Как избавить сына от пивной зависимости. Описание и механизм развития пивного алкоголизма

Избыточное употребление алкогольными напитками – это бич современности. Болезнь не знает возрастных и половых ограничений, поэтому опасности подвергаются все люди. Но редко кто задумывается, что напитки с низким содержанием спирта такие же вредные, как и привычные сорокоградусные. В обзоре мы подробно расскажем, как избавиться от пивной зависимости и в чем состоит ее угроза для здоровья.

Напитки с низким содержанием спирта так же вредны, как и крепкие

Справочная информация

Большая часть пациентов не считает пивной алкоголизм болезненной привычкой, поэтому не обращает внимания на предупреждение врачей. Пенный напиток содержит до 12% спиртосодержащих компонентов, что при регулярном употреблении приводит к формированию алкоголизма.

Существует ряд признаков, по которым можно определить наличие пивной зависимости:

• употребление более 1 литра напитка в сутки;
• раздражительность, если нет возможности выпить любимый напиток;
• бессонница ночью;
• сонливость днем;
• периодические головные боли;
• расстройство половой функции;
• «пивной живот»;
• без напитка не получится расслабиться;
• опьянение с алкогольной амнезией;
• похмельный синдром.

Если проявляется более двух симптомов, тогда это сигнализирует о наличии проблемы. Не стоит относиться к пивной зависимости несерьезно, так как привыкание происходит постепенно и не так заметно, как при водочном или винном алкоголизме. Употребляя пенный напиток, человек уверен в его безвредности. Но это убежденность ложна и создана недобросовестными рекламными кампаниями.

Употребление более 1 литра пива в сутки — признак зависимости

Чем опасна пивная зависимость? Врачи отмечают, что хмельной продукт влияет на все системы человеческого организма.

• Мозг. При попадании алкоголя в тело, больше всего страдают клетки головного мозга Отмирание приводит к постепенному отупению и потере способности к обучаемости. Первыми признаками проблемы становится проявление забывчивости.
• Нервная система. В пиве содержаться компоненты, которые создают небольшой отупляющий эффект. Человек пьет напиток, чтобы расслабиться, но с появлением зависимости уже невозможно нормально отдохнуть без бутылки пенного.
• Сердце. Как и любой алкогольный напиток, пиво оказывает разрушительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Орган увеличивается в размерах из-за внутренних некрозов, а мышцы теряют тонус.
• Желудочно-кишечный тракт. Печень не справляется с объемом алкоголя, поэтому проявляются признаки отравления. У пивных выпивох часто отмечается диарея. Гормональный фон. Изменениям подвергается эндокринная система человека.
• Мужчины и женщины приобретают, несвойственные своему полу, свойства, которые оставляют след во внешности. Половая дисфункция приводит к появлению бесплодия или аномальным отклонениям в развитии детей.
• Почки. Активный мочегонный эффект заставляет работать органы на износ. Дополнительно из организма вымываются полезные вещества – витамины и микроэлементы. Постепенно под воздействием пива нарушается кислотно-щелочной баланс, а почки работают в экстремальном режиме. Истончение сосудов грозит некрозом органа.

Если не вывести пациента из пивного запоя и не победить опасную зависимость, то болезнь перестанет носить скрытый характер и признаки заметят даже непрофессионалы:

• тяжелое, шумное дыхание из-за проблем с сердцем;
• синюшный цвет лица;
• рыхлое, бесформенное тело с лишним весом;
• мешки под глазами;
• неприятный кислый или ацетоновый запах.

Человек постоянно чувствует слабость, которую невозможно преодолеть. Дополнительно отмечается сильная отдышка и нарушение функций внутренних органов. Больной даже не догадывается, что причиной всего стало регулярное употребление пенного напитка. Опаснее всего психологическая зависимость от пива. Не осознав проблемы, пациент откажется лечить болезнь. А привыкание к газированной отраве подобно наркотическому, с ломкой и депрессией.

Спортивные нагрузки отвлекают от алкоголя

Лечение

Как избавиться от пивного алкоголизма? Выйти из запоя в домашних условиях невозможно без осознания опасности для здоровья. Если больной не хочет бросать опасную привычку, то никакие таблетки не помогут вылечить. Поэтому нужна помощь опытного психолога, который поможет осознать проблему.

Чтобы выйти из пивного запоя в домашних условиях, пациенту нужно пересмотреть свой досуг. Привычку коротать вечер с бутылкой пенного замените на здоровый образ жизни. Спортивные упражнение не только отвлекут от алкоголя, но и придадут телу приятный тонус. Помните: физические нагрузки несовместимы со спиртом и опасны для сердечно-сосудистой системы.

Чтобы лечение пивного алкоголизма в домашних условиях проходило менее болезненно, психологи советуют делать себе небольшие подарки за каждый невыпитый бокал. Рекомендуется приобрести копилку, в которую складываются сэкономленные средства. Через несколько месяцев пациент удивится, какие суммы тратятся на пиво.

Лечение запоя в домашних условиях самостоятельно проблематично, поэтому близкие люди больного обязаны помогать. Исключите употребление пенного продукта в доме, так как аромат или пустые бутылки будут напоминать пациенту о приятных моментах при возлиянии.

Лечение пивного алкоголизма невозможно без очищения организма от продуктов распада и восстановление кислотно-щелочного баланса. Медики рекомендуют капельницу от алкогольного запоя, которую можно поставить в домашних условиях. В состав «коктейля» входят:

• витамины и микроэлементы;
• седативные препараты;
• мочегонные вещества;
• кардио- и гепатопротекторы.

Если лечение в домашних условиях затруднительно, наркологическая клиника примет пациента под свое крыло. Опытные сотрудники круглосуточно будут наблюдать за состоянием больного. Вылечить пивного алкоголика станет легче, так как исключаются попытки срыва и возлияний.

Лечение в наркологической клинике

Выйти из запоя в домашних условиях помогут народные средства.

• Чабрец. Пряная трава при регулярном употреблении вызывает у алкоголика тошноту и рвоту после того, как внутрь попадают спиртосодержащие жидкости. Две столовые ложки сырья заливают кипятком и готовят на паровой бане 15 минут.
• Копытень. Корень растения содержит эфирные масла, которые вызывают рвотные позывы при употреблении алкоголя. Чайная ложка сырья заливается стаканом кипятка. Настой рекомендуют добавлять в пиво, чтобы результат был быстрее.
• Любисток и лавр. Выйти из алкогольного запоя поможет спиртовая настойка корня травы и двух листиков пряности. Если давать несколько капель средства с похмелья, то в домашних условиях можно вылечить пивную зависимость.

О чем стоит помнить

Лечение пивного алкоголизма и попытки выйти из запоя – это обязательный процесс, который защитит человека от эволюции неприятного заболевания. Медики отмечают три стадии развития болезни.

• Начальная. Появление тяги к ежедневному употреблению пива. Если нет возможности выпить, то возникает агрессия и озлобленность к окружающим.
• Средняя. Теряется контроль за количеством выпитого и пациент в течение суток употребляет более 5 литров напитка. Больной находит оправдания для ежедневных возлияний.
• Завершительная. Потеря контроля за ситуацией и невозможность прожить без пива не одного дня. В этой стадии пивной выпивоха практически не отличается от опустившегося алкаша. Деградация внутренних органов и психические расстройства омрачают жизнь. Для достижения опьянения достаточно одной бутылки пенного.

Самостоятельно выйти из запоя у больного не получится, а симптомы похмельного синдрома заставляют продолжать пить. Лечить в домашних условиях трудно, поэтому требуется помощь профессиональных наркологов.

«Каждая следующая бутылка только закрепит зависимость, и отказаться будет еще сложнее».

Теперь вы знаете, как избавиться от пивного алкоголизма. Коварное заболевание развивается не так заметно, как водочная зависимость. Если больному трудно выйти из запоя, тогда рекомендуется обратиться к медикам. Помните: лечить недуг нужно в профессиональных клиниках. И чем быстрее начнется терапия, тем меньше пострадает организм.

28.10.2016 в 14:36

Здравствуйте, дорогие друзья!

На сегодняшний день пиво занимает одну из лидирующих позиций в употребляемом алкоголе. Почему так? Многие думают, что пара-тройка выпитых бутылочек безвредна и способна снять усталость после трудового дня.

Другие свято верят в то, что с помощью него можно по настоящему расслабиться и даже снять . Но там где есть первый бокал, появляется и второй, третий, пятый. А далее зависимость и невозможность прийти к правильному состоянию без вмешательства алкоголя.

Как избавиться от пивной зависимости и зажить счастливой жизнью без «допинга»? Сегодняшняя статья предназначена тем людям, которые устали пить зловещий напиток и после испытывать тяжкие последствия своего решения.

Перед тем, как я представлю вашему вниманию действенные способы избавления от вредной привычки самостоятельно, мне нужно предоставить информацию о том, как на самом деле распознать врага?

Симптомы зависимости

Все признаки схожи с любой алкогольной привязанностью. А все из-за того, что в пиве содержится спирт. Но одержимые подобным пристрастием, зачастую, категорически не признают факт пагубной увлеченности. Итак, пивная зависимость характеризуется следующими симптомами:

• дряблое тело;
• ожирение;
• одышка;
• синяки и мешки под глазами;
• багровый или синюшный цвет кожи лица;
• дурной запах изо рта. Зачатую он не исчезает и свидетельствует о проблемах с поджелудочной железой;
• снижение выработки гормона тестостерона. В следствии этого, мужчина может приобрести женственные формы. У него увеличивается рост молочных желез из-за активности женских гормонов, расширяется таз;
• повышение уровня сахара в крови;
• частое употребление пива и постоянное увеличение дозы;
• , головные боли, диарея;
• похмелье;
• , не контролированное поведение и быстрая смена настроения.

А последствия?

Любой алкоголь, а в частности пиво, несет за собой сокрушительное и разрушающее воздействие. Иногда уровень спирта в этом напитке, может доходить до отметки 14 градусов!

В ходе брожения спирта, человек употребляет альдегиды, масла, опасный метанол и эфиры. Помимо перечня этих «полезностей», производители дешевого пива без стеснений добавляют в снадобье парочку особых ингредиентов.

Это может быть стиральный порошок для образования любимой пенки, красители для насыщенности цвета и другие химикаты группы Е, чтобы подсадить особь на систематическое употребление.

Постоянное употребление холодного пива, чревато множеством неприятных последствий.

Какие органы человека, страдают в первую очередь?

1. Сердце

Термин «баварское сердце» — возник именно из-за пивного алкоголизма. Суть термина заключена в ухудшении работы сердца. Его стенки ослабевают, а размер увеличивается.

Причина подобного явления скрыта в кобальте, который из-за высокой концентрации, превышает все допустимые нормы в смертельном напитке. Помимо этого, количество накопленного углекислого газа, также вкладывает весомую лепту в состояние измученного сердца.

2. Мозг

Клетки головного мозга из-за алкоголя отказываются работать. Это и не удивительно, ведь в пиве содержится подобие трупного яда под названием кадаверин.

Если человек систематически поглощает литры пенного яства, то его умственная деятельность терпит фиаско и, летя в мертвой петле, задает вопросы по примеру: «Сколько лун на небе, где вождь и мои внуки?! »

3. Центральная нервная система

Знали ли вы о том, что в пиве содержится хитрое, отупляющее вещество? Эти психоактивные частички блокируют реакции и способность мыслить здраво. Наряду с алкогольным опьянением, у особи развивается ощущение всемогущества.

Наркологи называют пиво наркотиком повышенной агрессивности. Именно этот напиток чаще всего провоцирует в барах драки, грабежи и даже изнасилования.

4. Гормоны и ЖКТ

Гормональный сбой из-за употребления пива приводит к страшным последствиям. Так, например, женщины, пристрастившиеся к пиву, рискуют получить бесплодие и даже рак. Их голос со временем приобретает характерные, мужские черты, а на лице появляются «пивные усики».

В случае, когда кормящая мама не может отказать себе в стаканчике игристого, то ее ребенок может ощутить на себе все последствия маминой привычки. А проявляется она в виде эпилептических судорог.

Обязательно подпишитесь на обновление блога и советуйте его друзьям. В комментах поделитесь мнением о прочитанном и действенными советами для излечения.

До встречи на блоге, пока-пока!

Почему-то существует мнение, что пиво – слабоалкогольный напиток, не приносящий никакого вреда организму человека. Желание выпить пива всегда воспринимается более спокойно, чем желание выпить водки. Незаметно для себя человек втягивается и начинает злоупотреблять пивом. Тогда возникает вопрос: как избавиться от пивного алкоголизма?

Большая проблема – болезнь трудно распознать на начальной стадии, и многие люди уверены, что пьют в меру и одна-другая бутылка пива не навредит их здоровью. Многие поддаются рекламе, которая пропагандирует пиво, но умалчивает о том, что крепкие сорта пива содержат до 14% алкоголя.

Чем опасен пивной алкоголизм

Начнем с того, что пристрастие к пиву отрицательно влияет на сердечную систему человека. У страстных любителей пива в организме увеличивается содержание кобальта (используют для стабилизации пивной пены). Это приводит к нарушению коронарного кровообращения и отмиранию сердечной мышцы, а также провоцирует болезни желудка. А присутствие в пиве углекислого газа способствует возникновению варикозного расширения вен. Сердце перестает справляться с перекачиванием крови и становится слабым.

Постоянное употребление пива в больших количествах ведет к таким тяжелым болезням, как цирроз печени, гепатит, миокардиодистрофия. А еще в пиве в большом количестве содержатся женские гормоны, а это вызывает нарушение потенции и снижение выработки спермы у мужчин. Постепенно синтезируется все меньше мужского гормона тестостерона. Зато активизируется выработка женских гормонов. В результате – большой пивной живот, увеличение грудных желез. Мужская фигура постепенно приобретает черты женской.

Дама, употребляющая пиво, наоборот, с течением времени приобретает мужские черты – у нее становится грубым голос, появляются пивные усики. Этот напиток также может стать причиной повышения артериального давления. Начинается поражение клеток головного мозга, что ухудшает интеллектуальную деятельность человека.

Этапы пивного алкоголизма

Существует три этапа пивного алкоголизма. На первом этапе у человека периодически появляется желание выпить пива. Когда нет возможности это сделать, то желание временно исчезает. Но как только появляется доступ к пиву, алкоголик перестает себя контролировать и напивается без меры. Эта стадия характеризуется потерей памяти, агрессивностью и раздражительностью. Зарождается психологическая зависимость – человек оправдывает себя за каждое злоупотребление пивом.

На следующей стадии алкоголик окончательно перестает контролировать употребление пива – появляются запои, прерывание которых может повлечь за собой психоз.
На третьей стадии алкоголику достаточно и маленькой порции пива, чтобы опьянеть. Появляется интолерантность к пиву. Психические расстройства непоправимы – происходит деградация личности. Последнюю стадию сопровождают такие болезни, как полиневрит, язва желудка и цирроз печени.

Как лечить пивной алкоголизм в домашних условиях

Зависимое положение от пива намного сильнее, чем от вина или водки. Поэтому для восстановления здоровья пивным алкоголикам нужно направляться в специализированные больницы. Можно попытаться полечить алкозависимого в домашних условиях. Конечно, дома сделать это намного сложнее, поскольку главное условие лечения – это полное воздержание от принятия спиртного во время лечения.

Сперва больному надо перебороть физическую тягу к пиву. На это понадобится от 4 до 9 недель. Это самое трудное время в лечении, поскольку тяга к алкоголю у больного все время присутствует. За это время продукты расщепления спирта полностью покидают организм пьющего человека. Это ведет к тому, что пристрастие к алкогольному напитку постепенно ослабевает и, в конце концов – пропадает совсем. Чтобы как-то улучшить положение пьющего в этот период, следует давать ему специальные лекарства.

Но такие лекарства можно принимать только после консультации у врача. Обязательно следует изучить инструкцию, убедиться, что нет противопоказаний, и строго соблюдать дозировку лекарственных средств. И перед приемом лекарств обязательно сутки – двое не употреблять алкоголь.

Пивной алкоголизм излечивают в домашних условиях в два этапа: сперва нужно избавиться от физической зависимости, затем – психологической. Если последнюю не снять с себя, пьяница через какое-то время снова возьмется за рюмку.

Чтобы навсегда избавитьпьющего от тяги к пиву, нужно проводить с ним беседы. Если он сопротивляется, можно попробовать читать ему заговоры и молитвы, когда он спит. Эти сеансы должны быть продолжительными и регулярными.

Перед началом лечения пивного алкоголизма надо поговорить с пьющим и постараться убедить его начать лечение, что это необходимо, иначе результата не ждите.

Надо направиться за помощью к врачу – наркологу, который предложит наилучший курс реабилитации психики, назначит необходимые лекарства для ликвидации пристрастия к пиву.

На курс излечения влияет множество различных обстоятельств – и возраст пьющего, и то, сколько лет он употребляет спиртное, и многое другое. Есть большое количество различных методик.

Лечим пивной алкоголизм народными средствами

Некоторые избавились от пивной зависимости народными способами. Но надо помнить о том, что народные средства помогут только тогда, когда пьющий сам захотел излечиться. Попробуйте заварить для него такой травяной отвар:

• взять по 2 столовых ложки хмеля, боярышника, льняного семени;
• по 3 столовых ложки репешка, кипрея, багульника, лабазника;
• по 5 столовых ложек чабреца, любистка, золототысячника;
• 10 столовых ложек корня копытня.

Все травы перемешать, взять 2 столовые ложки сбора и заварить двумя стаканами кипятка, когда настоится, процедить. Принимать за полчаса до еды 3 раза в день.

Лечить алкоголизм травами без согласия больного невозможно, поскольку настои из трав имеют свой запах и специфический вкус. Больной сразу догадается о намерении лечить его, что может вызвать у него агрессивность. Из-за этого пивной алкоголизм лечить травами можно только с согласия пьющего. Если взаимопонимание достигнуто, алкоголик признает свою зависимость от спиртного и не возражает ее лечить, то избавиться от пристрастия к пиву ему поможет такой метод лечения:

1. Хорошо высушить березовые дрова и изобильно припорошить их сахаром.
2. Разжечь из этих дров костер и дать ему разгореться.
3. Затем погасить костер, пусть дрова с сахаром тлеют и идет дымок.
4. Больной должен 5-10 минут подышать этим дымком.
5. После этого алкозависимому дают 100 г водки.

По окончании этой процедуры у больного исчезает тяга к спиртным напиткам. Этим же способом можно попробовать и лечение пивного алкоголизма в домашних условиях.

Чтобы избавить вашего близкого от пристрастия к пиву, приготовьте отвар толокнянки:

1. Листья толокнянки (10 гр.) залить стаканом кипятка.
2. Отвар в течение 15-20 минут кипятить на слабом огне.
3. Пьющему дают отвар по 1 ложке 5-6 раз за день.

Толокнянку можно заменить чабрецом, тимьяном или богородской травой. Такие отвары могут помочь избавиться от тяги к спиртному, особенно если этого желает сам пьющий.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что лучше не увлекаться пивом, чтобы потом не иметь проблем со здоровьем и не ломать голову, как избавиться от пивного алкоголизма. Ведите здоровый образ жизни и не отравляйте алкогольным ядом свой организм.

Благодарим за отзыв

Комментарии

Megan92 () 2 недели назад

А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать((думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет

Дарья () 2 недели назад

Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью , у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.

Megan92 () 13 дней назад

Дарья () 12 дней назад

Megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью .

Соня 10 дней назад

А это не развод? Почему в Интернете продают?

Юлек26 (Тверь) 10 дней назад

Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.

Ответ Редакции 10 дней назад

Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения алкогольной зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте . Будьте здоровы!

Соня 10 дней назад

Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

Margo (Ульяновск) 8 дней назад

А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от алкоголизма? Отец пьет, никак не могу повлиять на него((

Андрей () Неделю назад

Каких только народных средств не пробовал, тесть как пил, так и пьет

Екатерина Неделю назад

Огромный живот у мужчины – это некрасиво, неудобно и опасно. Убрать из рациона вредные продукты, сделать питание сбалансированным, заняться физическими упражнениями – это ответы на вопрос, как избавиться от пивного живота мужчине. Справиться с избыточным весом может быть непросто и небыстро, но стройная и подтянутая фигура стоит всех приложенных усилий и потраченного времени.

Причины пивного живота

Для мужчин после 30 лет появление пивного живота – частое явление. С возрастом метаболизм замедляется, увеличивая шансы обрасти жирком. Любимый способ расслабиться после трудового дня у мужчин – выпить пива и закусить вкусными жирными, копчеными, солеными блюдами с высокой энергетической ценностью. Избыточное количество калорий приводит к тому, что жир скапливается на животе и боках, преображая вашу фигуру. Под воздействием алкоголя желудок растягивается, мужчине нужно больше есть, чтобы насытиться. Есть еще причины, по которым появляется пивной живот:

• малоподвижный образ жизни;
• нарушенный режим питания;
• гормональные сбои.

Как убрать пивной живот у мужчины

Жировые отложения у мужчин – это не только визуальное несовершенство и дискомфорт. Опасность пивного живота в наличии висцерального жира, скапливающегося на внутренних органах и мешающего их нормальной работе. Задача, как избавиться от пивного живота мужчине, - это вопрос здоровья и хорошего самочувствия. Справиться с лишними жировыми отложениями, включая висцеральные, можно только при комплексном подходе. Для успешной борьбы мужчине понадобится:

• сбалансированный рацион;
• физическая активность;
• косметические процедуры как дополнительная мера.

В домашних условиях

Даже дома можно заниматься физическими нагрузками. Фитнес-тренеры рекомендуют несколько основных упражнений. Длительность занятия вначале составляет около получаса, постепенно время следует увеличить до 60-90 минут. К эффективным упражнениям, доступным мужчинами для выполнения дома, относятся:

• планка;
• бег с высоким подъемом колена;
• упражнения на пресс;
• приседания с гантелями.

В тренажерном зале

Тренировки в тренажерном зале дадут результаты скорее, чем самостоятельная попытка работы над собой. Найдите время, чтобы посещать спортзал. Вам понадобится не менее 3 занятий в неделю, чтобы добиться желаемого результата. Помогут следующие упражнения для мужчин:

• скручивания на мяче для фитнеса;
• подъемы ног в висе на турнике;
• подъемы корпуса на наклонной скамье;
• наклоны в стороны с утяжелителями.

Диета от пивного живота

Полезная еда в комплексе с занятием спорта поможет избавиться от лишнего висцерального и подкожного жира. Достичь поставленной цели можно, если соблюдать следующие правила:

• создать дефицит калорий (тратить энергии больше, чем получать из пищи);
• сделать питание сбалансированным с верным соотношением белков, жиров и углеводов;
• разделить дневной рацион на 5-6 приемов пищи с небольшими порциями;
• продукты не жарить, а варить, запечь, тушить;
• контролировать объем выпитой жидкости – не менее 2 литров в сутки;
• не допускать переедания;
• исключить из рациона или максимально сократить потребление алкоголя, жирных и мучных продуктов, копченостей, сладостей и кондитерских изделий.

Продукты питания

При диете от пивного ожирения нужно есть достаточное количество белков – строительного материала для клеток организма. Высокое содержание белков в постном мясе, курице, молоке и кисломолочных продуктах. Жирные кислоты при похудении лучше получать из растительных масел и орехов. В качестве источника энергии мужчине понадобятся сложные углеводы, которые содержатся в кашах, макаронах из твердых сортов пшеницы.

Меню диеты

Злоупотребление продуктами с высокой калорийностью и алкоголем приводят к появлению пивного живота. Чтобы избавиться от него, придется отказаться от некоторых продуктов. Приблизительное меню мужчины, стремящегося похудеть, выглядит следующим образом:

Упражнения, чтобы убрать живот у мужчин

Чтобы запустить процесс жиросжигания, мужчине понадобится немало усилий. Эффективными способами справиться с пивным ожирением являются кардио и силовые тренировки. Недостаточно только качать пресс, такие занятия не помогут избавиться от жира. При сильном ожирении мужчинам сложно заниматься физическими нагрузками. Им специалисты рекомендуют начинать с небольших тренировок, например, заменить бег пешими прогулками.

Силовые упражнения

С помощью силовых нагрузок можно избавиться от пивного живота, укрепить мышцы, повысить иммунитет. Существует несколько видов силовых тренировок, специалисты рекомендуют во время каждого занятия делать упор на мышцы определенной части тела:

1. Верхняя часть груди, плечи, трицепсы. Выполняйте жимы лежа, поднятие гантелей, разгибания рук на наклонах и из-за головы.
2. Мышцы ног. Делайте разные виды приседаний, сгибание и разгибание ног на тренажере, подъемы на икры.
3. Живот, спина, бицепсы. Выполняйте тяги штанги с наклонами, подымания и скручивания ног, сгибание рук с гантелями.

1. Вакуум. Действие поможет избавиться от объемов в области талии и боков, укрепить мышцы живота, уменьшить боли в спине. Выполнение лежа: короткий вздох, глубокий выдох, втягивание живота, фиксация положения.
2. Лягушка. Используется для похудения, восстановления работы ЦНС, улучшения пищеварения. Сидя на стуле расставьте ноги, локти поставьте на колени. Сжать правую ладонь, обхватить ее левой и упереться лбом в кулак. Глаза закрыты, тело расслаблено. Дышать животом, замирая иногда на несколько секунд.

Косметические процедуры­

Для уменьшения объемов живота мужчинам можно использовать косметологические методы. Обертывания ускорят процесс похудения. Перед процедурой примите душ, сделайте массаж проблемного участка с использованием скраба. Возьмите яблочный уксус, разбавьте его водой (1:3). В растворе смочите ткань и оберните ею тело. Поверх наложите пищевую пленку, наденьте что-нибудь теплое. Подождите 30-40 минут и примите душ. Подобные обертывания можно проводить с кофе или эфирными маслами.

Видео: как быстро убрать пивной живот мужчине

Пивной живот - частое явление, и встречается он как у мужчин, так у женщин. Чаще всего он появляется в возрасте, когда метаболизм замедляется. Это приводит к тому, что из-за избытка калорий жир начинает накапливаться в районе живота, и часто причиной этого избытка служит большое количество выпитого пива. Пиво - это не единственная причина образования пивного живота, но если вы подозреваете, что именно ваша любовь к этому чудному напитку заставляет вашу талию увеличиваться, вы можете избавиться от жира, изменив некоторые привычки. Узнайте, сколько калорий содержится в пиве, которое вы выпиваете, и выясните, как можно поменять пищевые привычки, привлечь в свою жизнь спорт и начать худеть. Переходите к первому пункту.

Шаги

Как изменить свои привычки в употреблении алкоголя

Не пейте слишком много. Как проще всего не поправиться из-за пива? Не пить слишком много! Помимо прочих долгосрочных и краткосрочных последствий употребления алкоголя, пиво опасно тем, что пустые калории (от 150 до 200 на бутылку) будут способствовать превышению дневной нормы. Если вы регулярно выпиваете несколько банок пива средней крепости вечером или ночью, представьте, что после всего съеденного в течение дня вы проглатываете еще один или два Биг Мака. Очевидно, что это приведет к набору веса.

Определите свою собственную норму. У каждого человека - своя норма. Чтобы похудеть, важно понять, какое максимальное количество калорий в день вы можете потребить без ущерба для фигуры и начать считать калории. Включите пиво в этот расчет, и вы поймете, какое количество пива нужно исключить.

• Большинству людей следует употреблять от 1700 до 2000 калорий в день. Чтобы похудеть, это число нужно снизить в среднем до 1500, если в целом вы питаетесь полезной пищей, или до 1700, если в вашей жизни присутствует спорт. Если вы будете включать пиво в расчет калорий, вы сможете позволить себе небольшое количество этого напитка.
• Проконсультируйтесь у диетолога или терапевта, чтобы понять, сколько калорий вам стоит убрать, учитывая то, насколько вы хотите похудеть. Не всем подходит снижение дневного калоража.

1. Научитесь приблизительно определять количество калорий, содержащихся в алкогольных напитках. Если вы хотите избавиться от пивного живота, важно начать воспринимать пиво как источник лишних калорий. Алкоголь облегчает процесс общения, но при этом содержит большое количество пустых калорий, особенно если человек выпивает слишком много. Научитесь считать калории в пиве и в других напитках, и вы сможете привести себя в форму.

   • В пиве обычно содержится около 100-300 калорий на банку или бутылку объемом 0,5 литра (точное количество зависит от типа и бренда пива). В темном пиве (стаут, портер), а также в более крепком пиве содержится гораздо больше калорий, чем в светлом. В новых видах пива может содержаться всего 50-60 калорий, но и алкоголя в них будет меньше, то есть для того, чтобы ощутить эффект, нужно будет выпить больше, а это нивелирует разницу в калориях. В вине содержится примерно то же количество алкоголя, что и в пиве: 160-200 на порцию.
   • В крепком алкоголе содержится около 100 калорий на одну порцию (50 граммов). Выдерженный виски более калориен (ближе к 200 калорий на ту же порцию) из-за увеличения количества жиров и эфирных соединений в результате сложного процесса выдержки. Это никак не связано с цветом напитка - скорее, влияет на это процесс дистилляции. Алкогольные напитки холодной фильтрации менее калорийны и обладают менее выраженным ароматом. Состав смешанных напитков зависит от типа коктейля, но если в него входит энергетик или сладкая газированная вода, такой напиток будет самым калорийным во всем баре.

2. Переходите на низкокалорийное пиво и выпивайте не больше бутылки-двух. Если вы любите пиво, вы не обязаны полностью отказываться от него, чтобы похудеть. Можно худеть, заниматься спортом, изменить свои привычки в выборе еды и напитков, не отказываясь от излюбленного пива. В светлом пиве обычно содержится 80-100 калорий на 0,5 литра, что делает такой напиток вполне приемлемым даже для тех, кто на диете.

   • Следите за потреблением калорий, а не количеством бутылок. Если вы часто пьете пиво, вы заметите, что слабоалкогольного пива вы можете и хотите выпить больше, а это не поможет вам сократить количество потребляемых калорий. Не пейте слишком много лишь потому, что вы пьете Bud Lite.
   • Можно пить крепкое или калорийное пиво, сделав его специальным угощением и ограничив употребление одной бутылкой. Диета не предполагает полный отказ от алкоголя. Вы получите удовольствие от бутылки Oatmeal Stout или Chocolate Bock, если будете пить их время от времени и будете следить за количеством калорий.

3. Пейте больше жидкости вместе с пивом, чтобы избежать обезвоживания. Употребление воды в количестве один стакан воды на бутылку пива позволит сократить количество калорий и будет способствовать здоровому пищеварению. Вода заполнит желудок, а это значит, что вам будет хотеться пить меньше пива. Такая тактика поможет не только сократить количество пива, но и сглатить негативные последствия алкоголя для организма.

   Потребляйте меньше калорий в течение дня. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, вам стоит изменить свои пищевые привычки и начать считать калории, чтобы диета в сочетании со спортом помогла бы вам похудеть быстрее. Проще всего иключить лишние бутылки пива и избавиться от пустых калорий.

   Как поменять пищевые привычки

   1. Сьешьте что-нибудь полезное до того, как пить алкоголь. Если вы направляетесь в бар, чтобы выпить несколько бокалов пива, поешьте заранее. Еда должна быть полезной и достаточно калорийной. Ешьте нежирное мясо, цельные злаки, питательные овощи. Эти продукты не только позволят вам худеть, но и помогут организму переварить выпитое пиво. Если вы сыты, вы вряд ли сможете выпить много или съесть нездоровую пищу в баре.

      • Не пейте на голодный желудок. Токсичность алкоголя повышается, если в пищеварительной системе ничего больше нет. Кроме того, похмелье будет гораздо сильнее. Всегда ешьте что-то до того, как выпить пиво.
      • Полезная пища не даст вам наброситься на нездоровую еду ночью. Ночные переедания - это одна из основных причин образования пивного живота, поэтому если вы не хотите растолстеть, вам следует отказаться от ночного приема пищи.

   2. Всегда завтракайте. Многие люди пропускают завтрак, надеясь похудеть, однако прием пищи через час после пробуждения помогает запустить метаболизм и поддерживать равномерный уровень сахара в крови на протяжении всего дня, что сделает физические упражнения более эффективными, а вас наполнит энергией.

      • Старайтесь есть в одно и то же время каждый день, начиная с завтрака. Для завтрака выбирайте продукты, богатые клетчаткой, цельнозерновую пищу, свежие фрукты и полезный белок (например, яйца). Откажитесь от сахара и сладких хлопьев, а также быстрых углеводов.

   3. Внесите изменения в рацион. Старайтесь потреблять меньше калорийных и жирных продуктов, то есть тех, которые часто встречаются в пивных барах и которых очень хочется после пары бокалов пива. Жареные крылышки, пицца и бургеры - это очень жирная и калорийная еда. Замените ее блюдами с нежирным мясом, рыбой и свежими овощами. Откажитесь от жареного, от блюд с большим содержанием сыра, а также от красного мяса.

      • С пивом всегда хочется съесть что-нибудь вредное. Вместо того, чтобы заказывать то, что всегда продается в барах, возьмите с собой несоленые орехи и свежие фрукты либо оставьте дома морковные палочки, чтобы не съесть чипсов и сырных палочек, которых вам будет хотеться.

   4. Замените белки животного происхождения другими источниками белка. Бобовые, горох, чечевица и орехи наполнят желудок, обеспечат вас необходимым для здоровья белком и помогут вам похудеть быстрее, чем на диете из мяса, яиц и молочных продуктов. Растительные белки позволят очистить почки и печень, а также ускорить метаболизм.

      Для очищения печени и улучшения работы почек ешьте крестоцветные овощи. Кочанная капуста, брокколи, цветная капуста и другие зеленые овощи помогут вам избавиться от живота. Эти продукты не только служат источником клетчатки и микроэлементов, но и позволяют очистить органы, которые вынуждены работать в усиленном режиме из-за алкоголя.

   5. Избегайте насыщенных жиров и продуктов с высоким содержанием сахара. Сахар-рафинад, углеводы и жирные закуски - враги вашей талии. Эти продукты калорийны (во многом за счет жиров), и они будут препятствовать похудению, даже если вы снизите потребление алкоголя. Избегайте следующих продуктов и блюд:

      • Картофельные чипсы и крекеры
      • Конфеты
      • Бекон, сосиски, бургеры
      • Маффины, выпечка
      • Яичные желтки
      • Жареная пища

      Физические упражнения

      1. Старайтесь заниматься спортом 30-45 минут 5 раз в неделю. Важно не только уменьшить количество потребляемых калорий, но и активно заниматься спортом. Проще говоря, вам нужно расходовать больше энергии, чем вы потребляете, если вы хотите похудеть. Лучше всего начать с небольших нагрузок и постепенно повышать их по мере того, как будет улучшаться ваша выносливость.

         • Варьируйте тренировки в течение недели. Каждый день 15-20 минут занимайтесь растяжкой, делайте планку и приседания, чередуйте силовые и кардиотренировки, чтобы расшевелить организм.

      2. Занимайтесь в подходящем вам темпе. Не стоит сразу же покупать дорогой абонемент в спортзал и с рвением заниматься с самого первого дня. При достаточной степени мотивированности вы сможете найти упражнения, которые будут доставлять вам удовольствие, а затем перейти к более серьезным нагрузкам. Начните заниматься спортом со следующих упражнений:

         • Ходьба. Купите шагомер, чтобы считать количество шагов, пройденных за день. Старайтесь проходить не менее 10 000 шагов, и это гораздо проще, чем вы думаете. Вместо того, чтобы проехать пару километров до магазина, отправляйтесь туда пешком или просто выходите из дома несколько раз на день на небольшие прогулки. Идите чуть быстрее, чем вы обычно ходите, чтобы вспотеть.
         • Стетчинг и гимнастика. Если вы решили похудеть, это не значит, что вам нужно купить дорогое оборудование. Начните выполнять несложные упражнения дома, которые заставят вас двигаться: прыжки через скакалку, отжимания, приседания, упражнения на пресс, то есть упражнения со своим весом.
         • Побросайте мяч в баскетбольное кольцо или поиграйте в любимую спортивную игру. Гораздо проще начать больше двигаться, если у вас есть компания. Позовите с собой друзей, с которыми вы ходите пить пиво, поиграть в футбол или побросать мяч хотя бы на протяжении часа пару раз в неделю. Вам будет весело, и вы будете воспринимать это как развлечение, а не обязаность, благодаря чему у вас не будет причин пропускать эти встречи.

      3. Укрепите мышцы кора упражнениями. Если вы хотите избавиться от живота, направьте основные усилия на проработку мышц живота, задней поверхности бедер, мышц вокруг позвоночника. Усиление этих мышц вместе с потерей веса - это отличный способ сбросить ненужный вес в районе живота.

         • Давайте нагрузку на эту группу мышц приседаниями и планкой. Начните с 3-4 сетов из 30-50 приседаний и пяти тридцатисекундных планок за полчаса. Затем увеличьте интенсивность и добавьте кардионагрузку. Вы начнете наращивать мышцы и терять вес.
         • Займитесь йогой, пилатесом или любыми другими видами физической нагрузки в спортзале или специальной студии. Это позволит укрепить мышцы кора и похудеть под руководством специалистов.
         • Некоторые люди считают, что если пить много пива и есть много калорийной пищи, но при этом тренировать мышцы живота, ничего страшного не случится. Это не так. Работа над мышцами кора укрепит мышцы живота, но это не сожжет лишний жир сразу же, поэтому ваш живот может даже стать больше из-за увеличившегося объема мышц под жиром. Употребление меньшего количества калорий и похудение в результате этого сокращения калорий позволят вам избавиться от жира на боках и животе.
         • Многие люди пьют пиво, чтобы расслабиться, но лучше заменить этот напиток травяным чаем, а то и вовсе ничего не пить и просто помедитировать. Вы удивитесь, насколько эффективными окажутся эти альтернативы.

      4. Совмещайте спорт и пиво, если у вас это получается. Может ли пиво сопровождать тренировки? Конечно! Если вы не превышаете допустимое количество калорий, побалуйте себя вкусным пивом в качестве награды за хорошую тренировку. Его вкус понравится вам сейчас гораздо больше, чем обычно, потому что вы будете знать, что от него ваш живот не станет больше. Отправляйтесь в магазин за пивом на велосипеде за несколько километров, а потом поезжайте точно таким же образом домой. Выпейте пива после бассейна или после футбольного матча с друзьями. Помните о калориях, и вы будете в отличной форме.

         Предупреждения

         • Поговорите с врачом, прежде чем решить существенно уменьшить количество калорий. Проконсультируйтесь у диетолога и попросите его помочь вам составить план похудения.