Шоколадная монодиета. Похудение на шоколадной диете

Согласно утверждению ученых, долгие годы изучавших полезные качества шоколада, всего одна его плитка в неделю способна омолодить организм и даже продлить жизнь сладкоежкам. Объясняется это наличием в этом вкусном продукте природных антиоксидантов – катехинов. Шоколад защищает клетки от свободных радикалов, предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний, а также предупреждает появление злокачественных новообразований. Не стоит удивляться, что на свет появилась «сладкая» методика похудения – шоколадная диета. Существует два варианта такой диеты – о них и пойдет речь в нашей статье.

Монодиета на шоколаде

Данной диеты можно придерживаться не дольше 7 дней, однако гораздо лучше использовать ее в качестве разгрузочного дня. Такая монодиета имеет очень низкую калорийность (около 600 ккал), что приводит к стремительной потере веса (до 7 кг за неделю). Результатом быстрого сжигания жировой ткани может стать заметная дряблость кожи, что, согласитесь, выглядит совсем не эстетично. Кроме того, дефицит полезных элементов существенно ослабляет организм (чтобы этого избежать стоит принимать витаминно-минеральный комплекс).

Меню шоколадной диеты:

Черный кофе (желательно молотый, а не растворимый)
Обезжиренное молоко (его добавляют в кофе)
Негазированная минеральная вода
Черный шоколад – 90-100 г

Плитку шоколада делят на 3-4 порции и запивают каждую из них чашечкой кофе (можно с молоком, но обязательно без сахара). Воду пьют не ранее, чем через 2-3 часа после шоколадно-кофейной трапезы.

Итальянская шоколадная диета

В этом варианте диеты помимо шоколада присутствуют и другие продукты, поэтому она вполне безопасна для организма. По результативности она несколько уступает монодиете (потеря веса составляет около 3 кг за 7 дней). Вместе с тем, постепенная убыль жировой ткани позволяет сохранить тело упругим (особенно, если совместить диетическое меню с несложными физическими упражнениями). Повторить данную диету можно уже по истечении недели после ее окончания.

Свежие овощи, а также салаты с их использованием (последние можно заправлять нежирными соусами)
Диетические соусы (можно с небольшим количеством белого мяса птицы)
Макароны из пшеницы твердых сортов
Попкорн без добавления соли и масла (в качестве заправки можно использовать твердый сыр в небольшом количестве, а также перец, соевый соус, винный уксус и сухой чеснок)
Несладкие фрукты и ягоды
Черный шоколад – 30 г
Вода -2 л

Шоколад едят в промежутках между трапезами.

Противопоказания

Шоколадная диета для похудения противопоказана при сахарном диабете, а также при аллергии на данный продукт. От данной методики похудения стоит отказаться при желчнокаменной болезни, а также при любых заболеваниях печени и поджелудочной железы. Не стоит прибегать к «шоколадному» меню и тем людям, которые страдают сердечными заболеваниями или имеют повышенное давление.

Какой из «сладких» способов похудения на шоколаде выбрать, решайте сами, однако не забывайте давно известную истину: «тише едешь — дальше будешь». Желаем вам удачи!

Шоколадная диета - это элементарный и результативный способ избавления от лишних килограммов. Конечно, многие люди желают лакомиться шоколадом и худеть одновременно. Но такая система питания напоминает голодание и является мощным стрессом для организма, поэтому прибегать к ней следует в случаях крайней необходимости.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Длится описываемая диета не более 7 дней и предполагает ежедневное употребление 90 г. высококачественного горького шоколада. Отзывы об этой методике можно найти разные, тем не менее избыточный вес действительно уходит.

Суть диеты

Шоколадная диета несмотря на своё название, подразумевает также включение в ежедневное меню напитков. Так, допускается употребление кофе с обезжиренным молоком, чая без сахара.

Важно знать, что недопустимо есть белый или молочный шоколад, так как этот продукт почти не содержит какао-масла. Оптимальный вариант - горький шоколад, содержание какао-бобов в котором не должно быть ниже 60%. Кроме того, худеющему человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды без газа.

Такую программу питания часто называют шоколадно-кофейной, так как каждый приём лакомства сопровождается питьём чёрного кофе. Стоит отметить, что другие продукты есть нельзя. Многим людям тяжело придерживаться описываемой диеты, оттого её можно перестать соблюдать с 3 дня.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Таким образом, из ежедневного меню нужно исключить соль и сахар, фрукты, алкоголь, соки и газированные напитки. Питаться исключительно шоколадом допускается в течение 7 дней, увеличивать продолжительность диеты не рекомендуется. Уже после 3 дня подобного питания можно заметить потерю веса - от 2 до 4 кг.

Известно, что избыток углеводов переходит в жировые запасы, вследствие чего вес увеличивается. Горький шоколад содержит много углеводов, поэтому ежедневно можно съесть не более 1 плитки, энергетическая ценность которой составляет около 500 калорий, что значительно меньше дневной нормы. Вследствие этого организм ощущает острый дефицит энергии с 1 дня и интенсивно тратит жировые запасы.

Польза горького шоколада

Шоколад - это отличный стимулятор мозга, он повышает работоспособность и улучшает настроение. Вместе с тем лишний вес стремительно уходит.

Несмотря на строгие ограничения, гормоны радости - эндорфины, содержащиеся в любимом лакомстве, помогают переносить диету легче. Так, вы сможете быстро достичь желаемого результата перед важным событием. А ценные антиоксиданты в составе шоколадной плитки способствуют сохранению молодости и красоты.

Среди диет монокомпанентного типа, является одной из наиболее опасных, хотя и преподается, как вкусная и эффективная. Насчет вкуса можно поспорить, мало кому нравиться горький вкус шоколада, а вот сахар присутствующий в шоколадных плитках.... Ну да ладно... Поговорим о самой диете.

Дело даже не в сахаре, а в том, что шоколад, делается из какао бобов, обладающих, как и кофе бобы, возбуждающим действием на нервную систему. Когда же мы пытаемся совместить кофе и шоколад, да еще и на голодный желудок, то получается страшная смесь.

Многие, сидя на такой монодиете, жалуются на головокружение, боли в голове, повышенное давление, а иногда и чувство эйфории сходное со слабым наркотическим опьянением. Это, на фоне употребления сахара, а диета не ставит условием употребление горького шоколада, может грозить осложнениями опасными для жизни, например глипогликемическим обмороком и, даже комой. А еще кофе на голодный желудок вреден не только ЦНС (центральная нервная система), но и для печени, и самого желудка.

И в завершении: когда мы сажаем свой организм на голодный паек, при этом стимулируя шоколадом и кофе нервную систему, резко повышая уровень сахара в крови, мы тем самым страшно перегружаем инсулярный аппарат поджелудочной железы. Несколько дней, такой авральной работы, может привести к ее полной нечувствительности к инсулину, и как следствие к самой тяжелой форме сахарного диабета.

Шоколадная монодиета одна из самых низкокалорийных и тяжелых диет. Ее смысл в том, что есть в течении суток можно только шоколад, запивая его несладким кофе. Ее продолжительность семь дней, что позволяет, на шоколадной диете , за короткий срок освободиться от семи килограммов лишнего веса.(От семи килограммов за неделю вы не избавитесь, если вообще не будете есть, т.к. после обезвоживания и очищения кишечника в первые дни, когда реально терять по 1 кг, наступит постепенное снижение темпов сброса веса. Реально на ней можно терять до 500 гр в сутки. Хотя, если вы весите за 200кг, то можете скинуть и 17 кг. )

Питание на весь день, на диете, это 100гр шоколада. Вам разрешается растягивать прием плитки на весь день или проглотить разом (лучше, конечно растягивать). При каждом шоколадном перекусе выпивайте чашку несладкого кофе. Если такой режим в тягость, можно добавить обезжиренное молоко. (Т.е. если разбить 100 гр на 10 приемов, можно выпивать 10 чашек кофе с молоком, при этом не испытывая голода и соблюдая рекомендации? )

Лучшим шоколадом для монодиеты является горький шоколад. Но мы реалисты, и знаем, что сидеть на такой диете невозможно, поэтому разрешается использовать молочный, и даже шоколад с изюмом или орехами (можно и с тем и другим), разница в калориях несущественная (Интересно, а сникерсы и марсы есть можно? "Специалист" писавший диету, даже и не подозревает, что в здоровом похудении главное не калорийность ) Шоколад белых сортов, для шоколадной диеты под запретом из-за отсутствия в их составе бобов какао. Шоколад в котором используются заменители сахара, тоже нельзя.

Во время шоколадной монодиеты , не пейте газированную воду и какие-либо соки. Алкоголь любого вида также под запретом. Фрукты овощи, соль и сахар исключены полностью. (Похоже диета написана для имбецилов (хотя кто кроме них на такую сядет), сначала пишут, что ничего кроме кофе и шоколада нельзя, в следующем абзаце перечисляют "нельзя фрукты, овощи... и т.д." Маразм ). В течении дня надо выпивать не меньше 1200мл воды, но не раньше 2-3часов после приема пищи. Можно вместо воды выпивать зеленый или черный чай. (Диета просто убийственна. Мало того что в ней колоссальный недостаток питательных веществ, витаминов и микроэлементов, так еще и недостаток воды. Что грозит, как минимум сильнейшими головными болями от общей интоксикации организма )

Классическая диета на шоколаде не ставит жестких рамок по приему пищи. Вы можете есть в любое время, любое количесвто раз, сохраняя объем шоколада равный 100гр. (Где-то я уже это слышал... ах да в предыдущем абзаце! )

Рацион питания на семидневной шоколадной монодиете (возможный вариант):

Утром: Шоколад(30гр) и кофе(чашка).

Днем: Шоколад(30гр) и кофе(чашка).

Вечером: Шоколад(30гр) и кофе(чашка).

(Сложнейший рацион. Похоже автор не только пишет для имбецилов, но и сам близок к этому состоянию. К тому же не смог сто разделить три. 10 гр куда-то исчезли )

Если 7 дней это слишком тяжело для вас, можно провести один день на подобном рационе, при этом потеря вашего веса составит 03 кг чистого жира, а вместе с водой 1 кг. (Раньше автор хвалился, что в течении семи дней будет теряться по килограмму. Он что рассчитывает, что человек может терять 700 гр жидкости ежедневно? )

Плюсы шоколадной диеты:

За короткий срок хороший результат. (Намного лучший результат, с меньшим вредом для организма, принесло бы простое голодание )

- Монодиета на шоколаде поможет скинуть вес к какому-нибудь событию или нормализовать вес, в короткий срок, к нужному мероприятию. (Повтор первого пункта, с раскрытием темы для умственно отсталых )

Для любителей сладкого, тех кто не может без сладкого, лучший выбор. (На ней они быстрее заболеют сахарным диабетом )

Прием шоколада благоприятно действует на иммунную систему. (При чем тут диета? )

Диета шоколадная своеобразная и подходит для сегодняшнего темпа жизни. Она длится 7 дней. По истечению 3 дней масса тела уменьшается на 3 - 4 кг. После окончания диеты потеря веса равна 6-7 кг.

Положительные аспекты шоколадной диеты:

Получение быстрого результата за короткий промежуток времени.
Шоколад стимулирует работу мозга.
Шоколад содержит в составе антиоксиданты, которые замедляют процесс старения организма, повышают иммунитет.
Шоколад поднимает настроения.

Минусы шоколадной диеты:

Диета показана не всем, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Диета не способствует нормализации обмена веществ и режима питания.
Результат диеты не закрепляется надолго, вес через время вернется.
Диета не сбалансирована по соотношению белков, жиров, углеводов, так и по витаминам-минералам .

Шоколадная диета имеет противопоказания:

Противопоказана диета диабетикам.
Запрещена диета людям с аллергией.
При наличии камней желчном пузыре и заболеваниях печени.
Наличие артериальной гипертонии.

Диетологи утверждают, что одна плитка в неделю и приготовленный из него напиток продлевают жизнь примерно на год и омолаживают организм.

Польза шоколадной монодиеты:

Также благотворно влияет на кровеносную систему, укрепляет и защищает её. Шоколад содержит особые вещества - фенолы, которые, как и красное вино, препятствуют образованию «вредного» холестерина в крови и предохраняют от сужения кровеносные сосуды. И чем темнее шоколад, тем больше содержится в нем фенола. Существует шоколадная монодиета, с помощью которой вы сможете сбросить лишние килограммы. Диета длится 1-3 дня, потеря веса составляет 2-4 килограммов.

Лучше употреблять в пищу , так как он менее калорийный (500-540 ккал на 100 гр. продукта).

После приема шоколада желательно выпить 1 стакан (это способствует интенсивному похудению, так как ускоряется обмен веществ на 1%-4%).

Суть шоколадной монодиеты:

Шоколадная монодиета является одной из самых низкокалорийных и тяжелых диет. Её суть заключается в том, что ежедневно в течение 1-3 дней можно есть только шоколад (100 гр. в день), запивая его . Больше ничего употреблять в пищу нельзя, кроме (около 2-х литров в день). Помните, что проводить шоколадную диету разрешается не чаще одного раза в год.

Меню шоколадной монодиеты:

Рацион питания на шоколадной монодиеты:

Завтрак: (20 гр) и 1 чашка
Перекус: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе
Обед: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе
Полдник: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе
Ужин: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе

Рацион питания очень жесткий, поэтому если для вас 3 дня - это очень тяжело, то начните с одного дня, он отнимет у вас около одного килограмма лишнего веса, что, согласитесь, тоже немаловажно.