वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी एक प्रभावी उपाय है। वजन घटाने के लिए संतरे और अदरक की चाय

पूर्वी देशों ने बहुत पहले ही अदरक का सही उपयोग करना सीख लिया है। आखिरकार, इसकी जड़, टिंचर और अदरक वाली चाय क्रूर आहार के बिना अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करती है।

अदरक की चाय के उपयोगी गुण और फायदे

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि अदरक गर्म खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आता है। इसका मतलब यह है कि इसके सेवन से शरीर में गर्माहट आती है, रक्त संचार बढ़ता है और मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया भी तेज होती है।

अदरक के लाभकारी गुण जड़ में मौजूद आवश्यक तेलों के कारण प्रकट होते हैं।

आख़िरकार, वे चयापचय को तेज़ करने में मदद करते हैं। इस पौधे का शरीर पर कायाकल्प प्रभाव भी पड़ता है, इसलिए न केवल अधिक वजन वाली लड़कियों के लिए इस पर ध्यान देना बेहतर है।

अदरक की जड़ कई विटामिन, यौगिकों और सूक्ष्म तत्वों को जोड़ती है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।

उनमें से निम्नलिखित हैं:

1. समूह ए, बी, सी के विटामिन।
2. जिंक.
3. फास्फोरस.
4. मैग्नीशियम.
5. लोहा।
6. एस्कॉर्बिक अम्ल।

जिस आहार में अदरक की चाय पीना शामिल है उसका हल्का रेचक प्रभाव होता है। इस प्रकार, आप शरीर से अतिरिक्त नमक, विषाक्त पदार्थ, पानी और कोलेस्ट्रॉल को साफ़ कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पीने का मुख्य लाभ यह है कि सख्त आहार लेने की आवश्यकता नहीं है। अदरक वसा को जलाता है, जिसका अर्थ है कि इस पेय के साथ आपको मिठाई के लिए सामान्य से थोड़ी अधिक मिठाइयों का आनंद लेने का अवसर मिलता है।

आपको अदरक की चाय पीने से बिजली जैसे तेज़ प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। इस पद्धति का उपयोग करके वजन कम करना सुचारू रूप से होता है, और साथ ही शरीर की समग्र भलाई में सुधार होता है।

तथ्य यह है कि अदरक की चाय के साथ वजन कम करने के लिए आहार की कोई आवश्यकता नहीं है, इसका मतलब पोषण में उदारता नहीं है। इसके अलावा, आहार इस पेय के उपयोग को पूरी तरह से पूरक कर सकता है, और प्रभाव तेजी से प्राप्त होगा।

अदरक की चाय भी आपकी रंगत निखारती है. इसका मतलब है कि आप इसे कॉफी की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं।

फिर भी, कॉफी में कैलोरी अधिक होती है और इसका समग्र स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

वजन घटाने के लिए आप अदरक आहार का पूरा कोर्स भी कर सकते हैं। ऐसा आहार केवल अदरक चाय की दैनिक खपत पर आधारित होगा, जबकि कोई मुख्य विशिष्ट मेनू नहीं है।

यह कोर्स दो महीने तक चलना चाहिए. समीक्षाओं के आधार पर, यह माना जा सकता है कि एक सप्ताह में लगभग दो किलोग्राम वजन कम होता है।

अदरक चाय आहार के नियमों में केवल वसायुक्त, मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध शामिल है।

आप मिठाइयाँ कम मात्रा में खा सकते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ हों तो बेहतर है।

उदाहरण के लिए, खजूर या शहद। समय के साथ, प्रतिदिन उपभोग की जाने वाली किलोकैलोरी की संख्या घटकर 1700 हो जानी चाहिए।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पोषण का मुख्य सिद्धांत अदरक की चाय का उपयोग है। आपको इसे सुबह अपने पहले भोजन से पहले पीना चाहिए।

फिर आपको पूरे दिन प्रत्येक भोजन के एक घंटे बाद चाय पीनी चाहिए।

वीडियो से जानें अदरक वाली फैट बर्निंग चाय की रेसिपी।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी

अदरक की चाय बनाने के लिए आपको ताजी जड़ खरीदनी चाहिए। अदरक का पाउडर पेय को बहुत खराब कर देता है।

चूँकि अदरक की गंध और स्वाद बहुत ही असामान्य होता है, इसलिए आपको पता होना चाहिए कि इसे सही तरीके से कैसे बनाया जाता है। अन्यथा, चाय बहुत कड़वी या तीखी हो सकती है।

सबसे लोकप्रिय चाय अन्य सक्रिय सामग्रियों का उपयोग करके तैयार की जाती है। वे स्वाद और सुगंध दोनों जोड़ सकते हैं, और, अदरक के साथ मिलकर, वसा जलाने में मदद करते हैं।

क्लासिक

यह पेय बुनियादी है, और अन्य इस नुस्खा के आधार पर तैयार किए जाते हैं।

इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. अदरक की जड़ - लगभग 5 सेमी.
2. साइट्रस (अधिमानतः नींबू या नारंगी) - ¼।

इस चाय को बनाने के लिए सबसे पहले आपको अदरक की जड़ को छिलके से छीलना चाहिए। यह चाकू या किसी विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जा सकता है।

फिर आपको एक ग्रेटर का उपयोग करके जड़ को कद्दूकस करना होगा। एक लीटर पानी उबालने के बाद उसमें तैयार घोल मिला दें।

बस पानी को 10 मिनट तक उबालना बाकी है। पेय परोसते समय, आप इसमें खट्टे फलों का रस निचोड़ सकते हैं।

नींबू के साथ अदरक की चाय में एक नाजुक स्वाद और विशेष सुगंध होती है। चाय के वांछित तापमान के आधार पर, इसकी तैयारी का समय 10 मिनट तक भिन्न हो सकता है।

इस चाय को तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. दानेदार चीनी - वैकल्पिक।

1. नींबू की फांक।

आपको अदरक की जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लेना चाहिए ताकि गूदे की मात्रा एक चम्मच हो जाए। परिणामी घोल को कुचले हुए नींबू के टुकड़े के साथ मिलाया जाना चाहिए, और फिर मिश्रण के ऊपर 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें।

आप पेय को 10 मिनट तक पकने दे सकते हैं, और चाहें तो चीनी मिला सकते हैं।

हरा

हरी अदरक की चाय सर्दी से राहत दिलाती है और शरीर को तनाव से राहत दिलाती है।

इसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. नींबू।
2. कार्नेशन फूल - 2-3 टुकड़े।
3. ग्रीन टी ब्रूइंग - 1 चम्मच।

अदरक की जड़ को छीलने के बाद आपको इसे एक चम्मच की मात्रा में कद्दूकस कर लेना है. इसके बाद, घी को हरी चाय और फूलों के साथ मिलाएं और 100 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें।

इसे पकने दें और छान लें। आप इस चाय में नींबू का रस निचोड़कर भी परोस सकते हैं।

इस प्रकार की चाय में अद्भुत ताज़ी सुगंध होती है और शरीर पर टॉनिक प्रभाव भी पड़ता है। साथ ही यह शरीर को साफ भी करता है।

निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

1. पुदीने की पत्तियां - 3 टुकड़े।
2. नींबू।

एक चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ को पुदीने की पत्तियों के साथ मिलाएं और 250 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। आप इसे 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और फिर इसमें नींबू का रस निचोड़ लें।

इसके अलावा, इस प्रकार का पेय आदर्श रूप से शहद के साथ मिलाया जाता है। लेकिन आपको चाय में शहद नहीं मिलाना चाहिए, इसे पेय में ही मिलाना बेहतर है।

लहसुन

लहसुन की वजह से यह पेय कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।

इसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. लहसुन का सिर.

एक चम्मच अदरक और लहसुन को एक साथ पीस लें, और फिर परिणामी 100 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। 10 मिनट तक छोड़ दें, आप चाहें तो खट्टे फलों का रस मिला सकते हैं।

दालचीनी

इस चाय में अद्भुत मीठी गंध और विशेष स्वाद है। अदरक की तरह दालचीनी भी वजन घटाने को बढ़ावा दे सकती है।

आपको चाहिये होगा:

1. दालचीनी - 1 छड़ी।

आपको क्लासिक अदरक वाली चाय बनानी चाहिए, जिसकी विधि ऊपर वर्णित है। पहले से ही तैयार चाय में आपको दालचीनी की एक छड़ी डालनी होगी और इसे 5 मिनट तक पकने देना होगा।

यदि आपके पास छड़ी नहीं है, तो आप बस एक चम्मच दालचीनी पाउडर के साथ चाय को पतला कर सकते हैं।

उपयोग के लिए मतभेद

अन्य आहार और वजन घटाने वाले उत्पादों की तरह, अदरक आधारित चाय की भी अपनी सीमाएँ हैं।

निम्नलिखित मामलों में इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (जठरांत्र संबंधी मार्ग) के रोग, जैसे अल्सर और गैस्ट्रिटिस;
• पेट के ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• हेपेटाइटिस;
• हृदय रोग जैसे स्ट्रोक, दिल का दौरा, अस्थिर रक्तचाप;
• चर्म रोग;
• सिरोसिस;
• बवासीर;
• बार-बार नाक से खून आना;
• चाय के कुछ घटकों से एलर्जी;
• गर्भावस्था के आखिरी महीने;
• पित्ताशय की थैली की पथरी।

इस प्रकार, हम निम्नलिखित निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं:

• यह चाय आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद करती है;
• अदरक वाली चाय वजन कम करने में मदद करती है;
• अदरक की चाय पर आहार करते समय, कोई मेनू और मजबूत प्रतिबंध नहीं होते हैं;
• यह चाय कॉफी की जगह ले सकती है क्योंकि यह शरीर की टोन में सुधार करती है;
• वजन घटाने का प्रभाव धीरे-धीरे प्राप्त होता है, जिसका अर्थ है कि आपके स्वास्थ्य से समझौता करने का कोई जोखिम नहीं है।

आप वीडियो से अदरक के लाभकारी गुणों के बारे में जान सकते हैं।

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ग्रीन टी कई देशों में जानी और लोकप्रिय है। यह इसके लाभकारी गुणों के कारण है, क्योंकि पेय शरीर के ऊतकों को आवश्यक पदार्थों से संतृप्त करता है और चमड़े के नीचे जमा वसा के जलने को बढ़ावा देता है। अदरक के साथ हरी चाय विशेष रूप से शरीर को पतला बनाने में मदद करती है - यह अतिरिक्त वजन से पीड़ित लोगों के लिए एक वास्तविक वरदान है।

अदरक वाली ग्रीन टी के फायदे और नुकसान

विकसित जड़ वाला एक बारहमासी पौधा, अदरक अपने गर्म और मसालेदार स्वाद के लिए जाना जाता है। जड़ फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों से भरपूर होती है, जो चयापचय प्रक्रिया में सुधार करती है। जब हरी चाय की पत्तियों के साथ मिलाया जाता है, तो एंटीऑक्सीडेंट का एक स्रोत, अदरक वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए एकदम सही जोड़ी बनाता है। पेय का क्या लाभ है? अदरक के साथ वजन घटाने के लिए ग्रीन टी विटामिन ए और बी, आवश्यक तेलों और प्रोटीन मूल के पदार्थों से भरपूर है। इस संरचना के लिए धन्यवाद, अदरक पेय में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है और शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा बढ़ जाती है।

अगर किसी व्यक्ति को पेट की समस्या है तो वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी को नुकसान पहुंचाना बहुत आसान है। अदरक की जड़ एक मसाला है जिसका श्लेष्म झिल्ली पर जलन पैदा करने वाला प्रभाव होता है। यदि आपको गैस्ट्रिटिस, रिफ्लक्स एसोफैगिटिस या अल्सर जैसी बीमारियां हैं, तो वजन कम करने की इस पद्धति से बचना बेहतर है, क्योंकि पेय विकृति को बढ़ा सकता है।

अदरक वाली ग्रीन टी के फायदे

पूर्व में, इस पेय को बहुत सम्मान दिया जाता है, क्योंकि वे जानते हैं कि यह मानव शरीर को कितने लाभ पहुंचाता है। अदरक की जड़ से बनी ग्रीन टी बहुत गर्म होती है। हीलिंग ड्रिंक मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है, ऊर्जा को बढ़ावा देता है और स्वाद में सुखद होता है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का मुख्य लाभ वसा जलाने के गुण और भूख को संतुष्ट करना है, लेकिन यह न केवल वजन घटाने के लिए मूल्यवान है क्योंकि:

• कैल्शियम, क्रोमियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन के स्रोत के रूप में कार्य करता है;
• ऊर्जा, स्वर देता है;
• रक्त शर्करा को स्थिर करता है, इंसुलिन में वृद्धि को रोकता है;
• उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है;
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है;
• इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, सूजन से राहत देने में मदद करता है;
• पाचन प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• "खराब" कोलेस्ट्रॉल से लड़ता है;
• सर्दी के जटिल उपचार में उपयोग किया जाता है।

चोट

वसा जलाने वाले पेय के अनियंत्रित सेवन से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। अगर आप इसे रात में पीते हैं तो अदरक की चाय के नुकसान में स्वर का बढ़ना भी शामिल हो सकता है। टॉनिक पेय अनिद्रा का कारण बन सकता है। इस कारण से, डॉक्टर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकार वाले लोगों के लिए अदरक कॉकटेल का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। मुंह के अल्सर या स्टामाटाइटिस के लिए पेय लेना भी अवांछनीय है, क्योंकि इसके परेशान करने वाले गुण आसानी से स्थिति की तीव्रता को भड़का सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं?

आपने शायद देखा होगा कि पूर्व में बहुत कम लोग हैं जिनका वजन अधिक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पृथ्वी के इस हिस्से के निवासी, कई शताब्दियों पहले, अदरक के साथ बनी हरी चाय पीते थे। यूरोपीय लोगों ने हाल ही में एक उपचार पेय का नुस्खा सीखा, और इन दो पौधों के अनूठे संयोजन से आश्चर्यचकित हुए। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय तैयार करने की कई बारीकियाँ हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए ताकि आवश्यक खुराक से अधिक न हो।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने की विधि

घर पर चाय बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता। वजन घटाने के लिए वसा जलाने वाला गर्म पेय तैयार करने में केवल आधा घंटा लगेगा, जिसके बाद यह ताकत बहाल करेगा और विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करेगा। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी में शामिल हैं: हरी चाय की पत्तियां (1 चम्मच), गर्म पानी (250 मिली), अदरक की जड़ (30 ग्राम) और एक थर्मस। अदरक को कद्दूकस कर लें, फिर उस पर उबलता पानी डालें और उसे थर्मस में पत्ती वाली चाय के साथ मिला लें। पेय को 30 मिनट तक लगा रहने दें और सेवन करें।

पीना

वजन घटाने के लिए ठंडा अदरक का अर्क कैसे बनाएं? आप अदरक के साथ हरी चाय तैयार कर सकते हैं और फिर इसे ठंडा कर सकते हैं, लेकिन बिना एडिटिव्स के पीसा हुआ अदरक की जड़ पीना भी कम उपयोगी नहीं है। इन उद्देश्यों के लिए, आप ताजे या पिसे हुए मसाले का उपयोग कर सकते हैं। आप इस तरह पेय तैयार कर सकते हैं:

1. अदरक का एक टुकड़ा (20 ग्राम) पतला (या ¼ छोटा चम्मच पिसा हुआ) काट लीजिये.
2. फिर पानी (300 मिली) भरें, आग लगा दें।
3. - उबालने के बाद 15 मिनट तक पकाएं.
4. तरल निथार लें और 40 डिग्री तक ठंडा होने दें।
5. स्वाद के लिए चीनी या शहद मिलाएं।

नींबू के साथ

हीलिंग ड्रिंक की गुणवत्ता को और कैसे बेहतर बनाया जाए? अदरक वाली चाय में नींबू मिलाएं. खट्टे फल के लाभकारी गुण ज्ञात हैं, इसलिए हर कोई सर्दी से बचाव, उच्च रक्तचाप को कम करने या सिरदर्द के लिए नींबू की चाय पीने का आदी है। हालाँकि, पोषण विशेषज्ञों ने साबित कर दिया है कि नींबू एक उत्कृष्ट उपाय है जो चमड़े के नीचे की वसा परत को जलाने में मदद करता है। साइट्रिक एसिड गैस्ट्रिक एंजाइमों के साथ आदर्श रूप से संपर्क करता है, पाचन को उत्तेजित करता है।

वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू वाली चाय एक अनोखा स्वास्थ्य फार्मूला है, जो नियमित उपयोग से पुरानी पुरानी बीमारियों को ठीक कर देगा और नई बीमारियों को रोक देगा। घर पर ड्रिंक कैसे बनाएं:

1. आधे मध्यम नींबू के ऊपर उबलता पानी डालें। फिर पतले-पतले टुकड़ों में काट लें.
2. अदरक की जड़ को छील लें. पतली परतों में काटें.
3. तैयार सामग्री को केतली में डालें और उबलता पानी डालें। 15 मिनट तक पकाएं.

नींबू और शहद के साथ

स्लिम फिगर पाने के लिए आपको मीठा छोड़ना होगा - ऐसा विशेषज्ञों का कहना है। क्या ऐसी युक्ति सदैव उचित है, क्योंकि मिठाइयाँ एक प्राकृतिक अवसादरोधक हैं? एक प्राकृतिक उत्पाद है जो न केवल उदासी दूर करेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा - यह शहद है। जब कम मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो यह किलोग्राम को प्रभावित नहीं करेगा, बल्कि केवल आपका वजन कम करने में मदद करेगा। यदि आप वजन घटाने के लिए ग्रीन टी, अदरक, नींबू और शहद को सही अनुपात में मिलाते हैं, तो आपको परिणामों के लिए लंबा इंतजार नहीं करना पड़ेगा। खाना कैसे बनाएँ:

1. नींबू (1 पीसी) को बीज से छीलकर छील लें, इच्छानुसार काट लें।
2. छिलके वाली अदरक की जड़ (300 ग्राम) को नींबू के साथ ब्लेंडर में पीस लें।
3. मिश्रण में शहद (200 ग्राम) मिलाएं और हिलाएं।
4. सामग्री को एक कांच के कंटेनर में रखें और कई घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।
5. इस मिश्रण में 1-2 चम्मच मिलाकर ग्रीन टी बनाएं।

दूध के साथ

आप ताजे दूध से अतिरिक्त पाउंड कम कर सकते हैं, आपको बस खुराक जानने की जरूरत है। इसका मध्यम सेवन हड्डियों को मजबूत बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है और क्षय के विकास को रोकता है। दूध एक विशेष प्रोटीन - कैसिइन के कारण मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण और वसा को जलाने में प्रमुख भूमिका निभाता है। इस प्रोटीन के कारण, ऐसे कई आहार हैं जिनमें डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों का सेवन शामिल है। वजन घटाने के लिए दूध और अदरक वाली चाय दुबलेपन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयोगी है। दूध वाली चाय कैसे बनाएं:

1. एक कंटेनर में 1 लीटर कम वसा वाला दूध डालें और उबाल लें।
2. 3 चम्मच डालें. काली, हरी या हर्बल चाय।
3. इसमें 20 ग्राम कद्दूकस की हुई या सूखी अदरक की जड़ मिलाएं।
4. बीच-बीच में हिलाते हुए 15 मिनट तक पकने दें।
5. चाहें तो पेय में शहद मिलाएं।

लहसुन के साथ

वजन कम करने वालों की समीक्षाओं के अनुसार, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक उत्कृष्ट उपाय अदरक और लहसुन के साथ हरी चाय है। हालाँकि बाद वाला घटक खाली पेट खाने पर भूख बढ़ाता है, कई आहार इस मसाले पर आधारित होते हैं। लहसुन को न केवल व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को कम करने के लिए, बल्कि रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी डिज़ाइन किया गया है। वजन कम करने में मदद के लिए घर पर अदरक की जड़ और लहसुन की चाय कैसे बनाएं:

1. एक छोटी अदरक की जड़ लें, लगभग 4 सेमी, पतली पंखुड़ियों में काट लें।
2. लहसुन की 4 कलियाँ प्रेस से गुजारें।
3. थर्मस में 2 चम्मच रखें। चाय, सामग्री के ऊपर उबलता पानी डालें।
4. 2 घंटे बाद टिंचर तैयार है.

पुदीना हरा

वजन घटाने के लिए पुदीना के लाभकारी गुण इसकी भूख कम करने की क्षमता के कारण हैं। पौधे की पत्तियों में केवल 40 किलो कैलोरी/100 ग्राम होता है। इसके अलावा, पुदीना प्रतिरक्षा में सुधार करता है, रक्तचाप को कम करता है, और सबसे कठोर आहार को सहन करना आसान बनाता है। पौधे का उपयोग हाइपोटेंशियल रोगियों और जिन लोगों को इससे एलर्जी है, उन्हें सावधानी के साथ करना चाहिए। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा प्रभाव अदरक और पुदीने वाली चाय से मिलता है, जो इस प्रकार तैयार की जाती है:

1. 10 ग्राम छिली हुई अदरक की जड़ को मोटे कद्दूकस पर पीस लें।
2. एक चायदानी में 5 ग्राम पुदीना, कद्दूकस की हुई जड़ और 8 ग्राम चाय रखें।
3. दो गिलास उबलता पानी डालें, फिर 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

नारंगी के साथ

पोषण में संतरे की सफलता का मुख्य रहस्य विटामिन सी की उपस्थिति है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। संतरा शरीर को मुक्त कणों से लड़ने और चयापचय अपशिष्ट की कोशिकाओं को साफ करने में मदद करता है। परिणामस्वरूप, त्वचा नवीनीकृत हो जाती है, शरीर का कायाकल्प हो जाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। संतरे का एक महत्वपूर्ण लाभ फाइबर की उपस्थिति है, जो न केवल आंतों को साफ करता है, बल्कि भोजन से शीघ्र तृप्ति का एहसास भी कराता है।

वजन घटाने के लिए संतरे के साथ हरी चाय और अदरक निश्चित रूप से आपका उत्साह बढ़ाएंगे, शरद ऋतु-सर्दी की उदासी को दूर करेंगे और नियमित उपयोग से आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। पेय नुस्खा:

1. 1.5 सेमी अदरक की जड़ को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. 1 संतरे को छिलके सहित छोटे-छोटे आधे टुकड़ों में काट लें।
3. तैयार सामग्री को चायदानी में रखें, 1 चम्मच डालें। चाय, उबलता पानी (400 मिली) डालें।
4. ऊपर 1/3 छोटा चम्मच रखें। दालचीनी और स्टार ऐनीज़।
5. एक तौलिये में लपेटें और 40 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।

अदरक की चाय को सही तरीके से कैसे पियें

तेजी से वजन कम करने के लिए आपको ग्रीन टी के साथ अदरक को ठीक से बनाकर उसका सेवन करना चाहिए। कच्ची अदरक की जड़ की अधिकतम दैनिक खुराक 4 ग्राम है। गर्मियों में पुदीना, संतरा और नींबू के साथ पेय तैयार करना बेहतर होता है। सर्दियों में, लाल शिमला मिर्च, लहसुन, दालचीनी और शहद के साथ गर्माहट देने वाला कॉकटेल अधिक फायदेमंद होगा। भोजन से 20 मिनट पहले अदरक का पेय पीना चाहिए। दैनिक खुराक 2 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। सोने से तीन घंटे पहले आपको इसका सेवन बंद कर देना चाहिए, क्योंकि अदरक की चाय का स्फूर्तिदायक प्रभाव आसानी से अनिद्रा का कारण बनता है।

मतभेद

ऐसे फैट बर्निंग ड्रिंक से हर कोई अपना वजन कम नहीं कर सकता। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, आपको इस तरह के कॉकटेल लेने की सलाह के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अदरक की चाय के लिए अन्य मतभेद भी हैं:

• घटकों से एलर्जी;
• पेप्टिक छाला;
• त्वचा की सूजन;
• किसी भी प्रकार का रक्तस्राव;
• गर्मी।

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अदरक, जो व्यापक रूप से अपने लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है, में रक्त को "तेज़" करने की क्षमता होती है, जिससे शरीर को त्वरित गति से काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यह इस संपत्ति के लिए धन्यवाद है कि इस पर आधारित मसाला और पेय आदर्श फिगर की चाहत रखने वाले लोगों के बीच इतने लोकप्रिय हैं।

अदरक में बड़ी मात्रा में आवश्यक तेलों की सामग्री के कारण वांछित प्रभाव प्राप्त होता है, जो शरीर में प्रवेश करते समय, वहां "घटनाओं" की एक पूरी श्रृंखला को अंजाम देता है:

• वसा के अधिक कुशल विभाजन को बढ़ावा देना;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालें;
• "खराब" कोलेस्ट्रॉल से रक्त को साफ़ करें;
• शरीर में स्लैगिंग कम करें।

शरीर पर अदरक का यह जटिल प्रभाव, इसके दिलचस्प स्वाद के साथ मिलकर, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में इस मसाले के उपयोग को इतना लोकप्रिय बनाता है।

आप वजन कम करते समय अदरक के लाभकारी गुणों का पूरी तरह से अनुभव इसके उपयोग से तैयार किए गए विभिन्न पेय पीकर कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक का पेय विभिन्न तरीकों से तैयार किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि व्यंजनों में बताए गए अवयवों के अनुपात का सही ढंग से निरीक्षण करना और परिणामी दवा को नियमित रूप से लेना, लेकिन उचित मात्रा में। तथ्य यह है कि जलन और जलन पैदा करने वाले इस मसाले का अनियंत्रित उपयोग आपके स्वास्थ्य को काफी हद तक कमजोर कर सकता है।

वजन घटाने के लिए अदरक पेय आपके शरीर को अधिकतम लाभ पहुंचाने के लिए, आपको इसका उपयोग करते समय कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

• पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, अदरक पेय का उपयोग पहले दिन 50 मिलीलीटर की खुराक से शुरू होना चाहिए, अंततः इसकी मात्रा 200-250 मिलीलीटर तक बढ़नी चाहिए;
• वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करते हुए, दिन के दौरान इसके आधार पर तैयार पेय को 2 लीटर से अधिक नहीं लेने की सलाह दी जाती है;
• आपको यह उपाय सोने से ठीक पहले नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इसका टॉनिक प्रभाव आपके उचित आराम में बाधा डाल सकता है;
• ताज़ी जड़ वाली सब्जियाँ अधिक उपयोगी होती हैं, लेकिन भूख बढ़ाती हैं, रिसेप्टर्स को परेशान करती हैं। इसके विपरीत, सोंठ भूख की भावना को दबा देता है;
• वजन घटाने के लिए अदरक की चाय गर्म ही पीना सबसे अच्छा है;
• शहद के सभी मूल्यवान गुणों को संरक्षित करने के लिए, इसे केवल ठंडे पेय में ही मिलाया जाना चाहिए, जिसका तापमान 37-40 डिग्री सेल्सियस हो;
• वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू का उपयोग करते समय, यह न भूलें कि इन उत्पादों पर आधारित पेय में एक अजीब तीखा स्वाद होता है। धीरे-धीरे इसकी आदत डालना बेहतर है;
• 14 दिनों तक रोजाना उत्पाद पीने के बाद, आपको उतने ही समय के लिए ब्रेक लेने की जरूरत है, जिससे शरीर को आराम मिले;
• अपने शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हुए, आप वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग उतना ही कर सकते हैं जितना आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक हो।

अदरक पेय तैयार करने की विधियाँ और बारीकियाँ

वसा जलाने वाले पेय के लिए कई व्यंजन हैं जो अदरक को अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों, जैसे शहद या दूध के साथ मिलाते हैं। आधार के रूप में ताजी जड़ या सूखे मसाले का उपयोग करके, आप अदरक के साथ चाय, टिंचर या वसा जलाने वाला कॉकटेल तैयार कर सकते हैं। ऐसे पेय न केवल अतिरिक्त वजन से प्रभावी ढंग से लड़ने की क्षमता रखते हैं, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

वजन कम करने के लिए कौन सी चाय पियें?

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

यह नुस्खा आपको स्टोव पर या थर्मस का उपयोग करके पेय तैयार करने की अनुमति देता है।

दिन के दौरान आपको जितनी चाय की आवश्यकता हो तुरंत पीना सुविधाजनक है (लेकिन 2 लीटर से अधिक नहीं)। सामग्री की आवश्यक मात्रा की गणना करते समय, आपको 2 चम्मच प्रति लीटर पानी लेने की आवश्यकता है। ताजी अदरक की जड़ (कटी हुई) या 1 चम्मच। सूखे मसाले.

खाना कैसे बनाएँ:

1. धुली और छिली हुई अदरक की जड़ को पतले स्लाइस में काटा जाना चाहिए या बारीक कद्दूकस पर पीसना चाहिए;
2. यदि काढ़ा तैयार करने के लिए स्टोव का उपयोग किया जाता है, तो कुचले हुए मसाले को सॉस पैन में रखा जाना चाहिए, आवश्यक मात्रा में पानी डालना चाहिए और आग लगा देनी चाहिए। उबलने के बाद, चाय को और 15 मिनट तक उबालना चाहिए;
3. थर्मस का उपयोग करके चाय बनाने का निर्णय लेने के बाद, आपको वहां कुचली हुई जड़ रखनी होगी और उसके ऊपर आवश्यक मात्रा में उबलता पानी डालना होगा। 1 घंटे के लिए छोड़ दें.
4. एक बार शरीर के तापमान तक ठंडा होने पर, पेय को नींबू के रस और शहद के साथ स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।

इसके अलावा, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को विभिन्न जड़ी-बूटियों के साथ पूरक किया जा सकता है, जो काढ़े को एक अनूठी सुगंध देगा और इसे और भी स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट बना देगा।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक की चाय

स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक, यह पेय आसानी से आपकी सामान्य चाय या कॉफी की जगह ले सकता है, खासकर जब से इसकी तैयारी की विधि बहुत सरल है।

आपको चाहिये होगा:

• अदरक की जड़ - 10 सेमी;
• 1 नींबू;
• 2 लीटर साफ पानी;
• 1 दालचीनी की छड़ी;
• स्वादानुसार शहद.

खाना कैसे बनाएँ:

1. नींबू से रस निचोड़ें;
2. जड़ वाली सब्जी को पतले स्लाइस में काटें;
3. पैन में कटी हुई जड़ और दालचीनी डालें। पानी भरना;
4. उबालें और, गर्मी कम करके, 25 मिनट तक उबालें;
5. एक बार जब पेय ठंडा हो जाए, तो आप इसमें नींबू का रस और शहद मिला सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी

ग्रीन टी की कई किस्में अपने आप में कई शक्तिशाली गुण रखती हैं। इस चाय को अदरक के साथ मिलाकर इस्तेमाल करने से और भी ज्यादा फायदा मिलेगा। मुख्य बात इसे सही ढंग से पकाना है।

हरी चाय के पारखी लोगों का तर्क है कि आपको इस पेय को 1 मिनट से अधिक नहीं पीना चाहिए, अन्यथा यह अपने कुछ लाभकारी गुणों को खो देगा। लेकिन अदरक के सारे फायदे बताने के लिए यह समय पर्याप्त नहीं है।

पेय के सभी घटकों से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसे निम्नानुसार तैयार किया जाना चाहिए:

1. कटी हुई अदरक की जड़ को उबलते पानी (1 लीटर) में डालें और 1 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें;
2. अदरक की जड़ के साथ जलसेक को 80-90 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर गर्म करें और हरी चाय (लगभग 1 चम्मच) का एक मिश्रण बनाएं;
3. चाय को 30 सेकंड से अधिक न डालें;
4. ग्रीन टी के प्रकार के आधार पर इसकी पत्तियों को 8-10 बार तक पीया जा सकता है।

ठंडी चाय को शहद के साथ मीठा किया जा सकता है और भोजन से 30-60 मिनट पहले पिया जा सकता है।

अदरक मिल्कशेक

अदरक और दूध के साथ वसा जलाने वाला कॉकटेल

नुस्खा के अनुसार, इस पेय की 2 सर्विंग तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1 गिलास कम वसा वाला दूध;
• 1 गिलास साफ पानी;
• 1-2 चम्मच. कसा हुआ या बारीक कटा हुआ अदरक की जड़।

खाना कैसे बनाएँ:

कुचली हुई जड़ को एक सॉस पैन में दूध और पानी के साथ मिलाकर आग पर रख देना चाहिए। मिश्रण को उबाल लें, आधे मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। फिर आंच धीमी करके 2 मिनट तक गर्म करें। कॉकटेल को ठंडा करें, छान लें और शहद के साथ स्वादानुसार मीठा करें।

केफिर पर आधारित अदरक कॉकटेल

यह पेय शरीर को अधिकतम लाभ पहुंचाएगा यदि इसे सेवन से ठीक पहले तैयार किया जाए।

आवश्यक:

• 200-250 मिलीलीटर केफिर;
• दालचीनी (पाउडर) - 1 चम्मच;
• गर्म लाल मिर्च - एक चुटकी;
• कटी हुई ताजी अदरक की जड़ - 1-2 चम्मच।

पेय तैयार करना बहुत सरल है: सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर या मिक्सर का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। तुरंत पी लो.

वजन घटाने और शरीर की सफाई के लिए सस्सी पानी

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करने के लिए इस तरह का पानी तैयार करना एक और विकल्प है। इस टिंचर का नुस्खा एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया था। इस पेय का उपयोग न केवल आपको अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद करेगा, बल्कि शरीर पर सामान्य उपचार और कायाकल्प प्रभाव भी डालेगा।

आपको चाहिये होगा:

• 1 नींबू;
• 1 चम्मच। सूखा मसाला या 10 सेमी ताजा अदरक की जड़;
• 1 चम्मच। सूखा पुदीना या 10 ताजी पत्तियाँ;
• 1 ककड़ी;
• 2 लीटर पानी.

तैयारी:

1. नींबू से रस निचोड़ें या छिलका तैयार करें;
2. यदि ताजा अदरक का उपयोग किया जाता है, तो इसे धोया, छीलकर और काट लिया जाना चाहिए;
3. ताजी पुदीने की पत्तियों को भी काटने की जरूरत है;
4. खीरे को छीलकर टुकड़ों में काट लें;
5. सभी सामग्रियों को मिलाएं और उनमें पानी भर दें;
6. पेय को 10 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।

तैयार टिंचर को मिलाएं और पूरे दिन में 1 गिलास लें।

वजन घटाने के लिए अदरक के मतभेद

अदरक-आधारित वजन घटाने के व्यंजनों का उपयोग करने से पहले, आपको इस विधि के सभी फायदे और नुकसान पर विचार करना होगा। दुर्भाग्य से, अदरक में कई प्रकार के मतभेद हैं, अर्थात्:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग से संबंधित किसी भी समस्या के लिए;
• जिगर के रोग;
• पित्त नलिकाओं में पत्थरों की उपस्थिति;
• बवासीर;
• हृदय प्रणाली के कामकाज में विकार;
• ऊंचे तापमान पर;
• चर्म रोग;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता.

यदि आपको उपरोक्त बीमारियाँ हैं, तो आपको आहार संबंधी प्रयोजनों के लिए अदरक के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

कई सकारात्मक समीक्षाओं को देखते हुए, अदरक पर आधारित पेय वास्तव में शरीर में चयापचय को तेज करने की क्षमता रखते हैं, जिससे अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में आसानी होती है। लेकिन वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करते समय, आपको इस मसाले के शक्तिशाली और हानिरहित गुणों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। हमें यह स्पष्ट रूप से याद रखना चाहिए कि इसके उपयोग की अनुमति कितने समय तक और कितनी मात्रा में है। आखिरकार, अदरक की चाय और टिंचर के लिए अत्यधिक जुनून के परिणामस्वरूप कुछ अतिरिक्त पाउंड की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

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वजन घटाने के लिए सभी प्रकार की दवाओं की प्रचुरता के बावजूद, बहुत से लोग अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्राकृतिक उत्पादों को पसंद करते हैं। वजन घटाने के लिए हरी चाय के साथ अदरक, जिसकी समीक्षाएं लगातार सामने आ रही हैं, उन लोगों के लिए इष्टतम उपाय है जो पतला होना चाहते हैं। आज स्वस्थ जड़ को पाउडर के रूप में खरीदना संभव है, और हरी चाय तीन अवस्थाओं में सभी के लिए उपलब्ध है: थैलीदार, दानेदार और पत्ती वाली।

वजन घटाने के लिए हरी चाय के साथ अदरक: समीक्षा

इस संयोजन की प्रभावशीलता के बारे में राय को दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है: सकारात्मक विशेषताएं और वांछित परिणाम की अनुपस्थिति का बयान। इस लेख के लेखक ने स्वास्थ्य में गिरावट के बारे में कोई नकारात्मक राय या सबूत नहीं देखा। लेकिन, इन सामग्रियों के व्यक्तिगत रूप से जाने-माने फायदों को देखते हुए, उनका अस्तित्व नहीं होना चाहिए। यह काफी संभव है अगर खाने-पीने के मूल सिद्धांत - संयम - का पालन किया जाए। वजन घटाने के लिए हरी चाय के साथ अदरक, जिसकी समीक्षा पूर्वी देशों से हमारे पास आई है, हमारे लिए नई है, लेकिन पूर्व में, जैसा कि आप जानते हैं, इस सिद्धांत का न केवल गैस्ट्रोनॉमी में अत्यधिक सम्मान किया जाता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के जलसेक के सेवन के तरीकों में प्राथमिकताएं भी समान रूप से विभाजित हैं। उन लोगों के लिए जिनके लिए समय बचाना मुख्य बात है, निम्नलिखित संयोजन चुनें: अपनी पसंदीदा चाय का एक बैग और एक गिलास उबलते पानी के लिए एक चुटकी पाउडर। खैर, पेटू या वे लोग जिनके पास पर्याप्त समय है, इस प्रक्रिया को एक वास्तविक अनुष्ठान में बदल देते हैं। अदरक वाली ग्रीन टी, जिसकी रेसिपी नीचे दी गई है, न केवल आपको पतला आकार पाने में मदद करेगी, बल्कि आपको पूरे दिन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण और ऊर्जा से भी भर देगी।

1. इस अद्भुत पेय को बिना किसी झंझट के तैयार करने के लिए आपको जल्दी उठना होगा। जल्दी उठना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि जिन सामग्रियों से चाय बनाई जाती है उनमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि को बढ़ावा देते हैं।

2. एक चायदानी (0.5 लीटर क्षमता) को उबलते पानी में डालें, हरी पत्ती वाली चाय (बिना ऊपर का 1 चम्मच) बनाएं और उसी मात्रा में बारीक कटी या दरदरी कद्दूकस की हुई जड़ डालें।

3. जबकि वजन घटाने के लिए हरी चाय में अदरक मिलाया जाता है, जिसकी समीक्षाएँ बहुत उत्साही हैं, आपको अपने कुछ पसंदीदा जिमनास्टिक व्यायाम करने और स्नान करने की आवश्यकता है।

4. एक आरामदायक कुर्सी पर आराम से बैठें और चाय पीने की प्रक्रिया शुरू करें, एक घंटे में नाश्ता करें। जिस कंटेनर में पेय तैयार किया गया था उसे खाली करने के बाद, आप बचे हुए मिश्रण को फिर से बना सकते हैं। दिन के पहले भाग में, भोजन के बाद प्रक्रिया को दोहराएं। आपको यह पेय शाम के समय नहीं पीना चाहिए, क्योंकि यह बहुत स्फूर्तिदायक होता है।

निष्कर्ष

अदरक के साथ हरी चाय... इसके बारे में समीक्षाएँ बहुत विविध हो सकती हैं, लेकिन केवल एक व्यावहारिक प्रयोग ही आपको अपनी राय बनाने में मदद करेगा। यह याद रखना चाहिए कि किसी भी साधन का बेतरतीब उपयोग वांछित परिणाम नहीं लाता है। इसके अलावा, अपने मेनू में एक नया उत्पाद पेश करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि अदरक के उपयोग के लिए मतभेद हैं।

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अदरक की चाय आपका वजन कम करने में मदद करेगी

यदि आपने कभी अदरक का सेवन किया है और इसके समृद्ध, तीखे स्वाद से परिचित हैं, तो आप शायद इसके लाभकारी गुणों के बारे में जानते होंगे। संभवतः इसका मुख्य लाभ यह है कि अदरक प्रतिरक्षा में सुधार करता है और अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है। हाल ही में, अधिक से अधिक महिलाएं जो अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहती हैं, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का उपयोग कर रही हैं। क्या है इस अनोखे पौधे का रहस्य, जिससे गुणों में अद्वितीय चाय प्राप्त होती है?

रचना और लाभकारी गुण

अदरक में मौजूद विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की एक बड़ी सूची बनाई जा सकती है। इसमें बहुत सारे आवश्यक तेल भी होते हैं। वैसे, बाद के कारण अदरक का स्वाद काफी तीखा होता है। पूर्व में, अदरक को एक "गर्म" पौधा माना जाता है, क्योंकि यह आपकी नसों में रक्त को तेजी से चलाता है, आपको गर्म करता है, आपके चयापचय को तेज करता है, और इस तरह कैलोरी "खाता" है, जो वजन कम करने के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है।

इस अद्भुत जड़ में मौजूद विटामिनों में विटामिन सी सबसे पहले आता है। अदरक का कारण शायद इसकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की क्षमता है। शरीर के कई कार्यों पर अदरक की क्रिया के तंत्र का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन उपयोगिता के मामले में अदरक की तुलना जिनसेंग से की जाती है। अदरक के स्वास्थ्य लाभ निर्विवाद हैं, लेकिन यदि आप विशेष रूप से वजन घटाने के लिए इस उत्पाद में रुचि रखते हैं, तो अदरक की चाय आपके लिए वरदान साबित होगी।

अदरक की चाय: दस व्यंजन

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं? इसके लिए बहुत सारी रेसिपी हैं। आप नुस्खा का पालन कर सकते हैं, आप रचनात्मक हो सकते हैं और अपने स्वयं के संयोजन के साथ आ सकते हैं। अदरक को शहद, नींबू, संतरे के छिलके, हरी चाय, कॉन्यैक और यहां तक ​​कि लहसुन के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है। चाय बनाने के भी अलग-अलग तरीके हैं।

रेसिपी नंबर 1. अगर आपके पास हमेशा समय नहीं है

वजन घटाने के लिए अदरक पेय का उपयोग करने का यह एक बहुत ही सरल तरीका है। आपको बस अपनी नियमित चाय में किसी भी अनुपात में थोड़ा सा अदरक पाउडर मिलाना होगा। सूखे रूप में, बेशक, पौधे का प्रभाव इतना स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन फिर भी परिणाम होंगे।

नुस्खा संख्या 2. यदि आपके पास प्रतीक्षा करने का समय है

वजन घटाने के लिए बेहद कारगर इस स्वादिष्ट अदरक की चाय की रेसिपी के लिए आपको एक थर्मस की आवश्यकता होगी। अदरक को पतले टुकड़ों में काट लें और उबलता पानी एक थर्मस (15-20 ग्राम प्रति लीटर थर्मस) में डालें। इसे पांच घंटे तक लगा रहने दें. इस उपचार के बाद, उपचार पेय अदरक के आवश्यक तेलों से भरपूर होगा, और चाय का प्रभाव बहुत स्पष्ट होगा।

पकाने की विधि संख्या 3. क्लासिक

डेढ़ लीटर पानी, 3 बड़े चम्मच बारीक कटी या कद्दूकस की हुई अदरक की जड़, थोड़ी सी काली मिर्च (जमीन) और पुदीना की एक टहनी (आप सूखे चम्मच का उपयोग कर सकते हैं) लें। इस चाय की सभी सामग्री को उबलते पानी में डालें और गर्म होने तक ठंडा करें। फिर इसमें 2-3 बड़े चम्मच शहद और 100 ग्राम मिलाएं। खट्टे फलों का रस (नींबू, संतरा)। गुनगुना या गुनगुना पियें। इतनी मात्रा में अदरक की चाय आपका पूरा दिन काम करेगी।

पकाने की विधि संख्या 4. लहसुन के साथ

एक थर्मस में कटी हुई अदरक के ऊपर उबलता पानी डालें। इसमें लहसुन - 1 छोटी कली डालें। दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके पियें। यह चाय न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करने के लिए भी बेहद उपयोगी है। इस अदरक पेय को लेने के परिणाम निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेंगे।

पकाने की विधि संख्या 5. गुलाब कूल्हों के साथ

एक लीटर पानी में बारीक कटी हुई अदरक (15 ग्राम) को 15 मिनट तक उबालें, इसमें कुछ सूखे गुलाब के कूल्हे मिलाएं। इसे पकने दो. यह अदरक की चाय इम्यून सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद है।

पकाने की विधि संख्या 6. "कायाकल्प"

औषधीय जड़ी-बूटियों के साथ अदरक की चाय का यह नुस्खा कोई भी व्यक्ति पी सकता है जो अपना वजन कम करना चाहता है और युवा दिखना चाहता है। यह चाय त्वचा में सूजन, मुंहासे और झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। दो चम्मच लें:

• कैमोमाइल;
• कॉर्नफ़्लावर फूल;
• पुदीना;
• लाल गुलाब की पंखुड़ियाँ;
• सौंफ के बीज;
• नींबू का रस।

उनमें एक-एक चम्मच मिलाएं:

• मदरवॉर्ट;
• अजवायन के फूल;
• समझदार।

साथ ही तीन चम्मच सूखी पिसी हुई अदरक। आपके पास एक मिश्रण है जिसे थर्मस में चाय की तरह बनाने की आवश्यकता है - 4 बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर पानी। आपको दिन में 3 बार एक पूरा गिलास पीने की ज़रूरत है। यह अदरक पेय बच्चों को भी थोड़ा-थोड़ा करके दिया जा सकता है, अगर वे पहले से ही दो साल के हैं, क्योंकि यह प्रतिरक्षा में भी सुधार करता है।

रेसिपी नंबर 7. हरी चाय के साथ

एक बड़े गिलास उबलते पानी में एक चम्मच अपनी पसंदीदा ग्रीन टी और आधा चम्मच अदरक मिलाएं। शहद के साथ ठंडा पियें।

पकाने की विधि संख्या 8. "सुबह"

नाम से ही साफ है कि इस चाय को सुबह-सुबह पीना चाहिए। यह एशियाई महिलाओं के बीच लोकप्रिय है। तो, अदरक का एक छोटा टुकड़ा बारीक काट लें और एक गिलास उबला हुआ ठंडा पानी डालें। इसमें दो ग्राम दालचीनी और जायफल और एक चम्मच शहद मिलाएं। यह शाम को करना चाहिए और सुबह भोजन से आधा घंटा पहले खाली पेट पीना चाहिए। इस अदरक अर्क का लाभ यह है कि यह फिगर और यौवन बनाए रखने में मदद करता है।

रेसिपी नंबर 9. कॉफी पसंद करने वालों के लिए

यदि आप सुबह एक कप कॉफी के बिना रहने वाले व्यक्ति नहीं हैं, और आपको दिन की शुरुआत में चाय की आवश्यकता नहीं है, तो हम आपको सीधे अपनी कॉफी में एक चुटकी पिसी हुई अदरक मिलाने की सलाह दे सकते हैं। और दिन भर आप उस रेसिपी के अनुसार चाय पिएंगे जो आपको सबसे अच्छी लगती है।

पकाने की विधि संख्या 10. उपचार

यदि आपको पाचन संबंधी समस्या है, तो यह चाय आपकी मदद करेगी: एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कसा हुआ अदरक, पुदीना, यारो और काले बड़बेरी के फूल डालें। जब चाहो पी लो.

वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ वाली चाय की समीक्षा

गैलिना, 30 वर्ष:“मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मैं उस पर फ़िदा हो रहा हूँ। अगर मैं इसे लंबे समय तक नहीं पीता तो मुझे इसका कसैलापन याद आता है। जब से मैंने अदरक की चाय पीना शुरू किया है, मेरी पाचन क्रिया में सुधार हुआ है और मैं बहुत ऊर्जावान महसूस करता हूं। सच है, मैंने अभी तक इस बात पर ध्यान नहीं दिया है कि मेरा वजन कम हुआ है।''

तात्याना, 42 वर्ष: “मैंने हाल ही में वजन कम करने के लिए अदरक की चाय पीना शुरू किया है। साथ ही मैं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता हूं।' पिछले दिनों शुरू हुई मेरी सर्दी अदरक की चाय से "खुद का इलाज" करने के बाद बिना किसी निशान के गायब हो गई।

क्रिस्टीना, 25 वर्ष:“मुझे थोड़ा डर है कि अदरक बहुत गर्म है, इसलिए मैं इसे वैकल्पिक रूप से हरी चाय के साथ लेता हूँ। मुझे नहीं पता कि यह पेट की समस्या के लिए अच्छा है या नहीं। दो सप्ताह में मैंने 1.5 किलोग्राम वजन कम किया और खुद को भोजन में थोड़ा सीमित कर लिया।''

यदि आप वजन घटाने के लिए अदरक पेय के बारे में सभी समीक्षाओं का विश्लेषण करते हैं, तो आप देखेंगे कि कई लोग अदरक की चाय का उपयोग कर रहे हैं:

• अपने भोजन का सेवन सीमित किए बिना वजन कम करें;
• अदरक की चाय पीना बंद करने के बाद भी सुधार नहीं होता;
• असाधारण शक्ति और बढ़ी हुई कामेच्छा महसूस करें।

इस प्रकार, अदरक की चाय के फायदे केवल वजन घटाने तक ही सीमित नहीं हैं, इसके कई अलग-अलग लाभ और सकारात्मक गुण हैं।

मतभेद

फिर भी, अदरक का उपयोग सावधानी से करना चाहिए; हर कोई वजन घटाने के लिए इसका उपयोग नहीं कर सकता। इस उत्पाद के उपयोग पर कुछ प्रतिबंध हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग की सूजन;
• गुर्दे से संबंधित समस्याएं;
• पित्त पथरी रोग;
• अदरक असहिष्णुता.

बारीकियों

अगर आप खाने से पहले अदरक की चाय पीते हैं तो इससे आपकी भूख कम हो सकती है।
सबसे पहले, अदरक की चाय को छोटी खुराक में पीने का प्रयास करें, अपने शरीर को इसकी आदत डालने दें। यदि आप शहद के साथ चाय बनाते हैं, तो इसे ठंडे पेय में डालें ताकि मधुमक्खी पालन उत्पाद के लाभ भी सुरक्षित रहें।

अनिद्रा से बचने के लिए शाम के समय अदरक की चाय पीने से बचें। यदि दी गई रेसिपी के अनुसार चाय आपको बहुत गर्म लगती है, तो पहले उसका अनुपात कम कर दें। रीढ़ की हड्डी की त्वचा छीलें, नहीं तो आपका पेय बहुत कड़वा हो जाएगा।
अदरक की जड़ में असाधारण शक्तियां होती हैं। स्लिम और खूबसूरत बनने के लिए इसका इस्तेमाल करें - वह ऐसा कर सकता है।

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अदरक की चाय रेसिपी, वजन घटाने के लिए अदरक वाली चाय कैसे बनाएं

अदरक की चायसही मायनों में लोगों का डॉक्टर माना जाता है। अदरक की चाय के औषधीय गुणों के बारे में बहुत कुछ पता है। यह दुर्लभ पेय लोगों को अच्छा दिखने में मदद करता है, उन्हें अच्छे मूड में रखता है और कई बीमारियों से छुटकारा दिलाता है। अदरक की चाय के लाभकारी गुण मस्तिष्क परिसंचरण और स्मृति में सुधार करते हैं, बेहतर पाचन को बढ़ावा देते हैं और शरीर से हानिकारक पदार्थों को खत्म करते हैं। भोजन से पहले एक कप सुगंधित चाय भूख बढ़ाती है। अगर आप इसे दिन भर में छोटे-छोटे घूंट में लेते हैं। अदरक की चायपेट दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

अदरक की चाय - सर्वोत्तम व्यंजन

महिलाओं की साइट ओरेखोवो-ज़ुएवो अदरक के साथ चाय बनाने के लिए सबसे लोकप्रिय, समय-परीक्षणित व्यंजन पेश करती है।

अदरक और नींबू वाली चाय

आदर्श पेय आपको ठंड के मौसम में गर्म रखता है और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है। जो लोग अनावश्यक वजन कम करने का इरादा रखते हैं उनके लिए एक सरल नुस्खा की भी सिफारिश की जाती है। अदरक की जड़ वाली चाय खट्टे, मीठे और मसालेदार स्वादों के गुलदस्ते को पूरी तरह से जोड़ती है।

अदरक वाली चाय बनाने के लिए आपको अदरक की जड़ का लगभग 2-3 सेंटीमीटर का हिस्सा काटकर, छीलकर बारीक काट लेना होगा या कद्दूकस कर लेना होगा। 1 लीटर पानी उबालें. तैयार जड़ के टुकड़े चायदानी में रखें, एक नींबू का ताजा रस और शहद मिलाएं। उबलता पानी डालें, हिलाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें। अदरक की चाय पीने के लिए तैयार है. हालाँकि, शरीर को इस पेय की आदत डालनी होगी। आप एक साथ बहुत सारी चाय नहीं पी सकते। कुछ समय बाद, जब शरीर नए उत्पाद का आदी हो जाए, तो आप धीरे-धीरे चाय पीने की मात्रा बढ़ा सकते हैं।

अदरक के साथ हरी चाय

अदरक की चाय की इस रेसिपी के लिए, आधा चम्मच कुचली हुई सूखी जड़ लें। एक थर्मस में हरी पत्ती वाली हरी चाय को एक साथ मिला लें। इसे आधे घंटे तक पकने दें. इस समय के बाद, आप नायाब स्वाद वाले दिव्य बाम का सेवन कर सकते हैं। चाय में अदरक न केवल एक अद्भुत पेय बनाने में मदद करता है, बल्कि यह खांसी के लिए एक औषधीय जड़ी बूटी भी है। पूरे दिन छोटी-छोटी खुराक लेने से आपकी त्वचा को युवा और स्वस्थ रंग मिलेगा।

दालचीनी, लौंग और इलायची के साथ अदरक की चाय की रेसिपी

सबसे पहले आपको ग्रीन टी (1 चम्मच चाय की पत्ती के लिए 1 गिलास पानी) बनाने की जरूरत है। कम से कम पांच मिनट तक बैठने दें. संक्षिप्त शराब बनाने से चाय के उपचारात्मक गुण सुरक्षित रहेंगे। पेय को छलनी से छान लें। अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा लें और पतली स्ट्रिप्स में काट लें। पैन में चाय डालें, एक और गिलास पानी डालें। जब यह उबल जाए तो इसमें पकी हुई अदरक, दालचीनी (एक चुटकी काफी है), दो छोटी इलायची की फली और लौंग (स्वादानुसार) डालें। धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें। फिर उबलते पेय में 3 चम्मच शहद और आधा नींबू का रस मिलाएं। 5 मिनट तक उबालना जारी रखें। गर्मी से निकालें और एक चौथाई घंटे के लिए पकने के लिए छोड़ दें ताकि सभी सुगंध एक गुलदस्ते में मिल जाएं। चाय पूरे दिन गर्म और ठंडी दोनों तरह से पी जाती है।

अदरक की जड़ की चाय सर्दी, गले की खराश और अवसाद का इलाज करती है

हरी पत्ती वाली चाय लें जिसमें कोई मिलावट न हो। इसे उबलते पानी में डालें और कुछ मिनटों के लिए थर्मस में छोड़ दें। अदरक छीलें, क्यूब्स में काटें और चाय की पत्तियों के साथ मिलाएँ। चाय में शहद और लाल तीखी मिर्च मिलायें। जब आपको सर्दी हो तो आप काली मिर्च की जगह नींबू का उपयोग कर सकते हैं और कफ के साथ आने वाली खांसी के दौरान अपनी चाय में दालचीनी के टुकड़े या कुछ लौंग मिला सकते हैं।

पुदीने की पत्तियों के साथ अदरक की चाय

एक गिलास ठंडा पानी लें और उसमें तैयार अदरक (20 ग्राम जड़) डालें। आग पर रखकर उबालें। आंच कम करें और धीमी आंच पर 20 मिनट तक पकाएं। चाय में लेमन बाम, पुदीना, नींबू का एक टुकड़ा और एक चम्मच शहद डालकर इसे सजाया जाएगा। यह पेय न केवल उपचार करता है, बल्कि आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा भी देता है। वे सुबह आपके पसंदीदा कप कॉफी की जगह ले सकते हैं। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें भी यह नुस्खा अपने खजाने में ले जाना चाहिए।

काली किशमिश के साथ अदरक की चाय

चाय बनाने के लिए किशमिश की पत्तियां, काली चाय और अदरक लें। चाय को और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए इसे थर्मस में बनाएं। वे पूरे दिन अपनी प्यास बुझाने के लिए पीते हैं।

अदरक और पुदीना के साथ खट्टे पेय

डेढ़ लीटर पानी लें और उबालें। इसमें पांच बड़े चम्मच शहद, कसा हुआ और छिला हुआ अदरक (3 बड़े चम्मच) मिलाएं, हिलाएं और उबलने दें। एक अच्छी छलनी के माध्यम से सूप को छानें। चाय को गाढ़ा बनाने के लिए अदरक से सारा तरल निचोड़ लें। शोरबा में थोड़ी सी काली मिर्च डालें और नींबू या संतरे का रस (4-5 बड़े चम्मच) डालें। आंच से उतारने से पहले पुदीने की पत्तियां डालें। ताजा और गर्म पीने पर यह पेय स्वादिष्ट और सुगंधित होता है।

व्हिस्की के साथ खट्टी चाय

दो मध्यम नींबू लें, रस निचोड़ लें, उबलते पानी में मिलाएं ताकि मात्रा 300 मिलीलीटर हो जाए। इस पेय में कुछ बड़े चम्मच शहद और कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ मिलाएं। तरल को गिलासों में डालें, प्रत्येक में व्हिस्की डालें (2-3 बड़े चम्मच)। चाय तैयार है, तुरन्त पियो, गर्म-गर्म।

सर्दी के समय सर्दी के लिए अदरक पर आधारित तिब्बत की चाय

एक लीटर चाय पाने के लिए, आपको यह लेना होगा:

• आधा लीटर कम वसा वाला दूध और पानी
• लौंग और इलायची के 10-11 टुकड़े
• 1 छोटा चम्मच। ताजी अदरक की जड़
• 0.5 चम्मच. कटा हुआ जायफल
• 2 चम्मच. पत्ती हरी चाय
• 1 चम्मच। दार्जिलिंग चाय (विशेष किस्म की काली चाय)

एक तामचीनी कंटेनर में पानी डालें और आग लगा दें। इलायची और लौंग को पीसकर पानी के साथ एक सॉस पैन में डालें। अदरक और हरी और काली चाय की पत्तियाँ डालें। इन सबको कुछ मिनट तक उबालें। उबलते पेय में दूध डालें और दार्जिलिंग चाय की पत्तियां डालें। जब सब कुछ उबल जाए, तो जायफल डालें और कुछ मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। चाय को छान लें और एक भंडारण कंटेनर (अधिमानतः सिरेमिक) में डालें। प्रतिदिन सुबह भोजन से पहले पियें।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

आप अदरक पर आधारित कई पेय बना सकते हैं जो न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि महिलाओं की सदियों पुरानी समस्या - अतिरिक्त वजन - से लड़ने में भी मदद करेंगे। जड़ फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती है, इसमें विभिन्न विटामिन और खनिज लवण होते हैं, जो शरीर के चयापचय और वसा जलने को तेज करने में मदद करते हैं। वजन घटाने की प्रक्रिया धीमी लेकिन विश्वसनीय है, जैसा कि सकारात्मक समीक्षाओं से पता चलता है। यदि आप भोजन से पहले अदरक वाली चाय पीते हैं, तो भूख की भावना कमजोर हो जाती है और तदनुसार, अतिरिक्त कैलोरी शरीर में प्रवेश नहीं कर पाती है। लेकिन इस तरीके से सावधान रहें क्योंकि चाय पेट में जलन पैदा कर सकती है और सीने में जलन पैदा कर सकती है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का नुस्खा

इस औषधीय चाय का एक लीटर प्राप्त करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच अदरक की जड़ लेने की आवश्यकता है। और लहसुन की 1 कली. उन्हें पीस लें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें, उन्हें पकाने के लिए थर्मस में रखें। थोड़े समय के लिए इन्फ़्यूज़ होने के लिए छोड़ दें। फिर हमारी चायपत्ती को चाय से बाहर निकाल लें. वजन घटाने के लिए पूरे दिन अदरक की चाय का प्रयोग करें।

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए अदरक का उपयोग औषधीय जड़ी-बूटियों (स्ट्रॉबेरी, नींबू बाम, पुदीना) के काढ़े के साथ मिलाकर किया जाता है।

वजन घटाने के लिए संतरे और अदरक की चाय

एक ब्लेंडर में अदरक की जड़, पुदीने की पत्तियां और थोड़ी सी कटी हुई इलायची मिलाएं। इस मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें और आधे घंटे के लिए किसी गर्म स्थान पर रख दें। - घोल को छान लें और इसमें नींबू और संतरे का रस बराबर मात्रा में मिलाएं. यदि आपको शहद पसंद है, तो इसे अपनी चाय में अवश्य मिलाएं। ठंडा-ठंडा पियें, तो स्वादों का पूरा गुलदस्ता सामने आ जायेगा।

जिन लोगों को मूत्राशय की समस्या है उन्हें चाय के लिए लिंगोनबेरी की अतिरिक्त पत्तियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

चाय से अपेक्षित वजन घटाने का प्रभाव लाने के लिए, आपको कई नियमों का पालन करना होगा:

1. अदरक को अपने दैनिक मेनू में शामिल करें।

2. जब आपको स्वाद की आदत हो जाए, तो स्वाद को बेहतर बनाने के लिए एक कप चाय में नींबू का एक टुकड़ा मिलाएं।

3. शहद को बिना गरम चाय में मिलाना चाहिए या चम्मच से चबाकर खाना चाहिए।

4. शाम को सोने से कुछ देर पहले इस चाय का सेवन करना उचित नहीं है, क्योंकि यह स्वर को बढ़ाती है और स्फूर्ति देती है।

5. जब चाय तैयार हो जाए तो उसमें से चाय की पत्तियां निकाल लें, नहीं तो वह तीखी हो जाएगी.

6. आप प्रतिदिन दो लीटर से अधिक चाय नहीं पी सकते।

7. चाय बनाने के लिए जिस अदरक का उपयोग किया जाएगा, उसे बारीक कटा होना चाहिए, ताकि इसके लाभकारी तत्व तरल में बेहतर तरीके से स्थानांतरित हो सकें।

8. भोजन के बाद 1-1.5 चाय पीना बेहतर है।

लेकिन सुबह चाय बनाना और उसे थर्मस में संग्रहित करना बेहतर है, जिससे आप अतिरिक्त समय खर्च किए बिना इसे पूरे दिन ले सकते हैं।

अब आप न केवल अदरक की चाय के लाभकारी गुणों के बारे में जानते हैं, बल्कि अदरक से चाय बनाने की कई अद्भुत रेसिपी भी जानते हैं।

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हर कोई भ्रामक आहार का पालन नहीं कर सकता - कई लोगों के पास आधुनिक इंटरनेट द्वारा प्रदान की जाने वाली विभिन्न जटिल पोषण प्रणालियों को समझने के लिए पर्याप्त समय भी नहीं है। यदि आहार सरल है, तो यह आमतौर पर खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की एक छोटी श्रृंखला को परिभाषित करता है, और इससे "टूटने" का खतरा बढ़ जाता है और शरीर पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पर्याप्त पोषक तत्व न मिलने से, एक व्यक्ति को न केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा मिलता है, बल्कि विटामिन और खनिज भी मिलते हैं जो भोजन से रक्त में अवशोषित हो जाते हैं।

लेकिन इस स्थिति से बाहर निकलने का एक रास्ता है। वजन कम करने के आधुनिक तरीकों में से एक है अदरक की चाय पीना।- आपको न केवल अपने शरीर को सद्भाव में लाने की अनुमति देता है, बल्कि अच्छा खाने की भी अनुमति देता है। इसका मतलब है कि परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा.

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय: उपयोग के लिए नुस्खा और संकेत

अक्सर, अदरक की चाय का उपयोग वजन घटाने के लिए नहीं, बल्कि शरीर को अच्छे आकार में रखने के साथ-साथ सर्दी से बचाव और लड़ने के लिए किया जाता है। इस पेय में निम्नलिखित लाभकारी गुण हैं:

• मूड को बेहतर बनाता है, शरीर को टोन करता है, विचारों को साफ़ करता है;
• भूख बढ़ाता है और चयापचय को "तेज़" करता है;
• आपको व्यंजनों के स्वाद को अधिक उज्ज्वल रूप से समझने की अनुमति देता है, इसलिए यह विविध आहार के प्रेमियों के बीच मूल्यवान है;
• रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसका अर्थ है रंग, त्वचा और बालों में सुधार।

विटामिन और खनिजों से भरपूर, अदरक की चाय स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए एक आदर्श उपाय है। यह आंशिक रूप से अदरक की उच्च लोकप्रियता का कारण है। अतिरिक्त वजन कम करने के साधन के रूप में शामिल है।

अदरक की चाय कैसे बनाये

• एक लीटर गर्म पानी में नींबू का एक टुकड़ा और प्रति एक चम्मच अदरक में एक चम्मच शहद डाला जाता है। तदनुसार, आपको कितनी चाय की आवश्यकता है, इसके आधार पर अनुपात बदला जा सकता है;
• जड़ के कटे हुए टुकड़े (निश्चित रूप से छिले हुए) एक थर्मस में रखे जाते हैं और उबलते पानी से डाले जाते हैं। उपयोग से पहले एक घंटे के लिए छोड़ दें;
• पतली स्ट्रिप्स में कटी हुई अदरक की जड़ को 15 मिनट तक उबालने की जरूरत है। पेय को एक कंटेनर में डालें, शहद या नींबू डालें। स्वाद के लिए, आप चाय में नींबू बाम, पुदीना या लिंगोनबेरी की पत्तियां मिला सकते हैं;
• अदरक और लहसुन को 1 से 1 के अनुपात में लिया जाता है और पानी से भर दिया जाता है (मिश्रण के एक भाग में 20 भाग पानी)। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें.

ऊपर प्रस्तुत विविधताएँ पूरी सूची नहीं हैं। लेकिन ये सबसे सार्वभौमिक और सबसे आम व्यंजन हैं। यदि आप अभी-अभी अदरक की चाय पीना शुरू कर रहे हैं, तो इन सभी को आज़माएँ - इससे आपको अपनी प्राथमिकताएँ तय करने में मदद मिलेगी।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे पियें?

अदरक की चाय चयापचय को "तेज़" करने की क्षमता के कारण वजन घटाने को बढ़ावा देती है। शरीर जितनी तेजी से काम करता है, उतनी ही तेजी से लाभकारी और हानिकारक पदार्थ क्रमशः अवशोषित और समाप्त हो जाते हैं। वसा को जमा होने का समय नहीं मिलता है, महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए ईंधन के रूप में जलाया जाता है।

इस पूरी प्रक्रिया को शुरू करना काफी सरल है - बस प्रतिदिन कम से कम दो लीटर अदरक की चाय पियें। पूरी मात्रा को पहले से तैयार करना और इसे कार्य स्थल के पास रखना सबसे अच्छा है। पेय न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देगा, बल्कि मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में भी सुधार करेगा।

हालाँकि, कोशिश करें कि चाय अचानक से न पियें, बल्कि भोजन से ठीक पहले पियें। पेय आपके पेट को भोजन के लिए तैयार करेगा और आंशिक तृप्ति की भावना पैदा करेगा - शरीर को पोषक तत्वों की एक खुराक मिलेगी और बड़ी मात्रा में भोजन की आवश्यकता नहीं होगी।

वजन घटाने के लिए अदरक: क्या कोई मतभेद हैं?

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय लगभग हर कोई पी सकता है, लेकिन अभी भी ऐसे लोगों का समूह है जिन्हें इस स्वादिष्ट पेय का सेवन सावधानी से करना चाहिए। और कभी-कभी आपको वजन कम करने के इस तरीके से पूरी तरह परहेज करना पड़ता है। अदरक की चाय लेना जारी रखने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें यदि:

• आप जानते हैं कि आपको पेट का अल्सर, गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस है और वे बदतर हो गए हैं;
• आप बच्चे को जन्म देने वाली हैं या स्तनपान करा रही हैं;
• आपको एलर्जी होने का खतरा है और वे चाय पीने के बाद प्रकट होते हैं;
• ड्रिंक पीने के बाद आपका रक्तचाप बढ़ जाता है।

अदरक की चाय का शरीर पर शायद ही कभी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन ऐसी स्थिति अभी भी संभव है। यदि आप ऐसी घटनाओं का सामना करते हैं, तो इस प्रकार के आहार से सावधान रहें।

अदरक चाय की समीक्षा

जिन लोगों ने इस आहार को आजमाया है, उनसे अदरक की चाय को काफी अच्छी प्रतिक्रिया मिल रही है। हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि समीक्षाओं के बीच, सकारात्मक परिणाम ज्यादातर उन लोगों से हैं जो कई महीनों से अदरक का पेय पी रहे हैं। हमने इस प्रकार की चाय से वजन कम करने के बारे में कुछ समीक्षाएँ एकत्र की हैं:

ल्यूडमिला, मॉस्कोअदरक मेरे लिए प्रभावी रहा है, हालाँकि मुझे पता है कि यह कई लोगों के लिए काम नहीं करता है। मैंने लंबे समय तक वजन कम करने की कोशिश की - मैं जिम गया, डाइट पर गया। लेकिन, जाहिरा तौर पर, चयापचय के साथ कुछ था - मुझे नहीं पता। अदरक ने यह सब तुरंत ठीक कर दिया - कुछ ही महीनों में वजन गायब हो गया। और यह इस तथ्य के बावजूद कि मैंने खुद को किसी भी चीज़ तक सीमित नहीं रखा!

इरीना, कोस्ट्रोमामुझे वास्तव में यह पसंद नहीं आया क्योंकि परिणाम बहुत छोटे थे। जब मैंने समीक्षाएँ पढ़ीं, तो ऐसे लोग थे जिन्होंने कुछ महीनों में 5-7 किलोग्राम वजन कम किया, लेकिन मैंने केवल दो किलोग्राम वजन कम किया। लेकिन मैं काफी बेहतर महसूस कर रहा हूं. मैं अदरक पीना जारी रखूंगा, लेकिन साथ ही मैं आहार की तलाश भी करता रहूंगा।

तमारा स्टेपानोव्ना, आर्कान्जेस्कक्या आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं? यह अदरक के साथ काम नहीं करेगा! मैं लगभग दो वर्षों से अपना वजन कम कर रहा हूँ! मेरा वज़न 90 किलो था, अब मैं 67 साल का हूँ, मेरा वज़न सामान्य है। आपने कुछ और क्यों नहीं खोजा? सबसे पहले, मैं उन लोगों में से नहीं हूं जो चमत्कारों में विश्वास करते हैं। फास्ट डाइट शरीर के लिए हानिकारक! दूसरे, मेरा मानना ​​है कि प्रति दो सप्ताह में 1-2 किलो वजन बढ़ना भी एक परिणाम है। तीसरा, मैं सख्त पोषण संबंधी नियमों का पालन नहीं कर सकता! कब खाना बनाना है?? या तो काम या बच्चे! लेकिन बच्चे चोकर नहीं खायेंगे! इसलिए अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो धैर्य रखें। और यह मत भूलिए कि आप कुछ भी खा सकते हैं, यहाँ तक कि मिठाइयाँ भी। और आप बहुत बेहतर और अधिक सक्रिय महसूस करते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक के गुण

अदरक (जड़ और उससे बना पेय दोनों) की मदद से वजन कम करना काफी लोकप्रिय घटना बन गई है। इस उत्पाद को इतना प्रभावी क्या बनाता है?

मुख्य गुण चयापचय का त्वरण है।हम पहले ही इसके बारे में बात कर चुके हैं। शरीर का चयापचय जितनी तेजी से काम करता है, उतनी ही कम अवशोषित कैलोरी पेट की चर्बी या जांघ की चर्बी के रूप में "व्यवस्थित" होती है। अदरक की चाय, कई समान उपचारों के विपरीत, न केवल शरीर से पानी निकालती है, बल्कि मानव शरीर के स्वतंत्र कामकाज को सामान्य करती है, जो शुरू में केवल आवश्यक पोषक तत्वों का उपभोग करने और बाकी को प्राकृतिक रूप से निकालने के लिए अनुकूलित होता है।

इसके अलावा, अदरक में शोगोल और जिंजरोल होते हैं - इन्हीं के कारण जड़ का तीखा स्वाद होता है। वे पेट में रक्त की आपूर्ति में भी सुधार करते हैं और शरीर को गर्म करते हैं। पहला आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करने की अनुमति देता है। दूसरा, इससे एक समय में खाए जाने वाले भोजन की मात्रा कम हो जाती है। यदि आप अपनी भूख पर नज़र रखते हैं, तो आपने देखा होगा कि जब आपके शरीर का तापमान अधिक होता है, तो आप बहुत कम खाना चाहते हैं।

ऐसी सरल तकनीकों की मदद से, अदरक आश्चर्यजनक रूप से मानव शरीर के कामकाज को नियंत्रित करने और हमें अतिरिक्त पाउंड से बचाने में सक्षम है। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि संयम में सब कुछ अच्छा है। अपना आहार बुद्धिमानी से चुनें और आपका शरीर स्वस्थ, सुंदर होगा।

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गर्म अदरक पूर्व से हमारे पास आया था। यहीं पर सबसे पहले इसके आधार पर चाय तैयार की गई थी, जिसका मनुष्यों के लिए आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की उच्च सामग्री के कारण पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अदरक की जड़ में आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस और पोटेशियम, विटामिन ए, बी1, बी2, सी और अमीनो एसिड (थ्रेओनीन, फेनिलैनिन, लेसीन, वेलिन, मेथिओनिन, आदि) होते हैं। अदरक में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने की क्षमता होती है। शरीर, और इसका मतलब है कि फिनोल जैसे पदार्थ - जिंजरोल के माध्यम से वजन कम किया जाता है। यह वह है जो प्राच्य मसाले को तीखा स्वाद देता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय प्रत्येक भोजन से पहले पीनी चाहिए, अधिमानतः 20-30 मिनट पहले। यह पेय न केवल वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा। अदरक की चाय सर्दी के लिए प्रभावी है क्योंकि इसमें गर्म, कफनाशक और टॉनिक प्रभाव होता है। इसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं, इसलिए यह पेट दर्द से राहत दिला सकता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय: रेसिपी

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं? बहुत सारी रेसिपी हैं, हम आपको सबसे लोकप्रिय रेसिपी के बारे में बताएंगे।

1. 30 ग्राम अदरक को बारीक पीस लें, थर्मस में डालें और 250 मिलीलीटर गर्म पानी डालें। अदरक को आधे घंटे तक पकने दें और भोजन से पहले पियें। तैयार पेय शरीर में गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करता है और भोजन के तेजी से पाचन को बढ़ावा देता है।
2. 30 ग्राम अदरक की जड़ को पतले टुकड़ों में काट लें, 300 मिलीलीटर पानी डालें और आग पर रख दें। उबलने के बाद अदरक को धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें. फिर तरल को निथार लें, इसे 35-40 डिग्री तक ठंडा होने दें, इसमें नींबू का रस और आधा चम्मच शहद मिलाएं। आपको भोजन से 20-30 मिनट पहले चाय भी पीनी चाहिए।
3. 10 ग्राम अदरक की जड़ और 10 ग्राम लहसुन को कद्दूकस या बारीक काट लें, थर्मस में डालें और 250 मिलीलीटर गर्म पानी डालें। पेय को 15 मिनट तक पकने देना चाहिए और खाने से पहले पीना चाहिए। इस चाय के नुस्खे में सबसे मजबूत "वसा जलाने" का प्रभाव होता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है जो बहुत अधिक वजन कम करना चाहते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को छोटे हिस्से में पीना शुरू करने की सलाह दी जाती है: पहले दिन 50 मिली, दूसरे पर - 100, तीसरे दिन - 150, आदि। आपको अपने शरीर को सुनने की ज़रूरत है: यदि कोई अप्रिय बात नहीं है या दर्दनाक संवेदनाएं, तो वजन कम करने का यह तरीका आपके लिए खतरनाक नहीं है।

वजन घटाने के लिए अदरक के साथ ग्रीन कॉफी

मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ। वास्तव में अदरक के साथ ग्रीन कॉफ़ी जैसा एक उत्पाद है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका से हमारे देश में वितरित किया जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है जो शरीर में मुक्त कणों के निर्माण को रोकता है, जो शरीर की कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

• ग्रीन कॉफ़ी और अदरक दो शक्तिशाली फैट बर्नर हैं। जिंजरोल और क्लोरोजेनिक एसिड का संयोजन उन्हें शायद सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक वसा बर्नर बनाता है।
• डाइटिंग या व्यायाम के विपरीत, अदरक के साथ ग्रीन कॉफी पीने से वजन कम होता है जो हमेशा के लिए रहता है।
• हाल ही में, एक आदर्श आकृति बनाने की यह विधि बहुत लोकप्रिय हो गई है, और इंटरनेट पर आप वास्तविक लोगों से बहुत सारी समीक्षाएँ और धन्यवाद पा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय: मतभेद

अदरक वाली चाय का सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों वाले लोगों को नहीं करना चाहिए: पेप्टिक अल्सर, गैस्ट्रिटिस, आंतों में सूजन। इसके अलावा, अदरक की चाय हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान यह पेय वर्जित है, क्योंकि अदरक दूध को कड़वा स्वाद दे सकता है और बच्चा इसे पीने से इंकार कर देगा।

यदि, अदरक की चाय पीते समय, जठरांत्र संबंधी मार्ग में कोई अप्रिय उत्तेजना दिखाई देती है, तो आपको चाय के "हल्के" संस्करण पर स्विच करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, इसे हरे और काले रंग के साथ मिलाएं। या वजन कम करने के अन्य तरीकों की ओर रुख करें, उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज आहार।

वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी

अदरक की चाय का यह संस्करण पेट की परत को नुकसान पहुंचाए बिना कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करने में आपकी मदद कर सकता है। चाय बनाने के लिए, 5-10 ग्राम अदरक की जड़ को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, इसमें 1 चम्मच ग्रीन टी मिलाएं, गर्म पानी (लगभग 80 डिग्री) डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। चाय को 40 डिग्री तक ठंडा करने के बाद आप इसमें थोड़ा सा शहद (1 चम्मच से ज्यादा नहीं) मिला सकते हैं। अगर ऐसे में कोई असुविधा दिखे तो आपको अदरक की चाय बिल्कुल छोड़नी होगी। लेकिन निराश न हों, क्योंकि वजन कम करने के वैकल्पिक तरीके भी हैं...

सामान्य तौर पर, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की सकारात्मक समीक्षा होती है। उन्होंने कई महिलाओं को अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद की। हालाँकि, हमें स्वस्थ आहार के सिद्धांतों को नहीं भूलना चाहिए और सक्रिय जीवनशैली अपनानी चाहिए। अदरक की चाय पीने के अलावा, आप सलाद और मांस व्यंजनों में प्राच्य मसाला मिला सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि यह आपके लिए हानिकारक न हो। केवल इस मामले में पेय न केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा!

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• अदरक में न केवल शरीर के लिए लाभकारी गुण होते हैं, बल्कि यह वजन कम करने का भी एक प्रभावी साधन है।

वजन घटाने के लिए अदरक के गुण

अदरक एशियाई देशों में उगाया जाता है; हमारे देश में यह बड़े सुपरमार्केट में जड़ वाली सब्जियों के रूप में या पहले से संसाधित थोक रूप में, मसाले के रूप में, या जापानी रेस्तरां में अचार के रूप में पाया जा सकता है। वजन घटाने के लिए अदरक के लाभों को प्राच्य चिकित्सकों और डॉक्टरों ने देखा - उन्होंने कहा, अदरक "रक्त को प्रज्वलित करता है", यही कारण है कि यह शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करता है। इस पौधे की जड़ विटामिन बी, सी और ए के साथ-साथ जिंक, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों से भरपूर है।

अदरक आहार पाचन में सुधार करता है और रक्त परिसंचरण को तेज करता है, और इसलिए, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में मदद करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। चयापचय का त्वरण, जिसे अदरक उत्तेजित करता है, अतिरिक्त पाउंड के नुकसान की ओर ले जाता है - लेकिन, निश्चित रूप से, आपको चमत्कारों पर विश्वास नहीं करना चाहिए और यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि आप अपना वजन कम करने में सक्षम होंगे, भले ही आप सब कुछ खा लें। वजन घटाने के लिए अदरक के प्रभाव को खाने की शैली में बदलाव के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

अदरक गुणकारी तत्वों से भरपूर होता है। इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस, साथ ही कई विटामिन और प्रसिद्ध एस्कॉर्बिक एसिड शामिल हैं। वजन घटाने के लिए अदरक के गुणों में इसका हल्का रेचक प्रभाव भी शामिल है, और यह शरीर से विषाक्त पदार्थों, कोलेस्ट्रॉल और पानी को भी बाहर निकालता है।

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें

वजन घटाने के लिए अदरक के उपयोग के कई विकल्प हैं। इसे व्यंजन में मसाले के रूप में मिलाया जा सकता है। लेकिन यह अदरक पर आधारित वजन घटाने के लिए एक विशेष चाय तैयार करने जितना प्रभावी नहीं होगा, जहां इसकी सांद्रता बहुत अधिक होती है, और इसलिए, वजन घटाने के लिए अदरक का प्रभाव स्पष्ट होता है। ऐसे पेयों में स्फूर्तिदायक टॉनिक प्रभाव होता है। आपको दिन में तीन बार या कम से कम सुबह और शाम अदरक का पेय पीना होगा। नियमित रूप से पीने से शरीर में सफाई प्रक्रिया शुरू हो जाएगी।

आप अदरक वाली चाय हर वक्त पी सकते हैं, असर बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद और नींबू भी मिला सकते हैं. लेकिन जब पेय कमरे के तापमान पर पहुंच जाए तो शहद मिलाना बेहतर होता है, अन्यथा यह अपने लाभकारी गुणों को खो देता है। एक महत्वपूर्ण नियम - वजन घटाने के लिए सोने से तीन घंटे पहले अदरक वाली चाय न पियें, क्योंकि इसमें स्फूर्तिदायक टॉनिक प्रभाव होता है। दिन में 2 लीटर चाय पीने की कोशिश करें। अदरक को नियमित हर्बल चाय में भी मिलाया जा सकता है। सबसे प्रभावी नुस्खा लहसुन के साथ अदरक की चाय है, क्योंकि लहसुन शरीर में वजन घटाने की प्रक्रिया को भी शुरू करता है। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए अदरक का कॉकटेल बहुत लोकप्रिय है।

• भोजन से 30 मिनट पहले चाय पियें, फिर आप कम खायेंगे, क्योंकि आपकी भूख शांत हो जायेगी, और आपकी चयापचय प्रक्रिया तेज हो जायेगी, और भोजन बेहतर पच जायेगा और वसा बेहतर ढंग से जल जायेगी;
• प्रति दिन 2 लीटर से अधिक अदरक की चाय पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, और इसे सोने से 3-4 घंटे पहले पीना चाहिए;
• पीने से पहले अदरक की चाय छान लें, फिर इसका स्वाद और भी अच्छा लगेगा;
• चाय के लिए, ताजी अदरक की जड़ चुनें;
• जठरांत्र संबंधी रोगों से पीड़ित लोगों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अदरक वाली चाय की सिफारिश नहीं की जाती है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

एक महीने में कुछ किलोग्राम वजन कम करने का एक आसान तरीका अदरक वाली चाय पीना है, क्योंकि यह वजन घटाने के लिए प्रभावी है। जब आपके पास समय न हो तो काढ़ा तैयार करने का एक त्वरित तरीका - बस पिसी हुई अदरक, 0.5 चम्मच डालें। पीसा हुआ चाय के रूप में और दिन में तीन बार पियें। वजन घटाने के लिए एक और अधिक प्रभावी अदरक की चाय एक काढ़ा है जिसे बड़ी मात्रा में अदरक के साथ तैयार किया जाता है और तीन से छह घंटे के लिए थर्मस में पहले से डाला जाता है।

अदरक के साथ चाय बनाने की एक विधि भी है: 3 बड़े चम्मच। कसा हुआ अदरक की जड़ और 2 बड़े चम्मच। 1.5 लीटर उबलते पानी में कटा हुआ पुदीना डालें, 15 मिनट तक पकाएँ; गर्मी से निकालें, कमरे के तापमान पर छोड़ दें, 2 बड़े चम्मच डालें। शहद, 1 चम्मच। पिसी हुई काली मिर्च और 4 चम्मच। नींबू का रस। वजन घटाने के लिए इस अदरक की चाय को गर्म करके पीना सबसे अच्छा है।

वजन घटाने के लिए अदरक: रेसिपी

• वजन घटाने के लिए अदरक और लहसुन वाली चाय। आपको 2 लीटर पानी, 4 सेमी अदरक की जड़, 2 लहसुन की कलियों की आवश्यकता होगी। अदरक को छीलें, बारीक काट लें, लहसुन को स्लाइस में काट लें। ऊपर से उबलता पानी डालें और एक घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। चाय को छान लें और थर्मस में रख लें। पूरे दिन पियें।
• अदरक, मसाले और संतरे वाली चाय। सामग्री: 1 बड़ा चम्मच. पुदीना, 2 सेमी अदरक की जड़, एक चुटकी इलायची, 100 मिली नींबू का रस, 70 मिली संतरे का रस, 2 बड़े चम्मच। शहद - जब पेय थोड़ा ठंडा हो जाए तो इसमें डालें। एक ब्लेंडर का उपयोग करके अदरक, पुदीना और इलायची मिलाएं, मिश्रण में उबलता पानी डालें, इसे 30 मिनट तक पकने दें। शोरबा को छान लें, और ठंडा करें और इसमें तैयार संतरे और नींबू का रस डालें। फिर शहद मिलाएं. इस ड्रिंक को गर्म मौसम में ठंडा भी पिया जा सकता है.

इन दो घटकों के संयोजन से पूरे शरीर के लिए और एक विशिष्ट उद्देश्य - वजन घटाने, दोनों के लिए उपयोगी पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला से भरा उत्पाद तैयार होता है। शरीर पर यह प्रभाव अदरक और ग्रीन टी में मौजूद तत्वों के कारण होता है।

अदरक और ग्रीन टी के तत्व मिलकर वजन कम करने की प्रक्रिया पर प्रभावी प्रभाव डालते हैं।

हालाँकि, एक ही समय में, इन उत्पादों की परस्पर क्रिया शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है:

• रक्तचाप में वृद्धि;
• पेट में ऐंठन भड़काना;
• नाराज़गी का कारण;
• दस्त।

ऐसा तब होता है जब पेय का अत्यधिक सेवन किया जाता है, साथ ही उपयोग के लिए मतभेदों की अज्ञानता के कारण भी।

उपयोग के लिए मतभेद

पेय के सकारात्मक गुणों की पूरी सूची के बावजूद, ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनके तहत आपको यह चाय नहीं पीनी चाहिए।.

• पहला विरोधाभास गैस्ट्र्रिटिस, पेप्टिक अल्सर, कोलाइटिस, एंटरटाइटिस की उपस्थिति है। इन रोगों में श्लेष्मा झिल्ली क्षतिग्रस्त हो जाती है। अदरक का प्रभाव उसे परेशान कर देगा, जिससे व्यक्ति की सेहत खराब हो जाएगी।
• यदि आपको क्रोनिक हेपेटाइटिस और लीवर सिरोसिस है तो आपको चाय नहीं पीनी चाहिए। चूंकि यह लीवर कोशिकाओं की गतिविधि को भड़काता है। और ऐसी बीमारियों में इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
• कोलेलिथियसिस भी अदरक के साथ हरी चाय पीने के लिए एक निषेध है। इस पेय से पथरी खिसक सकती है। चूँकि पथरी बहुत बड़ी हो सकती है, पित्त नलिकाओं से आसानी से गुजरने में असमर्थ होती है, इसलिए व्यक्ति को सर्जरी करानी पड़ेगी।
• विभिन्न प्रकार के रक्तस्राव या इसकी प्रवृत्ति के मामले में भी पेय निषिद्ध है। चूंकि अदरक की क्रिया से रक्त संचार बेहतर होता है, ऐसे में यह सकारात्मक प्रभाव नहीं लाएगा।
• दिल का दौरा, रोधगलन से पहले की स्थिति, स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग, साथ ही उच्च रक्तचाप की उपस्थिति भी चाय पीने के लिए वर्जित है।
• उच्च तापमान पर चाय पीना वर्जित है, क्योंकि इससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है। एआरवीआई और सर्दी के लिए, चाय लेने से पहले आपको अपना तापमान अवश्य मापना चाहिए।
• गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही में चाय न पीना ही बेहतर है। इस स्थिति में, इससे दबाव में वृद्धि हो सकती है। और ये महिला और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक है.
• किसी व्यक्ति को पेय के घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता और एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए, सबसे पहले आपको छोटी खुराक में चाय पीने और अपनी संवेदनाओं का निरीक्षण करने की आवश्यकता है।

मतभेदों की अनुपस्थिति में भी, बड़ी मात्रा में पेय पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे पेट खराब हो सकता है।

इसके अलावा, चाय बनाने के तुरंत बाद उसे छान लेना बेहतर होता है ताकि वह ज्यादा मजबूत न हो जाए।

कैसे पकाएं: चरण-दर-चरण निर्देश

नींबू और शहद के साथ रेसिपी

तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 250 मिली पानी;
• हरी चाय का एक चम्मच;
• 20 ग्राम अदरक की जड़;
• नींबू का टुकड़ा;

अदरक और नींबू के साथ ग्रीन टी कैसे बनाएं:

1. पानी को उबालकर थोड़ा ठंडा करना होगा।
2. चायदानी में एक चम्मच ग्रीन टी रखें।
3. अदरक की जड़ को टुकड़ों में काट लें। केतली में रखें.
4. नींबू का एक टुकड़ा निचोड़ें और अदरक में मिला दें।
5. केतली को गर्म पानी से भरें.
6. इसे 15 मिनट तक पकने दें।
7. गर्म चाय को छानकर एक मग में डालें, इसमें आधा चम्मच शहद मिलाएं।

प्रवेश पाठ्यक्रम: आपको थोड़ी मात्रा - 50 मिली का उपयोग शुरू करना होगाचाय के प्रभाव पर शरीर की प्रतिक्रिया देखने के लिए। आपको भोजन से 20 मिनट पहले 250 मिलीलीटर, यानी एक गिलास, दिन में तीन बार चाय पीने की ज़रूरत है। अंतिम अपॉइंटमेंट रात 8 बजे से पहले नहीं होनी चाहिए।

मुख्य बात यह है कि चाय की दैनिक खुराक 1.5 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। सामान्य तौर पर, उपचार का कोर्स 3 सप्ताह तक चल सकता है। फिर आपको शरीर को आराम देने की जरूरत है।

दालचीनी और लौंग के साथ

सामग्री:

• पानी का लीटर;
• एक चौथाई नींबू;
• हरी चाय - बड़ा चम्मच;
• दालचीनी;
• लौंग - 2-3 पीसी।

तैयारी:

1. अदरक को छील कर काट लीजिये.
2. नींबू को धोकर पतले-पतले टुकड़ों में काट लीजिए.
3. सभी सामग्री को चायदानी में रखें और उबला हुआ गर्म पानी डालें।

पानी का तापमान 90ºС से अधिक नहीं होना चाहिए. तैयार पेय पीने के लिए तैयार है. आप चाहें तो गर्म चाय में शहद मिला सकते हैं। चाय में मिलावट न करना ही बेहतर है, क्योंकि समय के साथ पेय का स्वाद कड़वा होने लगता है।

हम आपको अदरक और दालचीनी के साथ हरी चाय बनाने की वीडियो रेसिपी देखने के लिए आमंत्रित करते हैं:

गुलाब कूल्हों के साथ

आपको चाहिये होगा:

• आधा लीटर पानी;
• 2 चम्मच हरी चाय;
• गुलाब कूल्हों के 6-10 टुकड़े;
• 20 ग्राम अदरक;
• सेब।

तैयारी:

1. गर्म पानी।
2. अदरक छीलें, टुकड़ों में काटें और चायदानी में डालें।
3. सेब को छीलें नहीं, टुकड़ों में काट लें।
4. अदरक में ग्रीन टी, रोज़हिप्स और सेब मिलाएं। सभी चीजों को गर्म पानी से भरें। इसे 10 मिनट तक पकने दें।

कैसे लें: भोजन से पहले दिन में तीन बार एक गिलास।

नींबू बाम के साथ

उत्पाद:

• 250 मि.ली. पानी;
• आधा चम्मच सूखा नींबू बाम;
• हरी चाय का चम्मच;
• अदरक के दो टुकड़े.

खाना कैसे बनाएँ:

1. पानी उबालें और 90ºС तक ठंडा करें।
2. अदरक को छीलकर टुकड़ों में काट लीजिए.
3. चायदानी में अदरक, चाय की पत्ती, नींबू बाम डालें और सभी चीजों को पानी से भर दें।
4. इसे 5-7 मिनट तक पकने दें।

सेवन का क्रम: दैनिक पेय का सेवन - 2 गिलास। इसे 3 सप्ताह के भीतर उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

गर्म और ठंडा दोनों तरह से सेवन किया जा सकता है। भोजन से 20 मिनट पहले बेहतर है।

हम आपको अदरक और नींबू बाम के साथ हरी चाय बनाने की वीडियो रेसिपी देखने के लिए आमंत्रित करते हैं:

इलायची और दूध के साथ

सामग्री:

• दूध का एक गिलास;
• 160 मिली पानी;
• 3 पीसी इलायची बक्से;
• 2 चम्मच हरी चाय;
• 30 ग्राम अदरक.

तैयारी:

1. अदरक को कद्दूकस कर लीजिए और इलायची को कूट लीजिए.
2. एक सॉस पैन या करछुल में अदरक, इलायची, ग्रीन टी डालें और पानी डालें। उबाल आने दें, 2 मिनट तक पकाएं।
3. दूध डालें, उबाल लें और आंच से उतार लें।
4. परिणामी पेय को छान लें।

कैसे लें: भोजन से पहले दिन में तीन बार। एक बार में 250 मिलीलीटर से अधिक नहीं।

आप इसे तीन सप्ताह तक उपयोग कर सकते हैं, फिर ब्रेक लें।

लहसुन के साथ

सामग्री:

• लहसुन की 2 कलियाँ;
• 300 मिली पानी;
• हरी चाय का एक चम्मच;
• 20 ग्राम अदरक.

तैयारी:

1. अदरक को कद्दूकस कर लीजिए और लहसुन को बारीक काट लीजिए.
2. सभी सामग्रियों को एक केतली में रखें और गर्म, लेकिन उबलता नहीं, पानी भरें।

प्रशासन का कोर्स: दो सप्ताह के लिए भोजन से पहले दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर।

नींबू के साथ

आपको चाहिये होगा:

• पानी का गिलास;
• हरी चाय का एक चम्मच;
• अदरक के 2 टुकड़े;
• नींबू के दो टुकड़े.

खाना कैसे बनाएँ:

1. अदरक को छीलकर कद्दूकस कर लीजिए.
2. नींबू निचोड़ें और अदरक मिला दें।
3. हरी चाय डालो.
4. मिश्रण को गर्म लेकिन उबलता पानी नहीं डालें।
5. इसे 10 मिनट तक पकने दें, छान लें।

कैसे पियें: अगर किसी व्यक्ति को एसिडिटी ज्यादा है तो भोजन के साथ आधा गिलास चाय पियें।

अगर एसिडिटी कम या सामान्य है तो आधा गिलास चाय - 20 मिनट में। सुबह भोजन से पहले. बचा हुआ आधा गिलास दिन भर में पियें। तीन सप्ताह के अंदर प्रयोग करें।

हम आपको अदरक और नींबू के साथ हरी चाय बनाने की वीडियो रेसिपी देखने के लिए आमंत्रित करते हैं:

संभावित दुष्प्रभाव

कोई फर्क नहीं पड़ता कि उत्पाद कितने स्वस्थ हैं, उनका उपभोग अभी भी संयमित होना चाहिए। हरी चाय और अदरक वाले किसी भी व्यंजन का 2 सप्ताह तक सेवन करने की सलाह दी जाती हैऔर फिर 10 दिन का ब्रेक लें। यह इसलिए भी जरूरी है ताकि शरीर को घटकों की आदत न पड़ जाए। अगर आपको इसकी आदत हो जाएगी तो वजन कम करने की प्रक्रिया काफी धीमी हो जाएगी। इसके अलावा, उपचार के लंबे कोर्स से साइड इफेक्ट की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, यदि आप पेय का दुरुपयोग करते हैं, तो आप अनुभव कर सकते हैं:

• उल्टी;
• जी मिचलाना;
• दस्त;
• एलर्जी.

वांछित सफलता प्राप्त करने और अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए, आपको केवल अदरक वाली हरी चाय पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। यह पेय एक सहायता है. दिन में 5-6 बार उचित भोजन के बारे में मत भूलना। यह वसायुक्त, नमकीन, स्मोक्ड खाद्य पदार्थों के साथ-साथ आटा उत्पादों के बिना छोटे हिस्से में होना चाहिए।