущим мамам

Еще одним предполагаемым негативным действием зеленого чая на организм беременной женщины является то, что составляющие вещества чая способны влиять на эффективность фолиевой кислоты - жизненно необходимого элемента, играющего огромную роль в формировании нервной системы у будущего ребенка на начальных стадиях. Даже если беременная женщина будет употреблять в пищу продукты, богатые на фолиевую кислоту, а также витамины с ее содержанием, все равно отрицательный эффект, пусть даже не существенный, сохранится, если пить много зелёного чая.

Так что же делать, если женщина в положении настолько любит этот напиток, что не готова от него отказываться, тем более, что его полезные свойства неоспорим. Есть некоторые правила употребления зелёного чая при вынашивании беременности, которые следует соблюдать для устранения рисков негативного влияния напитка на организм мамы и малыша:

1. Выбирайте зелёный чай с наименьшим содержанием кофеина. У него слегка уменьшиться тонизирующий эффект, но разница практически не заметна. В этом случае напиток принесёт пользу.

2. Покупайте только качественный чай, реализуемый россыпью. Пакетизированный напиток – это лишь подобие напитка, он не только не принесёт пользы, но может и навредить.

3. Выпивайте чай за день, не оставляя заварку в чайнике на следующий день. При длительном настаивании напиток теряет свои свойства.

4. Знайте меру! В день выпивайте не более двух стаканов чая.

5. При употреблении зеленого чая откажитесь от других продуктов, содержащих кофеин. К ним относят кофе, черный крепкий чай, кола, шоколад.

6. При повышении артериального давления откажитесь от чая и перейдите на минеральную воду и соки.

7. Пейте чай слегка остывшим, а летом употребляйте напиток в холодном виде.

Проконсультируйтесь со своим врачом (гинекологом или терапевтом): можно ли пить зеленый чай при беременности именно в вашем случае. В зависимости от состояния здоровья матери и развития плода допускается или запрещается употребление напитка.

Подведем итог

Существует множество мнений о том, что питье травяных чаев во время беременности является одним из способов поддержать здоровье будущей мамы. Другие считают наоборот, что употребление зеленого чая во время беременности не очень то и полезно для нее и будущего ребенка. Подобное разделение мнений приводит в замешательство основной части людей о действительном влиянии чая на здоровье беременной женщины.

На самом деле зеленый чай – это дополнительный источник необходимых витаминов и микроэлементов таких как, кальций, железо и магний. К тому же зеленый чай полезен для укрепления иммунной системы, поскольку он содержит натуральные антиоксиданты. Этот напиток в крови поддерживает уровень сахара в норме, улучшает работу сердца, предотвращает появление раковых клеток. Кроме этого, зеленый чай положительно влияет на состояние костей и зубов, является средством профилактики диабета у беременных. Благодаря своим особенностям, чай даже часто помогает справиться с токсикозом.

Так как беременная женщина питается «за двоих», у нее может возникать проблема с избытком в крови холестерина, что приводит к повышению артериального давления. Поэтому медики даже рекомендуют употреблять зеленый чай при беременности, так как он регулирует уровень холестерина, поддерживая тем самым кровяное давление в норме. Еще одна проблема беременной женщины – нарушение пищеварения и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. А зеленый чай является прекрасным лекарством в борьбе с эти недугом.

Как считают специалисты, зеленый чай и беременность совместимы в том случае, если ежедневная норма его потребления не превышает 200 мл, то есть трех-четырех чашек: вреда они не должны принести, а вот полезными для ее организма веществами обеспечат. Основано данное ограничение на исследованиях, подтверждающих тот факт, что ежедневное потребление кофеина в объеме 400 мл и более (более шести чашек в день), провоцирует замедленное развитие плода у беременной женщины. К тому же следует учесть, что кофеин может содержаться и в других продуктах: кола, кофе, шоколад. Употребляя большие дозы кофеина, существует даже риск потери ребенка в первом и втором триместрах беременности. Еще одним предполагаемым негативным действием зеленого чая на организм беременной женщины является то, что составляющие вещества чая способны влиять на эффективность фолиевой кислоты. А как известно этот жизненно необходимый элемент играет огромную роль в формировании нервной системы у будущего ребенка на начальных стадиях. Этому подтверждение – недавнее исследование ученых. Обнаружено, что в составе зеленого чая имеются вещества, которые способны привести к угнетению энзима в раковых клетках (дигидрофолиевая редуктаза – EGCG). В результате чего плод не получает достаточного количества фолиевой кислоты, что приводит к дефекту развития нервной трубки. По результатам одного из исследований известно, что дети, у которых мамы в период их планирования употребляли слишком много зеленого чая, могли родиться с пороками развития нервной трубки (спинномозговая грыжа). Даже если беременная женщина будет употреблять в пищу продукты, богатые на фолиевую кислоту, а также витамины с ее содержанием, все равно отрицательный эффект сохранится, пусть даже не существенный. В исследованиях было отмечено, что полученные данные касательно вреда зеленого чая не совсем убедительны. Поэтому стопроцентного доказательства негативного воздействия данного продукта на организм нет.

Можно ли беременным зеленый чай? Что эксперты думают о пользе чая для беременных?

Оказывается, вопрос, можно ли беременным пить зеленый чай, совсем не очевиден, и имеет смысл проанализировать его со всех сторон.

Полезные свойства зеленого чая - сомнения есть

Зеленый чай - напиток особенный: очень полезный, но и кофеиносодержащий (кроме кофеина, листья чая содержат также стимулятор теобромин). Как последнее обстоятельство отразится на будущем ребенке?

Ее значение беспрецедентно и многообразно, чему можно посвятить большую статью. Но давайте вспомним главное: фолиевая кислота предохраняет от дефектов нервную трубку в самый ответственный - первый - месяц развития зародыша. Если ее не хватает в этом периоде беременности, последствия могут быть и далеко идущими, и драматическими. Формирование нервной системы ребенка в значительной степени обусловлено процессами, в которых фолиевая кислота принимает непосредственное участие. Отсюда и серьезность вопроса: можно ли беременным зеленый чай?

Впрочем, не исключено, что степень коварного воздействия зеленого чая на фолиевую кислоту несколько преувеличена, с выводами испанских исследователей согласны далеко не все их коллеги.

О пользе зеленого чая для беременных

Напиток содержит огромное количество полезных веществ: он богат микроэлементами (Cu, Mg, Si, Mn, F, I, Co), витаминами (А, К, В1, В2, В9, В12, PP, С) и множеством других полезностей. Он считается самым полезным напитком из всех известных и незаменим по целому ряду составляющих.

Но сейчас нас интересуют простые и ясные выводы: можно ли беременным зеленый чай?

Слушайте себя внимательно!

С учетом всего, что известно о питании беременных (будь то пользы , вреда и пользы кофе и т. д.), на практике желательно придерживаться золотой середины. Уж очень особенное это время - время вынашивания ребенка.

Во-первых, береженого Бог бережет, и поэтому не стоит пить зеленый чай, если планируется зачатие и в 1 месяц беременности.

Начиная со 2-3 месяца, если нет противопоказаний (аллергии, выраженной гипертонии, стенокардии в стадии нестабильности или еще чего-то, что доктор указал), можно пить не больше 2-х чашек некрепкого зеленого чая. Желательно без сахара. И при этом обязательно слушайте «мнение» нашего ребенка. Наслаждается ли он вместе с вами?

Зеленый чай обладает изысканным вкусом и ароматом. За последние годы он практически сравнялся в популярности с черным. Многие женщины даже при беременности не готовы расстаться с любимым напитком. Нужно ли вам отказываться от зеленого чая на все девять месяцев? Читайте ниже.

Польза

Зеленый чай просто незаменим при беременности:

• Он повышает кровяное давление, и несколько чашечек в день для гипотоника будут полезнее всяких таблеток.
• Этот напиток является превосходной профилактикой различных воспалительных процессов. Также он заменяет антибиотики, противопоказанные при беременности, и укрепляет иммунитет.
• Чай выравнивает баланс сахара в крови и предупреждает развитие диабета как у матери, так и у ребенка.
• Он регулирует уровень холестерина.
• Чай улучшает пищеварение и борется со многими недугами желудочно-кишечного тракта.
• Он содержит большое количество антиоксидантов, которые оказывают общее благотворное действие на организм будущей мамы, особенно на сердце и сосуды. Также антиоксиданты предотвращают рак.
• Существует неофициальная статистика, утверждающая, что употребление этого благородного напитка способствует зачатию.

Вред

Неумеренное питье зеленого чая при беременности может нанести большой вред и вам, и малышу:

• Зеленый чай содержит кофеин, и не в меньших количествах, чем черный чай или кофе. Это вещество действует на организм возбуждающе и может спровоцировать бессонницу.
• Кофеин в больших количествах сказывается на развитии малыша, замедляя формирование организма. Есть риск родить недоношенного ребенка.
• Чай воздействует на кровяное давление, и его следует опасаться гипертоникам.
• Врачи также считают, что привычка будущей мамы к кофеину неизбежно передастся и ребенку.
• Чай затрудняет усваивание железа.
• Зеленый чай – сильное мочегонное средство.
• Антиоксиданты, содержащиеся в чае, разрушают фолиевую кислоту. Недостаток этого важного микроэлемента в первом триместре беременности сказывается на развитии плода и может даже спровоцировать выкидыш.

Как пить зеленый чай

Все будущие мамы – разные: одни всю беременность проводят “на ногах”, занимаются гимнастикой и практически не меняют привычный стиль жизни. Другие – все девять месяцев лежат на сохранении. Поэтому для начала обсудите со своим гинекологом, можно ли вам пить зеленый чай. Если доктор не против, то:

• Во время беременности хотя бы вдвое уменьшите привычную концентрацию или количество зеленого чая, который выпиваете за день.
• По возможности не употребляйте зеленый чай вечером перед сном.
• Учитывайте другие источники кофеина: пьете ли вы кофе или черный чай, едите ли шоколад в течение дня.
• Листовой чай предпочтите пакетированному. Дешевый чай в пакетиках не пейте вообще: он содержит минимум полезных веществ и может включать различные небезопасные компоненты.
• Добавляйте в чай молоко: оно увеличит уровень кальция в организме и снизит вред от кофеина.
• Положите в чай дольку лимона, листок мелиссы или мяты. Вы получите дополнительный заряд витаминов и избежите раннего токсикоза.
• Пейте чай “сам по себе”: не позже, чем за полчаса до еды, и не ранее, чем через полчаса после приема пищи. Такой режим способствует выработке желудочного сока, профилактике вздутия живота и других проблем с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, витамины и микроэлементы лучше усваиваются.
• Чередуйте зеленый чай с напитками из листьев и трав: той же мятой, мелиссой, листьями черной смородины или малины.